Pir nexweşên ku kêmbûna glukozê de dilerizîn in, bi pirsa ku kîjan xwarin şekirê xwînê kêm dikin dihesibînin.
Di navnîşê de gelek hilberên cûda hene, ku ji sebzeyan bigire heya gihayê. Girîng e ku bifikirin ku berhevoka hilberek taybetî bi kêmtirîn glukoz û fruktozê heye.
Vê girîng e ku ji bîr mekin ku bi tevahî rakirina glukozê ji parêzê xeternak e. Ji bo laşê girîng e, glukoz çavkaniya enerjiyê ye û dihêle mirov bi awayek aktîf bimeşe û rêgezek jiyanek naskirî rêve bibe.
Heke pir karbohîdartan pir heye, wê hingê ew dikare ji bo tenduristiyê pir zirarê bibe. Di vê rewşê de, girîng e ku şekirê xwînê bi rengek rast kêm bikin. Dê zêde li ser dîwarê vaskalê were standin û bi neyînî bandorê li karê hema hema hemû organên navxweyî dike.
Pêdivî ye ku ji bîr ne be - guhertinên di çalakiya laş de dikare bibe sedema pêşveçûna tevahî ya êşan:
- hîpertansiyon
- qelewbûn
- enfeksiyonên mestîk ên laş;
- appendicitis
- guhertinên hormonal;
- karies;
- cholelithiasis;
- şekir şekir;
- têkçûna renal;
- guherînên di kezebê de û hê bêtir.
Ne zehf e ku encam were derxistin ku nexweşên bi tespîtên wekhev divê bi rêkûpêk dermanên kêmkirina şekirê bigirin da ku ji wan re bibin alîkar ku rewşa bedena xwe baştir bikin.
Rêbazên ku hûn xwîna xwînê kêm bikin
Berî ku hûn behs bikin ka kîjan xwarinên xwarina şekirê xwînê yên taybetî ji bo nexweşên bi vê tespîtê bikar tînin, divê were eşkere kirin ku pir zêde glukoz di xwînê de dikare bibe sedema kêmbûna parastinê ya fonksiyona laş ya laş. Nexweşên bi vê pirsgirêkê re gelek caran enfeksiyonên cûda yên virusê dikişînin. Lêkolînên pirrjimar ên ji alîyê pisporên ji çar alîyê cîhanê ve hatine destnîşan kirin ku mirovên bi diyabetê re gelek caran ji wan kesên ku bi teşhîsek weha re nebin ji êşa enfeksiyonên bakterî ya akût û cûrbecûr ên enfeksiyonên mûçik û virusan dikişînin.
Ji bo normalkirina şekir, her gav bes e ku meriv guhartina parêzê an rêzika rojane ne bes be. Di heman demê de pir girîng e ku meriv hemî dermanên ku ji hêla doktorê we ve hatî destnîşan kirin û bavêjin û bi rêkûpêk asta glukozê bigirin. Divê em ji bîr nekin ku tespîta biwext a nexweşîyên kronîk ên hevgirtî dê bibe alîkar ku pêşî li encamên giran ên ji bo tenduristiya mirov bigire.
Ji bo normalîzekirina şekirê xwînê, girîng e ku meriv bi dermankirinê bi berfirehî nêz bibe. Bi gotinên din, pêdivî ye ku tevahiya pêşniyarên pisporan bişopînin ku ne tenê bi dermanên guncaw ve girêdayî ne, lê şopandina parêzek rast û hin çalakiyek laşî.
Rêzên xwarina baş
Ger em bipeyivin ka kîjan rêbaz zûtir û bi bandorkirina asta şekirê xwînê normal dike, wê hingê ev derman e. Lê, heke girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa laşê xwe bi rengek bi ewle ewlehî piştgirî dike, wê hingê divê hûn xwarinê bixwin.
Pir girîng e ku hûn xwarinên ku şekirê naxin hilbijêrin. Pêdivî ye ku bi zorê were çavdêrîkirin ka kîjan hilberek glycemîkî hilberek taybetî heye; li gorî vê nîşaneyê, hemî hilber li sê komên sereke têne dabeş kirin. Namî:
- ji bo hilberên bi GI-ya bilind;
- bi astek navîn;
- bi rêjeyên kêm.
Ya yekem berhemên ku tê de ne ji 50 kcal zêde hene tê de hene. Ew dibe şirîn, muffin bi şekir, cakes an hema hema tevahiya konfeksiyonê. Ev nîşana GI di heman demê de di xwarinên rûn de, vexwarinên alkol, her cûreyek genim, hilberên kulikê, xwarinên vexwarinê, û gelek hilberên din têne dîtin. Hûn dikarin li ser vê navnîşê tevahiya kasa xwarinê ya zûtirîn zêde bikin.
Cureya duyemîn a xwarinê ji 50 û 50 kcal tête kirin. Di nav de genimên cûrbecûr cûrbecûr tê de hene - elb, baran an makarona buckwheat, kevçî û şerabê sor. Hejmarek fêkiyên bi fêkiyan re jî tê de.
Wekî ku xala paşîn, hilberên bi GI-ya kêm ji 10 heya 40 yekîneyan vedigire. Ev goştên xwarinê, çi fêkî û fêkiyên ku di forma xav de têne vexwarin, xwarinên seaf û hilberên kêm-fat ên rûnê têne vexwarin.
Ji bo normalkirina şekirê xwînê, bijîjkan pêşniyar dikin ku nexweş bi tevahî xwarinên bi GI-yê bilind ji parêza xwe dûr bikin, divê hûn balê li ser parêzek ku hilberên ji navnîşa paşîn pêk tê destnîşan bikin.
Doxtoran ji bo kêmkirina glukozê çi pêşniyar dikin?
Wekî din serişteyên ku li jor hatine destnîşan kirin, bijîjkên yekdengî pêşniyar dikin ku nexweşên wan rojane pênc û heft carî zêde bikin, pêdivî ye ku ew di beşên piçûk de bixwin. Ev nêzîkatî dihêle hûn zû pêvajoyê li hemî pêvajoyên metabolê di laş de bigirin û şansê kêmbûna fatê kêm bikin û şekirê xwînê normal bikin.
Bi vê xwînê re, pispor pêşniyarên din ên ji bo kêmkirina şekirê xwînê didin. Namî:
- pêşniyar bikin ku di nav rojê de du lître avê vexwin;
- hin rêzikên laşî bi rêkûpêk bicîh bikin;
- giraniya xwe bişon;
- artichoke Orşelîmê li parêza xweya xwe zêde bikin, lê potansiyonê dûr bikin;
- li şûna qehweya xwezayî, çîkok hilbijêrin;
- wexta têr razanê;
- stresê dûr bikin;
- bi rêkûpêk glukozê bi karanîna metreyek glukozê ya xwînê pîvandin.
Divê em ji bîr nekin ku di jinan de tespîtek wiha her gav bi guhertinên hormonal ên bihêz ve girêdayî ye. Ew dikarin tenduristiya jinan bandor bikin û bibin sedema gelek nexweşiyan.
Divê kes bi rêkûpêk asta şekirê xwîna xwe bişopîne. Bi taybetî jî gava ku meriv nexweşek ji çil salî salî digire. Ew hewce ne ku di nav dîwarên saziyek bijîjkî de muayeneyek taybetî derbas bibin. Glukometerek elektrokîmyayî ya normal jî dê heke hebe, bila dev jê berde. Heke cîhaz destnîşan dike ku asta glukozê ji 10 lîpolê per lître ne, wê hingê hûn hewce ne ku bi lezgîn serî li endokrinologist bike.
Ji bo her grûpek taybetî ya nexweşan tabloyek taybetî ya nirxên qebûlkirî heye ji bo asta şekirê xwînê.
Bi parêza rastîn, hûn hewce ne ku piştî şêwirmendiya pêşî bi doktorê xwe re navnîşek hilberan hilbijêrin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku guhartinên maqûl ên patholojîkî yên di laş de derxe û piştî vê yekê parêza xwe biguheze.
Divê bête bîr kirin ku ji bilî şekir, di nexweş de dibe ku nexweşîyên din jî bike, ku redkirina xwarinên taybetî dikare zirarê bide tenduristiya giran.
Needsi hewce ye ku di parêzê de were guhertin?
Di thenternetê de gelek vîdyoyên bi pêşniyarên endokrinolojîstên navdar hene ku şîretan didin ka meriv dikare çawa bi parêzvanî şêweya jiyana wî ya normal biguheze.
Heke hûn van pêşniyaran bişopînin, hûn dikarin bi rengek zûtirîn kêmbûna glukozê bigihînin encamê û encam dê pir bisekine.
Hûn hewce ne ku bi parêzek dest pê bikin. Pêdivî ye ku em barên werzîşê ji bîr nekin. meşên birêkûpêk li hewaya paqij dê alîkariya tenduristiya we vegerîne normalê.
Hûn hewce ne ku fêr bibin ku hûn kêm nerm bibin. Divê hûn hewl bidin ku ji ber cûrbecûr pirsgirêkên li kar û pirsgirêkên din tirsnakin. Stres bandorek neyînî li tenduristiya her kesê dike, ne tenê yê ku bi şekirê xwînê de pirsgirêk hene.
Rêbarkirina şêwazek tendurist a tenduristî, divê hûn hewl bidin ku modela xewê ya rastîn binihêrin - zû biçin razanê, nemaze eger hûn hewce bikin ku sibê zû rabin.
Beer, xwarinên bilez û xwarinên din ên pêdivî divê di cih de bêne avêtin.
Divê em ji bîr nekin ku rêjeyek pir kêm jî bandorek neyînî li tenduristiya mirov dike. Ji ber vê yekê, pîvandina birêkûpêk a vê nîgarê dê alîkar bike ku mûhtemelen ji nişka ve di astên glukoza xwînê de were qut kirin.
Heke pir kes dizanin ka glukozê çawa xwarê, hingê her kes nizane ku meriv wê çawa bilind bike. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku di cih de doktoran bang bikin û bi zanebûn û ezmûna wan bawer bin. Lê heger hejik piçûktir ket û kesek hîs pir xweşik bû, wê hingê hûn dikarin bi hin xwarinan re asta şekirê bilind bikin. Ew dikare:
- hon;
- şîrîniya şîrîn;
- çend heb şekir şekir di nav kasa avê de veqetandî;
- fêkiyên ku glukozê hene.
Hemî heman, hûn nekarin bêyî şêwirmendiya bijîşkek din.
Tenê pisporek pispor dikare encam bike ka çi bi rastî sedem davêje asta glukozê di xwîna nexweşek taybetî de.
Rêbazên alternatîf ên dermankirinê
Wekî ku li jor behs kirî, hilberên ku asta şekirê xwînê normal dikin dê alîkar bibin ku aramiya tenduristiya nexweş bikin.
Wekî ku ti lêkolînek ji hêla pisporên cîhanê ve nehatiye destnîşan kirin, dieting dihêle hûn pankreasê sererast bikin û hemî pêvajoyên metabolê di laş de normal bikin.
Diabetes dikare bi dermanên kevneşopî were kontrol kirin. Gelek dermanên ku bi alîkariya dermanê alternatîf re têkbirin hene.
Yek ji herî populer ev e ku di vê grûpê de nexweşan tê pêşniyarkirin ku bi qasî sauerkraut bikar bînin. Encamên baş nîşan didin, ava sauerkraut amadekirin pir hêsan e. Welê, tewra serekî bixwe jî tam berdest e.
Rêbazek din a dermankirina şekir heye girtina dermanên taybetî yên derman û decoctions ku li ser bingeha keviya kulikê çêkirî ye, kulikê di forma xwe ya paqij de pir bikêr e.
Gelek sernavên populer hene ku ji bo kêmkirina şekirê xwînê bi bandor bandor dikin. Hin ji wan pir bandor in.
Recebeyên dermanê kevneşopî yên herî populer wiha ne:
- Tionareserkirina rûnê sauerkraut. Bikaranîna wê ya domdar dihêle hûn rewşa giştî baştir bikin û metabolîzmayê normal bikin. Ji bo du hefte, 1 şûşek 30 hêj berî xwarinê, heya 3 caran rojê rojê vexwarinê ava vexwarin.
- Birêkûpêk ji pelên pelê dixwe. Di 30 kîlometre berî xwarinê de in kasa rûnê vexwarin, 4 caran rojane 3-4 mehan.
- Bi wergirtina biryarekê ji darên fasûşê, giyayên berfê û pelên şorbe ji bo mehekê dikare şekirê kêm bike. Ew di 1/3 kasa 30 deqî berî xwarinê de tête girtin.
- Kevirên hespê ji bo çêkirina okroshka an saladê pir in. Ew dikarin bi sorbona kesk, xalîç û pelên dandelion re bêne hev kirin. Cilûberg bi saloxek sosê ya kêm-rûnî an kefir hate xemilandin.
Heke hûn şîreta xwarina rast bişopînin, hûn dikarin nexweşî bi rengek zû zû derbas bikin, an bi kêmanî pêşî li ser tevliheviyên wê bigirin.
Xwarinên kêmkirina şekir di vê vîdyoyê de di vîdyoyê de hûrgulî ne.
