Cherivik û dîv bi gelemperî di parêza diyabetes de pêk tê, van beranan destûr tê xwarin, bê cûreyek nexweşiyê. Indeksa glycemîkî ya vê hilberê kêm e û tenê 22 yekîneyên e.
Lêbelê, girîng e ku meriv bizanibe ku cherry û cherries bi şekir şekir 2 divê nû bên vexwarin, di vê rewşê de berries kêm hindik karbohîdartan dike. Di heman demê de pêdivî ye ku pîvanê çavan bigire û di nav nerm de ker bixwin, wekî din dê ev tenê zirarê bide tenduristiya nexweş.
Di berhevoka beranan de hejmareke mezin a rûn tê de, ku ji bo diyabetîkan pir bikêrhatî û girîng in. Anthocyanins, ku beşek ji pel û pelên darên giyayê ye, karanîna pankreasê normal dikin. Ji ber vê yekê, hilberîna hormona însulînê baştir dibe û asta şekirê xwînê di şekirê 2 de kêm dibe.
Cherry ji bo şekir: feyd û zirarê
Pir nexweşan bala wî dikişînin gelo gengaz e ku hûn Cherry bi cure 2 diabetê bixwin, û gelo ew ji bo tenduristiyê baş e. Pizîşkan pêşniyar dikin ku mîqek piçûktir ji dermanê zêde bikin da ku laş çêtir bibe û asta glukozona xwînê normal bikin.
Hilbera siruştî bi vîtamînên B û C dewlemend e, retinol, tocopherol, pektîn, kalsiyûm, magnesium, kumarin, hesin, fluorîn, krom, kobalt, tannins.
Coumarin alîkar dike da ku zexta xwînê lawaz bike, pêşveçûna tromboz û atherosclerosis rawestîne - ev tevlihevî, wekî hûn dizanin, bi gelemperî di hebûna şekirê şekir de têne dîtin. Cherry her weha materyalên toksîk ji laş dûr dike, anemia derman dike û amûrek çêtirîn e ku li dijî nexweşiyên cardiovaskulayî ye.
- Digel vê yekê, berikan çêjkirina çêtir dike, stûyê asayî dike û bêhntengiyê relaks dike.
- Ji kalîteyek kêrhatî ji bo diyabetîk ev e ku meriv raxe salixên bihurandî ji laşê derxe, ku bi gelemperî sedema têkçûnê û têkçûna metabolê çêdike.
- Cherry ji bo mirovên ku li herêmek bêkêmasî ya jîngehê dijîn kêrhatî ye, ew di nav xwe de heb hene ku madeyên toksîk ji laşê derdixe û pergala bêsînoriyê bihêz dike.
Cherry ji bo xwarinan nayê pêşniyar kirin heke diyardik bi gelemperî pişkek dil hebe, ku bi zêdebûna gastritê an pêşveçûna ulcerê re pêk tê.
Doza berikan ji bo şekir
Cherry di diyabetes de sedema zêdebûna glukozê ya xwînê ji sedema wê yekê provoke nake. Ku nîşana glycemic ya vê hilberê pir kêm e û 22 yekîneyên e. Di heman demê de, van berheman jî kêm kaloriyê ne û ji bo kesên ku dixwazin giraniya kêmbûnê amade ne.
Doseya rojane ya ji kirasên ji bo şekirê şekir yekem an duyemîn diyardeya mellitus de ne dikare zêdetir ji 300 gram be. Dabeşek wusa dê nehêle ku şekir zêde bibe û dê bandorek kêrhatî li ser laş bide.
Berries ne bi tenê nû tê vexwarin, lê doktoran her weha pêşniyar dikin ku hûn ava vexwarinê ya nû ya ava fêkiyan di hêjmarek de ji du nebatan zêdetir vexwin. Lêbelê, pêdivî ye ku kirasên li cîhek pejirandî bikirin, di firotgehên supermarkirî de dibe ku konservant hene ku temenê xwe dirêj bikin, di vê rewşê de hilberek wusa ji bo şekir pir xirab e.
- Ji bilî ava nû vexwarinê, diyabetîkan jî çayek vîtamîna tenduristî ji hêşîn û darên gûzan dikişînin, ku li ser pergala cardiovaskulan bandorek dermanî heye. Vexwarina vexwarinek wusa bi berdewamî li her dozê destûr tê dayîn.
- Wekî din, hûn dikarin bi lêzêdekirina nuwazeyên nû yên vexwarinên taybetî hilbijêrin, pêdivî ye ku çuçikên xwerû an pizrikên bi vî rengî divê ji pêkhateyan re bi navgînek glycemic kêm ve were amadekirin. Xwarinek bijartî û tendurist dê ji bo domandina asta şekir di normê de bibe alîkar.
Cherya şîrîn bi şekir
Wekî ku me li jor behs kir, Cherry û şekir 2 bi tevahî pêkve ne. Di heman demê de çirokên şîrîn jî ji bo karanîna bi vî rengî ya nexweşî re tê destûr kirin.
Beran di vîtamîna B de, retînol, acid nîkotinîk, magnesium, kalsiyûm, potassium, iodine, hesin, fosfor, pectin, acîdê malîk, flavanoids, axicumarin re dewlemend e. Van materyalan ne tenê ji bo diyabetîkan pir bikêr in, lê di heman demê de nîşanên nexweşiyê rehet dikin, rewşa giştî baştir dikin.
Kompleksa Coumarin hevrûbûna xwînê çêtir peyda dike, xetera pêşxistina plakaya kolesterolê û kestiyên xwînê vedişêre, ku ev ji bo şekirê şekir pir girîng e. Cherry di heman demê de dermanek baş tête hesibandin ji bo anemia di şekiranê, û di heman demê de dersan.
- Potassium, ku di berberan de gelek berheman tê dîtin, bi tansiyona bilind û têkbirina pergala kardiovaskuler re dibe alîkar. Ji ber hebûna vîtamîn B8, ceryana metabolê di laşê nexweşê de zêde dike. Ji ber vê bandorê, giraniya laş zêde dibe, ku ji bo nexweşî pir girîng e. Carotenoids û anthocyanins di nexweşiyên kardiovaskulan de xwedî bandorek pêşbazîk in.
- Naveroka dewlemend a vîtamînan di berikan de, por û diran bi hêz dike, rewşa çerm baştir dike. Copper û zinc, ku di zebzelê de dewlemend in, kolagjen radigihînin hêstiran, êşa di nav hevalan de asê dikin, bandorek nûvekirinê li ser çerm heye.
- Ji bo ku hûn ji pirsgirêkên gihîştinê xelas bibin û stûnan saz bikin, doktor pêşniyar dikin ku her roj piçek mirûsk kêmxwin. Berries di heman demê de baş salixên zêde jî diparêze, pêşî li pêşkeftina giyayê digirin.
Nexweşên ku bi nexweşîya celebek duyemîn a şekir di rojê de ne dikarin bêtir ji 10 gram bixwin. Ji bo ku beran berbiçav û taybetmendiyên bikêr çêbibin, çêtir e ku ew di sûkên piçûktir de bikirin, berryê reşandî gelek hêmanan winda dike û bi qasî kuçên nû yên nû yên bijartî ne kêrhatî ye. Indeksa glycemîkî ya vê hilberê 25 yekîneyên e.
Tevî taybetmendiyên wê yên kêrhatî, Cherry di hebûna gastrît û acidbûna bilind de neyê vexwarin, da ku zerarê neke.
Kirînên Cherry ji bo diyabetîkan
Cherry ji bo çêkirina fêkî çêjandî, ava nû ya qeçandî tête çêkirin, û cûreyên delal ên delal ên cuda jî ji wê têne amadekirin. Berên wusa dê di navfirehkirina menuya şekir de bibin alîkar û alîkariya kêmkirina şekirê xwînê bikin.
Heke ku hûn çîroşkên bi yogurtê kêm-rûn çêdikin, hûn ê bêyî şekir xwarinek kêm-calorîk a tendurist û xweş bistînin. Berries di heman demê de li ser pastên parêzî de têne zêdekirin, ji bilî vê yekê, Cherry girîngî calorie ya dermanan kêm dike.
Ji bo dewlemendkirina dewlemendiyê, hûn dikarin vebijarkî bexçeyên sêvên kesk bixin. Perfect ji bo hilberîna xweya xweya pizrî, Cherry-apple Pie li gorî pêşnîyarek parêzek taybetî.
- Ji bo ku hûn vê yekê bikin, hûn hewceyê 500 g şîvikên keviran, yek appleşek kesk, çirayek vanilla, yek taştê hingiv an şîrînker e.
- Hemî fêkiyan bi rengek nermî têne qeçandin, di navberek kûrayî de tevlihev dibin. 1,5 lûpên bîhnikê dilop bikin û bi diranê zêde bikin.
- Di konteyek din de, 50 g rûnê birincê, heman mîqdara kîvroşkên birandî, du tîpên goştê birincê, sê tîpên mîhî an giyayî bibirin.
Form bi rûn tê şûştin û hemû pêkhate li wê tête danîn, bi çîmentoyên li jor têne danîn. Taştê di nav hûnerê de tê xistin û 30 hûrdeman tê pijandin. Ji bo ku pisîkek kêm-kalorî bistînin, nan dixînin nav diranê.
Di derheqê rêzikên xwarina dermanên ji bo şekir de dê vîdyoyê di vê gotarê de bibêje.
