Her pargîdaniyek derman dikare bi awayek xwe rûnê masî hilberîne. Vê yekê bi pêkhatî, kalîteyê û her weha taybetmendiyên bingehîn ve girêdayî ye.
Rûnê masîvaniya nûjen kapsulek bêyî şilavek taybetî ye, ku dikare bibe şûna baştirîn ji bo vîtamîn D3. Ew bêkêmasî hêza laşên laşparêziyê xurt dike û pêşîlêgirtinek baş a nexweşîyên enfeksiyonê dibe. Rûnê masî bi taybetî ji bo şekir tête destnîşan kirin.
Feydeyên sûdgirtina rûnê masî di gelek lêkolînên zanistî de îsbat kiriye. Derman dikare ji bo asîmîlasyona kalîteyî ya kalcûmê were pêşniyar kirin û baştirkirina wê ji xala kezebê were girtin.
Rûnê masî di berdêla hilberîna nebat a vîtamîn D de dibe alîkar.
Bandora rûnê masî li ser laş
Ev fat dikare ji:
- kezebê masîyên codê;
- whale sala;
- selikên tîrêjê yên zikhev.
Her celeb rûnê ji bo hilberîna pîşesaziya jêzêde peyda dike. Heke ew ne hat hilberandin, wê hingê di vê rewşê de naverok xwedan rengek zelal û bîhnek berbiçav.
Ji hêla kalîteya wê ve çîna kategoriyek taybetî ya rûnê masî heye:
- bijîjkî;
- teknîkî;
- veterîner.
Ew lipîdên herî hêja yên teknîkî û bijîjkî ne. Pîşesazî hilberek kalîteyî hilberîne ku vîtamîn A û D heye.
Spas ji pêvajoyek pispor a taybetî re, hilberê bi tevahî ji bîhnek bêhêz û bêhêvî bêpar e. Reviewsîroveyên xerîdar piştrast dikin ku rûnê masîyên nûjen ên di kapsulan de ne heman heman lipîdiya nizm a ku ji zaroktiyê ve ji wan re pir tê zanîn e.
Bikaranîna rûnê masî ji hêla nexweşan ve ji ber hebûna kalcitriol, lê naveroka acîdên xwê yên omega-3 zêde dibe. Ev naverok bi potansiyelek bi qasî têra xwe tête destnîşan kirin, ku alikariya rakirina kezebê dike.
Ew bi taybetî girîng e ku meriv neftê masîgirê ji bo şekirê şekir bigire, ji ber ku ew bi taybetî bi diyabetikan re ye ku pirsgirêkên bi keştiyên zêde giran pir gelemper in!
Acîdên xwê yên rûnandî dikarin ji bo wan nexweşên ku giraniya wan hene pêşniyar bibin. Spas ji karanîna rûnê masî re, kêmbûna girseyê li depoya ku hucreyên lipidê lê hene hene.
Ger zarok dê rûnê masî bi rêkûpêk rûnin, wê hingê di vê rewşê de dê mimkun be ku di binê rewşa mezinbûna bilez de strukturên hestiyê hestiyê sererast bikin.
Zêdebûna naveroka însulînê ya li hember paşnavbûnek zêde ji acîdên xwêgirtî, bi bûyera wan ve ji berhevkirina karbohîdartan ve dikare were diyar kirin.
Feyd û zirarên hilberê
Di encama lêkolînên bijîşkî de hate dîtin ku di navbera mîqdara trîglîserîd û şekirê xwînê de têkiliyek neyînî heye. Di rûnên kapsulê de rûnê masî, ger bi rêkûpêk were bikar anîn, gengaz dike ku hucreyên laşê lîpîdan werin derxistin.
Pêvajoya rakirina fatê wekî lipogenesis tê gotin.
Digel vê yekê, taybetmendiyên parêzê yên hilberek wusa ji hêla şikestina şêwaza fatê ve ji hêla veqetîna lezgîn ve tête taybetmend kirin.
Lêkolîn dibêjin ku zirara li rûnê masîvaniyê tenê dikare were diyar kirin ger ku ew bi zehf tê xwarin.
Ji ber ku tenduristiya ji bo dîtina kevirên di hundurê mîzê û rêça gurçikê de bi taybetî zêde dibin, dozên bilind ên vîtamîn D3 bikar neynin. Ev ji hêla rêvebera ji bo rûnê masî ve tê destnîşan kirin.
Feydeyên dermanê li ser xalên jêrîn dê werin daxistin:
- vîtamîn A, D hene;
- hejmareke mezin a acîdên tîrbûyî;
- dendika hestiyê zêde kirin;
- kalîteya dîtinê baştir dibe;
- karê karê gastrointestinal normal tête kirin;
- kargêriya pergala respirasyonê tête çalak kirin;
- çermê hişk derbas dibe;
- bêhna pelên naylonî tê asteng kirin;
- kalîteya diranên diranan zêde dibe.
Li ser bingeha nêrînên li ser dermanê, em dikarin bibêjin ku bêyî çi forma berdana wê, dê bandor be heman. Vê yekê dibejin ku meriv dikare bibêje ku rûnê masî di kapsulan de, çareser û tabletan dikare ji bo mezinan û zarokan re bi zêdehî ve were pêşnîyar kirin, û hem jî qalikên di kortikên lingan de.
Hebûna acîdên rûnê di rûnê masî de alîkariyê dide keştiyan dirêjtir bibin, û di heman demê de xetera dil û nexweşiyên vaskerîk kêmtir dike. Kêmkirina mîzên xwînê dê bi baştirek kîtabî ya di metabolîzma kolesterolê de, û her weha kêmbûna şansê pêşveçûna plakên li ser dîwarên xweyên xwînê re were piştrast kirin.
Heke acîdên xwê yên omega-3 têkevin laşê, wê hingê berhevkirina lîpîdan di hundurê dîwarên kelehê de wê were pêşîn. Lêkolînên biyolojîk zêdebûna hilberîna prostaglandinsên li hember paşnavbûna asta berbiçav a rûnê masîgirtinê nîşan da.
Sêwiran û berhevok
Forma herî populer a serbestberdana rûnê masî kapsulên jelatinî ne, ku hevgirtiyek rûnê wan heye. Di hin rewşan de, naveroka wan dikarin derman û birînên birînê bikar bînin. Wekî din, girîng e ku bala we bikişînin ku dema karanîna rûnê wê were sepandin da ku şewitandin ji bo alerjiyê bişewitîne dê herî zêde heke hebîna dermanê lîpîdê tê bikar anîn zêde bibe.
Saziya dermanê dibêje ku naveroka caloriya wê 902 kcal e ji bo her 100 g .. Bikaranîna rojê divê 1 g zêdetir be û ji bo vê yekê wê ji bo wan nexweşên ku giraniya wan hene kêrhatî be. Di rûnê masî de karbohîdartên pir-kalorî nîne, ku, bi karanîna dirêjkirî tête kirin, dibe ku hûn giran bibin.
1-3 mehan kapsulên rûnê masî bixwin. Tenê bijîjkek beşdarî dikare dosageê rast bibêje.
Feydên sûdwergirtina ji acîdên rûnê omega-3 eşkere ye. Cûreyên cûda masî dê cûreyên cûda yên rûnê hene. Ji ber vê yekê, ev cins heye:
- 0.3 g di kodikê de;
- 1.3 g di tonê de;
- 1.4 g di halibut de;
- 1.9 g di mackerel de;
- 2.2 g di herring û sardine de.
Taybetmendiyên serîlêdanê
Rûnê masî ji bo mirovên ji her temenî bêkêmasî ye, ku gelek caran ji hêla nirxandinan ve têne pejirandin. Ew ji bo jinên ducanî û lactating tête destnîşan kirin, lê di hin rewşan de, şêwirmendiyek pêşîn a bijîşk dê mudaxeleyî nebe.
Divê mirovên têkildar bi tendurist 3 dermanê rojê rojê bikar bînin. Wekî qaîdeyek, em rojê 1-2 caran li ser 2 kapsulan dipeyivin. Ew çêtirîn e ku meriv wan di dema xwarinê de an jî yekser piştî wê vexwarinê bike. Kursa dermankirina wusa 1 meh e, piştî ku ew 2-3 mehan bisekinin.
Di hebûna hin nexweşan de, pêdivîbûna ducaniyek bilind a lipîdê. Ger trîglîserîdên zêde hene, wê hingê di vê rewşê de tewra vexwarinên masîgirtî yên bi qasî 4 g ji rojê re dê werin xuyandin.
Ger kesek xwedan hestek dilêşiyê ye an pirsgirêkên tenduristî bi karanîna rûnê masî di kapsulan de heye, wê hingê di vê rewşê de, hûn bê guman divê bi bijîşk re şêwir bikin da ku dozek guncanî ya derman diyar bike.
Pêwîst e mirovên pîr pêdivî bi taybetî rûnê masî bixwe, ji ber ku derman arîkariya çalakiya mêjî dike.
Wekî din, rûnê masî ji bo nexweşiyên weha zehf bikêr e:
- tuberkuloz (bi taybetî kezeb û hestî);
- anemia
- rachitis;
- xerîb kirin.
Derman dê bibe pêşîlêgirtineke baş a ji çenebûna senile û nexweşiya Alzheimer.
Di rûnê kapsulê de masîgirtina masîgirê dê alîkariya şewitandina kîloyên zêde bike, mijarê bi livîna laşî ye, û vîtamîn jî tê de heye. tenê parêzek bi şekirê xwerû rûnê masî fêr dibe.
Spas ji avahiya wê ya taybetî re, rûnê masî di kapsulan de dê ji bo nehiştina gelek nexweşiyên perdeyên xwînê û dil.
Ev mimkun e ji ber şiyana kêmbûna mîqyara xirab (kêm-dendikê) kolesterolê di xwîna nexweşê de, û her weha bi çêkirina baştirkirina rewşa hucreyên mizgeftê bi rêxistina metabolîzma fat di laş de.
Spas ji lêkolîna zanyarî ya herî dawî de, îsbat kiriye ku:
- gava ku her roj 10 g rûnê masî tê vexwarin yekser ji sedî 41 dê hejmara êş û êrîşên dil kêm bike;
- rojek dozek 2 g lîpîd bistînin, hûn dikarin kêmbûna zexta diastolîkî ya ji 4.4 mm zêdetir, û sistolîk bi 6.5 mm bigihînin;
- karanîna maddeyek piçûktir jî dê ji bo bilezkirina pêvajoya hişk kirina kûrahiyên birînan, birînan û her weha zirarên din ên li ser çerm an mêşên mîkroşîner zêde bike;
- rûnê masî dê bandorek neyînî li psoriasis bike.
Bi gotinên din, rûnê masî alîkar dike ku hewcedariyên hin dermanan kêm bike an jî hiltîne. Di heman demê de ji hêla gelek nirxandinan ve kesên di ezmûnên bi vî rengî de ceribandin jî piştrast dikin.
Contraindications to use oil fish
Dema ku di kapsulan de rûnê masî tê bikar anîn, divê were ji bîr kirin ku li ser wê gelek nerazîbûnên girîng hene. Ev ji bo kesên ku hene:
- intolerasyona kesane ya bi dermanê re;
- kêmbûna xwîna xwînê;
- hemophilia;
- cholecystitis akût;
- pancreatitis
- fonksiyonê tîrêjê tûjkirî;
- têkçûna rengek kronîk.
Pêdivî ye ku meriv rastiyekê li xwe bigire ku faktorên cihêreng ên cûda çêdibin ku dê li ser şiyana rûn ya masî di kapsulan û dosageya wê de bandor bikin. Ji bo vê yekê, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin. Tenê bi vê nêzîkbûnê re dê derfetek bêhempa biaxifin da ku ji vê sûdê sûd werbigire ku ji bo tenduristiya mirov girîng e.
