Diabes mellitus nexweşiyek metabolî ya jêgirtî an jî mîras e, ku bi zêdebûna şekirê xwînê ve tête xuya kirin, ku ji kêmbûna însulînê di laş de derdikeve. Di derheqê her çaremîn kesê ku di qonaxa destpêkê de ji vê nexweşiyê dikişîne jî fam nakin ku ew nexweşî ye.
Kêmbûna giraniya giran dikare yek ji nîşanên vê nexweşiya giran be. Ka em hewl bidin ku fêr bibin ka çima bi şekirê şekir giraniya xwe winda dikin, û di vê rewşê de çi dikin çi bikin.
Sedemên şekir
Diabetesima diyardeyê heta dawiyê xuya dike ne zelal e. Di nav sedemên sereke yên bûyerê de ev in:
- Pîvaz zêde;
- Hersity
- Xweseriya neheq;
- Qalîteya hilberê xirab;
- Nexweş û enfeksiyonên virusê (pancreatitis, grip)
- Rewşa xeter;
- Age.
Nîşan
Bûyerên şopandina nexweşiyê dikarin bibin sedema têkçûna gurçikan, êrişek dil, kor, û kemek diyabetê ku hewceyê baldarî dermanî ya acîl e.
Ji bo ku ji vê yekê dûr nebin, divê hûn di dema we de bijîşkek bijare hebin eger we nîşanên jêrîn hebin.
- Tîna domdar;
- Bêhnek kronîk
- Itikandin û birînên dirêj ên başkirinê;
- Urinîniya dravî;
- Dîtina tîrêj;
- Birçîbûna domdar;
- Di dest û lingên xwe de çikandin an hejarî;
- Lossekbûna giraniya giran;
- Kêmasiya bîra;
- Bi devê aceton di devê.
Diabetesima şekir şekir e
Ziravbûna lezgîn a lezgîn dibe sedema kêmkirina laş, an cachexia, ji ber vê yekê girîng e ku meriv sedem fêm bike ku mirov bi giraniya bi şekirê şekil winda dike.
Di dema vexwarinên xwarinê de, karbohîdartan dikeve nav laşê gastrointestinal, û paşê jî dikeve nav lebatê xwînê. Pankreas hormona însulînê hilberîne, ku alîkariya wan dike ku were zexel kirin. Ger malfiroş di laş de çêbibe, însulîn piçûktir tê hilberandin, karbohîdartan di nav xwînê de digire, dibe sedema zêdebûna asta şekirê. Ev dibe sedema kêmbûna giran di rewşên jêrîn de.
Laş rawestiya ye ku hucreyên berpirsiyar ên hilberîna însulînê nas bike. Di bedenê de pir glukoz heye, lê ew nayê şûndandin û di mîzê de tê derxistin. Ev gelemperî ji bo diyabeta tip 1 e. Nexweş xwedî stres e, ew bîhnfireh e, bi domdarî birçî ye, ji hêla serêşê ve têne êşandin.
Sedemek din a ku parêzbesan giraniya xwe winda dikin ji ber hilberîna însulînê ya nebes e, di encamê de ku laş glîkoz çêdike, û berevajî vê, laş û masûlkeyên masûlkan wekî çavkaniyek enerjiyê tê bikar anîn ku asta şekir di hucreyan de vedigire. Wekî encamek şewitandina fatê ya girîn, giraniya laş bi rengek berbiçav radibe. Ev kêmbûna giran ji bo şekirê diyabet 2 e.
Xetera windakirina giran a lezgîn
Rêzgirtina giran a bilez ji obezbûnê kêmtir xeternak e. Nexweş dikare pêhesînê (cachexia) pêşve bibe, encamên xeternak ên ku dikarin ev in:
- Atrophyya tevayî an parçeyî ya masûlkeyên lingan;
- Dîstrofiya mîzê ya rûnê;
- Ketoacidosis binpêkirina metabolîzma karbohîdartan e, ku dikare rê li ber koma diyabetîk vebike.
I bikin
Ya yekem tiştê ku tê kirin ev e ku bi bijîşk şêwir bikin. Ger kêmbûna giraniya bi rewşa derûnî ya nexweş re têkildar e, wê hingê ew ê dermankirina giyanî-derûnî, antidepresant û tenduristiya zêde-kalorî were diyar kirin.
Di rewşên din de, nexweş bi lezgîn ve tê veguhestin kalorî-kalorî û di nav hilberên parêzê de heye ku hilberîna însulînê zêde dike (pîvaz, kevirên Brussels, rûnê linse, şîrê bizinê).
Divê xwarinê 60% karbohîdartan, 25% fat û 15% proteîn (jinên ducanî heya 20-25%) pêk tê. Bi taybetî bala karbohîdartan dike. Pêdivî ye ku ew di tevahiya rojê de li seranserê xwarinê de bi yekdengî bêne belav kirin. Xwarinên herî zêde kalorî di sibehê û şîvê de têne xwarin. Divê şîv ji% 10-ê ya xwarina rojane ya kalorî re bibe.
Toawa bi şekilgirtina şekir di şekirê 1 ê de
Ji bo windakirina giraniya pêdivî ye, pêdivî ye ku meriv di nav laşê de derbasbûna kalorî berdewam bike. Divê xwarina rojane ya xwarinê li 6 parçeyan were dabeş kirin. Xwarinên standard (taştê, şîv, şîv û şîvê), ku ji 85-90% ji zincîreya rojane ya kaloriyê pêk tê, divê du heb rûnê, bi 10-15% ji normê xweya rojane tê vexwarin tê vexwarin.
Ji bo şimek din, xwelî, tovên kungî, birinc an berhemên din ên ku fonksiyonên monounsaturated hene hene.
Van hilberên jêrîn vedigirin:
- Sêvên nebatî;
- Şîrê bizinê;
- Rûnê giyayê;
- Goştê sosê;
- Cinnamon
- Kulîlkên kesk;
- Masî kêm-rûn;
- Nanê Rîv (ne ji 200 g / rojê zêdetir).
Pêdivî ye ku nivîn bihevre be, pêdivî ye ku meriv bi nihêrîna rast ya proteînan, rûn û karbohîdartan were şopandin.
Toawa di şekir de şekilgirtî di şekir 2 de ne
Ji bo zêdebûna giraniya di şekirê şekir 2 de, baldariyek mezin jî tê dayin li nebatan. Bi vê celebê nexweşiyê, hûn hewce ne ku şiyana karbohîdartan di laşê de kontrol bikin, xwarinên ku bi rêjeyek kêm glycemîk re hilbijêrin hilbijêrin. Ya ku wê hindik be, dê kêm şekir bi xwarin re were û astê hindiktir dê bibe asta şekirê xwînê.
Xwarinên herî kêm gelemperî yên index glycemic:
- Cewrik
- Kursî
- Rişk;
- Apples
- Bell îsot;
- Asparagus
- Imîrê şekir;
- Nîvî;
- Legumes;
- Perlovka;
- Yogurt kêm-rûn bêyî şekir û adetên.
Hilberên Diyabetê
Heke hûn hewceyê giraniya giran a lezgîn e, divê em ji bîr nekin ku navnîşek tevahî ya hilberên ku diyabetîkan naxwazin bixwin, ji ber vê yekê gelek nexweş li ser sifreyê navnîşek hilberên zerar û bikêr hene.
| Navê Hilbera | Ji bo karanîna tê pêşniyar kirin | Ji parêzê sînorkirin an jî ji holê rabikin |
| Masî û goşt | Masî masûlkek kêm, goştê berx (şekir), goştê kêm-rûn (goşt, rabûn) | Sûs, sausages, sausages, ham, masîyên rûn û goşt |
| Bakery û hilberên bermayî | Nanê bi kevçî û rûkulê rûnê şîrîn nabe | Nanê spî, pîvaz, cakes, pasta, cookies |
| Sêvên | Jelly fêkiyên mousses | Iceîva şekir |
| Hilberên şîr | Kefir rûnê kêm, rûnê fêkî, şîrê, şekirê Tenduristî, suluguni tîrêj | Margarine, rûn, yogurts bi şekir û jam, çayên rûnê |
| Fêkiyên teze, fasûlî an birinc | Leyz, brokoli, zucchini, îsot, karate, domate, fêkî, hemî fêkî yên bi navgînek glycemic kêm | Qebek, fêkî bi gelek storkê re |
| Sêvên | Sêvên hêşînayî, borsa bê goşt, şorba qehwe | Sêvên li ser xwarina goştê rûnê, hodgepodge |
| Cerî | Buckwheat, oat, millet, baran baran | Rêzika spî, semolina |
| Sauces | Mustard, Paste Tomato Xwezayî | Ketchup, mayonnaise |
| Fêkî | Bi fêkiyên xweş û berikan jî bi nexşeyek kêm glycemic | Grapes, Bananas |
Hişyarî! Divê di ti rewşê de diyabetîk xwarina lezgîn bixwin. Li ser pastan, burger, kûçikên germ, fêkên fransî û xwarinên din ên nexweşî ji bîr bikin. Ew sedema nexweşîyê ne, ku bi demê re di navbêna şekir 2 de pêşve diçe.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku alkolê ji parêzê bê derxistin. Ew laş hilweşînin, av û rûnên ji wê re derxistin, ku berê jî ne bes in.
Bi sekinandina windabûna giraniyê û gihîştina nirxên wê rewa, pêwîst e ku hêdî bi hêdî kêmkirina xwarinên rûnê kêm bikin.
Vexwarinê vexwar
Kevirîna ku têra ava vexwarina pak a paqij ji bo her mirovê tendurist hewce ye, û ji bo mirovên bi diyabetî, bi taybetî yên ku giraniya xwe winda dikin, ew tenê pêdivî ye. Divê herî kêm 2 lître ava rojê ve vexwarin. Compotes, supas, çay, û vexwarinên din ên tehlûkê di nav vê hejmarê de nehatin kirin.
Fluidêkirina adilane ya guncan ji ber sedemên jêrîn hewce ye:
- Ji ber urinandina dubare, laş gelek av winda dike, peyda kirina ku divê bi domdarî were nûvekirin.
- Avê vexwarina adetî pankreasê dike.
- Avê mineral di potassium, magnesium û sodium de heye, ku hilberîna însulînê baştir dike.
- Kevirbûna adê ya ava pêvajoyên metabolê zûtir dike, alîkariya metabolîzma glukozê dike.
Spor
Xebat ji bo kesên ku bi kêmasiya kîloyan dikişînin jî pêwîst e. Di dema werzîşê de, pêvajoyên metabolê zûtir dibin, metabolîzmayê çêdibe, kelîn çêtir dibe. Hêz bi zêdebûna laşê masûlkan zêde dibe, ku ev dibe alîkar ku giraniya winda vegerîne.
Kurtayî
Vê fêr bûn ku çima ew bi şeklê şekir 2 û nexweşiya şekir 1 re winda dibin, em dikarin encam bigirin ku gava yekem nîşanên nexweşîyê, tevî kêmbûna giraniya birûskê, di heman demê de lezgîn e ku ji pisporê re alîkariyê bixwaze.
Tevî vê yekê ku her sal hejmareke mezin ji vê nexweşiya tirsnak û tevliheviyên wê li cîhanê dimirin, ew dikare û divê were şer kirin. Bi dermankirin û bijareyek baş bijartî, di diyabetîkan de derfet heye ku xwe baş hîs bikin, şêwazek jiyanek normal rêve bibin, bixebitin û hetta werzîşê bikin.
