Divê mirov bi her celebê şekir re rûnê bi kîloyên kêm-karbohîdartan, rûn û proteîn bixwin. Ev ji bo her cûreyên diyabetê girîng e. Theêwazên ji bo dansên wusa pir hêsan in, da ku ew bi hêsanî li malê werin amadekirin.
Ji bo amadekirina dessertên ku ji bo diyabetîkan ve ji her celebê cûreyî re amade bibin, hûn hewce ne ku tenê du rêzikên bingehîn binihêrin:
- Di şûna glukozê xwezayî de, şûna şekir bikar bînin
- Bihayê tevayî bikar bînin.
Theermên ji bo çêkirina rojane di nav de ne:
- casseroles cottage,
- fêkî
- jelly.
Cakeuçeya karrotê ji bo diyabikan
Recipesêweyên wiha bi piranî sade ne û hewcedarî pir hewcedariyê nine. Ev yek di heman demê de li ser îsotê çîkolatê jî heye. Pîvaz ji bo mirovên bi her cûre şekir re çêtirîn e.
Ji bo amadekirina cûreyek karrota hûn ê hewce bibin:
- Yek apple;
- Yek kepir;
- Pênc an şeş çepikên mezin ên bîberên oatme;
- Yek hêkek spî
- Datesar tarîx;
- Juê nîvê lemonê;
- Ixeş çepikên mezin yên yogurtê kêm-rûn;
- 150 gram rûnê kota;
- 30 gram tîrêjên nû;
- Spahiyek mezin a mezin;
- Sêvê Iodized.
Dema ku hemî pêkhat têne amade kirin, divê hûn bi lêxistina proteînê û nîv xizmetê ya yogurtê ya lepik a bi blender re dest bi şûştinê bikin.
Piştî vê yekê, hûn hewce ne ku girseyê bi axê rûn û xwê bi axê re tevde bikin. Wekî qaîde, serrûyên wusa bi gûzik hildikişandina hingivê, apple û mêjûyan, û tevlihevkirina wan bi ava sêv.
Pêdivî ye ku rûnê rûnê bi rûnê were hev kirin. Taştê bi rengek zêrîn tê pîvandin, ev pêdivî ye ku li ser germek hûnerî heya 180 dereceyan were kirin.
Tevahiya girseyê bi vî rengî ve tête parçekirin û ji bo sê cakes têra xwe bes e. Dema ku kemilandî tê amadekirin, her kemikek çêkirî divê "aram be".
Ji bo amadekirina kremê, hûn hewce ne ku yên mayî bişkînin:
- sê tîp yogurt,
- cotrayê
- raspberry
- hon
Piştî ku bigihîjin girseyek homojen, peywir dikare tiştê qedandî binirxîne.
Krem li ser hemî cakes belav dibe. Dessertek taybetî ya ji bo diyabetîkan ve bi karrotikên grated an raspberry têne xemilandin.
Ji kerema xwe vê tomar û teşxîsên şêwazê yek gram şekir nînin, tenê glukozê xwezayî tê de tête kirin. Ji ber vê yekê, şîrînbûnên wiha dikarin ji mirovên bi her cûre şekir tê vexwarin.
Recebeyên weha ji bo her celebê şekirê pir kêrhatî têne bikar anîn.
Curd Souffle
Curd soufflé û delal a xwarina, û kêfê şekir. Ew ji hêla her kesê ku dizane ka diyabetes çi ye hezkirî ye. Recebên wiha dikarin were çêkirin da ku taştê taştê an piştî nîvro çêbikin.
Ji bo amadekirinê çend malzemeyek hewce ne:
- Cheese cottage Low-200g;
- Hêkek xav;
- Yek apple;
- Kuliyek piçûk a cinnamon.
Sêva Curd zû tê çêkirin. Pêşîn hûn hewce ne ku sêva hanê li ser hêkek navîn raxin û wê bi hûrdemê ve zêde bikin, dûv re her tiştî baş hevûdu bikin heta nerm bibin. Girîng e ku meriv pêşî lê dixe xurmeyan.
Di girseya encam de, hûn hewce ne ku hêkikê zêde bikin û dîsa baş heval bikin heya ku homojeniya bêkêmasî be. Ji bo vê yekê, divê hûn blender bikar bînin.
Mixabîn bi baldarî di formek taybetî de tête danîn û 5 hûrdeman di mîkrokerê de bêne danîn. Berî ku xizmetê bike, sûd û xurdefiroşî bi cinnamon. Hêjayî gotinê ye ku cinnamon di diyabetes de jî xwedan taybetmendiyên başbûnê ye!
Recipesêniyên wusa bi hêsanî di nav arsenal de her xanedan in, ji ber ku ew tamxweş, tendurist in û ne hewce manîpulasyonên tevlihev û pêkhateyên kêm in.
Darên fêkî
Di cihêrengiya dessertsên ji bo her celebî de cîhek girîng heye ku bi saloxên fêkî ve tê dagirkirin. Lê divê ev şorbe di dosage de bêne vexwarin, ji ber ku, tevî hemî feydeyên wan, dansên weha bi gelemperî hûrguliyek mezin a glukozê xwezayî dikin.
Girîng e ku zanibin: çêtirîn e ku meriv salona fêkiyan bixwin, gava ku laş hewceyê baca enerjiyê heye. Daxwaz e ku fêkiyên şîrîn û kêmtir şîrîn bi hev re bêne hev.
Ev ê gengaz bike ku meriv kemasîya darên fêkî bikar bîne. Ji bo fêrbûna asta şîrînek fêkî, hûn dikarin tabloya nîşanên glycemîk bibînin.
Meriv pê ewle ye ku bibêje dermanên desserts ji bo kesên bi diyabetî dê di çêkirina xwarinan de tengasiyan neke. Recipesaneyên wusa zehf hêsan in û dikarin li malê amade bibin.
Salad bi pear, parmesan û arugula
Berhemên Hewcedar:
- Pear
- Ruccola;
- Parmesan
- Strawberry
- Kulîlka Balsamic.
Algorîtmaya Xwarinê:
Arugula divê were şûştin, şûştin û di nav kûpek saladê de werin avêtin. Strawberry du qat têne qut kirin. Pear pez û kulandî ye, li kubikan têne birîn. Pişti ku van giştan tevlihev dibin, parmezanî qul bi qulikan ve tê qut kirin. Bi saladê bi çayê vexwarin. Hûn dikarin saladê bi rûnê balsamîk spî bikin.
Sêvên fêkî
Dê hewce be:
- Cheeseîçek hişk
- Orange
- Pineapple
- Sêvkêş
- Apple
- Raspberry
Rêbaza çêkirinê:
Kundikê di nav kubên piçûk de bikişînin. Pêdivî ye ku berries baş were şûştin û rûnê.
Appleîloya pez û binefşî jî dirûz in. Ji bo ku di dema çêkirina sêvê de tarî nebe, apple bi ava lîmonê vexwe.
Parçeyek pineapple, raspberry, apple û her perçeyek orjînal li her çîçek qulkirî ye. Parçeyek şekir bi tevahî vê tevliheviyê digire.
Sêva hêşîn a apple û pumpkin
Ji bo ku hûn amade bikin hûn ê hewce ne:
- Appleyên şîrîn û şirîn 150g
- Pumpkin - 200g
- 1-2
- Rûnê nebatî - 1-2 tewra
- Hêvîn - 1-2 çerm
- Juiceermê lemonê - 1-2 lîp
- Salt
Cooking:
Pumpkin tê peçandin û di nav kubên piçûk de tête avêtin, piştre di nav panek an panek mezin de tête danîn. Petrolê tê nav konteynir, piçek piçûk ava vexwarinê. Pumpkin ji bo 10 hûrdeman tê vebirin.
Mêşan hûr bikin nav kubên piçûk, piştî xwerina bingehîn û çerm bikin. Kulîlk zêde bikin.
Serê porê di nîvê tîpikan de bikelînin û di pan de zêde bikin. Airînkek an şîrînek, ava lemonê û piçek xwê danî. Bi tevahî pênc hûrdeman hemî vê yekê tevlihev û şirîn bikin.
Pêdivî ye ku vexwarin were germkirin, berî ku meriv bi tovên kungilandî ve tête serve kirin. Bi awayê, ew ê ji bo xwendevan bi kêrhatî be ku zanibe ka pumpkin bi diyabetê re çawa dixebite.
Venûşekek baked baked
Berhemên sereke:
- Kundurê kêm-rûnî - 250 g
- Yek hêk
- Pelên Hercules - 1 tîp
- Sêyemîn çayek avî nan
- Arekir an şîrînek tamxweş
Rêbaza çêkirinê:
Pêdivî ye ku Hercules bi avê vexur were şûştin, 5 hûrdeman israr bike, dûv re zencîreyê derxe. Cheeseayê Cotkar bi mûzexê re tê çîçek, û hercules, hêk û xwê / şekir bi xweşikbûnê zêde dibin.
Piştî ku girseyek homojen tê çêkirin, çêlekên kuçik têne ava kirin, yên ku li ser sifreyek avêtin, berê bi kaxezê kevneşopî yên taybetî têne avêtin.
Cheesecakes li ser jorîn pêdivî ye ku bi rûnê nebatê bête rûnandin û li rûnê 180-200-ê de bi qasî 40 hûrdemî di nav rûnê de bikin.
