Bi diyabetes, girîng e ku meriv rêbernameyên hişk ên hişber bişopîne. Ne hewce ye ku bifikirin ku naha hûn dikarin hilberên gelemperî ji bîr bikin, tevlî desserts û pasta.
Nexweşiya şekir 2 tê vê wateyê ku bebên mîna şekir û pastaran qedexe ye. Dema ku hûn hewce ne ku xwarinên şîrîn bixwin, cookies çêtirîn in. Tewra bi nexweşiyê re, ew dikare di xwarina xwe de were çêkirin an li dikanek bikirî.
Naha hilbijartinek hilberên ji bo diyabetîkan heye. Desserts di dermanxane û firotgehên taybetî de têne kirîn. Di heman demê de cookies dikarin li malê têne çêkirin an jî li malê bêne cook kirin.
Taybetmendiyên cookies ji bo diyabetîkên celeb 2 hene
Cooki cookiesek şekir destûr tê? Ew dikare ji celebên jêrîn be:
- Biscuits û şikestî. Pêşnîyar dike ku ew bi carekê, hebkî çar crackers wan hebkî bikar bînin.
- Kevirên taybetî yên ji bo diyabetîkan. Ew li ser sorbitol an fructose ye.
- Cookies li malê têne çêkirin çareseriya çêtirîn û herî bikêr e ji ber ku hemî malzemeyên tê zanîn.
Pêdivî ye ku cookies bi fructose an sorbitol re bêne axaftin. Ew ê ne tenê ji hêla diyabetîkan ve, lê di heman demê de ji hêla kesên ku bingehên xwarina rastîn ve dinirxînin jî were pejirandin. Di destpêkê de, dê xweşikek ecêb xuya bibe. Zeviyek şekir nikare bi tevahî şekirê şekir ragihîne, lê steviya xwezayî dê aramî cookie-ê baştir bike.
Hilbijarka cookie
Berî ku hûn başbûnan bi dest xwe bixin, ew hêja ye ku meriv faktorên vê yekê bifikirin:
- Mêş Pêdivî ye ku kulîlk xwediyê indexek glycemîk kêm be. Ev xwarina goştê berxan, rûnê hişk, buckwheat, an rez e. Kulîlkên genim bi rengek bê guman e.
- Şirîner. Heya ku şilandina şekir qedexe ye, divê fructose an şûna şekir tercîh be.
- Butter. Di nexweşiyê de rûn jî zirarê ye. Pêdivî ye ku cookies li ser margarîn an bi tevahî bê rûn bê rûnijandin.
Prensîbên bingehîn ên sernavên cookie
Ew e ku bala xwe bide ser prensîbên jêrîn:
- Ew çêtir e ku li şûna gûzê genimê li ser tevaya tîrêjê rûnê;
- Heke gengaz be, gelek hêk di nanpêjê de nexin;
- Di şûna rûnê de, margarîn bikar bînin;
- Ew qedexe ye ku şekir di dessertê de bicîh bike, şêrînek ji vê hilberê hez bikin.
Cookekên taybetî yên ji bo diyabetîkên celeb 2 hewce ne. Ew ê şûşên gelemperî biguhezîne, ew dikare bê zehmetî û bi lêçûnên kêmtirîn dem were amadekirin.
Recipe cookie zû
Dansek çêkirî bijareya herî baş e ku ji bo şekirê 2 ye. Receta dessert ya proteîna zûtirîn û hêsan hildibijêrin:
- Heya hêkê spî bigire heya ku fûze xuya dike;
- Bi sosarinîn re bişikînin;
- Li ser kaxezê an rûnê rûnê rûnê vekin;
- Pêdivî ye ku di nav rûnê de rûnê, germahiya navîn zivirî.
2ekên 2 şekir ên şekir ên şekir
Ji bo 15 perçeyan bisekinin. Ji bo yek perçeyek, 36 kalorî. Di yek carek de ji zêdeyî sê cookî bixwin. Ji bo dessert hûn ê hewce bibin:
- Oatmeal - pişkek;
- Avê - 2 çerm;
- Fructose - 1 taştê;
- Margarîn bi rûnê kêm kêm - 40 g.
Pêşkeftina gav-gav:
- Marmarayê xweşik, hêşînahiyê hûr bikin. Di nebûna wê de, hûn dikarin xwe bixwe bikin - flakeskan bişînin blender.
- Fructose û avê zêde bikin da ku girse bibin mêş. Mixabê bi nanpêjê ve bikin.
- Theapê li ser 180 derece saz bikin. Kaxeza bakingê li ser kaxezek pizrikan bixin da ku rûn nekeve ser wê.
- Xwarzê bi nanpikê bixin, 15 perçê şil bikin.
- 20 hûrdeman bisekinin, bisekinin ku hûn sar bibin û vekişînin.
Dessert amade ye!
Kanîyên arî yên tîr
Di yek perçê de 38-44 kalorî heye, ku yekîneyek glycemîkî ya li ser 50 per 100 g .. Pêşniyar e ku hûn di yek xwarinê de zêdetirî 3 cookîyan nexwin. Ji bo reçete hûn hewceyê pêkhateyên jêrîn:
- Margarine - 50 g;
- Substitûna şekir - 30 g;
- Vanillin - to tast;
- Hêk - 1 parçe;
- Kulîlka hişk - 300 g;
- Chocolateuçek diabetic reş li chips - 10 g.
Recipe:
- Margaretek sar bikin, şûna şekirê û vanillin zêde bikin. Bi tevahî qirêj bikin.
- Bi çîmentoyê hêkan bikelînin, di margarînê de rijînin, baş tevlihev bikin.
- Di hêşikê de hêdî hûr bikin, tevlihev bikin.
- Dema ku heya amade bimîne, çîkolata zêde bike. Di ser testê de tewra belav bikin.
- Heermê berê xwe bidin hev, kaxezê bixin.
- Xwarina piçûk bixin nav hevpişkek piçûk, û cookies ava bikin. Pêdivî ye ku dora sî parçeyan derkevin.
- 20 hûrdeman li 200 dereceyan bisekinin.
Piştî ku sar bibe, hûn dikarin bixwin. Bon appetit!
Gingerbread derman bikin
Yek cookie 45 kalorî, index glycemic - 45, XE - 0.6. Ji bo ku hûn amade bikin hûn ê hewce ne:
- Oatmeal - 70 g;
- Kulîlka hişk - 200 g;
- Margarînek nermîn - 200 g;
- Hêk - 2 parçe;
- Kefir - 150 ml;
- Sêv
- .Îçekek şekir
- Ginger
- Soda;
- Fructose.
Recipe Biscuit Ginger:
- Oatmeal, margarîn, soda bi rezberê, hêkan re tevlihev bikin;
- Dabeşê bihêlin, 40 xêzan ava bikin. Diamera - 10 x 2 cm;
- Bi ginger, çîkolata grated û fructose ve dagirtin;
- Roll çêbikin, 20 hûrdeman bisekinin.
Cookies Egg Quail
Di her cookek 35 kalorî de heye. Indeksa glycemîkî 42, XE 0,5 e.
Hilberên jêrîn dê hewce bibin:
- Kulikê soya - 200 g;
- Margarine - 40 g;
- Hêkek quail - 8 parçe;
- Kanîyê - 100 g;
- Uteekirê şekir;
- Av;
- Soda
Pêşkeftina gav-gav:
- Yolksan bi kulikê bi tevlihev bikin, di nav rûnê mandî de, ava rûnê, şûna şekirê û soda de derxînin, bi pincarê vekirî;
- Nermek çêbikin, wê du demjimêr bimînin;
- Whitikên serî hildin heta ku pemb xuya bibe, şîrê çêlekê danîn, tevlihev bikin;
- 35 derdorên piçûk çêkin. Mezinahiya nêzikî 5 cm ye;
- Li nav navmalê gorek kêlekî bixe nav;
- 25 hûrdeman bikelînin.
Kanîzîr amade ye!
Biskên Apple
Di her cookie de 44 kalorî heye, indexa glycemîk 50 e, û XE 0,5. Hilberên jêrîn dê hewce bibin:
- Kewrik - 800 g;
- Margarine - 180 g;
- Hêk - 4 parçe;
- Pelên hişk di nav mêweyek qehwe de birin - 45 g;
- Kulîlka hişkbûnê - 45 g;
- Uteekirê şekir;
- Sêv
Recipe:
- Di hêkan de, proteîn û kulîlkên cûda;
- Qirikê ji appleyê derxînin, fêkiyê bi fêkiyên piçûk veqetînin;
- Rûnê hişk, yolks, birincê soda, soda bi pincarê, şûna şekir û margarînek germ;
- Xalek ava bikin, tevlihev bikin, çaran çê bikin;
- Kulîlkên spî heta tewra;
- Dans di fûarê de danîn, fêkiyan di navîn de bikin, û kepir li jor.
Dem dema çêkirinê 25 hûrdem e. Bon appetit!
Cookies Raisin Oatmeal
Yek caloriya 35 kalorî, indexê glycemîk - 42, XE - 0.4 vedigire. Ji bo dessertê pêşerojê hûn ê hewce ne:
Oatmeal - 70 g;- Margarine - 30 g;
- Av;
- Fructose;
- Raasins.
Oatmeal - 70 g;Pêşkeftina gav-gav:
- Nanek bişînin blender;
- Margarine, av û fructose ya melted bigirin;
- Bi tevahî tevlihev bikin;
- Li ser kaxezek bi kaxizê an fûzê re vedîtin;
- 15 parçeyên ji nanikê çêbikin, raisan zêde bikin.
Dem dema çêkirinê 25 hûrdem e. Kanîzîr amade ye!
Ne hewce ye ku bifikirin ku bi diyabetes re ne gengaz e ku xwarina xweşik bixwin. Naha mirovên ku diyabetek wan tune ye hewl didin ku şekir red bikin, ji ber ku ew vê hilberê ji bo kesayet û tenduristiya wan zerarê dibînin. Ev sedem e ku dişibîne serpêhatiyên nû û balkêş. Nexweşiya şekir dikare pir tirş û cûrbecûr be.
