Her ku digotin, tevger jiyan e. Piraniya nexweşan pirsgirêkek heye, gengaz e ku simulatora pêşîlêgirtina şekir bikar bînin? Xebatên fîzototerapî alîkariya domdariyê dikin û pêşveçûna gelek nexweşînan kontrol dikin, tevî nexweşiya "şîn".
Lêbelê, wekî her nexweşiyek din, tê pêşniyar kirin ku meriv bi rêbazek taybetî ya performansa laşên laşî di dema dermankirina şekir de, bi taybetî jî digel bikaranîna simulators bikar bîne. Ka em hewl bidin ku vê yekê diyar bikin.
Taybetmendiya diyabetê
Li Rûsyayê, hejmara fermî ya kesên ku bi diyabetîtê ve hatine tomarkirin, digihêje 9,6 mîlyon. Her çend, bi rastî, ev hejmar pir mezintir e. Hejmara diyabetesbes her sal bi qewmî her diçe zêde dibe, kesek her 7 saniyan ji nexweşiyê dimire.
Diabeti mellitus patholojiyek endokrîkî ye ku tê de kêmbûn an kêmbûna şekirê kêmkirina şekirê - însulînê ye. Ev nexweşî di cûrbecûr vegirtina însulîn (I) û ne-însulîn (II) ve girêdayî ye.
Di şekirê şekir I de, tansiyonên pathogenîk ên di pankreasê de çê dibin, wekî encamek ku şaneyên beta yê di wê de hilberîna însulînê rawestînin. Nexweş bi gelemperî di temenek zû de pêşve dibe, ji ber vê yekê jê re "ciwan" tê gotin. Dabeşa sereke ya dermankirinê terapiya însulînê ye.
Di nexweşiya şekir II de, hormon hîna jî tê hilberandin, lê hucreyên hedef êdî bersiva wê nagirin. Ev devjêbergirêdana berxwedana însulînê tête navandin. Nexweş bi piranî di mirovên kal û pîr de pêş dikeve, ji 40 salî dest pê dike. Di faktorên sereke de kêmbûna nexweşiyê qelewbûn û pêşbîniyek mîratî ye.
Di destpêka pêşkeftina patholojiyê de, nexweş dikarin bêyî derman bikin. Ew bes e ku meriv parêz û xwarinek taybetî bişopîne, di kompleksê de wê ji bo kontrolkirina asta glycemia alîkar be. Lêbelê, bi demê re, pankreas dê bêne qewirandin, ku ev ê bibe sedema pêdivîbûna dermanên hîpoglycemîk.
Kengî hewce dike ku biçin serdana endokrinologist? Ger kesek bi domdarî tî hîs dike û serşûştinê vedibe, dibe ku ew jixwe asta şekir bilind kiriye. Digel vê yekê, nîşanên nexweşî yên hindiktir dikarin hene:
- westiyayî û bêhntengî;
- birçîbûna domdar;
- tilandin û bêbirînên lingan;
- serêş, dizzî;
- xirabûna alîyê dîmenê;
- tansiyona bilind
- giraniya giran a hişk.
Bi gihîştina neçûktî bijîjkî û dermankirinê bêserûber, dibe ku tevlihevî pêşbixin. Bi diyabetesê, karê gelek organan bandor dibe.
Ji ber vê yekê, encamên sereke yên pêşkeftina nexweşî piya diabetic, retinopathy, neuropathy, nephropathy, makro- û microangiopathy, hypo- û hyperglycemic coma.
Feydeyên perwerdehiya laşî ya ji bo diyabetê
Ger şekirê şekir I di zaroktiyê de jî pêşve diçe, wê hingê şekirê II ji encama zêde ya glukozê di nav xwînê de digire, wekî yek ji van pêkhatek. Kesek ku karbohîdartên bi hêsanî jêhatî, ango şekir, şekir, pasta û hwd bikar tîne, mîqdara glukozê zêde dike.
Bi diyabetes, pir girîng e ku hûn parêza rast amade bikin. Pêdivî ye ku goştê xwarîn, hilberên rûn-rûnê kêm-rûn, fêkiyên nebaxşandî, sebze, nanê tirşikê tije, hûrgulî piçûktirîn tête destûr kirin.
Spor ji gelek nexweşan re parsekek e. Bê îstîsna û şekir e. Nexweşek ku bi domdarî perwerdehiya laşî dike, dê hîsek mezin bibe, û asta şekirê wî dê normal be. Stresa nerm dê bandorek erênî li pergalên organên mirovan bike û wiha bike:
- Pergala pergala respirasyonê. Di laşan de, danûstandina gazê zêde dibe, û tewra dijwar serbestberdana mukusê ji bronch vedigire.
- Pergala nervê. Di dema werzîşê de, stresê hestyarî çêdibe. Ji ber ku zêdebûna danûstendina gaz û xwîna xwînê zêde dibe, vexwarina mêjî baş dibe.
- Pergala cardiovaskulîn. Hêzbûna masûlkeya dil diqewime, dorpêçkirina venûsê di nav ling û pelan de çareser dike.
- Pergala xwêderketinê. Tevgerên ku di dema birrîna masûlkan de çêdibin bandorek sûdwergirtin li ser pêvajoya jêbirinê.
- Pergala bêpergal. Zêdebûnek di şopa lîpomatîk de dibe alîkar ku nûjen bike hucreyên neçar û rakirina zêde ji laşê.
- Pergala masûlkayî. Di dema dirêjbûna laşî de, zêdebûna avahiya hundurîn a hestî û nûvekirina wê pêk tê.
- Pergala endokrîn. Hormona mezinbûnê tête hilberandin, ku antagonistek ji bo însulînê ye. Bi zêdebûna hejmarê mezinbûna mezinbûnê û kêmbûna şekir-şekir re, tîrêjê rûnê dişewitin, ku bi taybetî ji bo diyabetîkên ku giraniya laşê wêdetir girîng e.
Rastiyek wusa ecêb heye ku mirovên bi şekir, ku parêza xwe, giraniya xwe çavdêrî dikin, dermanên hîpoglycemîk hildibijêrin an înkulasyonên însulînê ji mirovên saxlem pir dirêjtir dijîn.
Ji ber vê yekê, di cîhanê de bûyerek tomar bû dema ku zilamek bi nexweşiya şekir ve girêdayî insulîn, ku di destpêka zaroktiya xwe de hat teşxîskirin, heya 90 saliya xwe de jiyaye.
Cureyên çalakiya laşî yên ji bo şekir
Her nexweşek bi diyabetî pêdivî ye ku der barê çalakiya laşî de biryar bide. Di encamê de, ew hêz (zûtirîn) û dînamîk in (bêhn in).
Barkeyên hêzê ji bo diyabetîkên mêr mezin in. Wekî encamek ji ceribandinan, koma masûlkan tê avakirin, û şûşeyên kurt ên tûjbûnê bi repê vedihewîne. Lêbelê, tansiyona tevahiya fatê dema ku performansên hêzê didin, ji barkirinê dînamîkî kêmtir e.
Perwerdehiyek wiha ji bo mirovên di temenekî ciwan de tê pêşniyarkirin. Ev ji ber birînên mumkin e, nemaze barê li ser heval, dil û tansiyona xwînê. Ji ber vê yekê, zilamek 50-salî divê dest bi perwerdehiyek weha bike, nemaze eger ew berê ev yek nekiriye.
Barên dînamîkî bîhnfirehiya mirovî zêde dike, û her weha bandorek bikêr li ser pergala kardiovaskuler jî heye. Xebatên hêsan û dirêj ne tenê karbohîdartan hilweşînin, lê di heman demê de alîkariya şewitandina fat jî dikin. Kesek ku dersên dînamîkî dike, rush adrenaline mezin nine, ku tê vê wateyê ku dil dê tenê xurt bibe.
Digel vê yekê, îhtîmala birîndarên hevbeş li ber zerarê kêm dibe. Mest û sûkek kesek tê xurt kirin. Exhalation kûr serbestberdana laş ji hilberên metabolî, û şuştin - şilbûna hucreyan bi oksîjenê re pêşve dike.
Gelek celebên dravê dînamîkî hene. Ji ber vê yekê, berî destpêkirina dermankirina fîzîkî, divê nexweş bi bijîşkek şêwir bikin, ji ber ku hin celeb çalakiya laşî xwedî nerazîbûn hene. Mînakî, hûn nekarin pirsgirêkên pirsgirêkên bi lemikên nizm û spî bi rê ve bibin. Tendurist dikare alavek an rahînek hilbijêrin. Wekî din, hûn dikarin di formkirin, meşandin, yoga, meşîn, her tiştê ku dilê we dixwaze.
Divê ew nexweşên ku qet û demek dirêj di perwerdehiya laşî de nebin, divê viyana xwe di fistiqê de kom bikin û dersan veguhezînin astekî. Di destpêkê de zor e ku meriv xwe bi xwe zorê bike, lê tekoşîna bi xezîneya we re, di dawiya dawîn de, encamek mezin dide. Di heman demê de, hûn nekarin xwe ji barên dirêj û giran derxînin, divê hiş û dirêjahiya dersan hêdî hêdî zêde bibe.
Pêdivî ye ku em parêza ji bo şekirgirtina însulînê ve ji bîr nekin. Hemî hewildan ji kêmbûnê re dibe gava ku, piştî şibandinê, kesek dest bi perwerdehiyê bi bîhnek û çavkaniyên din ên şekir re dike.
Carinan hûn dikarin xwe derman bikin, lê bêyî ji bîr kirin ku her tişt di nermbûnê de kêrhatî ye.
Bikaranîna simulators ji bo diyabetê
Hin nexweşan tercîh dikin ku simulators cihêreng bikar bînin. Thero bazar hejmareke mezin ji modelên cûda pêşkêş dike. Lê kîjan çêtirîn ji bo şekirê tête bikar anîn?
Di demên dawî de, simulatora platformê vibration populer bûye. Prensîba wê ya çalakiyê vibration û tevliheviya masûlkan e ku 30-50 carî per second.
Bi alîkariya simulatorek wusa, hûn dikarin masûlkan xurt bikin û laşê wekî tevahî xurt bikin. Cûdahiya wê ji ber wê yekê ye ku piştî perwerdehiyê mirov tûjbûnê nebîne, wekî digel livîna laşî ya normal. Wekî din, lêdana dil zêde nake. Hilberîner îdîa dikin ku 10 hûrdeman werzîşê bi vê simulatorê re 2 an 3 caran heftê dê li werzişê xebatek tevahî ya 2-demjimêr cîh bikin.
Lêbelê, bi karanîna simulatorek wusa, pêdivî ye ku diabetic divê contraindications jêrîn bîr bînin:
- nexweşiyên penceşêrê;
- trombosis
- shunting;
- êşan
- nexweşiyên infeksiyonî;
- osteoporosis;
- ducanî û lactation;
- emeliyata dawî;
- nexweşiyên çerm;
- diran û parçeyên hevbeş;
- implosyonê pacemaker (dil, mêjî);
- gurçikên gurçikê û gurçikê gurçikê.
- şekirên şekir giran (şekir dekompensated mellitus).
Bi bandor li ser hin komên masûlkan simulator stepper-ê bandor dike. Ew rahînerek cardio ye ku pergala cardiovaskulasyonê xurt dike. Xebatên bi rêkûpêk dibin alîkar ku diyabetîkan kilamên zêde jibîr bikin, masûlkeyên pişk û lingan hişk bikin, û di heman demê de pergala masûlkeyên lemlate jî xurt bikin, bi vî rengî rewşa wan baştir dibe.
Thealakiya pêngava karanîna karanîna heman rengî ye ku meriv bi pêlekan rabe. Niha, celebên simulatorê yên jêrîn têne destnîşan kirin:
- Mini modela herî hêsan e. Bikaranîna platformê ji bo lingan, nexweş nexweş dikeve kal û bostanên xwe, û hebûna banderan alîkariyê dide masûlkeyên dest û abs.
- Swivels vebijarka çêtirîn e. Van simulatoran bi sekinînek sekinandî û bi komputerek taybetî re hene ku hejmara gav, dema, kalorî û leza perwerdehiyê dihejmêre. Exercisesêwazên werzîşê dike, mirov li masûlkeyên pişt, lingan, paşpirtik û qada destikê bikar tîne.
- Hîdraulîk - cûreyek taybetî ya simulators. Vê gavavêtinên bi voltajê zêde dibin. Bi alîkariya sazûmankerên taybetî, nexweş dikare barê kontrol bike.
Cureyên din ên simulators hene ku ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina şekir diyarker in. Hûn dikarin xwe bi modelên li ser nternetê nas bikin, ji bilî vê yekê, kirîna online dikare drav bide hev.
Pêdivî ye ku ne tenê ji bo kesên bi diyabetî, lê di heman demê de ji bo kesên di xetereyê de tevlî karên fîzototerapî jî bibin. Spor pêşîlêgirtineke baş a ji nexweşiyên cûda û pêkutiyên wan e.
Bi nêzîkbûna rast û bi werzek nerm, nexweş dikare bixwe tenduristiya giştî baştir bike. Ya sereke ev e ku hûn li ser encamên nefikirî bisekinin û her gav ji bo çêtirîn hewl bikin. Di vê gotarê de vîdyoyê bin, dê nîşan bide ka çi dibe ku ji ورزش ji bo şekir ve were vebirin.
