Ji bo dermankirina şekir, amadekariyên însulînê an celeb dermanên kêmkirina şekirê di tabletan de têne bikar anîn. Ew bi laşê re dibin alîkar, di şert û mercên kêmbûna însulînê de, karbohîdartan ji xwarinê digirin.
Lê bêyî pêgirtina xwarina dermanan, derman bi tenê nekare pêşiya şekirê xwînê û bandora desthilder a glukozê li ser rezên xwînê bigire. Ji ber vê yekê, di şekirê şekir de, ji bo ku hûn asta glukozê di xwînê de kontrol bikin, hûn hewce ne ku karbohîdartên hêsan ên ku ji sedema şekilbûnên berbiçav di şekir de diqewimin û bibin sedema zêdebûna nîgaşiyên şekir.
Ji bo vê yekê, di nav şekir de gelek fêkî û berikan qedexe ye. Di heman demê de, laşê nexweşê ne tenê ji karbohîdartan, lê di heman demê de ji vîtamîn û nirxên giranbiha yên ku nekarin şûna dermanên syntetîk jî veqetînin tê de ne. Ji ber vê yekê, bijartina hilberên kêrhatî yên ji bo diyabetîkan ve, ku yek ji wan ava pez e, ji bo domandina tenduristiyê pir girîng e.
Feydeyên hevsû û pîvazê xwedî dikin
Fêkiyên pez tê de asîdên organîk, polyphenols, vîtamîn E, komên B, C, PP û K, û hem jî elementên carotene û trace hene, ku piraniya wan hesin û potassium e. Juê çolê gelek amino acîdên bingehîn hene. Taybetmendiyên antioxidant ên pez, ew ji bo nexweşên bi patholojiya vaskulal, ew wekî hilberek xwarina hêja pêk tîne.
Naveroka calorîkî ya ava sîrê 55 kcal per 100 ml ye, ji ber vê yekê dikare di parêzên kesên ku giraniya kontrol dikin de were bikar anîn. Ji bo ku hûn diyar bikin ka gengaz e ku hûn ava porê ku bi şekirê şekir 2 lê ye vexwin, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka ev hilber xwediyê kîloya glycemîk e.
Indeksa glycemîk (GI) şiyana hilberê destnîşan dike ku asta glukozê di xwînê de û rêjeya çalakiya wusa zêde bibe. Bi rêkûpêk, glukoza GI wekî 100 tête girtin. All hemî hilberên ku ew di hêjeya 70 de ne ji bo şekir ne qedexe ne, hilberên bi navgînek navînî (ji 50 heta 69) dikarin di hucreyên tixûb de werin vexwarin.
Koma çêtirîn a ku ji bo şeklê şekir di şekirê şekir 2 de xwarinên bi rêjeya glycemic kêm e, ku di nav wan de pîv tê de heye, GI = 34 e. Ji bo ava sorgulê, GI hinekî zêde ye, ew 45 e. Lê ev yek di heman demê de li ser sînorên destûr jî derbas dibe.
Bikaranîna ava şorikê di şekir de, bandorên weha sûdewar tîne:
- Parastina şaxên xwînê ji zirarê.
- Rakirina parêzvaniya berevaniyê.
- Pêşîlêgirtina atherosclerosis.
- Asta hemoglobînê zêde kirin.
- Potansiyela di mêran de zêde dike û pêşî lê vedide.
- Manîfestoya menopasê li jinan kêm dike.
Taybetmendiyên diuretîk ên toza pezê ku di 2-ê şekir de ye ji bo pêşîgirtina nefropatiyê û enfeksiyonên mîzê (cystitis û pyelonephritis), hem jî ji bo belavkirin û derxistina sandê ji gurçikan tête bikar anîn. Kursa pez jî ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina edema kêrhatî ye û tansiyona xwînê kêm dike.
Juê çolê ji bo naveroka pêkhatiyên astimê dibe alîkar ku ji nû ve ziwa bibe. Ew tê pêşniyar kirin ku wê ji bo êş di nav zikê û zikê xwe de, û hem jî ji bo şilav, dysentery, dysbacteriosis, dyskinesia biliary bikar bînin.
Zehfeya pezê pîrê bi bihêzkirina dîwarê kelê ve bi hebûna cotmarînan ve girêdayî ye. Ew jî taybetmendiyên antispasmodîk û vazodilating wê didin.
Ev ji bo pêşîgirtina angiopatiya di şekirê 2 de, û her weha tevliheviyên vaskulîk ên di bin sindroma lingê diyabetîk û retînopatiyê, nefropatiyê de, dibe alîkar.
Rêbazên ku di tendurustiya şekir de ava pez tê bikar anîn
Pêşwazîkirina ava pez tê pêşniyar kirin ku bi ava gewre were veqetandin an jî bi ava karrotê ve were tevlihev kirin. Juice ji tevliheviya sebze jî dibe ku guncan be. Kanîyên pîrê dikarin bi çêkirina çêlikan û çêlikan bejin ku bi hilberînerên bi glycemic nizmek di nav blender de hevrikî dikin. A marinade ji bo goşt û sosê ya penêr ji wê re tê amadekirin, tiran di saladsê de lê zêde dibin.
Ji ber ku pez pir hêsan tê de heye, ji bo ku emamel biparêzin, ew wê bi kevçiyekî vexwin. Rojek bi şekir 2, hûn dikarin yek fêkî bixwin an 100 ml ava nû vexwin.
Pêdivî ye ku vexwarinên pîşesaziyê bi vexwarinê qedexe bikin, ji ber ku şekir li wan tê zêdekirin da ku çêj baştir bike. Lêbelê, piraniya laşên organîk ên di nav ava gêncan de konserve hene.
Di zêdebûna zêdebûna acidiyê de ya ava gastrîkî, pancreatitis û ulcera peptîk, nefritiya akût, mêjîgir e. Di heman demê de, ji bo pêşbiryar û reaksiyonên alerjîk jî nayê pêşniyar kirin.
Pejirandina ava şorikê ya di şekir de divê bi kontrola şekirê xwînê re be.
Ji ber ku nexweş dikare bexşînek kesane be, bi guhastin di tansiyona glukozê de di xwînê de heye.
Juê çolê ne tenê ji bo rêveberiya devkî, lê bi awayên jêrîn tê bikar anîn:
- Ji bo gargling bi angina, stomatitis, gingivitis û candidiasis.
- Ji bo pêlavên şilandî yên ku di guh medê otîtê de têxin nav guh.
- Ji bo dermankirina birînên ne-qenc, şikandina çerm, kêmasiyên ulcerative.
- Ji bo masûlikên kozmetîkî yên ji bo rashên çerm
Bi karanîna pezê pez
Dema ku hûn li serhevanîna pezên pez dixwendin, derket ku ew di nav xwe de pezên xwe de bêtir antîoksidan hene. Amadekariyên ji pezê pîvazan, toksînan radike, alîkariya hucreyên kezebê dike, li hemberê kanserê diparêze û pizrikan derman dike.
Ew ji bo dermankirina hemorrîd û başkirina birînê têne bikar anîn. Kevirên pez jî ji bo armancên kozmetîkî jî têne bikar anîn. Kinca pez ya zirav li diranên diran û pîvazan tê zêdekirin.
Di çêkirina amadekariyên ji kincên pîran de, pêdivî ye ku meriv berhemanan bibîne, ji ber ku dema ku ew di dozên mezin de bêne girtin dikare bibe sedema poşmaniya giran.
Dermanê kevneşopî rêbazên jêrîn ên dermankirinê bi kulikên kulikan bikar tîne:
- Ji bo ku hûn 4 g pîvaz ji pezê kûzek hişk a hişk were vexwin, şeklekek ava vexwarinê amade bikin û 5 deqîqe deqîqeyek amade bikin.
- Powder ji pezê pez birînên xwe diherikîne.
- Teekek kulikê zeytê li germahiyek di odeyê de bi pîvokek ava vexwarinê ve tê vexwar kirin û bi xwînrijandina mezine ya giran û hempêşandina hemdê re vexwar e.
Ji bo kêmkirina şekirê xwînê, çay ji pezên pîran tê çêkirin. Ji bo ku hûn vê bikin, parçeyên wekhev ên nebatên rûnandî di kuncîna qehweyê de cih bigirin: gûzek, pîvaz, tovê karavî, çaya kesk û pezên mirîşkê yên dûr. Piştre çayek mîkrobê bi ava sar ve tê avêtin, 10 hûrdeman tête danîn û wek çayê birêkûpêk tê vexwarin da ku laş were paqij kirin, pankreasê bişkîne. Lê materyalên hêja ne tenê tenê pezên pîran digirin, lê di heman demê de marinar jî dikin. Nexweşan têne pêşniyar kirin û birêkûpêk ajalên mandarinê ji bo şekir, ku fonksiyonên parastinê yên laş zêde dike.
Digel pezên pîvokî, giyayên wê jî feydeyê ne, ku tê de phytoestrogens hene ku alîkariya jinan dikin ku di nav meniyê de lehçeyên hormonal kêm bikin. Rûnên pez tê de materyalên ku li dijî penceşêrê û pîrbûnê diparêzin, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku pîvaza bi nan tê de bixwin.
Vê karanîna fêkiyên pez, berevajî juê, ji bo zibilandina zozanan alîkar dike, ji ber ku fêkiya tîrêjê ji darê çêbikan dikeve peristalsisê wê. Wekî din, tovên pîran bi rengek nermî dikare zexta xwînê kêm bikin.
Vîdyoyê di vê gotarê de di derbarê berjewendiyên porî de digotin.
