Stres ji demek dirêj ve wekî yek ji pêkhateyên di geşepêdana şekir de li gel hişmendî, malbûn û qelewbûnê tête nasîn. Zext bi taybetî ji bo mirovên ku ji ber nexweşiya şekir di pêş de ne xeternak in, ji ber ku ew dikarin qursa nexweşiyê bi girîngî xirab bikin û dibin sedema tevliheviyên giran.
Li ser bingehek nerazî, diabêtek dikarê bi lez di nav şekirê xwînê de derbas bibe, di çend hûrdeman de bigihîje astên krîtîk. Ev rewş dikare bibe sedema pêşveçûna hyperglycemiya giran, ku kempa hyperglycemîk a harbinger e.
Ji ber vê yekê, nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku di derheqê bandora stresê li ser şekirê xwînê de her tiştî bizanin. Ev ê ji wan re bibe alîkar ku ew xwe ji metirsiya tevliheviyan biparêzin û di rewşek stresî de arîkariya pêwîst peyda bikin.
Stressawa stresê bandor li şekirê dike
Stres di mirovek de dibe sedema ku meriv hestek dirêjî ya hestyarî, hestên neyînî an erênî yên bihêz dike. Wekî din, rêwîtiya rojane, ku mirov di depresiyonê de çêdike, dikare bibe sedemek stresê.
Wekî din, stres jî dikare wekî reaksiyonek li ser êşên laşî, wekî xebata zêde, nexweşiyek giran, emeliyet, an birîndariyek cidî pêk were. Di nav nexweşên bi diyabetî de, stresek weha, pir caran gava yekemîn piştî teşxurek vedibe.
Ji bo kesên ku di demên dawî de derheqê nexweşiya xwe de fêr bûne, ew dikare bibe stresek mezin ku hewce bike ku rojane însulînê bişoxînin û tiliyek li destê wan bixin da ku glukozê pîvandinê bikin, her weha dev ji gelek xwarinên xweyên bijare û hemû adetên xirab berdin.
Lêbelê, ew e ku ji bo diyabetîkan hebe ku stres bi taybetî xeternak e, ji ber ku di dema ezmûnek hestyarî ya xurt a di laşê mirovî de, bi vî rengî hormonên stresê dest pê dibin - adrenalîn û cortisol.
Bandora li ser laş
Ew bandorek berfireh li ser laşê dikin, lêdana dil zêde dike, tansiyona xwînê zêde dike û ya herî girîng, zêdebûna glukozê di xwîna nexweş de. Ev dibe alîkar da ku laşê mirovî bigihîje "hişyariyê", ku hewce ye ku bi bandor bi sedemek stresê re mijûl bibe.
Lê ji bo kesên bi diyabetî ve, ev rewş xetereyek cidî digire, ji ber ku di bin stresê de, hormonê cortisol li kezebê bandor dike, lewra ji ber vê yekê ew dest bi berdana glykogjenek pir mezin di nav xwînê de dike. Carekê di nav xwînê de, glycogen tê guheztin glukozê, ku, dema ku tê vesaz kirin, hêzek mezin a enerjiyê berdide û laşê bi hêzên nû re rûn dike.
Ev bi tevahî di mirovên tendurist de çêdibe, lê di nexweşên bi diyabetî de ev pêvajo cûda dibe. Wekî encamek binpêkirina metabolîzma karbohîdartan, glukozê bi navbêna hundur ve nayê zewicandin, ji ber vê yekê nîşana wê digihîje astek krîtîk. Hînbûnek bilind a şekirê di nav xwînê de zexel û şêwe çêbike, ku, bi tansiyona xwînê bilind û palpitînên dil re têkildar dibe, derbeyek giran li ser pergala kardiovaskuler e. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên dilên cidî û tewra dikare bibe sedema sekinandinê.
Wekî din, ji ber zêdebûna xebata tevahiya pergalên laşê di dema stresê de, hucreyên wê dest pê dike ku kêmbûnek berbiçav a enerjiyê bibe. Nabe ku ew bi glukozê re çêbikin, laş dest bi şewitandina fêkiyan dike, ku di dema metabolîzma lîpîdê de dikevin nav asîdên laş û kîtonên ketone.
Wekî encamek, dibe ku naveroka acetone di xwîna nexweşê de zêde bibe, ku bandorek neyînî li hemî organên navxweyî yên kesek, nemaze li ser pergala uriyolojiyê dike.
Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv fam bike ku şekir û stres hevbeşek pir xeternak in. Ji ber zextên dravî yên ku sedema zêdebûna şekirê xwînê çêbibe, diabekêşî dikare gelek tevliheviyên giran pêş bikeve, nemaze:
- Nexweşiyên dil û xwînên xwînê;
- Fonksiyonê gurçikê ya giran, têkçûnê renal;
- Windabûna parçe an bêkêmasî;
- Stroke;
- Nexweşiyên lingên: tîrêjê belengaz di nav laşan de, venikên varicose, thrombophlebitis;
- Amputasyona kûrên nizm.
Ji bo ku hûn xwe ji encamên xeternak biparêzin, girîng e ku hûn fêm bikin ka çiqas stres li ser şekirê xwîna we bandor dike. Dibe ku mirovên tendurust jî dikarin ji stresê ne, lewra em dikarin çi bêjin li ser kesên ku ji berê ve ji vê nexweşiyê dikişînin.
Bê guman, mirov nikare bi tevahî ji rewşên stresî dûr bisekine, lê ew dikare helwesta xwe li hember wan biguheze. Ger fêr bibe ku hestên xwe di binê xwe de bihêlin, stres û şekir wê xetereyek wusa mezin neke.
Birêvebirina Stresê ji bo Dîyarbekirê
Pêşîn hûn hewce ne ku fêr bibin ka di rewşek stresdar de dibe ku nexweş dikare şekirê xwînê zêde bike. Ji bo vê yekê, di dema ezmûnek hestyarî ya bihêz de, pêdivî ye ku meriv pîvana glukozê di plasma xwînê de were pîvandin û encam bi nîgaşa normal ve were berhev kirin.
Heke cûdahiya di navbera her du nirxan de pir e, wê hingê nexweş bi giranî ji stresê bandor dibe, ku ev jî metirsiyek mezin a geşedana tevlihevî nîşan dide. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku meriv rêbazek bi bandor bibîne da ku meriv bi stresê re, ku dê dihêle ku nexweş di her rewşê de aram bimîne.
Bi vî rengî, hûn dikarin rêyên jêrîn bikar bînin da ku ji zext û stresê bisekinin:
- Bi werzîşê dikin. Activityalakiya laşî dihêle hûn zûtir ji zextên hestyarî dûr bibin. Tenê nîv demjimêra ajotinê an şûnda di hewşê de dê dêûbavê xweş baş vegerîne. Wekî din, werzîş dikare dikare şekirê xwînê bi girîng kêm bike.
- Teknîkên razanê yên cûrbecûr. Ev dibe ku yoga an medîtasyon be. Li rojhilat, teknîkên rihetiyê bi fikirandina ava çilmayî an şewatek şewitandî re populer in;
- Dermanê giyayê. Gelek giyayên wê hene ku bandorên aramkirina xweşik in. Di nav wan de herî populer nermik, kulîlkên çîmentoyê, hingiv, daywort, valerian, balmayê lemon, oregano û gelekên din hene. Ew dikarin li şûna çay vexwarin û li seranserê rojê werin birîn, ku dê alîkariyê bide nexweş bi stresa kronîk.
- Hogirîyek balkêş. Car carinan, ji bo têkbirina stresê, bes e ku meriv ji sedemê tecrîtê bi hêsanî veqetîne. Hûnerên cihêreng bi taybetî di vê yekê de baş in. Ji ber vê yekê nexweş dikare rahijandinê, şanogeriyê an berhevkirina cûrbecûr pêk bîne.
- Pets. Têkiliya bi heywanan re rêyek girîng e ku meriv ji stres û rûkenberiyê dûr bixe. Lîstina bi petek re, dibe ku mirov tewra neyê dîtin ku çiqas zû tansiyona wî biqede, û hemî ezmûn dê tiştek ji paşerojê be.
- Hiking Walking di xwezayê de, li parkek an bi tenê li kolanên bajêr alîkar dike ku ji pirsgirêkan xelas bibe û bigihîje aştiyê.
Di mijara stresê de tiştê herî girîng hilbijartina teknîkî ya rast nine, lê karanîna wê ya birêkûpêk e. Noawa ku rêbazek rihetbûnê bandorek e, ew ê alîkariyê nabe ku meriv meriv gava ku hûn bi gelemperî wê bikar neynin bi stresê re bisekinin.
Ger nexweşek diyabetî bi ciddî ditirse ku bi stresê din re asta şekir xwîna wî bilind bibe, wê hingê pêdivî ye ku vê pirsgirêkê bi naha were çareser kirin. Heke ew tedbîrên pêwist negire stres û şekir dikare bi giranî kesek birîndar bike.
Lêbelê, dema ku fêr bûn ku di derbarê pirsgirêkan de bêtir aram bibin û bersivê nedin rewşên stresîner, dê nexweş bikare asta şekirê xwînê bi rengek girîng kêm bike, û ji ber vê yekê jî îhtîmala komplîkasyonan kêm dibe.
