Kesê ku bi diyabetesê ve hatî nasîn dizane ku kolesterolê bilind nîşanek xirab e. Accumêkirina zêde ya lîpîdan di xwînê de dibe sedema pêşveçûna nexweşiyên kardiovaskuler, atherosclerosis, êrişek dil û dil.
Digel vê yekê, kolesterolek baş û xerab jî heye. Di rewşa yekem de, hêman di avakirina hucreyan de beşdar dibin, çalakiya çalakiya hormonên zayendî çalak dikin û li ser dîwarên xweyên xwînê cih nagirin.
Materyalên zirar di arteralan de hilweşîne, formên tûj û plakan çêdike. Ji bo pêşîgirtina tevliheviyan, girîng e ku bi rêkûpêk ceribandinek xwînê gelemperî bikin, jiyanek tendurust rêve bibin û rast bixwin.
Norm di kolesterolê de di xwînê de
Di mirovên cins û temen de, dereceya kolesterolê cûda dibe. Ji bo fêrbûna vê nîşaneyê, testek xwînê ya gelemperî û biyolojîk pêk tê. Ji bo ku daneyên pêbawer bistînin, berî xwendinê derbas bikin, divê hûn parêzek dermankirinê bişopînin, cixarê neynin û jiyanek tendurist rêve bibin.
Li keçan di bîst saliya xwe de, norma kolesterolê 3.1-5.17 mmol / L ye; di nav çil salan de, asta dikare bigihîje 3.9-6.9 mmol / L. Jinên 50 salî xwediyê kolesterolê 4.1, 4.2-7.3 in, û piştî deh salan, norm di 4.37, 4.38, 4.39-7.7 de zêde dibe. Di 70-ê de, nîgar divê ji 4.5, 4.7, 4.8-7.72 ne mezin be. Bi vî rengî, her deh salan, pergala hormonal a jinê ji nû ve tê çêkirin.
Di bîst saliya zilaman de, mezinahiya normal a lîpîdan 2.93-5.1 mmol / l ye, piştî dehsalan gihîştiye 3.44-6.31. Di çilê de, asta 3.78-7.0, û di pêncî de, ji 4.04 heta 7.15. Di temenek mezin de, asta kolesterolê digihîje 4.0-7.0 mmol / L.
Di laşek zarokî de, pestbûna lîpîdan yekser piştî zayînê bi gelemperî 3 mmol / l ye, paşê paşê asta ji 2.4-5.2 zêde nine. Berî temenê 19 salî, norm di zarok û mezinan de hêjmara 4.33, 4.34, 4.4-4.6 e.
Her ku pitik mezin dibe, pêdivî ye ku ew bixweberî bixwe û xwarinên zerûrî nexwîne.
Asta kolesterolê ya mirov çawa diguhere?
Di her laşê de, hêjahiya LDL û HDL li seranserê jiyanê diguhere. Di jinan de, beriya menopauzê, asta kolesterolê bi gelemperî di mêran de kêm e.
Di destpêka jiyanê de, metabolîzmayek çalak çêdibe, ji ber vê yekê hêmanên zirar di xwînê de çêdike, di encamê de, hemî nîşanek normal dimînin. Piştî 30 salan, di nav hemî pêvajoyên metabolîk de hêdîbûn heye, laş bi navgîniya rûn û karbohîdartan kêm dike.
Heke meriv mîna berê xwarina xwe bidomîne, xwarinên fêkiyan dixweze, dema ku şêwaza jiyanek rûniştî rêve dibe, komikên kolesterolê waxû dibe ku di nav rezên xwînê de pêk bên. Plakên wiha pergalê cardiovaskulerî hilweşînin û dibe sedema patholojiyên cidî.
- Piştî 45 salan, kêmbûna hilberîna estrojenê jin e, ku ev dibe sedema zêdebûna berbiçav a kolesterolê. Wekî encamek, naveroka hêmanên zirarê di xwînê de di pîrbûnê de pir zêde dibe. Bi vî rengî, li 70, jimareyek 7.8 mmol / lître wekî devjêkirina cidî nayê hesibandin.
- Di laşê mêr de, hêdî hêdî hejmara hormonên zayendî kêm e, ji ber vê yekê berhevoka xwînê bi rengek bi vî rengî biguheze. Lê zilam xetereyek pir mezin e ji pêşxistina atherosclerosis, digel vê yekê girîng e ku tenduristiya xwe çavdêr bikin û bi rêkûpêk lêkolînek bi bijîşk re bikin.
Nîşan dikarin di dema ducaniyê de biguhezînin, bi stresê kronîk, çalakiya laşî ya kêm, alkol û kişandin, vexwarinên bêhevseng, û giraniya zêde. Hebûna şekirê şekir, zexta xwînê ya bilind, û patholojîyên dil jî di heman demê de bandorê li lîpîdê bandor dikin.
Kolesterolê zehf zêde xeternak e ji ber ku ew nexweşiya koroner a dil, trombozê vaskulê, stûyê mêjî, enfeksiyonê myocardial, nexweşiya dil a koroner, têkçûna renal û kezebê, nexweşiya Alzheimer e.
Di mêran de, çalakiya cinsî bi rengek berbiçav kêm dibe, û di jinan de amenorrhea pêşve dibe.
Meriv çawa xwe bigihîne kolesterolê bilind
Heke ceribandinek xwînê encamên baş nîşan da, divê hûn pêşî rastiya nîşana verast bikin. Ji bo vê yekê, ceribandin li gorî hemî qaîdeyan tête meşandin. Hêjmarên bidestxistî divê ji hêla bijîjkek beşdar bên veqetandin, li gorî taybetmendiyên kesane yên laş û nexweşê ku nexweşiyên wê hene tê hesibandin.
Ji bo kêmkirina kolesterolê, hûn hewce ne ku ji bo demek dirêj şûnda dermankerek taybetî bişopînin. Vê bikin ku hûn di parêzê de kêmkirina fêkiyên heywanan kêm bikin. Ji menuê, rûn, mayonnaise, pîvaza şekir bi qasî ku pêk tê têr kirin. Di şûna wan de, ew goşt, masî, genim û ceh, çêlek kremî-malê, rûnê zeytûnê, sebze, fêkî û zeytûnan dixwin.
Heke di dema ducaniyê de giraniya kolesterolê zêde bibe, bê guman divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin û parêza herî çêtirîn hilbijêrin. Ew çêtir e ku ji bo jinan di pozîsyonê derman nexwin, da ku zerarê nede fetusê.
- Lîpên zirardar bi fêkiyên nû yên fêkî û nebatên fêkirî têne şuştin. Di heman demê de amadekariyên giyayê, vexwarinên fêkiyên berry, çaya kesk bikar bînin.
- Wekî din, hin çalakiyên laşî hewce dike ku giraniya xwe winda bikin, metabolîzmê normal bikin û xwînê paqij bikin. Sporê rêyek çêtirîn e ku pêşî li ber atherosclerosis bigire.
- Dema ku plakayên kolesterolê dest pê dike û derman alîkarî nake, bijîşk statînan derman dike, lê hûn hewce ne ku dermanên wusa bi hişkî bijîşk bavêjin.
Hin hilberên ku bi flavonoîdên dewlemend hene hene, van materyalan kolesterolê xirab davêjin, dîwarên xweyên xwînê xurt dikin, hêjayê HDL zêde dikin. Di nav van de çaya kesk, Kronîran, raspberry, qurş, fasûlî, fêkiyên citrus tê de hene.
Ji bo pêşîgirtina ji nexweşiyên dilovanî, tê pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk rûnê masî, asîdên amîno, û magnezê bixwe. Sourcesavkaniyên sirûştî yên donên tovî ne, masîyên rûnê, tovên genimê reşandî, nanek tevayî.
- Vê girîng e ku meriv hilberên ku bi bîhnên trans têne vekişandin, hiştin, van vexwarinan, xwarinên zûtirîn, sausages, sausages, margarîn, mayonnaise. Dema kirîna li firotgehek, hûn hewce ne ku bala xwe bidin serhevra xwarinê.
- Asta şekir di laş de zêde dibe ku diruşmakariya şaneyên sor ên sor, ango mestikên xwînê, pirrjimarên xwînê zêde dike. Ji ber vê yekê, divê şekir pêdivî ye ku parêzek xwarina ku bi rêjeyek glycemic kêm pêk tê çêbikin. Di şûna şekirê rafîner de, hûn dikarin honikek xwezayî, fêkiyên hişk an şirînkerên hêja bikar bînin.
Bi alîkariya dermanên giyayî yên ji viburnum, linden, quince, rûkên dandelion, ginseng, şerabê magnolia ya çînî, gûzek hip, fenel, hûrkirina kolesterolê hêdî bikin. Digel vê yekê, kompleksek vîtamînan tête diyar kirin ku rewşa giştî baştir bike.
Ji ber çalakiya vîtamîna B3, asta xerab kêm dibe û mîqyara kolesterolê baş jî bilind dibe, û avakirina plakayan hêdî dibe. Vitamin C û E ji bo pêşîgirtina atherosclerosis tête bikar anîn.
Di vê gotarê de vîdyoyê di vîdyoyê de dê di derheqê salixdana optîmal a kolesterolê de bipeyive.
