Dabîna şekir nexweşiyek cidî ye ku hewceyê parêza bijîşkî ya herî hişk hewce dike. Hemî benîştên di forma şekir û pîkan de ketin bin banek hişk. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku ji bêkêmasî bi tevahî derkevin.
Ji bo diyabetîkan, hûn dikarin cookiesên şekir ên taybetî an cookies gingerbread li ser kefir, ku bi karanîna hilberên ku ji bo diyabetê têne qebûl kirin, amade bikin. Pasta similar dikarin îro li firotgehên firotanê û li ser malperên xwarina tendurist bibînin.
Hemî pasta bi taybetî bi fructose an sorbitol ve têne amadekirin. Ev dermankirin ne tenê ji bo diyabetes, lê her weha ji bo hemî mirovên ku kesayetiya xwe dişopînin û hewl didin ku jiyanek tendurust rêve bibe.
Pijandina ewledar ji bo diyabetîkan
Cookies an cookên gingerbread bi kefir bi karanîna şirînker vexwarinên bêhempa cûda dikin, ji ber vê yekê ew di taybetmendiyên kêmbûnê de bi hilberên mîna şekir re winda dibin. Di vê navberê de, vebijarka herî maqûl zêdekirina şekirê siruştî ya Stevia ye, ku nêzîkî şekirê birêkûpêk e.
Berî ku hûn xwarinên nû di parêzê de nebînin, hûn hewce ne ku bi doktorê xwe re şêwir bikin. Ji tevahiya cookiesên ku ji bo diyabetîkan ve têne peyda kirin, biskuvî an şikestên bi 80 yekîneyên glycemic index û giyayên bîhnxweş ên bi indeksa glycemic a 55 yekîneyên çêtirîn çêtirîn in.
Divê her celebek nan ne şîn, rûn û dewlemend be. Cookies an cookies gingerbread on kefir dê hewcedariya rojane ya şîrîneyan têr bike, ji bilî vê yekê, ew ê gelek wext û enerjiyê nexe pêşiya amadekirina kelûpelên çêkirî yên baxçê yên malê. Di heman demê de, xaniyên malê ji hêla naveroka hilberên ku ji bo diyabetîk ve têne pejirandin ewleh têne hesibandin.
Kîloya genimê Premium bi kulîlka çîmentoyê ya tev-genê re tête guheztin. Hêkikên kulikê dema ku şîvên çêkirî yên malê têne çêkirin ne zêde dibin. Di şûna rûnê de, margarîn bi rûnê kêm kêm tête bikar anîn. Di şûna şekirê birêkûpêk de, şîrînkên bi rengek fructose an sorbitol têne bikar anîn.
Bi vî rengî, hemî kaxezên çêkirî yên ji bo diyabetîkan ve dikare di sê celebê de were veqetandin: biskilayên kêm-karb, cookies û şekirên gingerbread bêyî şekir bi fructose an sorbitol, û malên bakedol ên çêkirî yên ku bi destûrdana ji bo xwarinên destûr hatine amade kirin.
- Kevirên kêm-karbon biscuits û crackers de pêk tê, ew tenê 55 g karbohîdartan tê de heye, dema ku şekir û rûn kêm in. Ji ber sedemek glycemîkî ya bilind, ew dikarin di yek carekê de piçek piçûk, sê çar çar perçê werin vexwarin.
- Tiştên bakedî yên şîrîn bi bîhnek taybetî heye, ji ber vê yekê dibe ku kesên diyabetî ew hez nakin.
- Cuçikên malê, wek mînak, gungbara ser yogurt an cookiesên malê, bi gelemperî li gorî şîretek taybetî têne amadekirin, ji ber vê yekê mirov dikare bifikire ka kîjan hilberê dikare zêde bike û kîjan ne hêja ye.
Dema ku hûn li firotgehek cookiesên amade têne bikirin, divê hûn bê guman xwe bi berhevoka hilbera ku tê firotin agahdar bikin. Vê girîng e ku cookies bi tevahî elbikên parêzî yên bi indeksek glycemîkî kêm bikar tînin, ev nav de fêkiyên rûk, birincê, fêkiyan an jî gûzek hişk vedide. Ger kesek pirtirîn diyabê de bexçê genim spî hişk e.
Pêdivî ye ku şekir di hilberê de, di piçûkên piçûk de, nexşe di nav deqên zirav de nebe. Heke şirînker fructose an sorbitol in çêtir e. Ji ber ku fêkiyan ji bo diyabetîkan pir zirarê ne, divê ew jî di şeklê de neyê bikar anîn, cookies an cookies gingerbread with kefir dikarin bi margarîn re bên çêkirin.
Cookies Oatmeal Cooking
Di celebek yekem û duyemîn a şekir de, çêkirina kulîlkên oatmehê malê wekî dermanek mezin e. Pijandina vî rengî zirarê nade tenduristiyê û têrê nake ku hewcedariya rojane ya şekirê bixwe.
Ji bo çêkirina cookiesên Oatmeal, hûn hewceyê 0.5 kûpên ava paqij, heman mîqdara bêkêmasî, evemeal, buckwheat an goştê genim, vanillin, margarînek kêm-rûn, fructose .Ji berî ku hûn pijandinê bikin, divê ku margarîn were şûştin, hewa tebatê bi blender ve tê qewirandin.
Kulik bi îsotê re tevlihev dibe, tamek tûncî ya margarînê, vanilla li ser çêdibe ku bi kêrê ve girêdayî têxe navberê. Piştî bidestxistina tevliheviyek homojen, ava vexwarinê ya pak tê de tê rijandin û di mîqyona yek dangê de şekir tête zêdekirin.
- Parsment li ser kaxezek pijandinê paqij tê veşartin, şikeftên piçûk li ser wê têne bi kar anîn û nanek nan xwar.
- Kişmikên Oatmeal di nav rûnê de têne şil kirin heya ku rengek zêrîn xuya bibe, germahiya rûnê divê 200 derece be.
- Pasteşên amade amade bi çîkolata birûmet a hûrkirî bi fructose an fêkiyek piçûktir a fêkiyan ve têne xemilandin.
Her cookie-ê naha ji 0.4 yekîneyên nan yên 36 kilocalory zêde pêk tê. Di 100 g ya hilberê qedandî de, index glycemic 45 yekîneyên.
Tête pêşniyar kirin ku cookiesên darikê rûnê yek rojê sê û çar kes bêtir bixwin.
Xweseriyên Dîjîtal ên Damezirandî
Ji bo vê vexwarinê, hûn ê hewceyê fêkî taştê, 0.3 fêkî şekirê şekir û marinara kêm-rûn, hêkikên quail di hêjeya du an sê perçeyan de, çîkolata tarî ya tarî di hûrguliyek piçûktir de bi rengek chips, çaryeka çayê xwê xwê, û nîv fasûreyê hêkîn. Perçan bi tevahî têne tevlihev kirin, dirar têne çewisandin, piştî ku pisîk têne avêtin li ser sifreyek avêtin û 15 hûrdeman li 200 derece têne pijandin.
Ji bo şekirên şekirê şekir, nîv nan bavêjin ava paqij, heman mîqeya hûnerê wholemeal û birinc. Aermek fructose, 150 g margarîn kêm-rûn, cinnamon li ser keviya kêrê jî tê zêdekirin.
Berhemên bi baldarî têne tevlihev kirin, di dawiya avê de av û şekir zêde dibin. Cookies di nav rûnê 200 derece de hûr dibin, dema bakingê 15 hûrdem e. Piştî ku cookies hatine şilkirin, ew ji tîrêjê têne derxistin.
Ji bo amadekirina dessertek bêyî şekir ji hêkên tirşikê, 50 g margarîn, 30 g şîrîner, çîkolatek vanillin, yek hêk, 300 g fêkî rheîner 10 g zincîrên çîkolata tarî li ser fructose bikar bînin.
- Margarîn tê mazin kirin, piştî ku şeklekek şekir, vanillin têxin nav konteynerê, mêjûya encam bi tevahî têxe erdê. Hêkên pêşîn têne xistin nav konteynerê û têxin nav hev.
- Piştra kulikê çîçek di perçeyên piçûk de zêde dibe, ku piştî dûvê ji tevliheviya encam tê derxistin. Ipsîpên çîkolatê li nav tevnavê têne rijandin û bi heman awayî li seranserê diranê têne belav kirin.
- Li ser kaxezek mazûvaniya ku bi perchment ve hatî veqetandin, hevîr bi nanek nan vexwin. Cookies in 200-20 ji bo 15-20 hûrdeman têne şûştin, piştî ku ew têne şuştin û ji sêvê derxînin.
Naveroka kaloriyê ya van pijandinê nêzî 40 kilocalory e, yek cookie jî 0.6 yekîneyên nan vedigire. Indeksa glycemîkî ya 100 g ya hilberê qedandî 50 yekîneyên. Di carekê de, di diyabetîkan de tê pêşnîyar kirin ku ji sê van sê cookiyan bêtirî nexwe.
Cookuçikên şekir ên kemilandî bi karanîna 100 g şîrînî, 200 g marinarinê kêm-rûn, 300 g maşikê gûlekî ya giyayê, yek hêk, pîvazek vanillin, piçek xwê xwê tê amadekirin.
- Piştî ku margarîn were şilandin, ew bi şîrînek tê tevlihev kirin, xwê, vanillin û hêkek di encama encam de tê zêdekirin.
- Kulika gûzikê di hûrikên piçûktir de hêdî zêde dibe, ku piştî dûvê kewçêr tê danîn.
- Xwarina qedandî li ser kevçîyek çêkirî ya pêşîn hatî çêkirin bi perchment bi karanîna taştê tê avêtin. Yek cookie nêzîkî 30 cookies digire.
- Cookies di rûnê de têne avêtin, li germek 200 gradî têne pijandin da ku hûrgelek zêrîn bistînin. Piştî çêkirina xwarinê, pijandinê xweş kirin û ji sarayê tê derxistin.
Her cookie ya rheyekan 54 kilocalory, 0.5 yekîneyên nan vedigire. Di 100 g ji hilberê qedandî de, index glycemic 60 yekîneyên e.
Di carekê de, diyabetîk dikarin ji van du cookies bêtirî nan nexwin.
Cookingekirê goglikê yê malê bêyî şekir tê xwarin
Dermanek hêja ji bo betlaneyê kelekên çîpikên malê ye, ku li gorî xweya xweya xweyê amadekirî ne. Pêlên weha dikarin diyariyek baş a Christmas be, ji ber ku li ser vê betlaneyê ye ku kevneşopiyek heye ku cookiesên gingerbread curbicur di forma kesayetiyên cûda de bidin.
Ji bo ku hûn li malê gingerbreadê tîrêjê çêbikin, ji sifrê rûnê şekir, 100 g margarînek kêm-rûn, 3,5 kasa kulîlka tîrêjê, yek hêk, ava vexwarinê, 0,5 tîpa soda, rûnê bikar bînin. Cinnamonên hûrandî, gincîla zevî, cardamom wek behîv têne bikar anîn.
Margarine nerm dibe, şirîner li wê tê zêdekirin, erzaqên zexîreyên hûrkirî, encamek bi tevahî tevlihev dibe. Hêkek bi tevliheviya encama tête tête kirin û bi tevahî pijandî ye.
- Kulîlkên hêşîn hêdî hêdî bi tevlêbûnê ve zêde dibin, hevîr bi tevahî tevlihev dibe. Nîv taştê soda bi yek çîçek vexwarinê tê da tê derxistin, soda şilandî têxe nav hevîrê û têra xwe tê hev kirin.
- Piştî ku bîhnek mayî lê zêde bike, hevîr tê çandin. Pêlên piçûk ên ji hevgirtiya encama encam têne zindî kirin. Ji kîjan gingerbread pêk tê. Gava ku kempeyên taybetî têne bikar anîn, diranê bi rengek pêçandî têne xistin, hêjêj ji wê têne qut kirin.
- Perçê bakingê bi perchment ve tête kirin, cookiesên zincîrekî li ser wê têne danîn. Li wan germahiya 200 hûrdemî 15 hûrdeman bisekinin.
Pêdivî ye ku her pasta ji bo diyabetîkan pir dirêj neyê şûştin, pêdivî ye ku cookies an gingerbread xwedî rengek zêrîn be. Berhemê qedandî bi çîkolata an kedî tê xemilandin, û hem fêkiyên hişkkirî, yên ku pêşîn di nav avê de têne qeşandin hene.
Dema ku cookies gingerbread têne bikar anîn, tê pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk şekirê xwînê bi glukometer re were pîvandin, ji ber ku her pijandinê dikare bibe sedema şekirê xwînê.
Di vê gotarê de vîdyoyên ji bo çêkirina darika şekir digirin dê di vîdyoyê de werin vebirin.
