Ma ew ji bo nivînên diyabetîk ve gengaz e yan na

Feydeyên xwarina xwarina ji bo her cûreyê şekir çênabe. Gelek vîtamînên hêja di vê cûreyê hilberê de cih digirin. Tevî vê rastiyê ku navnîşa hilberên destûr ji bo şekir bi gelemperî sînorkirî ye, mirîşk ne tenê di wê de têne nav kirin, lê di nav yekem de ne ku ji hêla endokrinolojîstan ve têne pêşniyar kirin. Lê mirîşk navek kolektîf e ku gelek cûrbecûr cûrbecûr pêk tîne. Nutsi nivînên ku dikarin bi şekir 2 re bêne xwarin dê li jêr werin gotûbêj kirin.

Nivişk tovek darê ye ku bi tevahî giyandarên bêhempa yên paşîn û vîtamînan ve heye.

Nuts çavkaniyên girîng ên proteîn, fêk, û materyalên wekî asîdên calcium û omega-3 ne.

Asta karbohîdartên bilez kêm e, ku herî baş e ji bo mirovên ku bi hyperglycemia tînin. Ji ber vê yekê, pişkên bi şekirê xwîna bilind xwedan bandorek bikêr in ku asta wî kêm bibin, û hem jî pankreasê xurt dikin ku hilberîna însulînê zêde bikin.

Wekî din bandorek erênî li ser qursa diyabetesê dike, cûrbecûr cûrbecûr tê de hene ku bi rengek aktîf beşdarî di sererastkirina pêvajoyên tengijîn û rakirina patholojiyên ku ji nexweşiyê derdikevin de ne. Bi vî rengî, vexwarinên dirêjtir dê alîkariya sererastkirin û pêkvebûna laş bikin û şiyana wê ya li hember faktorên neyênî yên neyînî zêde bikin.

Kevir

Fêkiyên dara gûzê bi avahiyek hêja têne xuyang kirin, û karanîna wan di derman, kozmetolojî û xwarinçêkirinê de belav e. Wê bîhnek xweşikek dilxweş dikin û ji ber nirxa xwezayî ya xweya giran, tewra di piçûktiran de ew dikarin birçîbûnê têr bikin. Ew hene:

• fiber;
• alpha linoleic acid;
• hêmanên trace (zinc, hesin, bakîr);
• antioxidants.

Wekî din, ew hûrguliyek mezin ên rûnê nebatan vedigirin, di navhevokê de bi rûnê masîvanan re, ku ji bo şekirê domdar in.

Taybetmendiyên wan beşdarî başkirina tenduristiyê dibin, û karanîna demdirêj alîkar dike ku dewleta dewleta prediabetes bixwe bike.

Feydeyên ji bo diyabetîkan wiha ne:

• dîwarên xweyên xwînê ji nexşeyên kolesterolê paqij bikin, rîska trombosis kêm dike;
• Ew antiseptîkek xwezayî ye, ku karanîna wan di demên rehabîlîtasyonê de piştî kiryarên abdominal û zayîna xwezayî mecbûrî dike;
• beşdarî normalîzekirina pêvajoya nûvekirinê ya çerm bibe;
• çalakiya acid-enzymatic ya zikê normalîzekirin;
• berxwedana însulînê ya hucreyan kêm dike û, di encamê de, asta glukozê ya zêde bi rengek xwezayî kêm bike.

Ji bo amadekirina dermanan, dabeşan, fêkî, mêş, û hem jî nan tê bikar anîn. Dabeşên rûnê ji bo diyabetîkan bi taybetî bi nirx in, ji ber ku ew xwedan taybetmendiyek antiseptîk û dijî-înflamatuar e.

Doza rojane ya destûr 7 heb e.

Alavan

Ev nivîn biterik û şirîn e; di şekiranê de, tenê celebek şêrîn dikare were vexwarin. Almonds bi materyalên bi vî rengî bi kêrhatî ne:

• acîdên monounsaturated;
• acid pantothenic;
• thiamine;
• riboflavin;
• hêmanên trace (hesin, potassium, calcium);
• magnesium (di mîqdarên mezin de).

Bikaranîna vê rûnê di kombînasyona bi bexçeyên dewlemend ên bi fêkî, ji nû ve were çêkirin an jî germbûna bi germî tê pêşniyarkirin.

Bikaranîna bi berhemên dairy re ne destûr e, ji ber ku berhevokek weha beşdarî zêdebûna berbiçav a GI ya zikê dibe û dikare bibe sedema gogîbûna glukozê.

Taybetmendiyên ajalan ev in:

• ziravbûna zikê, ji ber saturation of fiber bilind-kalorî;
• bi tevahî hejmarên xwînê baştir dike;
• hejmara lîpoproteînên kêmendam kêm dike;
• alîkariya zêdekirina hemoglobînê dike;
• mîqdara xwînê baş dike, ku bi taybetî ji bo şekir girîng e;
• Bi berfirehkirina perdeyên xwînê û capillaryên xwînê vedigere.

Magnesium beşdarî normalîzekirina pêvajoyên metabolî dibe, û her weha bandor li karanîna pankreasê jî dike. Berevajî darên zirav, tenê fêkî ji bo xwarinê têne bikar anîn. Naveroka kalorî ya almasê pir zêde ye, ji ber vê yekê, bêyî ku hejmarên hêmanên kêrhatî yên kêrhatî yên ku di nav pêkhatiya wê de tê de tê de hebin, karanîna hilberê divê bi hişk were dos kirin.

Doza rojane ya destûr 4 heb e.

Hazelnuts

Hazelên ku di 2-yê şekir de ne, çavkaniyek domdar a enerjiyê ne. Ji ber vê yekê ku vexwarinên karbohîdartan ji hêla diyabetîkan ve bi hişk ve sînorkirî ne, ew bi gelemperî bi apatî, bîhnfirehî û kêmbûna performansê dikişînin. Rêzkirina rezervên enerjiyê ji ber fêkiyên pirun-saturated pêk tê, ku beşdarî çalakkirina pêvajoyên metabolê û serbestberdana gelek mezinahiya enerjiyê dibin. Berhevok hate pêşkêş kirin:

• amino acîd;
• rûnên polyunsaturated;
• proteînan;
• ascorbic acid;
• vîtamînên komên A, B, E;
• hesin (naverok di 100 g de ji goşt zêdetir);
• phytosterols;
• carotenoids.

Walnut li ser bandorek erênî heye:

• dil û pêlên xwînê, plaqên kolesterolê paqij dikin;
• pergala digestive, başkirina karûbarê gastrîk û enzimên zikê;
• fonksiyonê kezeb û gurçikê.

Di heman demê de, hazelan dibe alîkar ku asta parastinê ya laşparêziyê ya laş zêde bibe, toksîn, toksîn û hilberên hilweşînê yên dermanan derxe, û wekî pêbaweriya onkolojî û şekirê şekir tê bikar anîn.

Contraindications are:

• nexweşiyên zikê (gastrit, ulcer);
• reaksiyonên alerjî yên kesane.

Hazel neft û fêkî tê xwarin, bi saladsên nebatî û dessertên cûda re zêde dibin. Hilber xwedî naverokek pir kalorîk e, ji ber vê yekê divê mirovên ku hewl didin ku giraniya xwe winda bikin pêdivî ye ku zorbazî bi hêjayî sînorkirî vexwin, û ji bo diyabetîkan jî piştî şêwirîna endokrinîst. Doza rojane ya destûr 40 gram e.

Kişên pine

Li ser pirsa gelo gengaz e ku xwîna pine ji bo şekir tê de, bersiv bê guman erê ye. Ev dibe sedem ku ew di navbêna karbohîdartan de piçûk hebin, ku karanîna wan ji hêla kesên bi hyperglycemia ve nexwendewar e. Lêbelê, naveroka kalorî ya tovên pine pêşniyar dike ku heke obezbûn an nexweşiya kezebê were dîtin ew neyên xirab kirin.

Nutsavkaniyên pine çavkaniya vê yekê ne:

• vîtamînên komên A, B, C, E;
• acîdên polyunsaturated;
• iodine;
• amino acîd;
• proteîn
• thiamine;
• kalsiyûm
• fêkiyan.

Taybetmendiyên erênî yên fêkiyên dara cedar di cûrbecûr de têne xuyang kirin û li ser gelek pergalên organan bandor dikin, başbûna xweşiyê ya giştî, başkirina bîhna hêz û vîtamînê:

• lezgîniya metabolê (normalîzasyona karbohîdrat û metabolîzma lîpîdê);
• nehfkirina kolesterolê xirab;
• bihêzkirina vebirên xwînê, tewşkirina wan, kêmkirina xetereyên pêşxistina atherosclerosis;
• sererastkirina fonksiyona pancreatic û normalîzekirina hilberîna însulînê;
• sekinandina berxwedana însulînê;
• sererastkirina giyayê tîrê.

Wekî din, karanîna sîstematîkî ya rûnên pine dibe sedema bandora dirêj-dirêj ya kêmbûna şekirê xwînê.

Daxuyaniyên li ser bingeha pine têne xwedan dema ku bi rengek topî têne bicîh kirin xwedî taybetmendiyên nûjen in. Vê gengaz e ku meriv bi mijara dermankirina germê ve mijar nebe, karanîna tenê tenê di forma xav de gengaz e. Doza rojane ya destûr 30 gram e.

Bêguman û şekir bê guman bihevrebûnek qebûlkirî ne. Nuts zencîreyên ku ji bo baştirkirina laşê ji bêserûberiyên ku ji hêla hyperglycemia ve têne çêkirin, vedigirin, ji bilî vê yekê, ew di normalîzekirina pêvajoyên metabolî de, ku ev pirsgirêkek gelemperî ye di diyabetes de heye. The tenê neyînî naveroka kalorî ya bilind e, ji ber vê yekê divê hewce be ku meriv mîqdara destûr berbi neçûk ve were sînorkirin.

Expertîroveya Pispor