Heke bi gelemperî hebûna glukozê di nav xwînê de zêde dibe (şekir 1, 2 û celebê gestational), doktor ji bo nexweşan parêzek taybetî vedigirin. Hilbijartina xwarin û vexwarinan li gorî wan index glycemic (GI) pêk tê. Ev nîgarek bi destnîşankirina rêjeya glukozê ku têkeve hundirê xwînê an vexwarinek diyarkirî vedigere.
Bi gelemperî, şekirê tip 2 di mirovên piştî temenê 40 salî de an jî wekî tevliheviyên ji nexweşiyek berê tê. Dizanînek weha meriv ji surprîzê digire û pir zehmet e ku meriv pergala xwarina dermanan ji nû ve ava bike. Lêbelê, heke her tiştê bi bijartina hilberan de zelal e, wê hingê tiştên bi vexwarinên cihêreng in.
Mînakî, ava fêkî û beranên normal, jelly di bin ban. Lê xwarina vexwarinê dikare bi her cûre çay ve cûda bibe. Di vê gotarê de dê çi were nîqaş kirin. Pirsa jêrîn bi tevahî hate vexwendin: hûn dikarin çay ji bo şekirê vexwînin, feydeyên wan ji bo laş, rêjeya destûrdayîna rojane, şiroveyek li ser têgeha glycemic index ve tê dayîn.
Indexi ye ku ji bo çayê indexeya glycemic e
Bi diyabûna tîpa 2, nexweş bi xwarina û vexwarinên ku hêjmara wan heta 49 yekîneyan çêdibe. Di nav vê xwarinê de glukozî hêdî hêdî tê nav xwînê, lewra norma şekirê xwînê di nav sînorê qebûlkirî de dimîne. Berhemên ku indexa glycemîkî ji 50 û 69 yekîneyên wan in, dibe ku di nav menuê de tenê du-sê carî werin pêşkêş kirin, ne ji zêdetirî 150 gram. Di vê rewşê de, nexweşî divê di bîra xwe de bimîne.
Xwarin bi nîgarê ji zêdetirî 70 yekîneyên siltanê ku ew jê re wekhev in bi tundî ji hêla endokrinolojî ve têne qedexe kirin, ji ber naveroka karbohîdartên zû zûde, yên ku pêşveçûna hyperglycemia provoke dike.
Divê ji bîr bê kirin ku hebûna şekirê glycemîkî ya çayê heke heke şekir be, ew ê bigihîje sînorên nayê qebûl kirin. Teayê bi şîrînên nermî têne xuyang kirin - fructose, sorbitol, xylitol, stevia. Latterûna paşîn herî zêde tercîh e, ji ber ku ew xwediyê xwezayî ye, û şirîna wê gelek caran ji xwe şekirê mezintir e.
Teaaya reş û kesk xwedî heman nîşana glycemîk û naveroka calorîk e:
- çay bi şekir xwedî 60 yekîneya glycemîk;
- bê şekir xwedî nîşana yekîneyên zerîn e;
- caloriyên per 100 gramê yê hilberê qedandî dê 0,1 kcal be.
Li ser vê bingehê, ew dikare were encam kirin ku çay bi diyabetî vexwarinek bê ewlehî ye. Rêjeya rojane ji hêla nexweşiya "şîrîn" ve nayê destnîşankirin, lêbelê, bijîşk heta 800 mililiter çayên cûda cûda pêşniyar dikin.
Teai çay hem ji bo diyabetîkan hem jî ji bo mirovên bi tevahî saxlem re kêrhatî ye:
- çaya kesk û reş;
- rooibos;
- tira çav;
- sage;
- cûreyek çayên diyabetê.
Teaayek diabetic dikare li her dermanxaneyê bi hêsanî bikirin. Tenê divê hûn bi baldarî rêwerzan bixwînin.
Ji bo nimûne, karanîna çayê Kalmyk, Oligim, Fitodol - 10, Gluconorm divê bi endokrinologist re were pejirandin.
Blackaya reş, kesk
Diabetics, dilxweş, ne hewce ye ku çaya reş ji parêza gelemperî dûr bike. Ew xwedan taybetmendiya bêhempa ya şûna însulînê ku ji hêla laş ve hatî hilberandin di mîqdarên girîng de, ji ber madeyên polyphenol vedihewîne. Di heman demê de, ev vexwarin bingehîn e, ew e, ku hûn dikarin giyayên din û rahêjên wê jî lê zêde bikin.
Mînakî, ji bo ku hûn vexwarinek rûnê kêm-şekir peyda bikin, tenê yek çîpek berryabûnên zeytûnan an çend pelên vê tirba hanê têxin nav çayek amadekirî. Her kes dizane ku şînahîn zencîreya glukozê di xwînê de kêm dike.
Lê çayek bihêz a bi şekir ve ne vexwar e. Ew pir kêm minus hene - ew dibe sedema tizdana destan, zexta çavê zêde dike, zerahiyek din dixe nav pergala kardiovaskuler û lûleya gastrointestinal. Heke hûn pir caran çay vedixwin, wê hingê tarîbûna enamelê diranan heye. Rêjeya rojane ya çêtirîn heya 400 milîlîter e.
Teaaya kesk ji bo diyabetîkan bi taybetî ji ber gelek taybetmendiyên wê yên jêhatî hêja ye. Ya sereke ev in:
- kêmkirina berxwedana însulînê - laş bêtir bi hilberîna însulînê re guman dibe;
- kezebê paqij dike;
- Bi hebûna kêzikan de rûnê ku li ser organên navxweyî hatî avakirin dabeş dike;
- zexta xwînê kêm dike;
- madeyên zirardar ji laşê diparêze, xwedan taybetmendiyek antioxidant e.
Lêkolînên ku li derûdora welêt hatine kirin diyar kirin ku her roj serê sibehê 200 milître çay kesk vexwarin, piştî du hefte kêmbûna tansiyonê glukozê ya xwînê ji sedî 15 kêm bû.
Heke hûn vê vexwarinê bi kulîlkên çerm ên qalind re tevlihev bikin, hûn alerjiyek û sedemned dibînin.
Teaayê sihikê
Sage ji bo şekir girîng e ji ber ku ew hormona însulînê çalak dike. Ew ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyek "şêrîn" tê pêşniyar kirin. Pelên vê nebatê derman gelek dewlemend in vîtamîn û mîneralên cuda - flavonoids, vitamin C, retinol, tannins, acîdên organîk, rûnên bingehîn.
Vexwarin ji bo kesên bi hilweşandina pergala endokrîn, nervîn, kardiovaskular, bi nexweşiyên mêjî tê pêşniyar kirin. Di heman demê de bijîjk destûr didin ku jin di dema ducaniyê û laktasyonê de sihikê vexwin. Rêjeya rojane heya 250 millîlîter. Ew çêtir e ku meriv wê li dermanxaneyek bikire, ev materyalên xav ên hawîrdorê garantî dike.
Theîniyan ji dirêj ve ev herb çêkirine "vexwarinek ji bo îlhamê." Jixwe di wan rojan de wan dizanibû ku soser dikare zêdebûna hevalbendiyê bike, tansiyonê nervê qenc bike û viyaletê zêde bike. Lêbelê, ev ne xwedan taybetiyên wê yên hêja ne.
The bandorên kêrhatî yên sorgulê derman li ser laş:
- zirav radike;
- gumanbariya laşê însulasyona hilberandî zêde dike;
- xwedî bandorek mucolytîk;
- bandora kêrhatî li ser pergala nervê - kêmkirina bîhnfirehiyê, bi bêhêvîbûn û fikrên xeyalî şer dike;
- materyalên zirarê ji laşê, hilberên nîv-jiyanê dike;
- çalak li dijî mîkrobên gram-erênî;
- tansiyonê kêm dike.
Merasima çayê sage bi taybetî ji bo sermayê û enfeksiyonên larynx girîng e. Hûn hewce ne du tez çîmentoyê pelikên xwê bi ava sar hildin û nîv saetê bisekinin. Piştra wê du dozên wekhev birûxînin û perçebikin.
Piştî xwarinê ev broth vexwarin.
Tea "Eye Tiger"
"Teaaya teyran" tenê li Chinaînê, li parêzgeha Yun-an mezin dibe. Pêwîstek rengek rengek rengek ronahî heye, mîna pîvanê. Rêzan destnîşan dikin ku şîret e ku hûn vexwarinê çay vexwarinê piştî kaloriyên zêde kalorî, ji ber ku ew metabolîzma zûtir dike.
Tama wê nerm e, bi rengê ku bi hevberî fêkiyên zuha û hingiv e. Tê balkêş e ku yê / a ku ev vexwarin ji bo demek dirêj ve vexwarin xwarina xwe spasî di kavika devkî de hîs dike. Nîşeya sereke ya vê vexwarinê tûşî ye. "Tiger Eye" alîkar dike ku berxwedana laş li hember enfeksiyonan zêde bibe, xwedî taybetmendiyên antiseptîk, ton.
Ev e ku hin nirxandinên xerîdar dibêjin. Galina, 25 salî - "Min mehek bi Tîrêjê re girt û min dît ku ez ji serma sar dibin kêmtir dibin, û tansiyona xwînê vegeriya normal."
Teaayra teyran nabe ku şîrîn bibe, ji ber ku ew bixwe xwediyê şirînek dewlemend e.
Rooibos
Bi şekir 2, hûn dikarin "Rooibos." Vexwe. Ev çay herbik tête hesibandin; welatê wê Afrîka ye. Tea gelek celeb hene - kesk û sor. Cûreyek paşîn herî gelemperî ye. Her çend ew di sûkê xurek de biha ye, lê ji ber palatability û taybetmendiyên bikêrhatî yên wê, ew ji berê de populerbûna bidest xistiye.
Rooibos di di berhema xwe de hejmareke mînareyan heye - magnesium, potassium, calcium, bakî. Ji hêla taybetmendiyên xwe yên antî-oxidant ve, ev vexwarin ji çaya kesk tendurist e ji bo şekirê asta duyemîn. Mixabin, hebûna vîtamînan di vexwarinên Afrîkî de piçûk e.
Rooibos wekî çayek nebatî ya dewlemend a polyphenols tête hesibandin - antioxidantên xwezayî.
Digel vê xanî, vexwar taybetmendiyên jêrîn nîşan dide:
- tansiyonê hestî xurt dike;
- xwînê dilize;
- tevkariyê dike ku di nav xwînê de hebek asayî ya glukozê çêbibe;
- zexta xwînê kêm dike;
- pergala cardiovascular baştir dike.
Rooibos di hebûna nexweşiyek "şîrîn" de vexwarinek xweş, û ya herî girîng jî tendurist e.
Toi ji bo çay servekirî
Bi gelemperî nexweşan pirsek ji xwe dipirsin - ez dikarim bi min re çay vexwim, û kîjan şekir divê ez jê hez bikim? Tişta sereke ku divê were bîra me ev e ku tewra şekir ji şekir, hilberên kulikê, çîkolata û desserts bi şekirê zêdekirî re dike.
Lêbelê, ev sedemek nabe ku hûn nerazî bibin, ji ber ku hûn dikarin pasta şekir ji çay amade bikin. Pêdivî ye ku ji sêvê GI ya kêm were çêkirin. Mînakî, îsota an tîrêja amaranth dê bibe alîkar ku çêjek taybetî bide hilberên kulikan. Rûnê, rûnê hişk, gûz, spelîn û felqên kincî jî têne destûr kirin.
Bi çayê re, destûr e ku ji xwarina sêlikê qehweyê re xizmetê bike - ev dê wekî xwarinek tam an xwarinek xweşikî pêşkêşî bike. Ji bo ku zû zû jê re çêbikin, hûn hewce ne ku mîkroşek bikar bînin. Bi yek pakêtek qehweyê bê rûn hiştin heya ku bi du proteînan re nerm be, dûv re fêkîyên hûrandî lê zêde bikin, mînakî pez, her tiştê bixin nav konteynerekê û du-sê hûrdeman bikelînin.
Ji bo çay ji bo diyabetîkan de, marmalade apple bêyî şekir li malê, ku dikare ji bo demek dirêj di nav sarincokê de were hilanîn, dê alaveke baş be. Pêdivî ye ku meriv her appleyê hilbigire, bêyî ku ji acidê wan be. Bi gelemperî, pir nexweşan bi şaş bawer dikin ku fêkiyê şirîn, ew çiqas glukozê zêde dike. Ev ne rast e, ji ber ku tama sêvê tenê bi hucreya organîk a ku tê de tê de tê destnîşankirin.
Vîdyoyê di vê gotarê de li ser berjewendiyên çaya reş vedibêje.
