Dema ku meriv bi qasî ciwan e, ew timûtim şepirze - mirovên pîr ji zextê gilî dikin û şekir ew fenomenek dibîne ku wê tehdîd neke. Qet nebe hê jî. Lê alarmên ji aliyê tenduristiyê di ciwanan de dest pê dikin.
Mînakî, dema ku testên standard derbas dibin, derdikeve ku asta glukozê di xwînê de zêde dibe. Then paşê nexweşê ku di derheqê vê yekê de fêr dibe dest bi fikaran dike. Derket holê ku şekir nexweşiyek e ku dikare ji nişkê ve, bêyî ku li ber temen û mîrîtiyê bimîne, grevê bide.
Kîjan ji şekir birastî zêdetir e
Nexweşiya şekir 2 ne nexweşiyek domdar e, lê nexweşîyek pêgirtî ye. It bi rastî ev celeb nexweşiya ku lê dimeyzîne,% 90ê bûyerên nexweşî di celebê duyemîn a diyabetê de çêdibe. Bê guman, ne ku hemî mirov bi heman rengî bi vê nexweşiyê bandor dibin. Lê kategoriya xetereyê ew çend berfireh e ku dibe ku di yekê de sê be ku dikare li wir bibe.
Di xetereya pêşketina şekir de:
- Kesên temen 45+ salî;
- Yên ku xizmên nêz-diyabetîk in (xeta yekemîn a hevwelatî);
- Mirovên ku şêwaza kêmbûnê ne;
- Hîpertansiyon;
- Kiriyarên sindroma ovary polycystic;
- Nexweşên bi nexweşiyên mejî;
- Zarokên ku bi giraniya laşê wan ji 4 kg mezintir hatine dinê;
- Jinên ku bi nexweşiya şekir ya diyabetî ve;
- Nexweşên bi patholojî yên pergala kardiyolojîk;
- Gelê bindest.
Heke kesek bi kêmanî yek faktoriyek rîsk heye, wê hingê ceribandina ji bo diyabetê divê birêkûpêk be. Girîng e ku meriv qonaxa pêşîn a nexweşî, ku dîsa vekişîn e, ji bîr neke.
Sugarekirê 6.4 pir e?
Ji ber vê yekê, we nimûneyek xwînê ya hişk girtiye da ku hûn asta glukozê xwe kontrol bikin. Heke xwîna ku ji tilikê hatî dayîn, û nirxa şekir wekî yekeyên 6.4 têne tomar kirin - ev bi rastî pir pir e. Ev yek nîşana glukozê ya bilind e. Bi îdeal, hûn hewce ne ku normê 3.3-5.5 (5.8 li gorî hin texmînan) mmol / l bicîh bikin. Ango, 6.4 dê bi zêdebûna daneyan li ber hyperglycemia be.
Ger analîzan encamek weha nîşan da, wê dîsa bikin. Bawer bikin ku we ji xewê şevek baş e, ku we çu tişt nexwandiye, we alkol nexwar, û 10-8 demjimêran beriya testê hîs nekirin.
Heke ceribandina duyemîn şekir bilind nîşan da, biçin endokrinologist. Ew gengaz e ku hûn di vî rengî de, prediabetes de ne. Ev rewş ne nexweşiyek e, lê ew hewce ye ku pîvandinê bi giranî, rûn, şêwazê jiyanê, hwd.
Duringekirê 6.4 di dema ducaniyê de: ew normal e?
Jinên ducanî, wekî gelemperî, pir caran di klînîkê de ne - tenê di yek sê mehan de ew neçar in ku gelek caran testan bigirin, tevî kontrolkirina glukozê xwînê. Di dayikên bendewar de, şekirê xwînê dibe ku hinekî bilind be, heke van nirxan ji 5.8-6.1 mmol / L derbas nebin (analîzek ji rezê), wê hingê ev nîşana asayî ye.
Lê tiştek wekî diyabûna gestationalî heye. Her jina dehhekî wê diyar dike, û çend faktor di pêşveçûna nexweşiyek wiha de ducaniyê tevlihev dikin. Polikistika ovar û qelewbûnê yên bingehîn in.
Ger jina ducanî giraniya normal diparêze, pirsgirêkên di pergala hilberînê de tune ne, lê di nav merivên nêzîk de diyabetîk heye, xetereya pêşxistina diyabetî gestational hîn jî berbiçav e.
Her çend hebên glycemîkî hinekî zêde bibin, doktor hîn jî dê lêkolînek ji bo şekirê Latent diyar bike, jina ducanî dê ceribandina tolerasyona glukozê bike. Heke ew nîqaş e, dê rêbazên tespîtê yên din hewce bike.
Formên nerm û giran ên şekirê diyestok têne vegotin:
- Tîbûna hişk;
- Hestkirina birçîbûna domdar;
- Kehniya Visual;
- Urina dubare.
Lê ne her gav jina ducanî bixwe fêm dike ku ev nîşanên hanê hinek cûda patholojiyê nîşan didin. Jinek dikare ji bo nexweşiyên ducaniyê yên normal wan bigire, û biryar bide ku tiştên ku bi bijîşk re diqewime parve neke. Lê diyabûna hestî ji bo pitikê xeterek mezin e.
Tiştek weha heye ku "fetusê diyabetîk ya fetisî." Zarokên wusa mezin, ji 4 kg mezintir têne dinê, ew xwedan pêşveçûnek berbiçav a rûnê jêrîn, kezeb û dil mezin kirin, hîpoteza mestîk, pirsgirêkên tîrêjê ne.
Ma diranên şîrîn hatine mexsed kirin ku bibin diyarker?
Bê guman, di vê fraksiyonê de gelek rastiyek heye, lê xetera diyabetê bi tenê şirîn jî ne bi sînor e. Her çend şêwaza xwarinê, hin behreyên xwarina xwarinê bê guman provokatorê nexweşiyê ye. Mirovek gelemperî ku bi hemî nuwazên parêzên vexwarinê re nezanîn bi gelemperî ne xwedî ramanek pergalî ya xwarina rast.
Ew dilgiran e ku di derheqê hin hilberan de hin mîtosan bawer bike, lê xapandin ji bo xwe hêja ye, ji ber ku tenduristî bi xwe helwesta dilnizmî naxwaze.
Hin pirsên şekir yên hevpar:
- Whyima mirov şekir dixwazin? Bi gelemperî, dema ku kesek giraniya xwe dikişîne, ew dev ji xwarina nan û nan dide. Organîzmek ku bi vî rengî vexwarinê hûr dibe şok e. Ew dixwaze ku kêmbûna van hilberan têr bike, û ew hêsantir e ku vê yekê bi alîkariya karbohîdartên zû, ango şekir çêbike. Ji ber vê yekê, ne hewce ye ku di dema xwarinê de makaronên cûrbecûr ên hişk, ji kemikên giyayî tevahî û nan ji fêkiyên durum bimirin.
- Dema ku giraniya xwe winda dike pêdivî ye ku şekir bi fructose re biguheze? Fructose, bi awayê, ji şekirê zûtir veguherîne fatê zûtir e. Wekî din, mirov tendurist difikirin ku fructose tendurist e ku wê jê sûd werdigire.
- Ma gengaz e ku meriv tenê şekir bixwin, lê ne ji kaloriyên rojane zêde bikin? Bê guman na. Heke di parêz de proteîn çênebe, metabolîzmayê bê guman hêdî dibe. Pêdivî ye ku xwarin bihevra be. Li ser banan, apple û mêşan rûniştin hûn ê bêguman selulît, çerm hişk bibin û çermê çêtirîn tune.
- Whyima hûn ne tenê xwarinên şêrîn, lê di heman demê de fêk, ji bo nimûne, şîrê kondir dixwazin? Here li vir her tişt hêsan e. Hûrbûna herî zêde ya karbohîdartên rûn û hêsan zû zû şekirê xwînê bilind dike, navenda rûnê çalak dike. Digel vê yekê, xwarinek weha biha erzan û erzan e.
- Bi tenê şekir di sûkan de tê dîtin? Bê guman nebe - şekir di laşê de ne tenê ji şekir, lê ji her juşkên pakkirî, sos, heman ketchup jî vedigire. Mînakî, di hêkek vexwarinê ya ketchup de, bi kêmî ve tamek şekir.
- Ma em ji şekirê şekir dibin? Bi rastî, şekir bixwe giraniya me zêde nake. Heke parêz bi gelemperî normal e, wê hingê karbohîdartên têkildar dê depoyên rûnê nebin. Kaloriyên di şekirê de bi eynî wek proteînê ne. Lê şekir bandorek neyînî li ser fonksiyona pankreasê dike, naveroka însulînê kêm dibe, û kesek hîs dibe birçîbûn (tevî vê rastiyê ku ew fîzolojîkî tije ye) û bîhnfirehiyê.
- Zêdebûna şekir heye? Erê, hûn dikarin wusa bêjin, an jî bi rengek din, dê rast be ku wê jê re starch dibêjin. Balkêş e, evîna şîrîn mêldariya genetîkî ya mirov e. Gava ku di serdema prehistorîk de kesek bi kombûnê re mijûl bû, kêfa şîrîn a heman beranan nîşana naveroka kaloriyê ya xwarinê û ewlehiya wê ye, ji ber ku şîn nabe ku poşman bibe.
Bi bêjeyek, şekir nikare çavkaniya hemî nexweşîyan bide. Even hetta ew bixwe jî sedema şekir çêdike, lê mirovên ku ji ber zêde dibe zirarê dikin û bi gelemperî diranên şîn in. Lê ev zêdebûn û nebûna çalakiya laşî ye ku provakatorên sereke yên şekir in.
Whyima parêzek kêm-kalorî bandora berevajî dide?
Bi gelemperî, kesek, piştî ku nîşanên prediabetic ên analîziya şekirê glukozê dîtiye, dest pê dike ku tedbîrên herî biryar bistîne. Zêdetir ji mirovan, hay ji pirsgirêka giraniyê bizanin û ji bo normalîzekirina giraniya laşê wan, ew bi lez in ku biçin ser hinek cûre parêz, tercîh dikin encamek bi bandor û zû.
Biryara mantiqî wisa xuya dike ku meriv parêzek kêm-kalorî hilbijêrin, ku pir kesan dikin (bi piranî jin). That ew ê xeletiyek ciddî be. Hin pisporên nuturî bi xwezayî parêzek bang dikin ku li ser bingeha xwarina xwarinên kêm-calorie hevalbendê çêtirîn ê ji bo hucreyên fatê yên jinan e.
Mekanîzma vê çalakiyê hêsan e:
- Hucreyên fat di qonaxek taybetî de "fêm dikin" ku kalorîran ewqas bi laş di laş de nehiştin, ev tê vê wateyê ku ew dem e ku hûn enzîmên pêkanîna fatê bi xebatê re barkirin.
- Parêz bi zêdebûna hucreyên weyên fatê ve provokator dibe, ew bi rengek çalak pirtir dikin û mekanîzmayên şewitandina wê hêdî dikin.
- Even hetta kîlo neçar bimîne li ser pîvangan, bê guman ew ne qelew e, lê girse av û masûlkan e.
Fêm bikin: parêzên ku bi qedexeyên sereke re têkildar in bi rastî bi tenduristî bi tu awayî têkildar nabin. Pêdivî ye ku parêza giran, şertên wê bêtir tundtir bibin, giraniya winda zûtir dê vegere. He ew ê bi piranî bi zêdebûnê vegere.
Komek tevahiya zanyarên Amerîkî lêkolînek mezin-rêxistin kir, ku tê de bêtir ji sê gotarên zanistî li ser cûreyên cûreyên cûda hatin nirxandin. The encam jê nerazî ye: diet ne bi tenê ji zirara giran-dirêj çêdike, lê ew jî zirarê digihînin tenduristiyê.
Diets kovarên cûrbecûr bi gelemperî hilberên bermayî pêşkêşî pêşkêş dikin: ev tenê xwarinên proteînî ne an tenê karbohîdart in. ,, Wusa derdikeve, ev menu tenê ne yek alî ye, di heman demê de bêalî ye jî. Xwarina monoton her dem paşiya hestyarî kêm dike, kesek lewaz dibe, bîhnek zirav xuya dike. Carinan parêzek bi têkçûnek giran vedigere.
Whyima merivek nikare parêzek hilbijêrin
Bi gelemperî mirov dibêjin: "Min xwarinek yek ceriband, hingê duyemîn, hişmendiya zero." Mirovek normal dê di cih de pirsek bixe, kê van xwarina dermanan ji bo we diyar kir? The bersiv xemgîn e: Li ser Internetnternetê hate dîtin, di kovarek de bixwînin, hevalek şîret kir. Lê qelewbûn - û divê ev bi tevahî were fêm kirin - nexweşî ye. Ev tê vê wateyê ku divê dermankirina obezîteyê ji hêla doktoran ve were girtin, ne ku nexweş bixwe ne, û, nemaze, ne hevalên wan.
Kezeb nexweşiyek ciddî ye; tenê parêzek jî dê têr nebe. Hema hema her dem, ev patholojî di tevlihevî de tête fikirîn, ji ber ku ew bi gelemperî bi hîpertansiyonê arterial, sindromê metabolîk, û şekir ve girêdayî ye.
Pisporek guncanî fêm dike ku kesên bi obezîteyê nexweş in, û ew bi nexweşiyek zêde bi zêde xwarin nexwarin, nexweşiya wan bi nexweşiyên tevlihev ên metabolê ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê, kezeb hebek e ku biçin bijîşk. Hebûna zêdegaviyê têgihiştinek eşkere ye ku nêzîkatiya materyalîst a berbiçav tiştek ji borî ye. Ango, ne hewce ye ku hûn di hejmartina kaloriyan de biçin cycles, hûn ne hewce ne ku her rojê bîhnek xwe bi sedîjimar pîvandin û li ser pîvangan rabe.
Dîreyên gerdûnî tune
Hemû mirov cûda ne, bêyî ku ew çiqas bifikar be jî dikare lê bihîstibe. Ji ber vê yekê, parêzek (parêz jî heye) heye, ku her kesê bi xwe guncan bike. Carinan guheztinek di giraniya laş de encamek malnişîniyê ye, û bûyerên weha gelemperî ne.
Nexweşek hormonal pêşve dibe. Lê carinan nexşeya berevajî dixebite - patholojiya endokrîn berbi lewitandina giran dibe. Alsodî kes jî bi şert û mercên genetîkî ya obezbûnê veneqete. Lê hêjayî wê tête fam kirin: sedî sed mezinê kezebê bi kultura xwarina malbatê re têkildar e.
Heke hûn ji bo şekirê xwînê didin, û encama testê ne normal e, laşê laşê xwe bigirin. Bi gelemperî, kesek, tenê piştî ku nirxên neyînî yên nimûneyek xwînê ji bo glukozê dibîne, ji bîr dike ku vê dawîyê, ne her tişt bi wî re xweş e.
Mînakî, anormaliyên di xebata ovaryên li jinan de destnîşan dikin:
- Kêmbûna şilbûna porê li ser serî, lê şilbûna zêde li seranserê laş;
- Rêzkirina hejmarê di nav zikê de (ji bo celebê nêr);
- Tenduristiya formkirina pizrikan;
- Menstrasyona neheqî.
An jî nîşanên jêrîn pirsgirêkên tîrîdê nîşan didin:
- Por û nîskên brîtanî;
- Nessermbûna zêde ya çerm;
- Chermên gelemperî;
- Poundeyên zêde di pişk û abûqê de, zulm e ku meriv ji wan xelas bibe.
Hema hema her jin xeternak e, ji ber ku kêmasiya iodine rastiya jiyana me ye. You hûn tenê hewce ne ku di deman de van nîşanên neyînî bibînin, serî li endokrînologê baş bikin, dest bi dermankirinê bikin, ka gelo tîrûsa tîrêjê çawa li normalê vedigere, ne tenê giraniya tendurist dê vegere, lê di heman demê de şiyana we û kapasîteya xebitandinê jî heye.
Ji ber vê yekê derket holê - testek glukozê ya xwînê tenê pirsgirêkek piçûk veke, ev sedemek e ku bi ciddî were lêkolîn kirin, û ne tenê dermankirina bijîşkî, lê sererastkirina şêwazê jiyanê. How ew ê çawa çêbibe, hûn hewce ne ku hûn bi pispor re biryar bidin, û hemî pêşniyar û materyalên li ser Internetnternetê divê nebin dermanek ji bo xweya dermanan, lê bertekek ji bo kiryarê diyarker û maqûl.
Bijî doktoran, şîretên wan ji bîr nekin, parêza xwe, çalakiya laşî, helwesta stresê vekolînin - ev ê hewcedarê guhartinên erênî li rewşa tenduristiyê bike.
Vîdyoy - metabolîzma karbohydrate û qelewbûn.
