Nexweşiya şekir di şekir 2 de: çi xeternak e û çawa kêm dibin

Hebûna giraniya yek ji wan pêşnîyarên ku nexweşek piştî tespîtkirina 2 celebên diyabetê digire. Nexweş û şekir du aliyên heman rewşê ya patholojîk in. Hatiye damezrandin ku li welatên ku standardek jiyanek baştir lê heye, ji sedî nişkêve li seranserê mirov û diyabetîk bi hevdemî zêde dibin. Raporek herî dawî ya WHO li ser vê mijarê wiha dibêje: "Bi zêdebûna dewlemendiyê, mirovên feqîr nexweş dibin."

Li welatên pêşkeftî, hebûna şekirê di navbera mirovên dewlemend de, berevajî, kêm dibe. Ev ji hêla modê ve ji bo laşek hûrdeng, werzîşê, xwarina xwezayî ye. Ji nû ve avakirina şêwaza jîna we ne hêsan e, di destpêkê de hûn neçar in ku bi laşê xwe re şer bikin, hewl didin ku ji derûdora xirab derkevin. Van hewldanan dê bi rengek gelemperî bêne xelat kirin: dema ku giraniya normal tête, xetera şekir bi giranî kêm dibe, û nexweşiya heyî jî pir hêsan e, di hin rewşan de tezmînata ji bo şekirê 2 dikare bi tenê guhertina adetên xwarina û perwerdehiya laşî bigihîje.

Diabetesawa têkildarî şekir û qelewbûnê ne?

Fat di bedena kesek, tewra kesê herî qelew de jî heye. Tesîra adipose, ku di bin çerm de cih digire, arîkar dike ku germahiya laş were saz kirin, fonksiyonê parastina parastina mekanîkî pêk tîne. Fat rezervên laşê me ne, bi kêmbûna rûnê, bi spasiya wan em enerjiyê ji bo jiyanê digirin. Fat organek endokrîkî ya girîng e, estrogjen û leptîn di wê de ava dibin.

Zehfbûn û zêdebûna zext dê tiştek ji paşerojê be

• Normalîzasyona şekir -95%
• Rakirina tromboza venêranê - 70%
• Rakirina dilek xurt -90%
• Ji tansiyona xwînê dûr ketin - 92%
• Di zêdebûna rojê de zêdebûna enerjiyê, başkirina xewê di şevê de -97%

Ji bo performansa normal ya van fonksiyonan, bes e ku fat di mêran de% 20-ê laşê laşî û di jinan de% 25 jî hebe. Her tişt li jor jixwe tepateyek e ku bandorek neyînî li tenduristiya me dike.

Meriv çawa fêr bibe ka di laş de fêkiyek zêde heye? Hûn dikarin li navendek tenduristiyê an parêzerek nuturî werin ceribandin. Vebijêrkek hêsantir ev e ku meriv pîvana girseya laş tê hesibandin. Encama wê bi rengek bêkêmasî ji bo hemî kesan nîşan dide, ji bilî aktîfkirina werzişan.

Ji bo ku BMI bibîne, hûn hewce ne ku giraniya xwe bi qada çargoşe veqetînin. Mînakî, bi pileya 1.6 m û bi giranî 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

Di mêrên tendurist de tewra adipose belavkirî ye; di jinan de, depo di qalik, hîp û çepikan de dimîne. Di obesityê de, rezervên bingehîn bi gelemperî di nav zikê de, di forma xweya rûnê tîrêjê de heye. Ew bi hêsanî acîdên xwê di xwînê de diguhezîne û hestiyariyek kêm ji însulînê re heye, ji ber vê yekê şêwaza visceral ya obezîteyê herî xeternak tê hesibandin.

Nexweşiya karbonhîdratê ya zêde sedema sereke ya obesity, berxwedana însulînê û, paşê, şekir e.

Ini dibe ku di laş de bi xwarina pir zêde dibe:

1. Hemî kaloriyên ku ji jiyanê re neçûn bûn di fatê de têne hilanîn.
2. Bi hûrguliya tîrêjê re, naveroka lîpîdan di xwînê de zêde dibe, ku ev tê wateya xeterek nexweşiya vaskal. Ji bo pêşîgirtina vê yekê, însûlîn dest pê dike ku di bedenê de bi zêdebûnek zêde ve were syntetîzekirin, yek ji karên wê ev e ku nixumandina têkbirina fêkiyan.
3. Karbohîdartên zêde dibe sedema bilindbûna glukozê. Pêdivî ye ku di demek kurt de ji xwînê were rakirin, û zêdebûna hilberîna însulînê dîsa di vê yekê de dibe alîkar. Serfkarên sereke yên glukozê masûlkeyan in. Bi şêwaza kêmbûnê, hewcedariya wan bi enerjiyê pir kêmtir e ji tiştê ku bi xwarinê re tê. Ji ber vê yekê, hucreyên laş red dikin ku glukozê bigirin, însûlînê ji bîr dikin. Vê rewşê wekî berxwedana însulînê tête gotin. Asta şekir û însulînê di xwînê de bilindtir be, berxwedana hucreyan jî xurtir dibe.
4. Di heman demê de, qelewbûna kesek fireh dibe, paşxaneya hormonal teng dibe, pirsgirêkên di derzên xwînê de derdikevin. Kompleksa van alozî (sindroma metabolîk) tête navandin.
5. Di dawiya dawîn de, berxwedana însulînê berbi rewşek paradoksîkî ve diçe - di nav xwînê de bi domdarî şekir zêde heye, û tansiyon birçî ne. Di vê demê de, em dikarin ji berê de bêjin ku kesek bi şekir 2-yê şekir pêş ketiye.

Isi xetera zêde ya giran ji bo diyabetîkan heye

Zirara giran a giraniya di şekir de:

• bi domdarî kolesterolê xwînê bilind dibe, ku dibe sedema guhartina atheroscleroticê di nav rezan de;
• Bi tengkirina daneyên xwînê, dil neçar e ku di bin barê domdar de bixebite, ya ku ji dorpêçiya dil û bêhêzên din veqetandî ye;
• obstrasiyonê vaskal a belengaz hemî tevliheviyên kronîk ên şekiranê xirabtir dike: metirsiyek mezin a veqetîna retînê, têkçûna gurçikê, gangrene di lingê diabetîkî de heye;
• bi obezbûnê 3 caran rîska zêdebûna hîpertansiyonê;
• zêdebûna giraniya giran deqeyek zêde li ser hev û çokan diafirîne. Mirovên obez bi gelemperî êşek kemasî û osteochondrosis tecrûbir dikin;
• Jinên ku zêdetirê 3 caran şerta şansê pêsîrê zêde dikin;
• Di mêran de, hilberîna testosterone kêm dibe, ji ber vê yekê, fonksiyona cinsî qels dibe, laş li gorî celebê jinê tête çêkirin: hespên berbiçav, milên teng;
• zêdegavî zirarê digihîje gurçikê gurcê: motîvasyona wê bêserûber e, zirav û nexweşiya gurçikê pir caran;
• hêviya jiyanê kêm dibe, kombînasyona bi celeb 2 ya diyabetî ya bi obusity re xetera mirinê 1.5 caran zêde dike.

Toawa bi şekir şekir girt

Pêwîst e ku hemû kes bi obezîtiyê şer bikin, bêyî ku diyardeya wan hebe. Windakirina giran destûr dide ku kontrola çêtir a nexweşiya cureya 2 bike. Digel vê yekê, şekir baş tête asteng kirin: bi kêmkirina kîloyan ya biwext, hûn dikarin pêşî lê bigirin, û tewra jî tengahiyên destpêkê yên metabolî nîşan bidin.

Tevî rastiya ku li ser rêbazên bijîjkî ji bo dermankirina obeziyê lêgerînek domdar heye, heya niha ew tenê dikarin hinekî piştgiriyê bidin nexweş di şerê li dijî qelewbûnê de. Di dermankirinê de rola sereke hîna ji hêla parêz û werzîşê ve tê lîstin.

Parêz

Rêzikên Nutrition:

1. Xwarinên bi GI-yê bilind (karbohîdartên bilez) bi tevahî têne rakirin û xwarinên ku di karbohîdartên hêdî de pir in pir kêm dibin. Bingeha parêz ji bo şekirên şekir bi xwarinên proteîn û nebatan e ku bi wan re pir zêde fêk e.
2. Di heman demê de, naveroka kaloriyê ya tevahî ya xwarinê kêm dibe. Divê kêmasiya rojane li dora 500, herî zêde 1000 kcal be. Di binê vê şertê de, kêmbûna giraniya mehane 2-4 kg tête bidestxistin. Difikirin ku ew ne bes e. Dîsa di vê çerçovê de, di nav 2 mehan de dê asta şekirê di şekir de pir kêm bibe. Lê windakirina giraniya bilez xeternak e, ji ber ku laş nabe ku wext were adaptekirin, atroîdiya masûlkan çêbibe, kêmbûna cidî ya vîtamînan û mîneralan.
3. Ji bo ku xetera trombozê kêm bike û xilasbûna hilberên hilweşîna fatê baştir bike, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivîbûna avê ya maqûl hebe. Standardek ji bo kesek dirist 1.5 lître ji bo nexweşên obez ne bes e. Rêjeya rojane ya felcê (girtina naverokên hilberan) wekî 30 g per 1 kg giranî tê hesibandin.

Alakiya laşî

Ji bo kêmkirina giraniya di şekir, girêkên her cûre guncan in, ji meşîna li parkê heya perwerdehiya hêzê. Di her rewşê de, hewceyê hewceyê ku glukozê masûlikê zêde bibe û berxwedana însulînê kêm bibe. Ulinnsulîn di xwînê de kêm dibe, ku tê vê wateyê ku fat dest bi zûtir belav dibe.

Encamên çêtirîn ji hêla perwerdehiya aerobîk ve têne dayîn - dravandin, werzişê ya tîmê, aerobîk. Li gel obezbûnê, piraniya wan ji ber sedemên tenduristiyê ne amade ne, lewra hûn dikarin bi her cûre çalakiyek laşî re dest pê bikin, hêdî hêdî tevlihev bibin û bifroşîna zêde bikin.

Li mirovên ku ji werzîşê dûr in, piştî destpêkirina sinifan, masûlkeyan bi rengek çalak têne sererast kirin û xurt kirin. Bi zêdebûna girseya masûlkeyê re, mezaxtina kalorî ya rojane jî zêde dibe, ji ber vê yekê kêmbûna giran zêde dibe.

Piştgiriya derman

Dermanên jêrîn dikarin bibin alîkar ku dest ji jêbirinê bibin:

• Heke zêdebûna giran ji sedema ceribandina irresistible ji bo şîrîniyan dibe, dibe ku sedema kêmasiya chromium be. Chromium picolinate, 200 mcg rojane, dê alîkariyê bide hev. Hûn nikarin wê di dema ducaniyê de û şekirê giran a şekir, gurçikê û têkçûnê de vexwe.
• Ji bo kêmkirina berxwedana însulînê, endokrinologist dibe ku Metformin li nexweşên bi şekir 2 diyabet û prediabetes diyar bike.
• Di dema windakirina giran de, dê naveroka acidên xwînê di xwînê de bi demkî zêde bibe, ku ji trombozê tije ye. Ji bo dilopkirina xwînê, ascorbic acid an jî amadekariyên bi wê re, mînakî Cardiomagnyl, dikare were derman kirin.
• Kapsulên rûnê masî dê alîkariya xwîna kolesterolê kêm bike.

Di rewşê de nexweşiya morbîdê ya pola 3-yê, dikare bi rêçikên hûrgulî jî were bikar anîn, mînakî emeliyata bypass an bandandina zikê.

Hefteyên pêşîn ên windakirina giran dikare zehf be: dê lawazbûn, serêşiyek, xwestek ji qutbûnê hebe. Acetone dikare di mîzê de were tespît kirin. Ev bûyerek gelemperî ye ku bi dabeşkirina fêkiyan ve girêdayî ye. Heke hûn gelek av vexwin û şekirê asayî didomînin, ketoacidosis bi nexweşiyek şekir naçe xetere.