Goştê destûr ji bo diyabetîkan mûçik, turkey an goşt tê. Dishesivanên kulikan ji bo xwarina rojane maqûl in. Em pêşniyar dikin ku ji bo maseya cejnê tiştek taybetî amade bikin. Beef bi xweşikî di menuya New Year de cih digire.
Sermiyekan
Ji mîqdara diyarkirî re, 6 servîsên goştê bacê spîndar têne wergirtin:
- lîtreyek tendoyê tendûrê;
- 1 teaspoon oregano;
- 1 tîpa lemon;
- piçek kêmtir ji 1 kasa şerabê sor ya zuha;
- 2 tîpên rûnê nebatî;
- 2 kincên qehwê;
- pişkek rûnê berfê;
- xwê û îsotê.
Dibe ku nebatên din jî dikarin bi tama zêde bibin. Di parêzek hevseng de, goşt divê hebe. Tendûrê goştê çavkaniyek proteîna heywanê ye, vîtamîn û mineralên A.V.C e. Wekî din, goştê kêm-rûnê rûnê kêm-calorie ye, heke bi rêkûpêk were pijandin. Wekî ku ji hêla lêkolînên bijîjkên Amerîkî ve hatî destnîşan kirin, goştê ku di kombînasyona bi şerabek sor a rastîn tê çêkirin baş e. Polyphenolsên ku di vexwarinê de cîh digirin damezrandina jêrzemînên zirarê yên ku ji hêla çêjan digire kêm dikin.
Êkirin
Kevir avêt nav 6 perçan û biqelişînin. Her fêkî bi xwê û îsotê bikelînin. Di rûnê rûnê de rûnê bi 1 tîrikê rûnê vekişînin. Dûv re parçeyên xwe li kulîlkên ku bi piçek piçûktir ve birijandî ye, hildibijêrin. Goştê têxin nav şekir û têxin nav pîvaz û şerabê. Ji bo ku goşt çêbibe û bi hemî aromayê re rûnê, wê 40 hûrdeman bişînin li germahîya 200 ° C.
Xwarin
Hûn dikarin fêkiyên dilxweş ên bi kesk û nîvê tomarên xortan dixemilînin, ji wî re alavek anahîn a birûskên çêkirî bidin, mînakî, fasûlî kesk.
