Statîstîkên nerazî diyar dikin ku 90% ji nexweşiyên vaskal ji ber têkçûnê di metabolîzma lîpîdê de pêşve dibin. Kolesterolê, feydeyên ku bi hûrguliya wê ve girêdayî ne, alkolê lipofilî ye, ku beşek ji hema hema hemî organîzmayên zindî ye.
Taybetmendiyên bikêr ên madeyê bi baştirkirina fonksiyona pergala nerva navendî û permeabilbûna mizgefta hucreyê re, hilberîna hormon û vîtamînan, bandora antî-oxidant, detoxification ya laş, û pêşîlêgirtina penceşêrê ve girêdayî ye.
Zirara kolesterolê di avakirina plaqên aterosklerotîkî yên li ser dîwarên vaskal de, kêmbûna elastîkî û tengbûna tîrêjên arteralan bi rengek mezin re tê xuyang kirin. Di vê materyalê de agahdariya berfirehtir dikare were dîtin.
Agahdariya gelemperî di derbarê naverokê de
Kolesterolê ji naveroka organîk pêk tê ku di mêjî ya hucreyên hemî zindîyên li ser planet Earth de pêk tê, ji bilî nişkavek, nebatan û prokaryotes. Di laşê mirovî de, organên mîna kezeb, gurçikan, kêzikan, giyayên adrenal û gonads berpirsiyarê hilberîna vê madeyê ne. Tenê 20% ji kolesterolê ji derveyî bi xwarinê re tê.
Yekem şiroveyên tarîxê, ji sala 1769 vedihewîne. Zanyar P. de la Sal zencîreyek dendikê rengê spî derxist, xwediyê malûmatîyên rûnê. Dûv re di 1789 an de A. Fourcroix ev bi xweya xweya xweya paqijtirîn peyda kir. Navê "kolesterol" ji ber xebata M. Chevrel xuya bû. Piştî 90 salan, zanyarê fransî M. Berthelot îspat kir ku qeşe ji pola alkolê ye, jê re "kolesterol" tê binav kirin. Naha hûn dikarin herdu navan bibînin.
Materyal nikare di nav avê de were vehewandin, lê ew bi hêsanî dikare di rûn de rûn an solventek organîk were vehewandin.
Pêdivî ye ku du formên tehlokê ji hev bên veqetandin - lipoproteinsên tîrêjê bilind (HDL) û lipoproteinsên tîrêjê kêm (LDL). Ew spas ji hebûna van formên ku kolesterol tête "baş" û "xirab" têne dabeş kirin.
HDL lîpîdan bi strukturên hucreyê, enbarên xwînê, masûlkeyên dil, arterikan, û hêjî mêjî û kezebê, di nav de, ku synthesiya zebze pêk tê, vedigire. Paşê kolesterolê "baş" têk diçe û tê derxistin.
LDL lîpîdên ji kezebê vedigire li hemî hucreyên di laş de. Mêjiyên zêde beşdarkirina li ser dîwarên vaskar dibe, ku di dawiyê de rê li ber avakirina plakayên atherosclerotic vedike. Pêvajoya patholojîkî bi demê re têkildariyek bi vekişîna lumenên arteralan û kêmbûna leza xwînê vedigire.
Di heman demê de lîpîdên bêalî, an trîglîserîd jî hene, ku derwêlên glycerol û asîdên rûn in. Dema ku bi cholesterol re têkildar be, triglycerides fonksiyonên xwînê pêk tîne.
Ew ji bo tevahiya laşê mirov çavkaniyên enerjiyê têne hesibandin.
Taybetmendiyên bikêr û norm di xwînê de ye
Nirxa kolesterolê ji bo laşê mirov nikare zêde were binav kirin.
Ev kompleksa organîk, ji ber ku beşek ji hucreyan e, ji gelek pêvajoyan berpirsiyar e.
Feydeyên kolesterolê ji hêla bicîhkirina wî ji hêla fonksiyonên herî girîng ên di laş de têne kirin.
Van fonksiyonan ev in:
- Baştirkirina pergala nervê ya navendî. Têgihiştek şilekiya fişikên nervê ye ku wan ji birînên cûda diparêze. Ew kanserkirina impulsên nervê normal dike. Bi kêmbûna wê re, di nav fonksiyonê de pergala pergala navendî ya navendî de gelek xeletiyên cuda çêdibin.
- Beşdarî di hilberîna vîtamîn û hormones de pêk tê. Bi spasiya kolesterolê, vîtamînan de tête çareser kirin fat, hormon û hormonên steroîd têne hilberandin. Berî her tiştî, ew vîtamîn D, cortisol, aldosterone, testosterone û estrojen e. Girîngiyek taybetî bi hilberîna vîtamîn K heye, ku berpirsiyariya hevahengiya xwînê ye.
- Detoxasyona laş û bandora antioxidant. Lipoproteins hucreyên xwînê yên sor ji bandorên zerarê yên madeyên toksîkî diparêze. Fonksiyona antioxidant ya kolesterolê bi zêdebûna biyolojiyê re têkildar e.
- Di rêziknameya permeabilyariya hucreyan de têkildar e. Ev fonksiyonê veguhestina madeyên çalak ên biyolojîk bi navgîniya mêjûya hucreyê ye.
- Pêşîlêgirtina tumorên kanserê. Hebûna lipoproteins pêşî li guherandina benzanên benignîn li malignant digire.
Di hundurê xwînê de normê ya kolesterolê ji 3.8 ber 5.2 mmol / L vedibe. Ji bo dîtina asta wê, nimûneyek xwînê pêk tê.
Berî vê, hûn nekarin herî kêm 10-12 demjimêran bixwin û vexwin, ji ber vê yekê xwendin di sibehê de têne kirin.
Xeletiyên metabolîzma lipîd
Bi zêdebûna kolesterolê re di xwînê û LDL ("xirab"), û her weha kêmbûna HDL ("baş"), metabolîzma lîpîdê teng dibe. Pêvajoyek wusa patholojîk yek ji hêmanên sereke ye ku di pêşveçûna atherosclerosis de ye.
Dîsa jî, ev faktor pir bi nakok dimîne, ji ber ku di hin mirovan de kolesterolê bilind rê nade pêşveçûna atherosclerosis.
Atherosclerosis nexweşî ye ku di nav de mêtingehiştina kûrahiyên xwînê ji hêla 50% ve zêdebûna kolesterolê û plakeyê pêk tê. Ev dibe sedema kêmbûna lumens û windabûna elaletê ya arteralan. Zirarê aorta û perçeyên cerebral bi taybetî xeternak e. Atherosclerosis mûhtemeleya zêdebûna trombosis, stok, dorpêçiya dil, nexweşiya dil a koroner, û hwd zêde dike.
Kêmkirina kolesterolê jî fenomenek neyînî ye. Kêmasiya wê dibe sedemek gelemperî ya hemamariya navxweyî.
Derivasên kolesterolê - oxysterols - zirarê herî mezin didin laşê we. Ew kompleksên biyoaktîv in ku di hin xwarinan de têne dîtin, ji bo nimûne, hilberên şekir ên xwê, masî û goştê hişk, zeytûnên hêk û hwd.
Astên Kolesterolê
Sedema herî gelemperî ya zêdebûna kolesterolê di xwînê de malbûn e.
Xwarina birêkûpêk, ya ku LDL pêk tîne, hûn dikarin xetera pêşveçûna vê patholojiyê zêde bikin.
Navnîşek pir mezin e ku hilweşandin û kolesterolê zêde dikin, ku dê paşê were nîqaş kirin.
Di nav faktorên din ên ku bandora lipoproteinsan de jî bandor dikin, jêrîn têne diyarkirin:
- Jiyana bêhnteng. Jixwe bi malnişîniyê, pirsgirêkek hevpar a mirovahiyê ya nûjen e. Activityalakiya laşî ya bêserûber dibe sedema bêhnvedanê ya hemî pêvajoyên metabolê di laş de, di nav de lipid. Ev bi zanistî hatibe îsbat kirin ku kesên ku hin werzîşê an dans dikin hin kolesterolê "baş "tir ji xerabtir heye.
- Zêdetirî zêde. Tête bawer kirin ku di hebûna zêdeyî 15 kg an pirtir de, şansek baş a zêdebûna asta LDL di xwînê de heye.
Wekî din, hebûna adetên xirab (alkol û kişandin) li ser asta kolesterolê bandor dike.
Tacikdariya tûtinê û alkol sedema tengasiyên metabolê dike, ji ber vê yekê, zêdebûna kolesterolê "xirab" di vê rewşê de bûyerek hevpar e.
Kolesterolê kêm dike û xwarinên zêde dike
Xurekek ku pêşî li berhevkirina rûnê digire, tevî kolesterolê, hilberên ku xwedan taybetmendiyek antioxidant e jî hene. Berî her tiştî, ev fêkî, sebze û fêkiyan in.
Ji bo normalîzekirina asta kolesterolê di laş de, hûn hewce ne ku şîretên hêsan bişopînin:
- kêrhatî ye ku nan ji kulîlkên hûnerî, bermayîyên nan ên bi bermayî, birinc û birinc bikar bîne;
- çêtirîn e ku hûn appleyên kesk ên kesk ên bîhnfireh, kronî, portûgal, mandarîn, lemon û fêkiyên din ên bixwin;
- çêtir e ku meriv kêzikan bi parêzê ve girêbide - peas, soy, lentils, fasûlî, ew di nav 15-20% pectins de hene, ku alîkariya kolesterolê bilind dike;
- tê pêşniyar kirin ku salona fêkiyên nû yên bi rûnê nebatî - zeytûn, nebatî û asîla rûn bikin;
- pêdivî ye ku meriv berê xwe bide masiyên cûrbecûr ên rûn, wekî di nav wan de acîdên xwê yên rûnkirî yên Omega-3 heye, ew çêtir e ku ew bikelînin an bikelînin, trout, sardine, mackerel, herring çêtirîn in;
- Pêdivî ye ku hêkên mirîşkê bi hêjîran ve were xwarin, lê di tu rewşê de nabe ku ew bêne avêtin, ew vîtamîn A û E hene, û her weha proteînan, navgîniya heftane 3-4 perçe ye;
- pêşîn ji celebên xwarina goştî re tê dayîn, wek mînak, mirîşk, goşt, turkey, lê çi di derheqê birincê de, ji ber ku pir gelên Slavî ji vê firaxê hez dikin, ev hilber dikare were vexwarin, lê di tixûbên kêm de - 2-3 parçeyên 7 rojan de;
- seafûr dikarin di xwarinê de bêne girtin, ji ber vê yekê, pir japonî dirêj-dirêj in, ji bo nimûne, squid, shrimp, etc. .;
- hilberên şîrê yên bi sedî sed zêde kolesterolê zêde dikin, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn wan red bikin û hilberên ku bi 0-1,5% fat heye hilbijêrin;
- Bi gelemperî, vexwarinên alkolî (vodka an birûsk) ji bo laş xeternak e, lê pişkek vexwarinek sor a vexwarinê di şîvê de, berevajî, pêşî li pêşkeftina nexweşiyên kardariyê û pirsgirêkên zextê digire;
- şîret e ku her roj kasa keskek kesk vexwe, ji ber ku Ew antioxidantek çêtirîn e.
Li jêr hilberên sereke hene ku çêtir e ku red bikin, da ku naveroka kolesterolê di xwînê de zêde nebe:
- Goştê rûnê (goştê goşt, goşt, bizin an duck).
- Xwarinên fêkî yên bi naveroka bilind a rûnê.
- Hilberên nîv-qedandin û xwarina lezgîn.
- Ectionêkirin
Wekî din, ew di laşê rûn de, belavbûn û margarîn, naveroka kolesterolê zêde dike.
Girtina statins zirar an kêrhatî ye?
Di dermankirina atherosclerosis de, hin doktor statînan destnîşan dikin - dermanên ku kolesterolê kêm dikin. Actionalakiya wan ev e ku hêdî tevnehevkirina û veguhestina lipoproteinsên di laşê mirovan de hêdî bibin.
Statîneyên herî populer dermanên wekî Probucol, Atorvastatin û Fluvastatin ne. Dema ku ew têne derman kirin, bijîşk ji bo her nexweşê dozek kesane pêşve dike.
Li gorî gelek nêrîn û lêkolînên bijîşkî, karanîna domdar a van tabletan dibe alîkar ku asta kolesterolê "xirab" ji% 50-60% kêm bike.
Digel atherosclerosis, nîşanên ji bo karanîna statîn wiha ne:
- emeliyata vaskal û myocardial;
- nexweşiya dil a koroner;
- attackrişa dil ya paşîn bi diyabet, stok an microstroke.
Bi astengkirina hilberîna kolesterolê "xirab", van dermanan elaleta dîwarên xweser çêtir dikin, vîzyona xwînê kêm dikin û pêşî li pêşketina plakayên atherosclerotic digirin.
Tevî berjewendiya dermanan, ew hin bandorek neyînî hilberînin, ku di rêza jêrîn de tête xuya kirin:
- kêmbûna girseya masûlkeyê di pîr de;
- bandora zirav li ser fonksiyonê rigjenerative;
- zêdebûna metirsiya şekir û şêwaza celeb 2;
- binpêkirina mêjî û gurçikan;
Wekî din, gengaz e ku îhtîmala geşbûna dewletên depresyonê zêde bibe.
Meriv çawa kolesterolê normal digire?
Heke encamên analîzên laboratîkî nîşanek heta 6,5 mmol / l nîşan da, wê hingê kêmkirina kolesterolê ne bi derman, lê bi parêzek taybetî, werzîşê, birêkûpêkkirina girêk û redkirina adetên xirab re tê pêşniyar kirin.
Ji bo normalîzekirina pêvajoyên metabolê di laş de, pêwîst e:
- Xwarinê rast bişopînin, ku vexwarina xwarina rûn, bijartin, şuştin û tercîhên cihêreng hiltîne. Li jor hilberên ku divê di parêz de bêne navnîş kirin, û kîjan çêtir in ku bi tevahî red bikin.
- Neçarbûna fîzîkî şer bikin. Li ser tevger - jiyan, lewra hûn hewce ne ku wê hukumê bikin ku rojê rojê herî kêm 40 hûrdem li hewa nû dimeşin. Di heman demê de çêtir e ku meriv jogging, werzîşê, swêd, Pilates, yoga, dans bikin.
- Gelek avê vexwin. Pêdivî ye ku laş bi kêmî ve 1,5 lître ava vexwarinê di rojê de bistîne da ku pergalên organên navxweyî bi rengek normal tevbigerin.
- Li ser giraniya laşê xwe bigirin. Ji bo ku hûn giraniya xwe normal bikin, hûn hewce ne ku parêza hejmar pênc bikin û sporê bikin. Di obezîteyên giran de, pileyek windakirina giranê ji hêla bijîjkê ve tê pêşve xistin.
- Cixare û alkol rawestînin. Her du faktor bi girîngî xetera patolojiyên xwînê zêde dikin.
Bi vî rengî, kolesterol zerar û zirarê digihîne, ji ber ku ew hemî bi hûrbûna wê di xwînê de girêdayî ye. Bi çavdêriya rêgezên bingehîn ên pêşîlêgirtinê, hûn dikarin naveroka wê normal bihêlin û pêşî li pêşkeftina nexweşiyên giran bigirin.
Di vê vîdyoyê de vîdyoyên balkêş ên di derbarê kolesterolê de têne pêşkêş kirin.
