Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Berhem:
- Kevirê Pekînê - 0,5 kg;
- rûnê nebatî - 2 tbsp. l.;
- kefîr - 4 karûbar;
- sêvê apple - 2 tbsp. l.;
- xwêya behrê û îsota reş.
Cooking:
- Bi îdeal, pêdivî ye ku ji bo vê saladê şûştinê bi nermî bi destên xwe vebirin. Bi pelên delal pir hêsan e. Lê heke hûn pir dilêş in ku hûn dora xwe xera bikin, wê hingê hûn dikarin tenê qut bikin.
- Di panek kapasîtê de bistînin, bi rûnê vexwarinê bi hûrgulî qefilandî hûr bikin.
- Kulikê di nav panek de derxînin, pişkek avê avêtin, 5 - 7 hûrdeman di binê kulikê de bikin. Wê hingê hûn hewce ne ku mestikê vekin, agir, xwê û îsotê zêde bikin. Bi tevlihevbûna domdar, her zuwa bişon.
- Di dawiya xwarina xwarina xwarinê de, hûn hewce ne ku tovê sêvê appleyî zêde bikin.
- Paqij divê şil bibe, germ bibe, û di heman demê de wê înfaz bike. Hûn dikarin piçek hûrikên kaxezî zêde bikin (her kesê ku destûr û mîna be), lê ji bîr nekin ku kaloriyan bijmêrin.
Ew derkete holê ku 6 servîsên saloxek piçûktir, lê pir tendurist e. Her yek 64 kcal, BZHU bi rêzdarî 1, 5.2 û 3.2 gram e.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
