Salo dibe ku ji bo hejmareke pir mezin ji bo hilberê herî pejirandî ye. Lêbelê, ev hilberê kêrhatî ye? Pisporên ji şaxên cihêreng ên dermanê vê yekê ji bo demek dirêj bi hev re nîqaş dikin.
Fat hilberek bikêr e, di heman demê de ji bo hin nexweşiyan, karanîna wê divê were sînorkirin. Derman di warê dermankirina şekir de gav bi gav pêş avêtiye. Lêbelê, digel vê yekê, dermankirina vê nexweşiyê bêyî dermankirinê dê bandorker nebe. Dietawa parêz û xwarina fêkiyan bihevra çêdibe û ev hilber ji bo şekir e.
Compositionêkirina rûn û naveroka şekir
Digel şekir, pêdivî ye ku ji bîr mekin ku xwarin divê bi qasî ku mimkun e û bi çend caloriyan tête nav kirin. Ev dibe sedem ku gelek nexweşan di nav xwe de hejmarek nexweşiyên hevokî, yên wekî kezeb, nexweşiyên metabolê û metabolîzma lîpîdê heye.
Pêdivî ye ku bi bingehîn rûn tê çêkirin. 100 gram hilberê 85 gram fat heye.
Bi diyabûna tîpa 2, nexweşan ne qedexe ne ku şekir bixwin. Beriya her tiştî, ew nexweşî ne ku tenduristî zirarê dike, lê naveroka şekirê di hilberê de.
Berî ku xwarin ji bo şekir şekir nebe, hêjayî wê ye ku:
- Naveroka şekirê di rûn de hema hema kêmtirîn e, tenê ji 4 gram per 100 gram hilber.
- Rast e ku kes dikare di yek carekê de perçeyek wusa rûn bixwîne, ev tê vê wateyê ku mîqdara şekirê ku bi nav xwînê de dibe dê zirarê nede nexweşê.
- Bikaranîna fatê dikare bandorek neyînî li ser nexweşên bi diyabetê bike, ji êşên metabolê û metabolîzma lîpîdê ve bibe.
- Kevirên heywanan ên ku ketin laşê dikarin bibin sedema zêdebûna asta kolesterol û hemoglobînê.
Ew rastî ye ku sînorkirina serfkirina xwarinên rûn, û bi taybetî jî rûn de diyarker dike.
Nexweşên bi diyabetî divê bi taybetî di gava ku xwarina xwêdanê ya şilandî tînin. Berî her tiştî, prensîba bingehîn a parêza ji bo kesên bi vî rengî bi diyabetî bi sînorkirina vexwarinên heywanên heywanan e.
Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku ew di sûkên piçûk de bikar bîne, tercîh e ku bêyî hilberên kulikê.
Rêbernameya Dihokê ya Dihokê
Tîpa 2 di diyabetîkan de dikare di dabeşên piçûk de qulikê rûnê. Tişta sereke ne ew e ku meriv wê bi hilberên kulikê ve girêde an ne bi vexwendina wê vexwe. Bi vê tevliheviyê re, asta şekirê di laşê de bi zorî bilind dibe, ku dikare encamên neyînî derxe holê.
Bikaranîna rûnê bi hevra bi rûnê kêm rûnê an saladê zirarê nade laşê nexweşê. Lard bi gelek kesk ji bo nexweşên bi tipa 2-ê de hevokek îdeal e. Vê berhevoka hilberan zû laşê satur dike û kêmasî şekir vedigire.
Bihurandina nermî ya rûnê ne tenê zirarê dide laşê mirovan, lê di heman demê de hin feydeyên hinaran jî tîne.
Feydeyên fatê wiha ne - şekirê ku di hilberê de ye, pir bi hêdî têkeve nav xwînê, ji ber giyana hişk a hilberê.
Doktor pêşniyar dikin ku piştî ku fêkî bixwin, ezmûnên laşî yên çalak bikin. Ev ê alîkariya glukozê bike ku zû di nav xwîna kesek de bikeve û têkeve.
Doktor bi tundî şîret dikin ku nexweşên bi şekir bi şekir gelek xwarinên bi behrê nexwin. Diabetîk qedexekirina vexwarinên qedexe ye, ji ber ku ew karanîna wan e ku dikare bibe sedema zêdebûna şekirê xwînê.
Lawa ku şîrê ji bo şekir tê çêkirin
Vebijêrka çêtirîn ji bo nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku bêyî dermankirinê laşê nû bikar bînin. Heke fatê çêkirî ye, wê hingê hûn hewce ne ku dema ku hûn parêza rojane tê hesab kirin, hildin kaloriyên xwerû û asta şekirê bigirin.
Nexwendina fatê divê meriv bêriya xwe ji bîr bike.
- Yekem, ew ê bi xetera obeziyê kêm bike,
- Ya duyemîn, ew ê leza metabolîzmê zêde bike.
Nexweşên diyabetî bi hişkî qedexe ye ku xwarinek fihûşê bixwin. Ev dibe sedem ku di rûnê fêkî de asta glukozê û kolesterolê bi rengek berbiçav zêde bibe, û her weha naveroka rûnê hilberê bi girîngî zêde dibe.
Ji bo nexweşên bi her cûreyê diyabetî, karanîna rûnê kevçandî tê pêşniyar kirin. Di pêvajoya amadekirinê de, mîqiyarek mezin a rûnê xwezayî ji wê wenda dibe, û tenê madeyên kêrhatî dimînin ku ji bo nexweşan re ne konteynir in, di her rewşê de, bi şekirê bilind re, pêdivî ye ku parêz ji aliyê nexweşan ve bi hişk were dîtin.
Dema ku fêkî û şekirê çêdikin girîng e ku meriv bi şîretê ve girêbide, mîqdarek piçûk bikar bîne û xwê û xwê bikar bînin, û ka meriv çawa dema ku germ û dema çêkirina xwarinê tê şopandin. Pêdivî ye ku rûnê rûnê heta ku mimkun be, ev alîkarî dike ku merivên zirarê ji hilberê derxe. Di heman demê de, hemî pêkhateyên kêrhatî yên fatê li wê bimînin.
Pijandina lard wiha ye:
- Ji bo şuştinê, perçek piçûk rûn, bi qasî 400 gram bînin, û nêzî 60 hûrdeman bi sebzeyan re bişînin.
- Ji sebzeyan, hûn dikarin zucchini, îsot an îsotên îsotê bavêjin.
- Di heman demê de hûn dikarin ji bo pijandinê jî sêvên ne xweş bikar bînin.
- Berî ku çêkirina xwarinê, bila xwar bi rengek hûr hûr bibe û çend hûrdeman bimire da ku salix bibe.
- Berî ku xizmetê bikin, hûn dikarin xwar bi xwarinek piçûktir bikin. Hêşkêş dikare di nexweşên ku celebek duyemîn dezikê de ne vexwarin.
- Her weha hûn dikarin cinnamon ji bo demsala bacon jî bikar bînin. Biharên mayî yên bi nexweşîyek wusa nehf in.
Fasûlî çêkirî di nav sarincê de çend demjimêran têne hiştin, û piştî ku tête vegirtin, ew dîsa di şûreyek preheated de tête xistin. Ew pêşniyaz kirin ku bi rûnê vexwarinê rûnê bişirekek bi rûn.
Heke ew rûnê zeytûn an soybean çêtir e. Ew van rûnên nebatî ne ku di berhevoka wan de hejmareke zêde vîtamîn û mîneral hene û bandorek neyînî li ser laş dikin. ,, Bê guman, ku pir nexweşan eleqedar in ka çiqas kolesterol di fatê de heye, û ew dikarin ji malpera me re bersivan vê pirsê bistînin.
Lard bi hev re bi sebzeyan re li ser tepsiyek tê danîn û 45-50 hûrdeman bi hev re tê pijandin. Berî ku hûn şûşê ji mûzeyê derxînin, hûn hewce ne ku hemî fêkiyan baş paqij bikin û ji bo karanîna amade ne. Dûv re rûn tê avêtin û hiştin ku were şûştin.
Bi vî rengî bacon hatî amadekirin ji bo ku ji hêla bijîjkan ve bi nexweşiya xwe re bi her celebek şekir re tê bikar anîn tê pêşniyar kirin. Hûn dikarin wê rojane bikar bînin, lê di beşên piçûk de.
