Kesên bi diyabetê bi tundî têne şîret kirin ku ji ber çalakiya laşî bîr nekin.
Lêbelê, hûn hewce ne ku bi doktorê xwe re bijartan bijartin, yê ku ew ê hemî nuçeyên rewşa we bigire. Heke ji we re tevliheviyên şekir an nexweşiyên kronîk hene, şîretên me dê ji we re bibin alîkar ku hûn vebijarkên xwe kêm bikin berî ku hûn bi doktorê xwe re nîqaş bikin.
Nexweşiya dil
Xetere!
Stresek mezin, pîvandina giran, perwerdehiya hêzê, di navbêna germ û sar de ceribandin.
Bikêrhatî
Activityalakiya laşî ya nerm, wek meşîn, meşên sibehê, baxçêkirinê, masîvaniyê. Nîşaneyên zirav. Atalakî di germahiya nermîn de.
Tansiyona bilind
Xetere!
Stresek mezin, giraniya giran, perwerdehiya hêzê.
Bikêrhatî
Pir celeb çalakiya nermîn dimeşin, bilindkirina giraniya nerm, bilindkirina giraniya tîrêjê bi dubareyên dubare, rijandin.
Li ser feydeyên çalakiya laşî di diyabûna mellitus de gelek gotar hatine nivîsîn, û lêkolînên zanistî çend caran hatine kirin. Bê guman, çalakiya laşî hem ji bo şekirê şekir 1 û hem jî şekirê şekir 2 tê destnîşan kirin. Feydeya wan di serî de bi başkirina hestiyariya tansiyonên periyodîk a ji însulînê re têkildar e, ev tê vê wateyê ku şekirê xwînê dê kêm be û dê dozên dermanên kêmkirina şekirê jî kêm bibin. Wekî din, giranî kêm dibin, pêkanîna laş, profîla lipîd û tansiyona xwînê baştir dibe. Lêbelê, dema ku celebek çalakiyek laşî hilbijêrin, ji bîr nekin ku bi bijîşk re şêwir bikin. Doktorê we ji we re dibe alîkar ku hûn li ser bingeha tenduristiya xwe celeb û asta çalakiya laşî hilbijêrin.
Pisporê me, endokrinîst GBUZ GP 214 Maria Pilgaeva
Nexweşiya gurçikê
Xetere!
Zextek mezin.
Bikêrhatî
Activitiesalakiyên zirav û tîrêjê yên navîn - meşîn, karên malê yên sivik, baxçevanî û avahîyên avê.
Neuropatiya periyodîk
Xetere!
Xebatên giran, tenahî, an dirêj ên bi vî rengî ve girêdayî ye, wek şopandina dûrbûna dirêj, rêvekirina li ser treadmillê, hilkişandin, di germbûn û sermayê de bicihkirin, ceribandinên bêdawî, nemaze eger hûn birîndarên lingê, birînên vekirî, an ulsûman bin.
Bikêrhatî
Dailyalakiyên rojane yên nerm û nerm, çalakiyên germahiya nerm, çalakiyên werzîşê yên giran ên nermîn (mînak. Meşîn, bisîkletkirin, şûştin, vexwarinên kursî). Heger birînên li ser lingan nebin, werzîşê nerm dibe.
* Kesên ku bi neuropatiya xalîçeyê ne pêdivî ye ku pêlavên minasib hebin û her roj lingên xwe kontrol bikin.
Neuropatiya xweser
Xetere!
Xebatên di nav germek zehfî de, ku dikare bibe sedema dehydration, û her weha tevgerên ku hewceyê tevgerên bilez hewce ne, ji ber ku ev dikare bibe sedema windakirina hişmendiyê. Berî ku hûn destwerdanê bigirin dest bi doktorê xwe bipeyivin - dibe ku hûn testek stresê hewce bikin.
Bikêrhatî
Xebatên hebbarî û berxwedanê yên navborî, lê bêtir li ser wan pêkhateyên ku divê hêdî hêdî werin xebitandin, zêdetir didin.
Retinopathy
Xetere!
Exercisesêwazên zirav, tevgerên ku hewcedariya girankirina giran û pir tûj heye, ruhê we digire û pê diêşe, barên statîkî, rahêjên bi serê xwe xwar dike û bi şidandina laş û serê xwe re têne hev.
Bikêrhatî
Celebên perwerdehiya nerm (mînak. Rêvekirin, bisîkletkirin, vexwarinên avê), karên rojane yên nermîn ên ku ne bi girêdana stûnan ve girêdayî ne, stresê an tevizandina serê di binê bîrê de.
Nexweşiya vaskalîkî ya periyodîk (atherosclerosis)
Xetere!
Barên giran.
Bikêrhatî
Walkin bi leza navîn (hûn dikarin bi serdemên nermbûn û rihetbûnê re alternatîf bin), bêsebirên giraniyê rahijan - werzişkirina aqua, ceribandinên li ser kursiyek.
Osteoporosis an arthritis
Xetere!
Exerciseêwaza zirav.
Bikêrhatî
Xebatên nermîn ên mîna meşîn, werzîşê di nav avê de, ceribandinên berxwedanê (bilindkirina giraniya sivik), dirêjkirin.
