Nexweşiya şekir 2 bi gelemperî di mezinbûn û pîrbûnê de mezin dibe. Bi gelemperî ew bi hîpertansiyonê arterial û qelewbûnê re tête hev kirin.
Pankreas însulînê têr dike, lê receptorên di nav tûşan de bersiva wî nade. Glucose nikare di nav hucreyan de têkeve û di nava xwînê de derbas dibe.
Teqez di şekirê şekir de xwedî taybetmendî ye: hilgirtina fatê bi piranî li ser kemînê, asta bilind a cortisol û însulînê di xwînê de, hestiyariya kêm a li ser sînorkirinên parêzê. Ji bo lezgînkirina metabolîzma di nav dermanê parêzê de, rojên mestirînê têne bikar anîn.
Prensîbên dermana dermankirinê ya ji bo şekir di şekir de
Rêzgirtina giraniya di diyabetes de ne tenê jêbirina kêmasiyek kozmetîkî ye, lê di heman demê de pêşîgirtina li qursa giran a nexweşiya jêrîn e, xetereya tevliheviyan jî kêm dike. Metabolîzasyona bêserûber di şekir de rê li berhevkirina laşê di kezebê, rûnê xalîçê de dike, ku berxwedana însulînê ya tîrêjê zêde dike.
Acîdên rûnê, ku di dema xwînê de di nav xwînê de zêde ne, bi girêdana însulînê vedigere hucreyên kezebê. Di heman demê de, hûrbûna hûrbûna însulînê di xwînê de zêde dibe. Ji ber ku zêde însulîn çêbibe, receptorên hucreyê têne asteng kirin û hestiyariya xwe wenda dikin. Di kezebê de, hilberîna glukozê ji firotgehên glycogen zêde dibe.
Digel vê yekê, asîdên rûnê belaş, kişandina glukozê ya masûlkan kêm dikin û beşdarî têkbirina hucreyên betayê yên li pankreasê dibin. Bi vî rengî, windakirina giran di serî de dermankirina şekir e.
Bi kêmbûna giraniya laşê 7-10%, guhertinên bi vî rengî di laş de çê dibin:
- Bi zêdebûna tansiyona xwînê kêm dibe, hewcedariya dermanên antîîpertensiyonê kêm dibe.
- Metabolîzma karbohydrate baştir dibe - glukozê zû dibe û du demjimêran piştî xwarinê, naveroka hemoglobînê glycated.
- Metabolîzma fat normal dibe: naveroka kolesterolê total kêm dibe, bi navgîniya lipoproteinsên kêmbûna kêm û zêde diçin normal.
- Bi windakirina giran, hêviya jiyanê zêde dibe, xetera pêşxistina kanserê kêm dibe.
Ji bo kêmkirina giraniya di nav şekir de, terapiya parêzvaniyê bi tevlîhevkirina dermankirina derman û çalakiya laşî ya dosed tê bikar anîn. Tevî hewcedariya eşkere ya ji bo nermbûna saxlem, li gorî lêkolînan, tenê 7% ji nexweşên bi şekir bi guncanî rêzikan digirin.
The pirraniya xwarinê di nav xwarinên fêkiyên heywanan de pir-kalorî, pir zêde tê de heye. Di heman demê de, fiber û vîtamînên pêwîst di kêmbûna peyda de ne. Xwarinê rêxistinkirî bi rêvekirî dikare çêdibe ku kalîteya jiyanek nexweşan baştir bike.
Prensîbên bingehîn ên parêz ji bo diyabetîkan bi zêdebûna giraniya laş:
- Kêmkirina calorîk 1700 - 1800 kcal kêm dike (hesabkirin divê şexsî be, di nav de metabolîzma bingehîn were girtin).
- Karbohîdartên bi hêsanî ji jêhatî derxistin: şekir û hemî hilberên bi naveroka wê re, nan bi 100 - 150 g kêm bikin.
- Di şûna şekirê de, bila zeviyên zirav bikar bînin, çêtir e ku hûn tûrikên stevia, Xylitol an Aspartame bikar bînin.
- Di rûnê de rûnê heywanan kêm bikin. Berê xwe bidin rûnên nebatî, yên ku kêmbûna navenda xwarinê kêm dikin û ji bo demek dirêj hestek rûnî didin.
- Di dema çêkirinê de xwê xwarinê nekin. Hûn dikarin di şûnda qedandî de rojek ji 5 - 7 g zêde nekin.
- Xwarinên ku meyla we zêde dike nexwin: goşt, masî û kelemên mêş, mişk, marinades, hinartin, xwarinên şekir, vexwarinên alkol.
Pêdivî ye ku xwarinên proteîn di hêjayên têr de bên vexwarin. Sourcesavkaniyên berbiçav ên proteîn ji bo giraniya zêde ne masî, rûnê rûnê, rûnê hêkan, kehrebaya kêm-rûn, vexwarinên şekir û goştê kêm-rûn.
Pêdivî ye ku menu bi sebzeyan hebe, tercîh e ku di forma salads de bi fêkiyên pel ên nû, demsalî bi rûnê fêkiyan de be. Fêkiyên fêkî yên ji sebzeyan û fêkiyan dişoxilîn hestiyek çêbikin û alikariya hilberên kolesterolê, glukozê û metabolê zêde dikin. Hûn dikarin xwarinê bihevra zêde bikin û bi wan re nan bidin xwarin, sêv û vexwarinên şekir.
Hilberên ku bi çalakiya lipotropîk re dihêle dikanên fatê di kezebê de kêm bikin, pêvajoyên metabolê li wê çêtir bikin. Vana ev in: îsot, îsot, şîr, şûrek, hişk. Ji bo ku hûn di menuê de rewşa xwîna xwînê baştir bikin, divê hûn rûnên masî û masî bigirin.
Divê şeş carî be. Dabeşandina tevahiya calorie bi tevahî: 20% ji bo taştê, snack 10%, nan 40%, snack duyemîn 10%, şîv 20%.
Rojên rojane yên kalorî kêm tê pêşniyarkirin ku hûn dikanên fat kêm bikin.
Rojên girtina rojane ji bo şekir
Kêmbûna giraniyê di diyabetesê de bi kêmbûna 40% rehmê calorîk ji hewcedariyên fîzolojolojî pêk tê. Ev dikare ji 500 heta 1000 kcal be. Ji bo nimûne, rêjeya metabolê ya bingehîn ku bi formula ve hatî destnîşankirin 2500 kcal bû.
Hesab 2500 -40% = 1500 kcal. Di binê 1200 de, kêmkirina caloriyan nayê pêşniyar kirin ji ber ku hêdî di nav pêvajoyên metabolî de.
Di parêzek ku bi rêve, şîfreyên dermanî, werzîşê re hevbeş e divê pîvanê bi qasî 500 g ji 1 kg di hefteyê de kêm bike. Ev pîvaz biha ye, lewra ku ew pêvajoyên metabolê di laş de normal dike, û ew gengaz dike ku meriv bi astek nû ya metabolîzmê ve were adaptekirin.
Pêdivî ye ku giraniya lezgîn kêmtir nebe, ji ber ku tixûbdariyek hişk di parêzê de dibe sedema reaksiyonên neyînî di forma ketina asta şekir, westandin, serêş, kestbûn. Heke giraniya pir hêdî kêm dibe, û kêmtir ji 500 g di hefteyê de winda dibin, wê rojên rojiyê têne destnîşan kirin.
Di dermankirina nexweşên bi şekir de, rojên kêm-calorie bi nirxa enerjiyê ya parêza 500 - 800 kcal re derbas dibin.
Cûreyên rojên zûtirîn:
- Protein: goşt, şîr, penêr, kefir, masî.
- Karbohîdartan: birinc, pîvaz, nebat.
- Faterm: pîvaza şilandî (kêm caran ji bo şekiranê tê bikar anîn).
Hilberên proteînan ji bo nexweşên bi diyabetes mellitus têne destnîşan kirin ku asta glukozê û însulînê kêm bikin, îtîfaqê kêm bikin, ew bi hêsanî satir dibin û rojên zûtirîn bi hêsanî ji wan re têne veguheztin. Kundikek ji girtina rojên hişmendiya proteînê nexweşîya gurçikê, nefropatiya diyabetê ye. Bi patholojiya gurçikê, pêşniyaz kirin ku naveroka proteîna heywanan kêm bikin. Ger hewce be, ew dikare bi goştê soy an tofu ve were vehewandin.
Roja goştê: ji bo wê, hûn hewce ne ku 400 gr goştê gogê ya turkey, mirîşkê, bîhnfirehiyê, xwê rûne. Ji hewa zûtir çêtir e, xwê zêde nabe. Pêdivî ye ku ev drav 5 caran, di navberên birêkûpêk de were xwarin. Ew qedexe ye ku rojên goştê bi goutê re derbas bikin.
Ji bo ku rojek çêbek were, hûn hewceyê 500 g ji xwarina kêmbûna rûnê kêm. Tête pêşniyar kirin ku îsotê gogê ya yogurtê xwe li malê çêdike. Rojê pênc caran, hûn hewce ne ku 100 g taca bê şekir an pîvaza şor bixwin. Pêdivî ye ku vexwarinê çay an rahêjê vexwe. Rojên hişkbûnê yên penêr ji bo atherosclerosis tevlihev, têkçûna dil, kezeb û nexweşiyên birînên bilbil têne pêşniyar kirin.
Wekî ku yek ji vebijarkan be, rojên rojane li ser parêza Yarotsky dikare were bikar anîn. Wekî din 300 g şekir, îsotek lîtreyek an kefir bikar tîne. Hûn dikarin rojê çar xwarinê, 100 g xwarina kûçik û 15 g fihûşê xav. Wekî din, çuçeyek çûk an çaya qels tê destûr kirin.
Rojek ji bermîlan 1,5 lître şekir tê de, li 5 receptan tê dabeş kirin. Di şûna şîrê de, hûn dikarin yogurt, kefir, rûnê fêkandî ya kêm-rûnê fêkirî an jî yogurt bikar bînin.
Di rojek rojek masîgirtinê de, hûn hewce ne ku çemek kêm-rûnê çemê rûnê an deryayê bikirin: pike perch, cod saffron, pike, cod, hake, pollock, cod saffron. Masî masîyan, bê karanîna xwê, di pênc qonaxan de dabeş dibe. Bihayê giştî ya masiyan rojane 500 g e. Rosehip di hêjeya 500 g decoction bêyî şekir tê destûr kirin.
Rojên rojane yên proteînê dikare bibe sedema hêdîbûna di çalakiya zincî de, ji ber vê yekê pêşniyaz e ku 1,5 lître avê vexwe. Heke hûn ji ber hilkişînê pêhesîn in, hûn dikarin giyayê bîhnek steamed an tovê genim zêde bikin.
Rojên karbohydrate ji bo diyabetê dikare li ser hilberên wiha têne meşandin:
- Qull di nav avê de bê rûn, şekir an xwê tê pijandin.
- Fêkiyên an fêkiyên fêkî, salads.
- Salads û ava vexwarinê yên nebatî.
Ji bo genim, xwar an buckwheat tête bikar anîn (ango gîşk tevahî, ne felq). Porridge dikare bi ava şûştî vexwin an jî şîrê di şevekê de bi ava germ ku tê de şil tê xwar kirin. Ji bo barkirinê, pişkek nan tê bikaranîn. Hemî por por 5-6 parçeyên wekhev têne dabeş kirin. Hûn dikarin por û çaya porê çolê ya sipî.
Ji bo rojên fêkî, appleyên bîhnek, pez, îsotan, û fêkiyên bihnandî têne bikar anîn. Ji bo rojê ew hewce ye ku 1,5 kg xwarinê bixwin, li 6 servîsan dabeş kirin.
Ji mehê rojek bêtir fêkî tête pêşniyar kirin, ji ber ku fructose, her çend ew ji bo şuştina wê ne hewceyê însulînê ye, xwedan zirarê heye ku metabolîzma fêk û karbohîdartan xirab bike. Digel diyardeya dekompensated, ev celebên hilnegirtinê têne bikar anîn.
Rojên rojbûna ava sar li ser ava vexwarinên teze yên ku ji sebzeyan, fêkî û zebze, û her weha li ser tevliheviyên wan tê de derbas dibin. Hûn dikarin her kombînasyonekê bikar bînin, ji bilî grapes, banan, beet.
Bûyera ava vexwarinê ya ku di şekir de tê vexwarin nêzî 600 ml be, 800 ml birûre ya çîmentoyê têxe nav wê. Rojbûna rojava ya ava juê ji hêla hemî nexweşan ve nayê tolerandin, dibe ku hestek birçîbûnê hebe. Ew ji bo nexweşiyên bihev re tê destnîşan kirin: gût, urolithiasis, hîpertansiyon, hepatît û kezebê rûn.
Rojên baxçe di saladsên nû de derbas dibin. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn hewceyê 1.5 kg fêkiyên sebze: gûzek, karrot, tomato, zucchini, zebze, lettuce. Hûn dikarin yek nêrîn an çendîn bikar bînin. Pêdivî ye ku îsal çayek rûnê fêkî ya saladê, bi tewra zeytûn, zêde bike.
Rojên rojane yên şekir ên ji bo diyabetê bi sînor in. Yek vebijark piyaleya pez e. Ji bo ragirtina wê, ji 100% naveroka rûnê fêkî ya nû 80 g carek tê bikar anîn, di rojek tenê de hûn dikarin 400 g bixwin. Digel vê yekê, hûn dikarin 2 kasa rûni çîmentoyê vexwin.
Vebijarkên ji bo rojên rojînê yên ku hilberên ji komên cûda cûda hene hene:
- Saladên goşt û fêkî (350 g goşt û saloxa 500 g).
- Masî û sebzeyên (400 g masî û 500 g salatê).
- Cotar û fêkiyên zeytûnê (400 g birçî û 400 g fêkî).
- Orrekir û kefir (100 g genim û 750 ml kefir).
Rojên rojbûna hevbeş baştir têne teng kirin, lê yên ku ji hêla yek hilberê ve têne avêtin têne hesibandin ku ji bo zûtirkirina metabolîzmê pirtir in. Ji ber ku bi rastî guherînên di parêzê de ew in ku "zigzagê xwarinê" diafirîne û şkestin û rakirina zêde ya laş ji laşê zûtir dike.
Berî rojên hişk girtinê, pêdivî ye ku hûn pêşnîyarên endocrinologist di derbarê dermanê dermanan de bistînin da ku şekirê kêm bikin. Di dema rojê de, pêdivî ye ku meriv asta glukozê di xwînê de li ser zikek vala û du saetan piştî xwarinê kontrol bike. Destûrê nedin ku glukozê li jêr nîşana pêşniyar biçe.
Roja ku dema barkirina barkirinan tête kirin, pêdivî ye ku ji çalakiya laşî dûr bisekinin, tenê rêwîtiyên hêdî têne destûr kirin. Pêdivî ye ku hûn bi we re şekir an şekir hebe, da ku bi dilêşî û qelsiyê hûn dikarin asta glukozê zêde bikin.
Divê rojên rojbûna rojiyê ji hêla bijîjkên beşdar ve were diyar kirin. Bi gelemperî rojek rojbûna rojek yek rojê tête destnîşankirin, ku bi hefteyek çêtirîn bi hev re tê hev kirin.
Di rojên rojiyê de, birçîbûn dikare tengahiyê bibe. Ji bo ku wê kêm bikin, hûn dikarin ji bo şekir şekirneyên taybetî yên ruhê bikar bînin. Ji bo ku wê derxînin, hûn hewce ne ku li ser pişta xwe derewan bikin, lingên xwe bixin binê zeviyê, wan li kurikan rûnin. Yek destê xwe bixe ser şikê, ya din jî li ser zikê. Nehf bigirin, di stûyê de bikişînin, û zincî bikişînin. Li ser derizînê, zikê dirûnê derdikeve, û zinc diêşîne.
Pêdivî ye ku ne kêmî çil cûrbecûrên respirasyonê hebe. Pizika nexşe ye, pêdivî ye ku laş tune be. Ew beriya xwarinê xwarinê gymnastics dikin, û li şûna xwarinê, birçîbûnê kêm bikin. Vîdyoyê di vê gotarê de dê ji we re vedibêje ka meriv çawa laşê ji bo şekirê şekir dike.
