Cupcakes pastayên min ên hezkirî bûne û dimînin. Ew zû zû çêdikin û bi hêsanî hilanîn. Ji ber vê yekê, hûn dikarin cupcakes bi we re biçin ofîsê an şûrek hebe ku hûn di gava rêve de bixwin.
Tiştê ku ez dikarim bêjim ev e ku muffinsên kêm-kobik bûne hit! Ew çêtirîn e ku ji bo wan jamek şekir bikar bînin. Bi vî rengî, hûn ê karbohîdartan kêm bikin û dema ku muffins dixwin, ji wan re ditirsin.
Recipeêweyek mezin ji bo jam malê, jam kêm-karbona me bi felq û rovî ye. Jam ji bo vexwendinê jî mezin e. Hûn dikarin rijandina fêkiyan bikar bînin.
Lê heke hûn ne naxwazin wextê amadekirina jam amade bikin, wê hingê jam bi xylitol hilbijêrin. Lêbelê, ew bi gelemperî ji karbondîoksîtên ku bi tena serê xwe ve tê xwarin bêtir karbohîdartan dike. Hilbijartî ya we ye!
Sermiyekan
- 180 gram rûnê 40% şekir;
- 120 gram yogurt Greek;
- 75 gram axên aram;
- 50 gram erythritol an şirînkerek din wekî ku bixwaze;
- 30 gram proteîna vanilla;
- 1 tîp ji guar guar;
- 2 hêk
- 1 podium vanilla;
- 1/2 teaspîla soda;
- 12 teqe marmelade bê şekir, mînakî bi bîhnek raspberry an strawberry.
Berhemên hanê 12 mêjî didin. Amadekirin 20 hûrdeman digire. Wexta şekir 20 hûrdem e.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 200 | 834 | 6,8 g | 13.5 g | 12.4 g |
Êkirin
Muffins Ready
1.
Ovenapê bi 160 deqîqe (modêra konvection) bişînin. Cheeseaybax, Yogurtê Grek, hêk û pîvaza vanilla di nav kevanê de bihev bikin.
2.
Almanên zexm ên aram, erythritol (an şirînera we ya bijarte), proteîna pîvaz, û gum guar tevlihev bikin.
3.
Kevirên hişk li ser gêlijê rûnê de zêde bikin û diranên bi navgîniya 12 muffin veqetînin.
4.
Yek çîçek jam ya xweya bijare, tercîhkirî ya malê, lê zêde bike. Hûn dikarin bi nermî bi devikê qehweyî bi xalîçeyê ve bişînin. Okê baş e heger hûn jam li ser serê xwe dan: ew ê her biçe.
5.
Muffins di 20 hûrdeman de di mûzeyek preheated de bikin. Bon appetit!
