Nutritionists û endokrinologî feydeyên şekirê di cureyên masîyên cûda de dibînin. Ev hilberek jî gengaz e ku pêşî li nexweşiya cardiovaskular bigire. Doktor ji ber hebûna hejmarek mezin a vîtamîn û mîneralan û şîrekek kêm a glycemîk a şekir ji bo şekir pêşniyar dikin.
Vebijarka dermankirinê bi hêsanî dikare bi xwarinên cuda yên shrimp were cûrbecûr kirin. Ew pir proteîn û rûnê tendurist pêk tîne. Li ser bingeha hindik kaloriyê di vê hilberê de, ew dikare ji bo şekir 2, ku ji hêla pirsgirêkên bi giraniyê ve tête diyar kirin, tête pêşniyar kirin.
Ji bo kesek bi şekir, celebên kêm-rûn ên çem û behrê masî, herb û fêkiyên birinc jî dê bikêr bibin.
Rêzikên giştî ji bo hilbijartina masî
Ji bo parêzên jimare 8 û 9, ku divê bi hîgglîcemiyê re were şandin, tê pêşniyar kirin ku cûreyên bi taybetî kêm-rûn ên masî bikar bînin, berê xwe bidin niştecîhên deryayê. Ev e ji ber ku diyardeya 2 bi gelemperî bi zêdebûna giraniyê re tê.
Bi diyabetî, zehf girîng e ku hûn giraniya xwe kontrol bikin, û heke obez hebe, divê hûn wê şer bikin.
Ji bo ku rewşa normal a laşê bi patholojî biparêzin, hûn hewce ne ku van rêgezan bişopînin:
- proteîn têra xwe bişon
- mîqdara rûnê rûnê kontrol bikin.
Poundsên din ên ji bo diyabetê pir xeternak in, ji ber ku ew patholojiya dil, pirsgirêkên digel tansiyonê û avahiya vaskulîk de provoke dikin. Xetera êrîşa dil û şikesta zêde dibe.
Bi vê nexweşî, karanîna masîyên salixkirî qedexe ye. Salt edemê provoke dike, û dibe sedema:
- qelewbûn
- performansa kêm kir
- vezikên varicoz.
Ew bi taybetî girîng e ku di dema ducaniyê de masîgirtina xwê bêxeber, ji ber ku edem dikare bibe sedema gestosis, ku bandorek neyînî li pêşketina fetus û rewşa wê dike.
Ji ber naveroka kaloriyê ya bilind, divê hûn ji xwarina xwarina guncan dûr bigirin, nemaze bi gelek rûn. Ji ber xwarinên bi kalorî zêde, giranî tê stendin, ku ew bi prediabetes û her celebên din ên diyabetî ve nayê qebûl kirin.
Pîvana zêde her gav şekir xirabtir dike û bandora patholojiyên pergala digestiyê bandor dike. Masî masîxwarin ji bo diyabeker nayê qebûl kirin ji ber ku ew çavkaniya lipoproteinsên kêm-danser e ji ber vê yekê metoda xwarina xwe.
Dema ku tê pirsîn gelo gengaz e ku hêkên masî were xwarin, dê bersiv bêhtir erênî be. Lêbelê, divê hûn bihayê hilberê bixwînin.
Ew çêtir e ku meriv li ser masîyên salmon bimînin, haviyerê wan tije rûnê masîgirê tendurist û kompleksa vîtamînan e. Di dosên rast de, rûnê masî arîkariya xwîna xwînê kêm dike û giran dibe.
Li gel şekirê şekir 2 û 1, xwarinên seafrê dikarin:
- avêtin derve
- cook
- tov kirin
- di rûnê de bişon.
Xwarinên hişk nexwendewar in ji ber ku hilber taybetmendiyên wê yên bikêr winda dike û dibe çavkaniya fêkiyên zerar û kolesterolê.
Feydeyên zerar û zerar ji bo şekir
Shrimps rezervên iodine di laş de nû dike, ew ji bo tevgera normal ya organ û pergalan pêwîst e. Hilber xwedan fonksiyonê paqijkirina laşê xwarinên qeşeng û toksînan e, hêza wî ya rûnê bi proteîna qalîteya herî bilind jî tê zanîn.
Ji ber hebûna karbohîdartan û materyalên din ên bi vî rengî, laşê diyabetes bi serûştî shrimp bi serûber dike. Pêdivî ye ku ji bîr nekin ku ew mîneral û hêmanên trace yên ku ji bo laş hewce ne, ji nexweşiyê qels in.
Shrimps bi şekir 1 bi 2 an cure 2 hewce ne ku di mîqdarên mezin de were vexwarin. Ne rojê zêdetirî 100 g hilberîn tê destûr kirin. Her weha hat destnîşankirin ku shrimp nexwaze ku mehê ji sê caran bêhtir vexwarin, ji ber ku wan xwedan kolesterol û mîneral hene ku di laşê de çêdibe, kompleksên tevlihev ava dikin, ku dikarin bibin sedema hin pevçûnên dermanan.
Cooking Shrimp
Diabetics dikare ji gelek awayên cûda hilbijêrin ku shrimp bikin. Vebijêrkek populer digel fêkiyên zirav e.
Ji bo amadekirinê, hûn hewce ne ku zucchini û pîvaza qurm bikin, wan di nav tigan de rûn bikin û bi gorek jê re fêkiyên tovên mustardê zêde bikin. Piştre, 100 g brothê li ser sebzeyan zêde bikin û her tiştî li ser germê kêm bi qasî pênc hûrdeman bişewitînin.
Dûv re, di tamek taştê de, hûrbekek piçûk ya kulikê fêk bikin û wî zêde bikin. Piştî ku li wir 500 g şîrê xwê, dîn, 150 g şîran çîçek û nivînên hêşînayî hildiweşînin. Pêdivî ye ku girseyê werin cem hev. Bi potatîkên birçandî re xizmet bikin.
Salabata shrimp jî ji bo diyabetîkan tê pêşniyar kirin. Ew dikare di menuya betlaneyê de ji bo diyabetîkan ve were nav kirin.
Ji bo ku hûn saladek amade bikin, hûn hewce ne ku hûn 100 g shrimp şuştin û bikelînin. Di konteynerê de ji bo ku li ser masê di binê jêrîn de divê marûzek were danîn, ku dikare bi destê wê were çespandin.
100 g tomarok û xalîç li ser jorê têne danîn .. Piştre, du hêkikên kaxezî û karrotek zêde bikin. 200 g ji kulîlka şilandî, ku berê di nav rezan de hatî veqetandin, li ser serî tê danîn. Salad dikare bi greens, peas û bi ava lîmonê ve were xemilandin. Theermê bi şorba kefir an kefir re tête kirin.
Ma kîjan rûnê rûnê dikare ji hêla parêzkaran ve were vebirin dê di vîdyoyê de di vê gotarê de ji hêla pisporê ve were vegotin.
