Sêv û stûn bi gelemperî zû çêdikin, laş û giyan germ dikin, û hem jî pir pratîk in. Pir serpêhatiyên qursa yekem ji bo amadekirina pirtir û serbestkirina li beşên ji bo xwarinek piçûktir mezin in.
Sûka çîçek ji bo her temenî klasîkek bijare ye. Ev rûnê nermik dilxweş û dilşik e, bê guman hewce ye ku hûn biceribînin!
Ji xwarina xwe kêfxweş bibin, ji bo rehetiya we, me şîretek vîdyoyê kişand. Bon appetit!
Sermiyekan
- 3 stûnên leşê (nêzîkî 600 g);
- 1 pîvaz;
- 100 g bacon;
- 1 taştê rûnê zeytê;
- 500 g goştê gûzê (Bio);
- 2 lître rûne gozelê (Bio);
- 200 g şekir tête hilberandin;
- 200 g şekir kremî (an jî şekir);
- îsotê taştê.
Sermiyan ji bo 8 servîsan hatine çêkirin. Amadekirin 10 hûrdeman digire. Ew ê 20-30 hûrdeman bide rûnê.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê rûnê qedandî tê hesibandin.
Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
77 | 322 | 1,5 g | 6.0 g | 4,6 g |
Receta vîdyoyê
Êkirin
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2431/sirnij-sup-s-lukom-poreem-2.jpg)
Kevir qutkirin
1.
Kevir zer dikin û di qulikan de qut dikin. Di sarincek mezin de ava sar rijînin û perçeyan bi rengek piçûktir derxînin da ku qirêjî ji holê rabikin. Bi her du destan vexwarinê avê ji avê derxînin û şil bikin.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2431/sirnij-sup-s-lukom-poreem-3.jpg)
Rendina ring
2.
Sêvê bişon, bi hûrikan hûr bikin û li kubikan birijînin. Baconê hûr bikitînin. Rûnê zeytê di rûnê mezin de derxînin û bi germahiya navîn germ bikin. Hundirên di rûnê zeytûnê de heta ku zelal bibiriqînin.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2431/sirnij-sup-s-lukom-poreem-4.jpg)
Sêvê bişon
3.
Baconê hûrkirî têxin nav panikê û wê sausé bikin. Dûv re zemîn xwar bikin û felq bikin, bi berdewamî hişk bibin. Di nav rûnê goşt de rûnin û lepikan zêde bikin.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2431/sirnij-sup-s-lukom-poreem-5.jpg)
Di nav rûnê goşt de rûnin
4.
Creamek û kremên kremî zêde bikin û bila heta ku leh amade ne, nêzîkê 10 hûrdeman bikelînin.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2431/sirnij-sup-s-lukom-poreem-6.jpg)
Cheese zêde bikin
Di dawiya xwarinçêkirinê de, îsotê bi îsotê bikin.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2431/sirnij-sup-s-lukom-poreem-7.jpg)
Îsot ...
Pêwîstî ne pêdivî ye ku salix bibe, ji ber ku bacon pir xwê ye. Heke ji bo we pir tam e, xwê zêde bikin tam bikin.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2431/sirnij-sup-s-lukom-poreem-8.jpg)
... û bavêjin nav perdeyên sêvê
Wekî ku dibe ku we seh kiriye, ev guhertoya qursa yekemîn ji bo amadekirina bilez û hêsan e. Ew bi gelemperî hergav delal vedibe, ji ber ku zor e ku meriv tiştek tevde bibe
Soupîpaya bi şekir dê di her partiyê de we bide sermaşê û menuya xwe cihêreng bike. Ez bi yekê / a ku pê hez nakim, nas nakim.