Kolesterolê bilindkirî simptomek xeternak e ku mirov di derheqê nexweşiyên ciddî yên ku wî tehdîd dikin di demek nêzîk de hişyar dike.
Lê tenê heke heke nexweş tedbîr nekeve tenduristiya xwe baştir bike.
Kolesterolê xirab, heke dermankirin bi rengek biwext dest pê dike, ji hêla tedawiya bijartî ve bi hêsanî were bêbandorkirin.
Rola kolesterolê di laş de
Kolesterolê ji wan re laş e ku laş pêdivî ye, ji ber ku ew ji fonksiyonên girîng ên di wê de dûr dikeve. Yekem, ew perçeyek ji mîmarkên hucreyê ye, hêza wan tête parastin û permeabilkirina wan tê saz kirin.
Ya duyemîn, kolesterol di nav laş û pizrikan de li asîdên laş ên polen-nebatandî di laş û lendikên zêde yên dendikê bilind de têkildar dike û veguhezîne. Ly sêyemîn, ew pêşekêş e ku li ser asîdên bilîze, vîtamîn D, hormonên steroîd (kortizol, hormonên cinsî, hwd.)
Bi xwarinê, tenê pişkek piçûk a kolesterolê di laşê de têkeve hundurê. Girseya wê ya bingehîn ji hêla kezebê (50%), kêzikan (15%) û hemî hucreyên ku nuclea xwe winda ne têne hilberandin.
Kolesterolê bi piranî bi navgîniya zikê ve di nav asîdên zebze de tê derxistin. Mûçek piçûk wê dikeve nav hormonên steroîdî û, piştî tunekirina wan, bi mîzê ve ji hev re tê derxistin. Hin parçeyek laşê wekî beşê sebum û epîteliya exfoliated dihêle.
Devjê ji normê
Bi rastî, kolesterolê cûreyek taybetî ya alkol (lîpofilîk, i.e., rûn) e, ku beşek ji hucreyên hemî organîzmayên zindî ye. Kêmasiya wê jî ji organ û tansiyonên laşê mirov re mestir e, ji ber ku zêde ya wê heye.
Mînakî, bi saya kolesterolê, hilberîna hormonên nêr û mê çê dibe, tera tîrêjê çalakiya xwe ya sekreterê pêk tîne. Heke ev pêvajoyên tengahiyê ne, bêhêzî an jî tengahiyên din ên di çalakiya girîng a laş de pir caran li hember paşnavê wan pêşve dibin.
Di rewşek berevajî de, nexweşiyên cûda yên kartîwolojî pêşve diçin, ku pir caran bi dil dilşikestin an jî têkçûnê. Zanyar dîtin ku ji bo pêşvexistina atherosclerosis, ew naveroka tevahî kolesterolê ya ku girîng e, lê têkildarî di navbera lipoproteins de ye ku ew veguhestin hucreyê (wan jê re digotin atherogenîk, ango, avjenosclerosis), û alpha lipoproteins ku kolesterolê ji hucreyê dûr dikin.
Ger atherogenic li ser alfa lipoproteins serwer dibe, û kolesterol di rê de tête derxistin, pir zêde wê di hucreyê de dihêle û wê zirarê dike. Since ji ber ku hucreyên dîwarên xweyên xwînê rasterast bi xwînê re têkilî dike, ew e ku ewilî zirarê bigihîne.
Ji bo diyarkirina kolesterolê xwînê rêbazên hêsan û erzan hene. Ev testek xwînê ye ku dikare li her klînîk an ceribandinek, ku nuha gelek xuya kiriye, û bi vî rengî asta kolesterol û lipoproteînan diyar dike, ku divê bi kêmî salê carekê bête kirin.
Piştî ku encamên testan hatin bidestxistin, divê tedawî dest pê bike. Ji bo her nexweşiyek, parêzvan rolek girîng dilîzin.
Dermanê dermankirinê piştî ku nexweş ceribandinên rêbazên alternatîf ceribandin ji hêla bijîjkî ve tê şandin. If heke wan encama encamek negirtî, wê hingê pêdivî ye ku em dermankirina dermanan pêşve bibin.
Amadekariyên
Dermanên ji bo kêmkirina kolesterolê
dikare wekî ku ji hêla bijîjk ve were rêve birin. Piştî ku testan derbas dikin, wêneyê nexweşiyê zelal dibe, û pispor dermankirina guncan diyar dike. Wekî qaîde, di rewşên wiha de, bijîjk statînan, dermanên ku pêşî li nexweşîya pergala kardiovaskuler digire, vedigire.
Wekî gelek dermanên din, van dermanan bandorên alî hene ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş di derbarê wan de bizanibe. Doktorê beşdar derbarê vê yekê agahdar dike, û heke nexweş di şîreta şîretkirina wan de guman dike, divê ew bi çend pisporan re têkilî daynin.
Digel statîn, komek din jî dermanên dermanê ye ku ji bo kêmkirina kolesterolê tête diyar kirin, ev fîtrat in. Bandora wan, mîna statins, bi armanca rastkirina metabolîzma lîpîdê ye.
Tête pêşniyar kirin ku dermankirina narkotîkê bi parêzvaniyê were xurt kirin, û her weha girtina acid lipoic û Omega-3 jî were girtin.
Berhemên xwarinê
Nutrition li dijî kolesterolê bilind a xwînê faktorek pêşîlêgir e. Pêdivî ye ku li pey wî were. Di pey şêwazek vexwarinê vegirtina karanîna xwarinên ku gelek kolesterolê tê de heye. Piraniya wan di pîvaza sihik, îsot, hêk, mêjiyê goşt de ne.
Heke hûn parêza li dijî atherosclerotic bişopînin, hûn hewce ne ku deh rêzikên hêsan bişopînin:
- Rûnê nebat bikar bînin, ji ber ku vîtamîna E û asîdên rûnê pola nebatkirî (PUFAs) hene, lê wê bi nermî bikin (rojane 20-30 gram). Ger gelek fêkiyên fêkiyan hebin, ew dest bi xwînê qels dikin û rêjeya avakirina plakaya kolesterolê zêde dibe.
- Berî mehfên goşt bide.
- Pêdivî ye ku hêk zêde ne zêde bin (1 pîv. / Rojê an 2 pc. / Her roja din), ji ber ku ew gelek rûn û kolesterolê vedigirin. Yolaya nîv-felcî (nerm-hêşînkirî) jî kurek koletîkî ye. Ew alîkarî dike ku kezebê dişêl deq bike û xwe bi riya kaniyên bilûrê ve azad bike.
- Zêdetir fêkiyan bixwe. Ew fûrey hene, ku zû û bi bandorkerî kolesterolê zêde ji zikê xwe dûr dike û pêşî lê digire.
- Cereêreyên nîsk hene. Ew pir magnesium digirin, ku antî-atherosclerotic e û hilberîna kolesterolê baş normal dike.
- Di hefteyê de herî kêm 2-3 caran masî xwarin. Ew di nav gelek acîdên xwerû yên omega-z de heye ku hilberîna lîpoproteînên danser ên bilind ên di laş de pêşve dike.
- Rojane 20-30 gramên nivîn bixwin, yên ku faktorek nebatî ya domdar in di şerê li dijî atherosclerosis de. Ew di heman nav PUFA de wek masî hene. Pêdivî ye ku hêşînahî di nav îsot, por, salads de zêde bibin.
- Xwarinan li nav parêzê bi nav bikin, ji ber ku ew xwedan statin in. Van materyalan di laşê me de hilberîna lîpoproteînên kêmbûna laş kêm dikin. Wekî din, mêşan gelek felqê tê de heye, ku heman tiştan bi sebze û çêlekê re dike.
- Ji fêkiyan, berê xwe bidin devî û mêşan, ji ber ku ew xwedî pektîn, materyalên ku kolesterol têkildar dikin û wî ji laşê derxînin.
- Di nav menuya rojane de hêj piçek şerabê sor ê zuha tête danîn, tenê yek gotarek bes e da ku pêşîgirtina pêbawer ya atherosclerosis piştrast bike. Vexwarinê gelek antioxidant û alkolê pir kêm heye, ji ber vê yekê ew ê pir bikêrhatî bimîne.
Di dema veguhastina li seranserê laş de, kolesterol di carinan de têne oxid kirin û li molekulên unstable têne veguheztin, ku di nav deverên zirarê de digihîje nav dîwarên arteryalan, li wir plakayên li ser hev diafirînin û avakirin.
Ji ber vê yekê, ji bo pêşîlêgirtina atherosclerosis, derman pêşniyar dike ku bêhtir xwarinên dewlemend a di oxio oxidantê de tête bikar anîn, ango, materyalên ku di pêvajoyên oxidation de mudaxeleyê dikin.
Antîoksîdana herî erzan ji vîtamîna C birêkûpêk e, ku di piraniya fêkî, sebze û nebatên nû de tê dîtin. Vîtamîn A û E jî di laşê de rola antî-oxidantan dileyzin.Yeke din veşartî heye - ew şahî ye. Heke hûn bêtir şa dibin û dilê we winda nebin, endorfîn di laş de têne berdan. Ew alîkariyê didin kolesterolê kêmtir bikin û tenduristiyê baştir bikin!
Li vir di derbarê dietên bilind ên kolesterolê de bêtir fêr bibin.
Dermanên gelêrî
Dermanên folklorîk ên ji bo kolesterolê bilind gelek celeb in û dihêlin hûn di demek kurt de pirsgirêkên tenduristiyê ji holê rabikin. Pêdivî ye ku dermanê giyayê rast hilbijêrin, û paşê wê dermankirinê bi lez û serfirazî derbas bibe.
Rêbazên alternatîf bi gelemperî ji dermanxaneyên hevberkirî pirtir in. Ma kîjan giyayên di rewşek taybetî de hilbijêrin, phytotherapist dikare bibêje.
Jelly Buckwheat
Jelly Buckwheat xwedan bandorek nermî ya paqijkirinê li ser lepikên xwînê heye. Hûn dikarin wê ji birûskê bixurînin, ku tê de qurmek qehweyê tê birîn. Lê çêtir e ku meriv ji giyayê buckwheat-ê amade amade bikire. Wekî qaîdeyek, ew dikare li mezinahiyên mezin, an jî bi rastî, di nav kargehên tiştan de ji bo diyabetîkan were dîtin.
Hûn hewce ne ku her roj jelly xwarinê çêbikin, her carekê 200 gram rûnê bikar bînin. Hilbera encama li du parçeyan hatî veqetandin û di sibeh û êvarê de tête girtin. Ne xwê û ne jî şekir li jelly zêde nabe, ji ber ku ew dê bêtir feyd be.
Di yek dozek kulikê de rûnê siftê stûnê zêde bikin û lîtreyek ava sar derxînin. Her tişt baş bişon û agir vemirînin. Cook, bi berdewamî digirîn.
Recipe vîdyoyek din ku bi karanîna gûzê ya buckwheat:
Sophora Japonî
Dara warek balkêş - sophora Japonî heye. Ji kulîlkên wê, vîtamîn P tête tête kirin, ku pişkên xwînê xurt dike. Dermanê ku ji Sophora hatî wergirtin, û xurtkirina dîwarên arterîkê, em pêşî lê vedidin ku nexeşên nû yên kolesterolê.
Digel vê yekê, rezervên wê yên kevnar dest pê dikin ku li ser pêdiviyên laş jî bêne derbas kirin. Sophora jî alîkar dike ku şekirê xwînê kêm bikin.
50 gram kulîlkên sophora Japonî bi nîv lîtar vodka vexwînin. Bila ew bi kêmî ve 21 roj bimînin. Ji bo 1 tîpek avê 15 hûr bavêjin. Derman vexwarinê piştî xwarinê sê caran rojê bi mehekê, her şeş mehan.
Kulîlk
Alîkarekî din ê behra me û dilê me xav e. Ew dermanê cardiotonic, antiarrhythmic, antithrombotic û antihypertensiyon e.
Li vir hûn nekarin hilberên taybetî amade bikin, lê ji zincîla dermanxaneyê jêderka zeriyê bikirin. 30 caran 3 caran rojê berî xwarinê şeş birijînin, dûv re du hefteyan bigirin.
Hawthorn bi taybetî ji bo wan nexweşên ku bi wan re êşa atherosclerosis re têkildar e, bi gelemperî jî, aritmiya dilî ye.
Rêbazek din ji bo kêmkirina kolesterolê bi şilavê: firkek fêkî bi çîlekê bikelînin, nîv lître avê çêdikin. Bi 40 pileyan germ bikin, û ava ku ji ava tevlihev tê derxînin di nav rûn de rûn bikin. Berî xwarinê her car çîçekek vexwe.
Kişandina pîvanê
Zanyarên ji Komeleya Endocrinologists îdîa dikin ku derxistina pîvanê şekirê xwînê û kolesterolê kêm dike. Encamên lêkolînê li civîna salane ya 97-an ya zanistên ku nûnerê vê rêxistinê ne, ku vê dawîyê li California hat li dar xistin hate pêşkêş kirin.
Pispor bi hûrgilî li ser pêşkeftina ezmûna ku li ser mişkên laboratîfê hatine kirin agahdarî hevkarên xwe kirin. Dema ku mîqdara xortê di mişkên bi şekir bi şekir re hildiweşe de, di xwîna şekir û kolesterolê de (ji hêla 30-50%) kêm bû.
Kesên bi kolesterolê bilind ê xwînê dikarin şîreta jêrîn bikar bînin: 2-3 qurişên birandî bi du pîvikên ava germ vexwin, 7-8 demjimêran bisekinin, dehf bidin û vexwarinê ya ku 100 ml 3 caran di rojê de berî xwarinê xwar bikin.
Tedawiya Juice
Ger meriv difikire ka meriv kolesterolê çawa bi lez kêm bike, ew nikare bêyî dermankirinê ya juê bike. Bi taybetî di vê rewşê de bikêr ji ava devî, pineapple an grapefruit hene. Hûn dikarin piçek ava sûkê ji lemon û / an appleyê li wan zêde bikin.
Dermanê dermanê jêrîn li ser seletê ye. Pijdan alîkariya paqijkirina xwînê, bihêzkirina xweyên xwînê dike, zextkirina li wan diqulipîne, û ji bo pêkhatina bihêzbûna bihêz pir girîng e. This ev ne hemî ye - ava kevir kevirên gurçikan diparêze an pêşî lê digire.
Ji bo amadekirina wê hûn ê hewce bibin:
- stûnên selefî - 4 pc .;
- leymûn - 6 parçe .;
- av - 1 l.
Hemî materyalan bişewitînin, wan felq bikin û blenderkerek bikar bînin da ku wan bi girsek mûzîkî ve bikin. Tevnê di nav ava sar de sar bikelînin û baş tevlihev bikin.
Ji bo rojekê li germahiya odeyê bisekinin. Dûv re dîsa bi hev bidin hev û bi rijandinê bikin. Juê encamê bi navgînek veqetandî, ku di nav sarincokê de were hilanîn, derxînin. Divê vexwarinê her roj berî 2-2,5 mehan, 30-50 ml, vexwarinê vexwin.
Ji bo kêmkirina kolesterolê, hûn dikarin ava ji zucchini ava bikin. Ji bo bîhnxweş, destûr e ku hûn ava vexwarinên apple an kefîr zêde bikin.
Baş performansa ava ava kêzikê paqij kêm dike. Ew xwediyê magnesiyûmê ye, ku deramîna bilûrê çêdike, bi derxistina kolesterolê ji laşê zûtir dibe, bi vî rengî hûrbûna wî di nav xwînê de kêm dibe.
Ava Beetroot di heman demê de magnesium û klor heye, ku ev jî dibe alîkar ku kolesterolê bi hev re bê derxistin. Ava domate di lycopene de dewlemend e. Ew antioxidant e ku pêşiya avakirina lîpoproteînên kêmbûna darê. Pêdivî ye ku ava vexwarinê bi ava kûçikê an kastir re were hev kirin.
Birch sapon saponins, materyalên ku kolesterolê bi acîdên bileş ve girêdayî ye, ku ew jêderketina wê ji laş werdigire.
Di nav ava sêvê de gelek antî-oxidant hene ku molekulên kolesterolê ji oxidizing û avakirina plakên li ser rezan digirin. Juiceekîna pez jî di antioxidantên bi navê polyphenols de dewlemend e.
Ieawa çêlekek çêbikin?
Hûn dikarin ji sebze û fêkiyan kokteylên spehî çêbikin, ku ne tenê dê çavkaniyek dewlemend a vîtamînan be, di heman demê de jî ji bo ku hûn ji kolesterolê zêde dûr bibin alîkar.
Lê ji bo vê yekê, ne bes e ku di sarincê de fêkî û fêkî bimînin. Her weha hûn ê hewceyê blenderê pêdivî bibin, bi kîjan hilberê li girsek mîkrok têne qefilandin.
Fêkî û fêkiyên teze ji bo kêmkirina kolesterolê xwînê îdeal in. Ew di karotenan de dewlemend in, vîtamîn C, antioxidant, fiber, û ji ber vê yekê pir maqûl in.
Tamxweş û tendurist, xwêkûpêk ji melon û banan têne çêkirin. Devera paşîn dikare bi apple an îsotê re bêne guheztin. Pişkek cinnamon dê taybetmendiyên anticholesterol ên vexwarinê zêde bike.
Hemî pêkhateyên hilbijartî tê xistin nav blenderê blenderê de, hebek avî zêde bikin da ku hevgirtiyek pêgirtî bide, bi pêsek vebigire û "destpê" çap bike.
Banana û melon dewlemend in antî-oxidant û fêkiyan e, ji ber vê yekê vexwarin dê ne tenê tamxweş, tendurist û nutritious derkeve. Dê hîn jî xwedan taybetmendiyên dermanî be, ango, pêşî li avakirina kolesterolê zerar digire û beşdarî rakirina wê ji laşê dibe.
Hûn dikarin hinekî xewn bikin û ji dirûvê xwe re qeçeyek çêbikin. Hema bêje her fêkî û fêkiyên nû xwedan taybetmendiya paqijkirina xwînê ne, tenduristiya laşê nû dikin, ji ber vê yekê zehmet e ku meriv li vir xeletiyek bike. Êtir e ku hûn şekir li vexwarinan zêde nekin, bi şanikê re naverok bin an jî bi şîrînatan belav nebin; hûn dikarin fêkiyên şîrîn bikar bînin.
