Dema ku bi şekirê şekir tête nasîn, pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku di parêza xwe de ciyawaziyê zêde bikin, bê guman xwarinên dewlemend ên di acîdên rûn ên pirunişandî de, wek nan tê xwarin. Heke hûn vê mîhengê negirîng dikin, îhtîmal e ku hûn ji nexweşîyên tevlihev pêşve bibin, asta şekirê di xwînê de zêde dibe.
Yek ji goştên destûr dê almas be - hilberek zehf kêrhatî ye, nemaze bi şekir 2. Feydeya wê ya bingehîn kêmasiyek glycemîk e, nirxek bi tevayî ya têrnebûyîn e. Tîrêjên 2 yên biharên şekir tenê ji bo snackê di navbera xwarinê de ne temam in.
Ji xwe demek dirêj naha veşartî tune ye ku alam di nav mîneralan de gelek dewlemend e û komeleyên cihêreng hene ku ji bo parêzerek herî kêrhatî ne. Laşê mirovekî nexweş dikare bi hêmanên pêwîst ji bo wê bête sitandin, bêyî ku zirarê bide tenduristiyê.
Ji bo hema hema her nexweşek bi diyabetî, parêzek pirsgirêkek rastîn e, ji ber ku zehf zehf e ku ew hilberên xweşik û ne her gav tendurist red bikin. Lê çi bikin? Beriya her tiştî, karanîna xwarina zirardar û kêfa hema hema her dem di pirsgirêkên metabolê de dibe. Almonds dikare rêyek ji rewşê derkeve; ew, mîna cûreyên din, destûr dimîne ku ji bo parêzbaran bixwe.
Taybetmendiyên bikêr ên elmas
Almonds di şekirê şekir de kolesterolê tune, lewra ew bi gelemperî di nav xwarinên parêz de ji bo her celeb şertên patholojîkî yên têkildar bi nexweşiyên metabolê ve tête kirin. Di heman demê de, darên almondê xebatek xweşik a rêzgirtina kolesterolê ya tîrêjê ya di xwîna nexweşê de dikin.
Ji ber vê yekê, gengaz e ku meriv bi sedemên îhtîmal ên pêşveçûna atherosclerosis ya rezberan, pirsgirêkên din ên pergala kardiovaskuler a ku di şekirê şekir de çêbibe re mijûl bibe. Ji bo gelek nexweşan, ev tê vê wateyê ku şansek mezin heye ku meriv pêşî li metirsiya derengmayîna hyperglycemiya xeternak bigire.
Ew bi taybetî tê pêşniyar kirin ku meriv bi baxçeyên berbiçav ên nerve, rewşên zextker, bixwin. Endocrinologists piştrast in ku bi karanîna birêkûpêkî ya hilberê re, bîranîn bi rengek girîng çêtir dibe, mirov hinekî rihettir dibe, berxwedana laşê wî ya li dijî stres û nexweşiyên viral zêde dibe.
Heke hûn di parêzê de çîçek kewçêr çêdibe, hûn dikarin di tedawiya komplîkasyonên şekir de têkildar bi nexweşîyên mîzê yên gihîştî re encamên baş bistînin, ji ber ku xwedan taybetmendiyên jêrîn e:
- pêvajoya enflasyonê li ser organên mîkrojîn ên laşê dil dike;
- ew mîkrobê xweş dikiîne.
Wekî din, guhêzan têne xurt kirin, û nexweşîyên devkî têne pêşandin.
Hilber bi têra xwe vîtamîn (bi taybetî E û koma B), kalsiyûm, magnesium, sifir û fiber vedihewîne. Berhevokek wusa dewlemend, zikê almondê çêkiriye ku ji gelek endokrinolojî û parêzvanên pisporan ve hilberînek hezkirî ye. Ji ber vê yekê, mirîşk bi girîngî hestiyariya laşê mirovî ya li hember însulînê hormonê zêde dike, ku ev yek faktorek girîng a di dermankirina şekirê de, hem celebên yekem û hem jî, girîng e.
Almonds bi taybetî ji bo kesên ku bi prediabetes ve hatî destnîşankirin re (qonaxa destpêkê ya şekir). Bi vexwarinên domdar, nan dê kêm bikin ku dê patholojî li şekirbeya şekir ya rastîn 2 bibe.
Ev encam gihiştin destê lêkolînvanan piştî lêkolînek berfireh a mirovên ku bi toleransa glukozê veqetandî.
Ji ber normalîzasyona kolesterolê di dema xwarinê de bi tevlêbûna mecbûrî ya almasê di nav menu de, di piraniya pirsgirêkan de, asta glukozê di xwînê de jî vegeriya normal.
How to cook û bixwin?
Pêdivî ye ku meriv bilez nîşan bide ku goştê almondê bixwe hilberek kalorîk e; ji bo vê yekê, nexweşên bi şekir 2 hene hewce ne ku ew bi nerm û bi xwestek vexwin. Nivîşkên wisa yên diyabetê 50-100 gram vedixwe, ku rojane bi qasî 15 parçe ye. Ew e ku hûn bêyî xetereya tenduristiyê hûn dikarin bixwin.
Hêjayî gotinê ye ku bê navgîniya dermankirinê germ bandorê li ser pêkhat û şêwazê hilberê dike. Nexweş dibe ku netirse ku ew hêmanên hêja yên almasê winda bikin ger ew li ser bingeha wê xwarinên cûda amade dikin, salads an pasta zêde bikin.
Bi karanîna almond, divê hûn tenduristiya xwe baş bikin û glycemia bişopînin. Rola sereke bi hebûna bêbaweriya kesane ya li ser hilberê ve tê lîstin, da ku hûn hewce ne ku ew bi baldarî bixwin.
Wê êşê neke ku were bîra min:
- îro gelek celebên almond hene, hûn hewce ne ku cûrbecûr cûrbecûr şirîn bixwin;
- tirşikên tirandî tenê piştî pez têne xwarin;
- alim çêtir e ku di sibehê de bixwin.
Wekî ku hûn dibînin, rûnê di 2-ê şekir de hilberek berbiçav e û hem jî zehf bikêr e. Lêbelê, berî ku ew di parêzê de têkevê, ew ziyanê nade ku hûn bi doktorê xwe re şîret bikin, dibe ku ew ê li ser vê mijarê çend pêşniyarên taybetî bide, şertên rastîn ên hilberê pêşniyar bike.
Rûnê zivistanê
Diabetics dikare ji bo dermankirinê rûnê tîrêjê bikar bînin, tedawiyek xwezayî ya ku ji pirsgirêkên sar, gurçikan, dil û dilan re baş dibe alîkar. Ji bo ku hûn ji pirsgirêkên tenduristiya wusa sûd werbigirin, divê hûn 6 hûrikên hilberê di nav çîlekek şekirê de derxînin û bixwin, bêyî ku hûn bi tiştek tûj bikin.
Petrolê de Almond dikare ji bo maszêdanê ji bo şekiranê were bikar anîn, ev nabe sedema pêşkeftina reaksiyonên alerjîk û acizbûnê. Rûn rûnê bandorek erênî li ser çermê nexweşek bi şekirê şekir 2 re heye, acizkirin, pez rakirin, çermê xweşikbûnê, nûvekirinê dide û bi hewa rehet dike.
Ev rûn yek ji wan dermanên herî kar ê ye ku ji bo kêmasiyê di metabolîzma karbohîdartan de xilas dibe. Ew xweş têxe nav çerm, xweş bike û wê nerm bike, dest bi pêvajoya nûkirina hucreyan dike, xwedî bandorek heye:
- paqijkirin;
- nerm.
Bi taybetî nefta almond ji bo çerm hişk, hişmend û pîr e.
Di aromatherapy de, rûnê almond tenê wekî bingehek domandî ye, ew nahêle ku çerm dev ji normalê xewê de bigire û di heman demê de parçeyek kûr a rûnên din ên bingehîn peyda dike.
Ji kê re alava jehrî ye
Almonds ji bo karanîna bi zêdebûna tengasiyên dil, zêdebûna nerazîbûnê, hebûna dermatîkên alerjîk di şekirê şekir de nayê pêşniyar kirin. Bi tevahî hilberê hilweşînin hewce ye ku ji bo wan nexweşên bi diyabetî ku xwedan pileya duyemîn û sêyemîn a obezîteyê ye, reaksiyonek alerjîk ji wan re hebe.
Êtir e ku meriv bi zarokên biçûk re alamîn neke, ji ber ku ew dikare bikeve navbêna respirasyonê. Ger goşt bête xilas kirin, ew yekser tê avêtin nav qutê, wekî din xetera xeternakê heye, zikê wan jehr e. Di heman demê de çêtir e ku meriv ji xwarina naştî ya bermayî dûr nexe, wê cyanîdan jî heye, ew ê jî bi hêsanî bibe sedema poşmaniyên cidî.
Feydeyên nivînên ji bo şekir di vê gotarê de dê di vîdyoyekê de were veqetandin.
