Pir kes şirîn bi evîna pasîf derman dikin. Ev hest bi gelemperî fêkiyên xwe dide - zêdebûna şekirê xwînê. Her kes pê dizane ku glukozî çi ye û di laş de çi rol dilîze. Her weha nexweşiya ku ji hêla şekirê zêde ya domdar ve tête hilberandin.
Lêbelê, nerazîbûnek bêkêmasî ya hemî hilberên ku glukozê hene, dê tiştek baş derbas nebe. Carbohydrates ji bo her yek ji me rola sotemeniyê dilîze û rakirina biryardar a wan dê bibe stresek mezin. Serêşî, pirsgirêkên nervê, migraines, hestek birçîbûnê ya bêhêz ji hevalbendên ku ji hemî lîterên birçî têne hevûdu nas dikin. Ew xuya dibin dema ku kesek biryar da ku nahêlin "xirabûna xirab" bisekinin.
Lê çi dibe bila bibe heke şekirê xwînê digihîje yekîneyên 6-6.5 an zêdetir? Pêdivî ye ku pîvan çi be û meriv çawa bigihîje wan, û nehêle ku nexweşîya nepoxdar serwer bibe?
Wateya "şekirê normal" çi ye?
Dermanê nûjen demek dirêj nîşanên rastînek an asta glukozê ya normal normal pejirandiye. Tenê dixwazin bibêjin ku kêmtirîn şeytan jî normal in. Pirr zêde bi şiyana ku nexweş hat vekolînê, çawa roja çû çû, çi wî xwar û çi nexweş xwar.
- Ji bo kesek navînî, di temenek navîn de (ji 15 salan bigire heya kalek mezin) û fîzîkî standardek, norm ji 3.3 yekîneyên 5.8 yekîneyên.
- Ji bo mezinan - heta 6.2.
- Jinên ducanî, yên ku laşê wan giran û carinan jî sê caran heye, rêjeya şekirê xwînê heya 6.4 mmol / L heye.
- Ji bo pitikan, ev hebkî piçûktir e - ji 2.5 heta 4.4. Ji bo zarokên mezin - herî zêde 5.2.
- Ji bo mirovên qelew, bi gelemperî norm ne pir ciyawaz e - heta 6.1. Lêbelê, pir caran mirovên bi giraniya giran berê pirsgirêkên bi şekir re hene, û her doz divê bi rengek cewherî bêne hesibandin.
Bi vegirtina celebê ve girêdayî, norm ji bo mirovên gelemperî dikare ji 3.1 heta 6.1 mmol per lîterek cûda dibe. Mînakî, divê hûn li ser pîvanek yek-guncan bi glukometer re vegerin. Bi taybetî di nav rojê de derbas kir. Beriya her tiştî, ew ji bo tespîtkirina şekir nayê bikaranîn, glûkometer tenê ji bo çavdêriya birêkûpêk a pîvanên şekir di nexweşan de xizmet dike.
Di diyabêtê de îşaret hene?
Dabîna şekir yek ji nexweşiyên veşartî ye. Di 80% ji rewşan de, nexweşî ewqas girantir çêbû, ku nexweş heta ku ew bi rastî xirab nebû di derheqê wê de nedît.
Ji ber vê yekê, gava ku nîşanên destpêkê yên diyabetes xuya dibin, çêtir e ku ew ewle were lîstin û ji bo analîzê xwîna xwînê bidin:
- Sweêwaza zêde, tîna zehf;
- Serişteyên yek an çend tiliyên bi demkî hejmarek in;
- Gava ku hûn hewce ne heta şevê, hûn rabe ser xwe;
- Astengîbûn kêm bû, ez bi domdarî dixwazim razêm.
Dema ku van nîşanan diyar dibin, divê hûn hûrgilî li xwe bikin û li her nexweşxaneyek payedar an belaş a li bajarê biceribînin şekirê bigirin. Gelek awayên ku bi xwendina asta glukozê di laş de hene.
Testên şekirê çawa têne kirin?
Ji bo tespîtkirina rasteqîn, pîvandinek rastdar ne guncan e, serdana hevalê ku di karanîna wî de glîkometer heye heye. Xwîna venus bi gelemperî tête bikar anîn, ku di destpêka sibehê de bi bîhnek vala ve ji nexweş ve tête avêtin. Berî ku prosedurek, ne tête pêşniyar kirin ku li ser şîrê lewaz bimîne, lê her weha ne hewce ye ku ew bi temamî were rakirin.
Heke di dîroka nexweşê de gumanek bi diyabetê heye an jî di vê dîroka nexweş de xizmên wî hene, tê pêşnîyar kirin ku testek tolerasyona glukozê were kirin. Wekî din, dibe ku ew bi ceribandinek an "ceribek şekir" re ceribandina glukozê were gotin.
Ew bi nimûneyek xwîna sêyemîn ve tête kirin:
- Pêşîn, xwîn di serê sibehê de li ser zikek vala têne girtin. Doktor li benda encamê ye, û heke nêzê normal be, ew derbasî qonaxa duyemîn dibin.
- 75 g glukozê di şûşek avê de tête derxistin û tê pêşkêş kirin ku wê nexweşê vexwe. Ne vexwarinê herî xweş, lê ji bo tespîtkirina rast pêwîst e. Cara duyemîn ku nimûneya xwînê 10 hûrdem piştî ku vexwarinê glukozê tête kirin.
- Cara sêyemîn ku hûn hewce ne ku demjimêrek piştî demjimêrê duyemîn xwînê bidomînin.
Encama encam dê bibe sedema ku meriv dikare di nav budê de were tesbîtkirin û pêşîlêgirtina şekir were girtin. Heke analîza ji 7.8 derbas nabe, wê hingê ev ji bo diyabetê nayê kirin. Heke hûn ji 11 yekîneyan dûr bibin, divê hûn dest bi dengê alarmê bikin, ji ber ku îhtîmalek heye ku şekir di pêşveçûnê de be. Di vê rewşê de, divê hûn bala xwe bidin ser parêza xwe, sînorkirinên xwarina jehrê bi sînor bikin û di hewaya nû de bêtir wext derbas bikin.
Eventsi bûyer dikare bibe sedema zêdebûna şekirê 6.5-ê?
Pêkvejîna xwînê ne domdar e. Xwîn yekem e ku "nas" dike û bersivê dide nexweşan, tenduristiya belengaz, stres. Asta glukoza xwînê cyclic e. Ev pêvekek e ku dikare di nav rojê de biguherîne, jî ji ber sedemek eşkere. Ji ber vê yekê, ew hêja ye ku zanibe ku ji bo şekir bi astek neçandî - 6-6.5 zêde bike, hem guhertinek piçûktir di rewşa laş de û hem jî cidî bes e.
Ya jêrîn dikare asta glukozê bandor bike:
- Stres, hişkiya nervê, xeyal;
- Hestên erênî yên ku li ser "serçawê zirav" digirin;
- Êşa êşê, û her weha şoxê êşê;
- Ducaniyê
- Birînên cûreyek cûda;
- Bêserûber di fonksiyonê de li kezeb û gurçikan, û her weha di rêça mîzê de;
- Epilepsy, sehkirinên epîleptîk;
- Attackrişa dil, şikestin.
Jixwe sedema sedema "têkçûna" laş derxistiye, nexweş piranî li benda tunekirina pirsgirêkên şekirê xwînê ye. Ger ew berdewam bike aloz, divê hûn di şêwaza jîna xwe de haydar bin.
Ifi dibe ku eger şekir dest bi bilindkirina?
Dema ku ceribandinan nas bikin, berî her tiştî, her kes dixwaze bizanibe ku çi bike. Heke şekirê xwînê 6,5 yekîn e an jî bêtir e, sererastkirinên nermalav û meşên rojane bi gelemperî alîkarî dikin, bi kêmî nîv saet. Pratîkê nîşan dide ku ji bo piraniya kesên bi şekir diyarde de, windahiyek bi tenê% 4-5 laşê laşê (bi gelemperî tenê 3-5 kîlo) dibe alîkar ku kêmbûna vê nexweşiya tirsnak kêm bike.
Ji bo starters, hûn dikarin bi hûrgulî şiroveyên piçûktir bikin. Tenê hemî pelên "ji bo çayê" derxistin, hûn dikarin bibînin ka tînbûna tavê dest pê dike. Li şûna rahijkek bi gerdûnek li ser pêlên gav, her kes dibîne ka ew çiqas bêtir durust bûye û aliyên nefret li gel pirsgirêkên digel şekirê bilind wenda dibin.
Ger şekir mezin bibe, çêtir e ku meriv glukometerek bistîne. Pîvandinên birêkûpêk di heman demê de (bi teybetî di sibehê de û li ser zikê vala) dê dîmenek giştî ya cyclicityiya glukozê bide.
Nermkirina rast bi şekirê bilind
Bi xwarina şekir tê wateya kêmkirina karbohîdartên bilez (ev tenê glukozê ye). Tête pêşniyar kirin ku piraniya wan bi fructose an karbohîdartên din ên tevlihev re werin guhertin. Ew dirêjtir diruşm dikin, laşê bi laş peyda dikin, qiyasên depoyên fat kêm dikin.
Berhemên ku bandor li şekirê xwînê nakin ev in:
- Kulîlkên xwezayî, pir fêkî ji cotkar;
- Chees (mînak. Tofu an cottage);
- Rûn, masî;
- Uctermên fructose;
- Greens, mushroom.
Ji bo kêmkirina glukoza xwînê xwarinek nêzîk
- Taştê. Oatmeal di şîrê de bi çîçek şekirê xwezayî. Kulikê hêşînkirî (nerm-pijandî). Parçeyek nan û îsotê tevayî. Hipaya kulîlk.
- Taştêya duyemîn. Xwarina xav an pîvaz.
- Unchîv Bi sorgulê kûçik û hîvê re sorkirin. Ya duyemîn, porê buckwheat bi kezebê hişkkirî bi sebze. Nan - vebijarkî, ji polên tarî yên tirşikê çêtir e. Sêwiranê bi şîrînek fructose.
- Snack. Yogurt bêyî additives, ku li malê çêtir amade ye an pişkek kefir bi cracker.
- Dinav Sêvê dubare bikin. Teaayek nebatî an şerab.
- Berî ku hûn biçin razanê. Pîvazek kefir an perçeyek jogurtê xwezayî.
Rêza bingehîn dabeşkirina nan û perçeyên piçûk e. Wekî ku ji menuya nimûneyê tê dîtin, parêza bi şekirê bilind ne hişk e, tune, her tewra, mirovê herî lawaz jî dikare xwe li ber bisekîne.
Encax
Bi hinekî şekir zêde dibe, bandorek hêja guhertinek piçûk lê birêkûpêk di parêz û çalakiya laşî de dide. Di encamê de, ez dixwazim ji we re pêşkêş bikim ku vîdyoyek kurt temaşe bikim ku hûrgulî şerê dijî addiction ya şekirê û rewşa prediabetes
