Celebê li ser masa taştê tim xweş e. Fersendek balkêş e ku cûrbecûr bîne maseya sibehê belavkirina xwarina xweya xwarina xweya kêm-karb e. Ji bo sînoran xeyal tune, her tişt gengaz e - gelo ew tiştek têr e an dilxweş e.
Heke ji bo taştê hûn dixwazin tiştek şîrîn û fêkî bixwin, wê hingê şorba me ya raspberry-curd bi rengek ceribandin. Raspberry-curd bi nan avocado belav bû - kêm-carb, saxlem û di nav du de xwarin.
Now naha ez di dema xwarinê de ji we re demek xweş dixwazim roja destpêka baş good
Sermiyekan
Perçeyên ji bo belavbûna we
- 1/2 avocado;
- 100 g raspberry;
- 200 g şekirê qurmiqandî (îsotê tirî);
- 50 g erythritol an şirînerek din a bijare we.
Dabeşkirina wusa hewceyê birêvebera hilberên nû yên birêkûpêk hewce dike;
Nirxê rûnê
Nirxên nuturî nêzik in û li ser 100 g hilberînek kêm-carb têne destnîşan kirin.
| kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 76 | 317 | 2.2 g | 4,3 g | 6,5 g |
Rêbaza çêkirinê
1.
Ji bo amadebûna belavkirinê, hûn dikarin herdu kerpîçên nû û berikan yên ku golikî kûr bûne jî bikar bînin. Ji ber ku her gav ne gengaz e ku meriv raspên nû bistînin, xwarinên hişk dê werin rizgarkirinê. Since ji ber ku ew hîn jî bi axê re bibe mixer, beranên felq dê hilbijartinek baş be.
2.
Heke hûn mirîşkan nû bikar tînin, wê hingê wan di bin avê sar de baş bişon û bihêlin ku av biherikin. Pêdivî ye ku raspberry tîrêjkirî tenê hêşîn bibe.
3.
Avocado dirêjî dirêjî li du nîvî parçe bikin da ku kevirê bavêjin. Dûv re gûzek bavêjin û wê bikar bînin da ku goştê ji nîvê avocado derxînin. Pulpçk bixin nav qelewek dirêj ji bo blendera destek.
Avocado Dîsa Lonely û Berdanîn
4.
Dûv re di fîşekek de raspberry û erythritol şûştî-thawed.
Niha malbat ji nû ve têne hev
5.
Naverokên şûşê bi blenderê rûnî ji bo hûrdeman bişon.
Blender hinek xebitîn
6.
Cottayê kîmyewî ê bi kasa tîrêjê raspberry-avocado zêde bikin û her tiştî bi hevpelik re tevlihev bikin. Raspberry-curd belav e amade ye.
Niha dîsa jî şîrê çêlê heye û - kirin
7.
Heke hûn ji ber belavbûna çîçek nermîn hez dikin, hingê hûn dikarin dîsa bi girseyê bidin hev da ku qeçeya zerzandî ya qermandî birijînin. Bi diranek şêrîn dikare bi zêdekirina erythritol bêtir şirîn bike.
Ez te dixwazim bon appétit.
