Cihê jidayîkbûnê anku nerazîbûna derveyî isînê ye. Ev citrus yek ji fêkiyên herî hezkirî yên pir niştecîhên planet e. Bi cûrbecûr cûrbecûr cûrbecûr yên orîjînal hene - bi pezek nerm an zer, bi şîrîn, bi sosê, zer, sor, zelal û hêj bêtir.
Lê taybetmendiya yekgirtî ya hemî celebên citrus xweşikiya wê, aroma dilxweş, û ya herî girîng, feydeyên mezin ji bo laşê mirov heye.
Kulîlkên juicy ji bo diyabetê hilberek pir hêja ne, ji ber ku ew di vîtamîn C û antîoksidên din de zêde dibin, ku divê li ser menuya her diabetîkê be.
Ani ji orjînekek pêk tê?
Vîtamîn C rêgezek navdar a citrus e. Lê di heman demê de di heman demê de tê de antîoksîdên din jî hene, wek pectins, vîtamîn E, anthocyanins û bioflavonoids. Wekî din, vîtamîn dikarin bêne xwarin da ku laşê bi hêmanên vîtamîn-mîneral, wek beta-carotene, zinc, vîtamîn A, B9, B2, PP, B1, kobalt, manganese, bakûr, hesin, fluorine, iodine û hwd re rûne.
Wekî din, di orjînal de heye:
- volatile;
- pigment lutein;
- tîrêjê parêzî;
- hêmanên azotê;
- amino acîd;
- asî;
- phytonutrients;
- rûnên bingehîn;
- acîdên xwê yên razandî yên nebatkirî.
Feydeya citrus di diyabetes de çi ye?
Ji ber ku ascorbic acid di nav portikê de heyî ye, ew alavek baş e ji bo baştirkirina sîstema nepeniyê, û her weha radîkal û toksîneyên belaş ên ji holê rakirine, yên ku bi ziravî di metabolîzmayên metabolê de têkildar dibin. If heke hûn vê fêkiyê di her demê de bixwin, wê hingê hûn dikarin berxwedana laşê li hember enfeksiyonan baştir bikin.
Bikarkirina birêkûpêk a citrus pêşîlêgirtina penceşêrê, dike antioxidants di avakirina hucreyên kanserê de asteng dikin û beşdarî resorption of formasyonên benignê benîn dikin.
Feydeyek din a orîjînal pigmentên wê yên taybetî ne, ku ji bo diyabetîkan, û her weha ji bo mirovên bi glaukoma, katarakt û nexweşiyên cûrbecûr ên di retina çavê de bikêr in.
Di heman demê de, citrus ji bo kêrhatî hene:
- kêmkirina zexta bilind;
- şerê li dijî osteoporosis (patholojiya hevbeş ya ku ji encama şekir şekir digire);
- paqijkirina zikê;
- pêşîlêgirtina tîrêjê;
- li dijî penceşêrê gastrointestinal şer bikin;
- kêmbûna zalbûna zikê;
- paqijkirina kozikên xwînê yên ji kolesterolê xirab;
- hişyariya êrîşa dil;
- pêşveçûna angina pectoris asteng bikin.
Wekî din, rûnên zer ên esasî bi awayekî çalak di dermankirina nexweşiyên gum û stomatîtê de ne, ku bi gelemperî ji bo mirovên ku bi şekir ve diçin hene.
Ma karanîna karanîna zerreyek nermalavê bi rengek orange?
Indeksa glycemîkî ya vê fêkiyê 33, an 11 g ji karbohîdartan e. Theekirê ku di vê citrusê de tê de fructose ye, ji ber vê yekê parêzbiran dikarin bi fêkî bi rêkûpêk bixwin. Thanks bi saya fêkiyên nebatî (4 g per 1 porteqalî), pêvajo bi navgîniya glukozê di nav xwînê de hêdî dibe, ku ev yek pêşî li zêdebûna asta şekirê xwînê digire.
Lêbelê, heke hûn ava sêvê bi kar tînin, wê hingê fêkî kêm dibe û di encamê de hin feydeyên fêkî winda dibin, û şekir dikare bi rengek zû şekirê bistîne. Li gel zêdebûna gastrît û ulcer, an orange jî pêdivî ye ku bi hişyariyê were bikar anîn.
Girîng! Piştî her kargêrîna nû ya portûgal, divê hûn tavilê diranên xwe bişon, da ku zirarê nedin enameleya wan.
Qanûnên ji bo fêkiya ji bo şekirgirtinê
Sêvên sor ên reşik tîna xwe tam xweş dikin, ji bo sererastkirina balansa avê di germahiya havînê de. Wekî din, bi diyabetesê, ava nû ya ava sosin a tîrêjê bingehek xweşik e ji bo çêkirina sûkên fêkiyan. Bi awayê, hûn dikarin bala xwe bidin ka merivên marjînal ji bo şekirê 2 çawa têne bikar anîn da ku di derbarê fêkiyên citrus de bêtir zanibin.
Orange ji bo saladsên fêkiyan pêk tê ku ji banan, apple, peach, îsotan, îsot û fêkiyên din pêk tê. Citrus tama xwarinên cûrbecûr çêdike, bi wan re rûnbûn û aromaya nû xweş dide.
Bîna xwe bidin! Hûn dikarin rojê rojê 1-2 porteqê bixwin, di heman demê de, berî ku hûn bikar bînin, çêtir e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin.
Dema ku vê citrus bikar bînin, hilberê pêdivî ye ku ji bo dermankirina germê nebe, wekî ew ê dilsoziya xwe winda bike û berekatek glycemîk bilindtir bistîne.
Ji bo ku nirxê herî zêde di anarikê de biparêze, wê neynin, û her weha mousse û jelly ji wê re amade bikin. For ji bo kesên ku dixwazin xwe ji "zêdebûna" glukozê biparêzin, hûn dikarin hêşînek piçûktir an cookiesên biscuitê li ser çûkê zêde bikin.
