Di rewşê de ku şekirê şekir yekem û duyemîn şekir e, pêdivî ye ku em parêza bijîjkî ya taybetî ya ku ji hêla doktor ve hatî destnîşan kirin bişopînin. Di navnîşa xwarinên pêşniyazkirî yên ku parêzbaran dikarin bixwezin, cûrbecûr cûrbecûr, bi taybetî kûbar.
Zeytê di şekir de qelibîne
Qeydên sipî zebeşek gelek mezin a ku ji bo diyabetîkan bi feyde ne, vedigire.
- Berhevoka vê hilberê bi pêkvejiyayiyek kîmyewî ya dewlemend pêk tê, dema ku ev sebzeyên bi vî rengî xwedî naverokek kalorî kêm.
- Kehrebek ji bo şekirê şekir yekem û duyemîn ji ber sedem tête pêşniyar kirin ku ev dibe alîkar ku hûn ji giraniya laşê zêde bibin.
- Ev taybetmendiyek pir girîng e ku hilberê ji bo diyabetîkan, ku bi gelemperî ji giraniya zêde ne.
- Qeydek xwedî dozek hindik a sucrose û xasikê ye, ji bo vê yekê ev hilber dikare bi rêkûpêk were xwarin, bê tirs ku asta glukozê di xwînê de zêde bibe.
Kulîlkêşkêşî ji bo şekirbêjên celeb 1 û celeb 2 jî bikêr e.
- Digel berbangê spî, hilberek ji vî celebî bêtir proteîn heye, ku girîng e heke nexweş xwedan metabolîzma proteînek teng be ji ber nexweşiyê.
- Cabbage başbûnek zû peyda dike û çalakiya enzîmê zêde dike.
- Ji ber ku nivînên narîn ên fîberê ku di kabloyê de cih digirin, hilberê dikare ji hêla laşê ve bi rengek bêkêmasî be, bi vî awayî nirxa enerjiya wê zêde dibe.
- Kulîlkek ji bo şekir di kêmkirina şekirê xwînê de dike û astên kolesterolê di laşê de normal dike.
Qeyda sor ji bo karanîna di şekirê şekir yekem an duyemîn de di mellitus mellitus de tête pêşniyar kirin ji ber ku rast e ku ew rewşa şûşê xwînê baştir dike, dîwarên capillaries xurt dike û zextê di xwînê de kêm dike.
Cureyê herî kêrhatî yê herb ji bo her celebek diyabetî brokolî ye. Bi awayê, ne tenê bi şekir, ji ber ku brokoli bi pancreatitis re jî hilberek ecêb kêrhatî ye.
Ev hilberek bi proteîn, vîtamîn, phytoncides re gelek e, ku arîkariya parastina lepikên xwînê dikin, pêşî lê vedidin ku êşa atherosclerosis û nexweşiyên enfeksiyonê biparêze.
Sulforaphane, ku beşek hilberê ye, dikare pêşveçûna kîsên pergala kardiovaskuler bike.
Kulîlkên Kohlrabi rewşa hucreyên nervê yên di laşê de asê dike, ku ji bo şekirê şekir celebê yekem û duyemîn pêwîst e.
Ger şekirê şekir 1 e ku di temenek zû de pêşve çû, kabloya Savoy dikare bi taybetî kêrhatî be, ku rê nade ku pêşveçûna fîzîkî ji ber nexweşiyê dereng be.
Hilbera herî bikêrhatî ji bo her celebê diyabetê, hêşikên Brukselê ne. Ew beşdarî dermanê bilez a hestên bandorkirî dibe, ku di diyabetîkan de dikare pir hêdî bixwe bike. Di heman demê de, ev hilberê tansiyonê pankreasê nû dike, ku ji bo diyabetîkan pir girîng e.
Karanîna sauerkraut di şekiranê de
Sauerkraut ne tenê ji bo pêkanîna kîmyewî ya wê ya dewlemend, lê di heman demê de ji bo rastiya ku ew tê de kîtekîtên kêrhatî yên ku wekî encama pêvajoya fermentasyonê têne avakirin jî bikêr e. Ev hilber dikare bi her celebê şekir ve were xwarin ji ber ku nebe ku sauerkraut bi glycemic kêm heye, naveroka kaloriya kêm û naveroka pir ascorbic acid e.
- Rêbera hilberê di nav xwe de asîdên rûnê yên nebatandî, yên ku pêşîgirtina binpêkirina hundurê rûkên xwînê vedigire heye. Ev pêşiya pêşveçûna zûtir a mîna van patholojiyên pergala cardiovaskulasyonê wekî angina pectoris, êrişek dil, û stok dibe.
- Di nav de sauerkraut navbara pêwîst a vîtamîna B heye, ku pêşî li pêşveçûna nexweşiyên nervê di her celebê şekir de digire.
- Acidê laktîk, ku beşek ji hilberê ye, mîkroflora mîzikê ya gastrointestinal nû dike û laşê mûyên toksîk paqij dike.
Kembera tirî ya selete ji bo laşê feydeya herî mezin e. Ew dikare ji bo 4-ê şekir 4 caran di hefteyê de 4 caran bikar bîne ji bo başkirina pankreasê. Ev ê di encamê de dê şekirê xwînê kêm bike.
Di heman demê de, rûkê dihêle ku hûn balansa acid-bingehîn a laşê normal bikin û wekî amûrek çêtirîn pêşbînîk li dijî zirarê li gurçikê tevdigerin.
Balkêş e, ku sauerkraut di nav xwe de ji goştên tirşikê pir hêja zêdetir tê. Ji bo ku hûn laşê rojane dozek vîtamîn û mîneral peyda bikin, hûn hewce ne ku rojê 200 gram sauerkraut bixwin, ev ê ji bo domandina tenduristî, çalakî û vîtamînê alîkariyê bike.
Ger, bilî şilav, fêkiyên din, wek mînak apple, cranberry, lingonberry, carrot, îsotên bell, di çanda starter de bêne danîn, ew ê xwediyê taybetmendiyên xwerû pir baştir bigirin. Di nav van fêkî û berikan de tête navîn acid benzoîk e, ku xwediyê taybetmendiyên bakteriyolojîk e. Kûrahiyên anise û caraway, ku diyardekirinê baştir dike û laşê pathogens jî jê derxe, xwedan taybetmendiyek hevbeş e.
Di 100 gram rûnê sauerkraut de tenê 27 Kcal heye, lewra ev hilber ji bo zirara giran e.
Sauerkraut di heman demê de hema bêje fêkî tuneye, ew hûrbekir karbohîdartan jî heye, proteîn, fêkiya parêz û acîdên organîk hene.
Di berhevoka hilberê de vîtamînên komên C, A, E, PP, B, K, û her weha mînareyên weha yên girîng ên wek sodium, potassium, calcium, magnesium, fosfor, hesin, iodine, manganese, kobalt, bakûr, fluorine, molybdenum, zinc.
- Sauerkraut ji bo gastritên kronîk bi bandor e, tê pêşniyar kirin ku her roj berî xwarinê sê hefte bixwin da ku ji pirsgirêkên tenduristiyê dûr bibin.
- Bi vî rengî, ev dermanê bêhempa ye ji bo diyabetê, ku ne tenê şekirê xwînê kêm dike, lê di heman demê de pergala berevaniya laş jî jî xurt dike.
- Ji demên kevnar ve tê zanîn ku sauerkraut ji bo domandin û xurtkirina hêza mêr amûrek hêja ye.
- Materyalên ku di hilberê de hene kolesterolê di xwînê de kêm dikin û pêşveçûna kanserê asteng dikin.
- Sauerkraut ji bo pêşîlêgirtina penceşêrê êş û pês jî rêyek bi bandor e.
Bikaranîna deryayê ji bo şekir
Digel navê, şilavê naxe ser sebze. Vê alerjên qehweyî ne, ku navê xwe hildiweşînin ji ber tama hevsengiyê bi kehrebê re. Hilberînek wusa dikare bi diyabetên tîpa 1 û celeb 2 jî were xwarin.
Seaweed alavek çêtirîn e ku pêşiya pêşkeftina atherosclerosis digire. Laminaria acîdê tartronic pêk tîne, ku mûyên xwînê diparêze û rê nade ku kolesterolê li ser dîwarên arteralan were kom kirin.
Wekî din, em destnîşan dikin:
- Di heman demê de, xwarinên wekî kale deryayê rê nade ku pêşveçûna nexweşiyên cardiovaskulasyonê, qursa şekir durust bike, û pêvajoyên pezê di laş de rawestîne. Alga di nav de proteînek û amino acîdên feyde hene.
- Ji demên kevnar ve, gewriyên behrê ji bo başkirin û sererastkirina fonksiyona dîtbar hatine bikar anîn. Ev seafood astengiya dîtbarî asteng dike û bandorek bikêr li ser organên dîtinê heye.
- Tevlîhevkirina şilavê alavek bêkêmasî ye ku pergala berevaniyê baştir dike, ku destûrê dide te ku hûn bi gelek nexweşiyên enfeksiyonê re şer bikin.
- Pelên Kelp ji bo tiliya derveyî têne bikar anîn da ku birînên zû zûtir bikin û şilbûna di nav birînan de pêk neyê. Vebijêrkek wekhev hem ji bo birînên malê tê bikar anîn, û hem jî piştî her operasyonê.
Keleha Deryayê bi şiklê xwar an bi şiklê pelên gelemperî tê xwarin. Materyalên sûdmend bi hilberê wekhevî bi hilberê her rêbazê re têne hilanîn. Di vê navberê de, girîng e ku ji bîr mekin ku ava behrê bi nexweşiyek tîrîdê re nayê xwarin.
