Bi nexweşiyek mîna şekir, pêdivî ye ku nexweş bi tundî hemî rêwerzên endocrinologist bigire, di nav de jî nan. Hemî ev hewce ye ku meriv asta normal ya şekirê xwînê kontrol bike û bihurandina veguhastina şekirê 2 di nexweşiya şekir 1 ve girêdayî. Ger diyabetîkên tîpa yekem bi rengek xweşikî neyên xwarin, ev dikare bibe sedema koma diyabetîk.
Pêdivî ye ku proteîn di parêza nexweşan de û karbohîdartên kompleks ên ku bi nermî têne vexwarin kirin. Pêdivî ye ku gelek hilber werin dabeş kirin, lê navnîşa destûr jî pir jî mezin e. Berî her tiştî, hûn hewce ne ku li ser maseyek pîvanê glycemîk nîşan bikin ku bandora xwarinê li ser şekirê xwînê nîşan dike.
Pir caran mirovên nexweş Ortodoks in û pir caran dipirsin gelo têgehên diyabet û zûtirîn li hev dikin. Li vir bersivek diyarkirî tune, lê endokrinologî zûtirîn pêşniyar nakin, û rayedarên dêrê bixwe dibêjin ku îşkenceya mejî ya çarenûsa dê tiştek bi qenciyê neçe, ya herî girîng, rewşa giyanî ya giyanî ya mirovî.
Dê pirs li jêr hûrgulî bête lêkolîn kirin - gelo gengaz e ku meriv zû bi nexweşiya şekir 2 re, kîjan hilber bi hûnera glycemîkî ya kêm re were dayîn, û ev ê çawa bandorê li ser tenduristiya nexweş bike.
Rêzên Barkirîn û Diyabetê
Ew ji nêrînek zanistî dest pê dike. Endocrinologists kategorîze rojbûna ji bo diyabetê qedexe dikin, ji ber ku ev ji menuê vexwarinê pir xwarinên girîng, bi naveroka proteînek bilind û bi glycemic kêm:
- Kûçik
- hêk
- turkey
- mirîşkê mêş;
- şîr û hilberên şîrîn e.
Wekî din, yek ji rêzikên parêzgehê yên ji bo diyabetîkan ji birçîtiyê dûr dikeve, û di dema rojbûnê de ev mumkun e, ji ber ku xwarin tenê rojek yek carî tête girtin, ji bilî di rojên paşîn de. Ev faktor dê bandorek pir neyînî li ser tenduristiya diyabetê bike, û nexweşên bi şêwazê girêdayî însulîn dê pêdivî ye ku dozaja însulînê zêde bikin.
Heke, di heman demê de, biryar tê dayîn ku wê pê bihesibîne, wê hingê hûn hewce ne ku bi rêkûpêk asta şekirê xwînê û hebûna madeyên mîna ketone di mîzê de nebûna şekirê bi glukometer re bi karanîna diranên ceribandinê ketone. Divê rojev ji bo ku kontrola wêneya klînîkî ya nexweşî bigihîje doktorê biryara xwe agahdar bike û parêznameyek rûnê bihêle.
Wezîrên Dêra Ortodoks kêm cinsî ne, lê dîsa jî pêşniyar dikin ku dev ji mirovên nexweş ên ku dikarin ji aliyê kêmxwarinên tixûb ve bandor bibin berdin. Di têgihîştina Xiristiyaniyê de hişmendî ne redkirina xwarina qedexe ye, lê paqijkirina giyanê xwe ye.
Pêdivî ye ku meriv dev ji lêdanê û gunehan berde - ne hêrs be, ne bi sond nebe û xof neke. Pawlosê Pîroz destnîşan kir ku Xudan hêvî dike ku dev ji xerabiyê, ji gotinên xirab û ramanan, ji overeating û xwarinên gourmet. Lê divê hûn ji xwîna xwe ya rojane dernekevin - ev gotinên Pawlosê şandî ne.
Heke ev yek dihêle ku we biryar nebe ku zûtirîn be, hingê divê hûn qaîdeyên postê bixwe zanibin:
- Duşem, Wednesdayarşem û Fridayn - pêşwazîkirina xwarina xav (sar), bêyî karanîna petrolê;
- Sêşem û Pêncşem - xwarina germ, di heman demê de bêyî zêdekirina rûnê;
- Saturdayemî û Yekşem - xwarin, bi zêdebûna rûnê nebatî, şerabê reşî (ji bo şekir qedexe ye);
- Duşemek çu roja Duşemê paqij nabe;
- Roja Fridaynê ya rojîbûnê bi tenê hingiv tê de tê çandin.
Di Lent, xwarinê tenê di êvarê de carekê tête girtin, ji bilî di rojên dawiya hefteyê de - du xwarin xwarina destûr têne - şîv û şîv. Ji bo diyabetîkan, piştî hefteya yekem a hişkbûnê, û heya paşîn, berî Paşgahê, hûn dikarin masî bixwin - ev ne binpêkirin e, lê ji bo kategoriya nexweşên mirovan celebek arizî tête hesibandin.
Di zûtirbûna bi diyabetê de, hûn hewce ne ku herî kêm 2 lîtir avê vexwin - ev rêgezek girîng e ku divê neyê paşguh kirin.
Indeksa Glycemic ya Xwarinê Destûr
Pêşîn hûn hewce ne ku hûn li ser navnîşa hilberên ku di postê de têne destûr kirin biryar bidin - ev her fêkî û sebze, û hem jî dewar jî heye. Di rojên rihetiyê de, hûn dikarin masî bixin.
Betterêtir e ku em xwarin zêde nekin, ne ku xwarinên tirşikê bikar bînin û ne ku tiştek pê tirêj bikin, ji ber ku laş jixwe pêve zêde ye, û tu kes bi şopandina rêzikên rojiyê nayê sekinandin.
Hilberên xwarinê bi navnîşek glycemîkek kêm (heya 50 PIECES) têne hilbijartin, carinan dibe ku meriv bi destûrdana xwarina xwarina bi navgînek navînî (heta 70 PIECES) destûr bide, baş, çêlekek glycemîkî ya bilind bi hêsanî zirarê dide nexweşê, bi taybetî di zûkirinê de, dema ku proteînên girîng ên heywanan jixwe nehatiye wergirtin.
Dema ku hûn ji bo diyabetîkên celeb 2 re zûtir dibin, sebên jêrîn têne pêşniyar kirin (bi nexşeyek kêm a glycemic ve tê destnîşan kirin):
- zucchini - 10 yekîneyên;
- xalîç - 10 PIECES;
- zeytûnên reş - 15 PIECES;
- îsotê kesk - 10 PIECES;
- îsotek sor - 15 PIECES;
- onions - 10 yekîneyên;
- lettuce - 10 PIECES;
- brokoli - 10 yekîneyên;
- lettuce - 15 yekîneyên;
- karrotên xav - 35 PIECES, di nîşana çêkirî de 85 PIECES.
- şîrê spî - 20 PIECES,
- radish - 15 yekîneyên.
Ew çêtir e ku nebatên hêşîn bikin, da ku ew ê taybetmendiyên xwe yên kêrhatî bi astek mezin bigire, lê hûn dikarin sûkê mashed çêbikin, tenê carrot ji bîhnekê veqetînin - ew GI-ya bilind heye, û barê giran li laş heye.
Heke hûn ji bo dawiya hefteyê xwarinek hilbijêrin, dema ku hûn dikarin xwarina şîv û şîvê bikin, wê hingê divê xwarina yekem çay çêbibe, û ya duyem - fêkî û sebzeyan, ev ê rîska mumkun a zêdebûna şekirê xwîna şevê kêm bike.
Ji fêkiyan ew hêja ye ku hilbijêrin:
- lemon - 20 yekîneyên;
- îsot - 20 PIECES;
- kumika qersê - 20 yekîneyên;
- orange - 30 yekîneyên;
- lingonberry - 25 yekîneyên;
- pear - 33 yekîneyên;
- appleyên kesk - 30 PIECES;
- kasikên - 33 yekîneyên.
Wekî din fêkî û sebzeyan, divê mirov jibîr neke, ku gelek hêmanên paşîn ên kêrhatî û vîtamînan vedigire. Buckwheat xwedan indexek yekîneya 50 yekîneyê ye û dikare di hemû rojên destûr de ji bo vê were vexwarinê de di xwarinê de de were. Ew ê laşê bi hesin û rûnê bi vîtamînên B û PP re dewlemend bike.
Porê baranê depoyek vîtamînan e, ku ji wan 15 zedetir in, indexa wê 22 yek in. sira spî qedexe ye, ji ber GI-ya mezin a 70 PIECES, hûn dikarin wê bi orîla qehweyî bi cîh bikin, ku di nav de hejmar 50 PIECES e. Rast e, ew hewce ye ku ji bo 35 - 45 hûrdeman were şil kirin.
Recipesêwazên diyabetê
Diabel mellitus bi mîqdarek piçûk rûnê vexwarinê, tê pijandin û birijandin. Lê gava rojî dibe, neft qedexe ye.
Li jêr ji bo diyabetîkan vexwarinên xwarinê hene.
Ji bo çandina nebatê hûn ê van hilberan hewce bikin:
- kûpek navîn;
- qata qepê;
- yek tomato;
- dill;
- îsotê kesk;
- 100 ml av.
Zucchini û tomato di nav kubikan de têne qeçandin, pişk di nîv rîngan de, û îsotê di nav hêşînan de vediqetînin. Hemî materyalên li ser stîlekek germ têne danîn û bi 100 ml avê paqijkirî têne dagirtin. Simmer ji bo 15 - 20 hûrdeman, du hûrdeman berî ku çuçandî, danê qulikê bikişînin.
Di rojên zuha de, hûn dikarin saladek sebra çêbikin. Domate, kastîlek, îsotê sor vebikin, her tiştî tevlihev bikin û zeytûnên reş ên birûsk lê zêde bikin, fêkiyan bixin nav pelên marûzê. Di rûnê qedandî de lemon derxînin.
Kombînasyona bêkêmasî ya vîtamîn û tenduristên saxlem xwedî saloxek fêkî ye. Ew ê 10 darên bêpîv û kremî, 15 darên xalîçê, nîv sêvek kesk û darê bistîne. Apple û pez têne daqilandin, bi perçeyên mayî re tevlihev dibin û bi ava lîmoyê ve tê spî kirin.
Nexweşxaneya Tipê 2 di heman demê de dihêle genim, tama kêfa wan bi fêkiyan re dibe. Mînakî, hûn dikarin porê rûnê fêkî ya bizinê çêbikin, lê ne ji fêkiyan, ji ber ku indexa glycemiciya wan ji 75 yekîneyan zêdetir e, lê ji zebzeya bêkêmasî ye. 10 blueberry zêde bikin, 0,5 lîreya honê destûr e, lê çêtir e ku ew zêde nexebitin.
Hûn dikarin laşê bi pilafaya nebatî re bikin, ji bo amadekirina kîjan hûn hewce ne:
- 100 gram birîtî qehweyî;
- 1 kincê kincîrî;
- dill;
- nîv îsota kesk;
- 1 carrot.
Ber-berî qirçê bi rewşek dilşandî, di nav 35 - 40 hûrdeman de. Piştî ku paqij kirin, divê di bin avê germ de were şûştin. Îsotê avêtin nav zirav, dirûnê di nav hûrikan de, û carrot di nav kubikan de birrînin - ev ê bêhnika wê ya glycemîk kêm bike.
Bihurkan di nav kûpekî de, 2 hûrdem berî şuştinê, hûr û pîvazê zêde bikin. Risî bi hêşînahiyên hişk re tevlihev dibin.
Serişteyên bikêr
Di dema rojbûnê de li ser pêkanînên fîzoterapî ji bîr nekin. Bê guman, di têkiliyek bi vî rengî ya sînorkirî de, nexweş dê hêza xwe zêde neke. Hûn hewce ne ku herî kêm rojê 45 hûrdem hildin da ku hûn di hewaya nû de rêve bibin.
Pêdivî ye ku vexwarinên avê divê herî kêm 2 lître per roj be, divê di seranserê rojê de vexwin, heya ku hûn tî nebin.
Di dawiya postê de, hûn hewce ne ku wan hilberên ku di rojên asayî de hatine xerckirin têkevin. Daysend rojan divê hûn xwarina bi gelemperî xwê nekin, da ku barê li ser fonksiyona kezebê zêde nekin, ku jixwe pêdivî ye ku "vegerin" di moda normal de. Hilberên hêdî bi hêdî têne pêşkêş kirin. Mînakî, heke goşt roja Duşemê tê bikar anîn, wê rojê di heman rojê de hûn ne hewce ne ku hêkên birijandî û şorbe li ser brûskên goşt bixwin.
Di rojên yekem ên serbestberdanê de, divê hûn şîretkirina hilberên şîrîn bi 100 - 130 ml di rojê de bi sînor bikin, hêdî hêdî wan bigihînin norma destûr.
Di tevahiya bilez de, û di rojên yekem de piştî temamkirina wê, divê diyabêt li malê asta şekirê di xwînê û hebûna ketonesên di mîzê de were pîvandin. Pêdivî ye ku meriv xwarinek xwarinê bihêle, çi, çiqas û bi kîjan kîjan hate xwarin - ev ê alîkariyê bixwe nexweş bixwe bike ka kîjan hilberê bide pêşîn.
Di devjêla piçûktir a norma şekirê xwînê de, pêdivî ye ku ji endokrinologist re şêwir bikin da ku dozaja înkulasyonên însulînê biguhezînin û parêza rast bikin.
