Her roj, gelek pêkhateyên organîk dikevin laşê mirov - ev proteînan, fêkiyan, karbohîdartan, vîtamîn û hwd. Hemî ji bo jiyana mirovan kêrhatî ne. Proteins, di nav masûlkan de qewimîn, di avakirina myocytes û hucreyên nû yên mestika têkildar (kartilage û ligaments) de alîkariyê dikin. Karbohydrates depoyek enerjiya bilez e, ew her organê dixwe, mêjî bi guman hewce dike. Fehîn celebek depo ye, ew e ku ew berpirsiyar e ku ji bo berhevkirina rezervan a enerjiyê û berdana wê di rewşa kêmbûnê de berpirsiyar bigirin. Pêdivî ye ku hemî materyal di zeriyê de bin.
Di rewşê de hebûna balansê di laş de, kêmasiyên fonksiyonê çê dibin, nexweşî pêşve dibin, tenduristî û performansa xirabtir dibe. Bi gelemperî hejmareke zêde ya karbohîdartan û fêkiyan têkeve laşê, ev yek ji ber zêdebûna populerbûna xwarinên li xwaringehên xwarinên bilez e.
Hormonê pankreasê - însulîn - nekare ku hemî glukozê li hucreyên ku jê re hatine çêkirin veguhezîne, ji ber vê yekê ew di nav xwînê de dişoxile, dîwarê vaskalê birîndar dike. Ev pêvajoyê di binê pathogenesis of diyabetes mellitus de pêk tê. Ji ber vê yekê, lipîdan li cîhên ku kêmasiyên xuya dibin, vedigirin û plakayên aterosklerotî ava dikin ku biherikîna xwînê teng dibe. Ev nexweşî tête atherosclerosis. Lêbelê, ew dikare bêyî zirarek mezin a dîwarê zirarê ya arteryona glukozê pêşve bibe.
Ev mekanîzmaya pêşkeftinê bi depresyona kolesterolê, triglycerîdan û lipoproteinsên tîrêjiya kêm re di kûrahiya lûleyên xwînê de têkildar e. Van koman hêdî hêdî mezin dibin, ji dîwêr ketin nav kûleyê, ew teng dikin.
Zêdebûna rêjeya lîpîdan di xwînê de, bi taybetî kolesterolê, di civaka nûjen de pirsgirêkek e, kalîteya jiyanê ya mirovên ku temenê wan 35 sal in xirabtir dibe. Zilam pirtir cefayê dikişînin. Nexweş bi tevliheviyên cidî re tête - ji angina pectoris û infarktê miokardî ji stikê. Bi dermankirina zûde, bêserûberbûn an mirin çêdibe.
Di heman demê de xeternak e ku di astên destpêkê de atherosclerosis asîmptomatîk e û di vê qonaxê de tenê bi testên xwînê biyolojîk tê xuya kirin. Di vê qonaxê de, atherosclerosis bi derfet di muayeneyên bijîşkî de tête dîtin. Qonaxa klînîkî pêk tê dema ku kulika arteryê% 60 kêm dibe û başiya mirov bi rengek berbiçav xirab dibe.
Ji ber vê yekê, kesên ku tenduristiya xwe kontrol dikin kolesterolê kontrol dikin. Di heman demê de, pir kes bawer dikin ku divê di xwînê de tewra lîpîdan nebe. Ev nerînek xelet e. Yên rûn ne tenê kolesterol, lê di heman demê de lipoproteinsên tîrêjê zêde jî hene. Ew lîpîdên belaş radigirin û wan vedidin nav golikê, ku ew wan bikar tînin ji bo hevsengkirina asîdên bilêlê, yên ku ji bo pêvajoya xwarina guncan girîng in. Amounts mîqdarên piçûk ên kolesterolê ji bo laşên laşê kêrhatî ne - bêyî wê, dystrofiya lemlate, anemia û nexweşiyên kezebê pêşve diçe.
Berhemên kontrola kolesterolê ya herî bandor e
Lê heke hêj asta kolesterolê hîn ji asta normal kêmtir be, wê hingê ew dikare bêyî derman were daxistin.
Rêzkirina nermalavê bi zêdebûna hilberên antagonîst ên kolesterolê re 3-4 hefte dê testan vegerîne asayî.
Vana hingivên susame, avocados, rûnê zeytûn, û tovê hêşînaya hêşînayî vedigirin.
Lêbelê, ew bi tevahî diyar in, pirsgirêk e ku meriv wan li dikanek li nêzîkê xanî bikire, ji ber vê yekê ew ewqas ne di xwarinên rojane de têne bikar anîn, berevajî nebatek ku her gav dikare li xurek were dîtin.
Kîreyên li dijî kolesterolê zehf bi bandor in, gelek pêkhateyên bikêr digire:
- Vîtamîn B, C û D.
- Elementên paşîn - iodine, potassium, sodium, fosphorus.
- Allyl.
- Dilxwaz
- Diallyl sulfides.
- Phytosterols.
Ew du ترکیبên dawîn e ku bandora lîpîdan a xwînê bandor dike.
Diallyl sulfide bandor li pêvajoyên oxide yên peroxîdê dike, bi zêdebûna lipoproteins ve girêdide û hin ji wan re li kezebê vedike, û ya din jî xwezayî bi organên mîzê yên gastrointestinal ve. Ew nîşana berhevkirina nîtratên di serikan de ye - heke piştî serîlêdana diallyl sulfide şîn dibe, nitrat ji normal zêdetir in.
Phytosterols di navhevoka mêjî de wekî kolesterolê re heval e, dema ku ew nebatên bi orjînal in. Ew bi yekkirina nav mizgefta hucreyê û verastkirina nîşanên hucreyî yên di têkiliyê de bi organên laş tevdigerin. Wekî din, molekulên phytosterol xwedan bandorek antîtemor e, ku dabeşandina hucreya zêde zêde asteng dike.
Kundirê qûnisê xwedan bandorek li ser metabolîzma glukozê ye, ku ji hêla encamên lêkolînên Civata Endocrinolojî ve, ku salane li San Diego têne darizandin, piştrast dike. Dûre ev derxistina sira çalakiyê dermanên antidiabetic çêtir dike, asta şekirê% 40 kêm dike. Zanyar her weha destnîşankirin ku fêr bibin ka kîlo wê bi kolesterolê re bibe alîkar. Profîla lîpîdê di nexweşan de di sê hefteyan de bi nirxên rast hate guheztin. Rêjeya trîglîserîd û kolesterolê ji hêla 10-20% kêm bû, û hejmara lîpoproteînên tîrêjê bilind% 15 zêde kirin.
Baweriya bijîşkên ku ew metabolîzma kolesterolê rast dike, di heman demê de ku ne pir-kalorî bûn û bihêzkirina bihêzbûna ji ber hilberîna bêhêvî jî, piştrast kirin.
Ev kombînasyona di warê kêmbûna giran de jî bandorker bû - digel baştirkirina başbûnê, nexweş bêtir çûn, şewitandina şewata parietal û visceral.
Xetereya tevliheviyên piştî normalîzasyona giran bi atherosclerosis û şekir bi hişk kêm dibe.
Docêwirdariyên bijîşkên li ser rastkirina sernavê
Onions bi kolesterolê bilind - nayê pêşniyar kirin ku di forma xwe ya paqij de were hildan - materyalên çalak ên ku di ava xwedê de hene avakirina zêdebûna acid zêde dibe, û ev yek dibe sedema avakirina ulsên di zik û kûviyan de, pêşveçûna kolît û enterît, û zirarê digihîje parenchyma renal. Di bîra xwe de bimînin ku ava sêvê dikare zirarê bide masûlkeyên dil û valavan. Ew bêtir raqûl e ku merivên ku di navnîşê de hebîna phytosterols kêm e, bikar bînin.
Digel zêdekirina bexçeyê zêde, divê hûn şîret bikin û vexwarinên bi lîpîdan ên dewlemend sînor bikin - pork, berx, sausages, butter. Ew ji hêla fêkî, fêkî, sosin, fasûlî, fêkiyan, cûreyên masîyên rûnê vedihewînin (ew têra wan omega-sê acîdên rûnê hene ku bi kolesterolê re wekhev in, lê ne dibin sedema atherosclerosis diabetic), şekir, greens.
Fêkiyên citrus bi hilberên şîrîn û kulikan re mînakek baş in, ji bilî vê yekê, ew şewitandina rûnê hişk dikin.
Dietitians hemî xwarinê pêşniyar dikin ku tirêj nekin, lê ji bo pijandinê an dirijandin. Heke gengaz be, ew ê pir çêtir be ku şûştin - hingê tama dewlemend a avaniyan tête parastin. Di heman demê de, seriyên zêdekirin dê ne tenê aromê bidin û tama xwêya sereke pûç bikin, lê di heman demê de zirav jî bide.
Tête pêşniyar kirin ku hûn ne tenê av, lê her weha ava vexwarinan jî, tercîh bikin ku nû nû: karrot, pineapple, orange. Van vîtamînan de, wekî beta-carotene û ascorbic acid, ku sazûmana endothelium-ê vedihewîne - qonaxa hundur a artergan, venekan û capillaries - bêyî ku ew destûrê bigire û hilweşîne.
Di heman demê de amojox û pektîn jî hene ku ji bo pêvajoyên oxidasyonê yên ku digihîje regal dike.
Onêwazên serhezîn ên herî hêsan
Hingîn hilberek e ku bi antioxidant re dewlemend e.
Di berhevkirina bi pîvanê re, hon bi tenê ne dijberî-atherosclerotic e, lê di heman demê de amûrek ku berevaniya biyaniyan çalak dike jî heye.
Theêkirina şîreta ji bo pêkanîna wê hêsan û hêsan e.
Ji bo ku hûn amade bikin hûn ê hewce ne:
- Pîvaza piçûk.
- Honey
- Hipirika Rosehip.
Kulî bi her awayî hêşînayî birijînin, bi qedehek hebî û çend heb pîvaza şekirê zêde bikin. Meriv taştê piştî taştê, du teze. Dê bandor piştî du hefteyan berbiçav bibe. Ev amûr di heman demê de pergala parastinê ya bêsînor jî ji ber sedema volatile, antioxidant û vîtamîna C ku di nav hipsên reh de tê de hene xurt dike.
Wekî dermanê mêjî û pezê darê tê bikar anîn. Ew ê pergala bêsînoriyê xurt bike û alîkariya normalîzekirina kolesterolê xwînê bike.
Ji bo vexwarinê hûn ê hewcikên pine, rahîp û mêşan bi rêjeyek 5: 2: 2 hewce bikin, ango, ji bo pênc hûrgulên hewcedariyê 2 lîpên kulîlk û mêşan hildin. Pêdivî ye ku hemî pêkhatan bi tevahî were şûştin û şuştin, li panek bêne danîn û bi avê ve tijî bibin, hêjmarek du û nîv lître. Pêçek rûn bikin, sê hûrdeman bikelînin û 4 saetan li cîhekî tarî hiştin. Ji bo destpêkirina bandora dermankirinê, tê pêşniyar kirin ku rojê rojê nîv carî nîv vexwarî, rojane ji bo mehekê vexwin. Heke bixwaze, qurs piştî mehekê dubare dibe.
Feydeyên zerar û zerarên li ser vîdyoyê di vê gotarê de têne gotûbêj kirin.
