Tîpa 2 fêkiyên şekir

Taybetmendiyên başkirina darên fêkiyan bi sedema hebûna madeyên yekta ye ku rahêjin laşê mirov, û antîoksidan xurt dikin. Fêkiyên nebat birçîbûnê têr dike, enerjî û hêmanên trace peyda dike, ton û metabolîzma zêde dike. Ji ber nirxa wan ya kêm enerjiyê, rakirina darên fêkiyan kêrhatî ne. Ma kîjan fêkî ez dikarim bi şekir şekir 2 vexwim? Ji bo kîjan hilbijarkên parêza fêkiyan hene ku bi karanîna hilberên karbohîdartan nerazî ne? Ma gengaz e ku meriv giraniya xwe li ser parêzek taybetî bide?

Sugekir, Fêk, û oksîjenê fêkî ne

Wekî qaîde, fêkiyên nebatê xwedî nirxek enerjiyê kêm in. 100 g dana xwar bi gelemperî ji 30 heta 50 kcal vedigire. Îstîsna banan (91 kcal), xefik (62 kcal) e. Di rewşa normal de diyabetîk dê mêjûyên bilind-kalorî (281 kcal) bikar neynin. Bi glycemia (şekir kêm) - gengaz e. Pisporan di parêza rojane de ji bo şekirê diyabet 2 pêdiviya fêkiyên nû kêm kirin. Pêdivî ye ku ew 200 g be. Dozê hesabkirî ji bo vexwarinên hêsan ên karbohîdartan li du dozê tê dabeş kirin.

Di nav fêkiyan de enfeksiyona ku bedenê ji kompleksên kronîk diparêze û hêza navxweyî diafirîne. Ev hêza, ku jêre venezûniyê tê gotin, dihêle ku tansiyon xwe ji bandora rîska faktorên neyînî (madeyên zirarê yên di xwarinê ku ew dixwin, jîngehê) de azad bikin.

Di nav de fêde û antîoksîdan de, fêkiyên nebatan gelek fruktozê hene. Ev celeb karbohîdartî jî wekî şekirê fêkî tête navandin. Laşê mirov bi zûtirîn fructose digirin, fructose 2-3 caran hêdî hêdî zêde dibe ji glukozê, şekirê edew tê şûnda kirin. Di bin bandora enzîmên şivikê, rûnê gastricê de, naveroka zikê de, ew li karbohîdartên hêsan têne veqetandin. Nêzîkbûna wan di nav xwînê de hêdî dibe, ev pêvajo fîbral dike.

Fêkiyan bixwe fêkiyê xwe na. Lê belê bi zêdebûna karbohîdartan re, ew zerarê dibin depo fat. Fêkiyên bi şekir 2 bi nexweşiya şekir pêdivî ye ku di bin kontrolê de bixwin. Ew di hêjmarek diyarkirî de têne destûr kirin, destûr nayê dayîn ku wan şevan vexwin, destûr wan feydeyên girîng didin laşê.

Diabetic rojên hişkbûnê pêşniyar kirin

Nexweşiya şekir dikare bi tevahî nexweşan re were rêkêşkirin (bêhêzkirinên werzêran, pergala uranyûmê, hîpertansiyon, atherosclerosis, kezeb). Rojên fêkiya barkirinê ji bo nexweşiyên cûda yên kêrhatî û bi bandor in. Ew di nav hefteyê de ne kêmî 1-2 caran têne şopandin. Nexweşek bi rastî dikare bi tenê giraniya xwe winda bike, lê di heman demê de bi kompleksên vîtamîna xwezayî jî sax dibe.

Type 2 bananeyên şekir

Pêdivî ye ku fêr bibin ka meriv çawa meriv di merasîma dermankirinê de vexwarinê ya faktorên hîpoglycemîk çawa vedigire. Ne pêdivî ye ku însulîn û amadekariyên tabletê betal bibin, ji ber ku fêk hilberên karbohydrate ne.

Ji bo pêkanîna parêzên dakêşanê, 1,0-1,2 kg fêkî ya nû dê hewce be. Pêdivî ye ku ew starchî ne, banan ji bo vê armancê ne maqûl in. Di rojê de fêkî bixwin, di 5 pêşwaziyan de (di carekê de 200-250 g) dabeş kirin. Di vê rewşê de, glûkometriya hêsan dê were dîtin. Dieteyên yek-fêkî yên ku 1 fêkiyên nebatê bikar tînin, 2-3 cûrbecûr destûr ne. Dibe ku ji zêdebûna şorbê ya 10% fat.

Di dema dietan de girîngiya gelek girîng hene ku fêkiyên cûrbecûr yên fêkî û sebzeyan, karanîna rûnê nebatê. Salt pêşniyar kirin ku were derve. Pêdivî ye ku sebze ne dirust be jî (potatîk qedexe ye). Ji nav vexwarinan, tê pêşniyar kirin ku ji bo rojiya rojiya rojbûnê ya pîrika dermanê fêkiyên fêkiyan were bikar anîn.

Celebên cûda yên appleyê ji karbohîdartan heye ku şekirê xwînê bilind dike

Ji bo ku çêkirina kompostê were çêkirin, divê appleyên xwar, îsot û darê ji hev werin veqetandin. Toêdibe ku mîqdarek hûr bide ku fêkiyên cûda bide hev. Piştra wan bi ava sar rijînin da ku ew bi tevahî jê pê bêne. Destûrê bidin ku çareseriya 10 hûrdeman bisekinin û wê derxînin. Ew çêtir e ku fêkiyên hişk bi ava germ bişo, gelek caran biguheze.

Pêşîn, kulikan di nav ava sar de qul bikin û 30 hûrdeman bikelînin. Piştra apple, îsotan zêde bikin. Bi hêdî-hêdî, heta şeş çaryeka din pijiyarî bidomînin. Ji tîrêjê dûr bikin, nêzîk bibin, bila pê bikin. Xirbê fêkiyên fêkî şilandî xizmet bikin. Fêkiyên çêkirî jî dikarin bêne xwarin.

Rêber di nav fêkiyên şekir de

Bi kevneşopî, di parêzên ji bo nexweşên şekir de, ku bi navê hevbeş "jimara tabela 9" tête sêwirandin, apple û fêkiyên citrus (îsot, grapefruit, lemon) di nav fêkiyên pêşniyazkirî de di rêza yekem de ne. Van fêkiyên bi şekir 2, herî kêm kalorîstan in. Lê divê em çîçek, darî û pez jî ji bîr nekin. Her yek ji van fêkiyan xwedî sedemek mafdar e ku li ser menuya nexweş be.

Karê pisporên parêzvan, bijîjk û ​​nexweşan ew e ku parêz û hêjatirên di derbarê fêkiyên ku dikarin bi diyabetî ve werin xwarin de berfireh bikin:

Saziyên appleyê dibe ku zexta xwînê, kolesterolê kêm bikin. Orange çêtir e ku ji hêla pergala digestive ya mirovên pîr re ji hemî fêkiyên citrus re were barkirin. Apple pectin adsorb (rakirin) materyalên toksîk û xwê yên metalên giran ku ji alozîyên metabolîk ve an ji der ve têne derxistin. Elementek kîmyewî ya girîng potasium di apples e - 248 mg, di oranges - 197 mg. Kompleksa vîtamîn a ascorbic acidê, bi rêzdarî, 13 mg û 60 mg e.

Kîvroşkek zuha heya 80% karbohîdartan pêk tê. Zêdetirî nîvê vê hejmarê sucrose ye. Lê di warê naveroka vîtamîn A de, ew ji ya zeytê zeytê û nebatê fêkî ne hindik e. Ji tovê fêkî - Kernelên kajikê - rûnê bi bandorek antiseptic çêbikin. Van 40% fat heye. Ji bo bidestxistina neftê, rêbazek taybetî ya sorkirina sar tête bikar anîn.

Fêkiyên nerm ên bîhnxweş ên îsotê û pîvanê ji bo jinên ducanî nayê pêşniyar kirin.

Fêkiya şewqî ya ku di nav parêza şekir de tê de cîh digire mezinbûna hucreyê radike û tenduristiyek normal a normal pêk tîne. Potassium di nav kûpikan de tê de, ketin laşê, masûlkeya dil xurt dike, dîwarên xweyên xwînê.

Fêkiyên cûreyî cûreyên cûda heya% 10 şekir digirin. Kulîlkek fêkî ya rûnî tîna ku pir caran nexweşan dikişîne teng dike. Hûrikên piçûk ên darên xweşikî bi şekirê şekir 2 dikarin bêne xwarin. Fêkiyan digihîje rêzê, bandorek xuyangê ya diyarker heye.

Ji demên kevnar ve tê bawer kirin ku xwarina darên tirêjê tengezariya nervê qenc dike, zexîre û nûve dike. Ev îspat kir ku mêşa wan ji sêvê xweştir bi laş tê. Kehrebahî nerazîbûnek ji xwarina pez e. Pêdivî ye ku ew neynin ser zikê pûç.

Fêkiyek dara mûzek pir ecêb bedew, heya% 19 şekir digire. Xwarina fêkî ji bo nexweşîyên zebeşiyê di kavika devkî de kêrhatî ye. Fetû ji ber bandora anthelminticê xwe navdar e.

Pîrê ji bo rûnê û pêgirtina domdar a çerm tête bikar anîn. Juê pîrê û aloe ya tevlihev di navbêda 1: 1 de ji bo patholojîyên pergala lemlate (lemlate di kendavan, pirsgirêkên di nav têkiliyan de, peydakirina xwîna wan) tê girtin. Hişyar hewce ye ku ji bo bîhnfirehiya kesane ya şîrê, çêbûna reaksiyonên alerjîk.

Pêlên pincarê çerm perokarp xwedî aramiyek jêhatî ye

Li ser Bananasên Rehabilitated

Fêkiyên Palm ji bo mirovên obez re nayê pêşniyar kirin. Digel vê yekê, lêkolîna bijîşkî ya vê dawiyê rastiya pejirandin ku bananên bêhempa ji bo şekir dişibilînin. Wekî din, serotonin, triptophan, û dopamîn di kulpika bananê de hatin dîtin. Materyalên kîmyewî yên girîng girîng dibin alîkar da ku şer bi alerjîyên nervê (şiyana xerab, bêhêvî, neurosis, stres û depresyonê) bikin.

Potassium ku di nav banan de tê de, heya 382 mg per 100 g hilberê, dibe alîkar ku rahijin, avên zêde ji tûşan. Silicon (8 mg) bingeha pêkanîna tansiyonê ye. 3 g ji materyalên balast bêkêmasî stûyê paqij dike. Iron, magnesium û manganese, vîtamîn B di nav fêkiyan de gelek in.₆. Bi proteîn, banan tenê ji mêjûyên bilind-kalorî ne.

Bananeyên hişk ji hêla nexweşên bi pirsgirêkên gastrointestinal, nexweşiyên kezebê ve baş têne baş kirin. Ew di dermankirina parêzgehê de ji bo nefrit, atherosclerosis, û hîpertansiyonê têne bikar anîn. Fêkiyek rakêş bi vî rengî hestek dirêj a rûniştinê dide. Nexweş naxwaze careke din xwarinê bixwe. Ji ber vê yekê, karanîna maqûl a hilberek kalorî zêde di şekirê diyabet 2 de qedexe nîne.