Wekî ku hûn dizanin, xew bi qasî sêyemîn ji jiyana kesek pêk tîne, ji ber vê yekê, nexweşîyên wê di bêhtirî nîvê mirovahiyê de têne vedîtin. Bi vê bûyera patholojiyan re, hem mezinan û hem zarok jî wekhev in. Li gorî bijîjkan, mirovên nûjen bala xwe nedan pirsgirêkên xewê tam, û hîn jî ew keysa tenduristiyê ye.
Kesên bi diyabetî jî ji tengasiyên xewê radibin. Di heman demê de, adilbûn ji rihetbûn û xewê jî yek ji wan amûrên sereke ye ku destûrê dide we ku hûn nexweşî kontrol bikin da ku hûn ji kompleksên ciddî dûr bigirin.
Li gorî encamên gelek lêkolînan, zanyar ji Fransa, Kanada, Brîtanya û Danîmarka dît ku nexweşiyên razanê û şekir, şekir xwîna bilind û însulîn bi hev ve girêdayî ne, ji ber ku ew ji hêla heman genê ve têne kontrol kirin. Bi pir ciddî, pirsgirêkên xewê ji hêla diyabetî ve bi giran û bi tevliheviyên pergala cardiovascular têne tecrûbir kirin.
Wekî hûn zanibin, hormonek bi navê insnsulîn, ji ber kêmbûn an asîmîlasyona kîjan şekir dişoxilîne, ji hêla laşê mirov ve di demên cûda yên rojê de tê hilberandin. Ev hate dîtin ku nêçîrvan mutatekek di asta genê de ye, ku ne tenê sedema tengasiya xewê çêdike, lê di heman demê de zêde dibe sedema zêdekirina glukozê ya plasma.
Ezmûna li ser bi hezaran dilxwazan hate kirin, di nav wan de diyabetes û mirovên bêkêmasî saxlem. Modela mutasyona ya genê ku berpirsiyarê biyorîtmê ye û beşdarbûna zêdebûna naveroka şekir de li nexweşên bi şekirê diyabet 2 de pêk hatiye. Di nexweşiya şekir de, bêkêmasî ji hêla van faktor ve pêk tê.
Apnea
Bi gelemperî rewş hene ku nexweş bi eşkere hemî pêşniyarên bijîşkan dike, parêzek taybetî bişopîne, di heman demê de, ew kar nake ku giraniya kêm bikin û astên glukozê normal bikin. Divê hûn zanibin ku sedema her tiştê dibe ku ne diyabetes be, lê aloziyên xewê, ku wekî apnea jî tê zanîn.
Komonologan lêkolînek rêze lêkolîn kirin ku nîşan da ku% 36 di diyabetîkan de ji bandorên vê sindromê aciz dibe. Di encamê de, apnea nivîn dibe sedema ku hilberîna însulînê bi rengek girîng kêm dibe, her ku gumanbariya hestiyên hucreyê jî heye.
Digel vê yekê, nebûna xewê bandor li rêjeya hilweşîna fatê jî dike, lewra jî parêza herî hişk bi gelemperî alîkariyê nade ku giraniya xwe winda bike. Lêbelê, tespîtkirin û dermankirina apnea pir hêsan e. Nîşaneya sereke ya bêserûberiyê snar e, her weha dehsal an zêdetir şûnda xwe di xewnekê de digire.
Nîşanên sereke yên apnea:
- şiyarbûnên dubare;
- sibehê zêdebûna tansiyona xwînê, bi serêşiyên bi gelemperî, yên ku bi tena serê xwe bêyî bikaranîna dermanan wenda dibin;
- bêdeng, xewa kûr û, wekî encam, xewê ya rojê;
- şevên tîrêjê, blokad û arithmias, dilêşîn an belkî;
- mîzkirina şevê ji du caran zêdetirî du caran pêk tê;
- nefretbûn, bêtixûbbûn, tunebûna ajansa cinsî;
- zêdebûna glukozê;
- zirav û êşên dil di serê sibê de.
Lê ji bo ku tespîtkirin rasttir be, pêdivî ye ku ezmûnek bijîjkî bête kirin, di encamê de ku bijîşk dê bikaribe dermanê rast bibîne. Di demek kurt de, diyabetîkan, bi alîkariya dermanê aqilmend, dikarin asta glukozê ya plasma xweş bikin û giraniya zêde winda bikin.
Berî ku dest bi dermankirinê bikin, hewce ye ku pirsgirêk rast bê nasîn. Testên jêrîn ji bo tespîtkirina apnea diyabetîk têne kirin:
- testa xwîna gelemperî û şekir;
- hemoglobînê glycated;
- testek xwînê ji bo hormonesên ku ji hêla tîrêjên tîrê ve têne hilberandin, analîzek biyolojîkî ya ji bo kreatîn, ure û proteîn û her weha ji bo spekulasyona lîpîdê;
- analîzên mîzê ji bo testa albumin û Reberg.
Dema ku nexweş berê xwe daye nîşanên dayîna rojevê yên apnea, pêdivî ye ku tedbîrên lezgîn werin girtin. Pêdivî ye ku kêmasiyên xewê yên diyabetê bi tevahî were derman kirin. Di destpêkê de, nexweş dê neçar bimîne ku riya xwe ya jiyanê biguhezîne:
- bi tevahî ji adetên xirab derkevin;
- parêzek kêm-proteînek kêm-proteîn bişopînin;
- Bi rêkûpêk dozên piçûktir ên aerobîk bistînin;
- Heke giraniya zêde heye, divê ew bi kêmî ve ji sedî deh kêm bibe.
Tedawiya erênî jî bi xêr e. Mînakî, gava nexweşek bi apnea li ser pişta wî ketiye, hûn hewce ne ku li tenişta wî rûnin.
Hemî van pîvandin dikarin bêyî hewildanek mezin a nexweş û bêyî şîreta bijîşkek were şopandin.
Meriv çawa xewnek saxlem sererast bike?
Bi gelemperî, nexweş bêyî alîkariya Somnolog nikare biserkeve, di heman demê de gelek rêbaz hene ku dê di qonaxa destpêkê de ji destdirêjiyên xewê bibin alîkar:
- Yekem tiştê ku tê kirin ev e ku meriv rojane dike. Pêdivî ye ku merivek her roj hewl bide ku meriv bixwe, rûnê û rûne.
- Di 22 demjimêran de, hilberîna a hormonek bi navê melatonin dest pê dike. Ew ew e ku ji bo ku hûn zû rûnin û xewa xwe bibin alîkar, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku di şîvê de nêzîkê deh şev biçin.
- Pêdivî ye ku meriv piştî şeş demjimêran nekarin.
- Xewa ketinê tenê dikare di hundurê jûreyek komînal de bibe xwedan atmosferek xweş û xweş, li ser nivînek baş.
- Berî ku hûn biçin razanê, çêtir e ku ji vexwarina qehwe, alkol, çay an vexwarinên din ên ku xwedan bandorek nehf in.
- Berî ku hûn biçin nav nivîn, girîng e ku meriv li odeyê baş hewa bike. Di heman demê de pêdivî ye ku meriv humidifikek tête nav kirin.
- Demek kurt beriya razanê, çêtirîn e ku meriv temaşe TV an qurekirin rawestîne. Divê her êvar aram be, dilxweş be, her faktorek sedative girîng e.
- Wekî din, ji bo nexweşên bi diyabetê re hebek razanê heye.
Sedemên din
Diyabet û xew bi hev ve girêdayî ne. Nexweşiyên di diyabetê de ji ber sedemên cihêreng ên ku bi nexweşiyê re têkildar nabin dikare pêk were.
Ew qedexe ye ku di nav nivînan de sond bixwe, biperizin, ew e, ku hûn her hestek neyînî be. Pêdivî ye ku nivîn ji bo armancên wê bi hişkî were bikar anîn, ew e ku meriv li ser xew bimîne. Ew qedexe ye ku ji bo kar, xwendin û hwd wê nivîn bikar bînin.
Li dijî paşnavbûna bêhêziyê, ya ku taybetmendiya diyabetîkan e, nexweş bi gelemperî digerin ku ji kapasîteyên xwe wêdetir biçin.
Ji bo danasîna damezrandina ku wekî xebata kronîk ya zirav tê hesibandin, hûn hewce ne ku bi zelalî bersîva çend pirsên hêsan bidin:
- Tu cixare dikî
- Hûn ji stresê ciddî ne?
- Ma hûn salê bêhtir ji du hefte betlaneyê derbas dikin?
- Ma hûn dikarin ji heftê zêdetir demjimêran 6 hefte bixebitin?
Ger hemî bersiv erênî ne, nexweş di xebatek giran de dibe. Lêbelê, ji bilî wî, bi diyabetê re, hûn dikarin pirsgirêkên xewê ji ber neparastina hi tenduristiya xewê ceribînin. Nivîngeha nexweş divê tenê bi hestên erênî ve têkildar be, ji ber ku gava rewşa xewnek saxlem tête rewşa giyanî-giyanî.
Wekî din, divê hûn nekevin ku xwe di roj de xewê bikin, bêtir nexweş dê bi xwe zorê bike, pirtir dibe ku xewna wî dê kurt be, tengas be, bi peyvekê, hindik be.
Ku hûn bixwazin razin, di nîvro de çêtirîn e ku meriv dev ji vê serfiraziyê berde.
Tevlihevî
Heke hûn bêhntengiya di şekiranê de nexwendin, çi bikin bila bifikirin, hûn dikarin nexweşî hîn hîn jî dest pê bikin. Encama yekem, ya ku xwe di nexweşek şekir de ku bi tevahî rûne nîgar dike, giraniya zêde ye, ku heya obezbûnê zû zû mezin dibe.
Apnea xewê dibe sedema berxwedana însulînê, û her weha bandorek kêmbûnek berbiçav a hilberîna însulînê dike, hêdî hêdî dabeşkirina fêkiyan çêdike, û tevliheviyên din ên diyardeya 2 de jî tê dîtin.
Ji ber vê yekê, pirsgirêkên xewê dikarin bibin sedema giraniya giraniya xwe, di heman demê de ku nexweş tetbîqatên laşî jî dike û li gorî parêzgehek bihêle.
Dema ku şertên hîpoglycemîkî pêk tê de diyabeta tîpa 1 bi nexweşîya biorhythmî ve tête taybetmend kirin. Ji ber vê yekê, nexweş digel dem bêyî tedawiya guncan dest bi êşên şevê dike, bi rengek hişk bi xew ve diçe û her weha hişk hişyar dibe.
Hîogogsemiya Nocturnal fenomenek xeternak e ku dikare bibe sedema mirina ji ber girtina dirêjiya tansiyonê, ku ew jî bi pêşveçûna şekirê tip 2 re pêk tê.
Ev sindrom dikare bi hêsanî ji hêla xizmên nexweş ve were tesbît kirin. Dî bes e ku meriv şevê piçûkî li wî temaşe bike. Bi derengiyên tansiyonê yên xewnayî yên di xewnê de ku ji zêdetirî 10 çirkeyan dirêjtir e, em dikarin li ser pêşveçûna apnea şevê biaxivin, dermankirina kîjan pir zêde nake.
Hûn dikarin ji dermanê kevneşopî re vegerin ku ji serxweşiyê xelas bibin, di vê gotarê de di vîdyoyê de çend hûrgulî têne dayîn.
