Zêdetir, piştî 40 salan, şekir 2, pêşveçûn. Di bingeh de, nexweşî dema ku mirov bi neheqî vexwarinê (xwarinên xwerû û şîrîn), alkol, cixare dikişîne û şêwaza jiyanek neyînî rêve dibe.
Her weha, nexweşî bi gelemperî di mirovên obez de pêk tê. Faktorek din a girîng pêşgotinek mîras e.
Cûreyek duyemîn a şekir nexweşiyek metabolîk e ku tê de hyperglycemiya domdar tê destnîşankirin. Ew ji ber kêmbûna hestiyariya hestiyên tizikê ji însulînê re dibe.
Tevî vê rastiyê ku ev forma nexweşî hewceyê birêvebirina domdar a însulînê nake, pêşkeftina wê rê dide komek cihêreng ên cûda, yên wekî encephalopathy, retinopathy, neuropathy, nephropathy, û hwd. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku diyabetîk bi tevahî stîla jiyana xwe biguhezînin. Ji ber vê yekê ew hewce ne ku şîreta xwe ji nû ve binirxînin, bikevin nav werzîşê û li ser addiction bisekinin.
Xwarina
Diabeko nexweşiyek heke hûn pê şêwaza jiyanek tendurist bimînin, ya sereke ku ya wan parêzek baldar e. Rêza bingehîn ev e ku meriv di rojê de 6 caran xwarin bide xwarinê, da ku di navbera birûskan de ji 3 saetan bêtir nebe.
Pêdivî ye ku xwarin di kaloriyê de zêde be, ji ber ku malnişîniya di şekirê 2 de ne bi heman şiyariyê xirab e. Patients nexweşên ku giraniya wê ne hewce ne ku bi parêzvanek ku dê parêzê sererast bikin şêwir bikin.
Berî her tiştî, parêzek kêm-karb a baldar beşdarî normalîzasyona glukozê dibe û berdêla baş a ji bo şekir, ji ber ku tansiyona şekirê di xwînê de jî piştî xwarinê dê ne ji 6,1 mmol / l be.
Pêdivî ye ku şêwaza jiyanek şekir pêk tê. Berhemên pejirandî hene:
- Masî û goştê kêm-rûn di forma baked an pijandî de.
- Nanê reş bi fêkiyan an ji felqên qurmik (heya 200 g per rojê).
- Kesî û sebze - zucchini, cabbage, kucares, radishes di sûkên normal de têne xwarin, û pêdivî ye ku tewra bej, potatîk û karotê bi sînor be.
- Egs - dikare rojê rojê du caran tê vexwarin.
- Nivîşk - buckwheat, oatmeal, բրنج, bar, û millet di rojên ku nan nanê xwe de destûr tê dayîn. Semolina çêtir e ku ji parêzê veqetîne.
- Kundir û pasta ji cûrbecûr hişk - Li şûna nan nan bixwin.
- Sêvên kêm-rûnê li ser masî, goşt an berbayê nebatî.
- Berries (blueberry, kastor) û fêkiyan (fêkiyên citrus, kiwi, apple).
Di derheqê hilberên dairan de, pêdivî ye ku tevahiya şîrê were avêtin. Ew hêjaye ku berê xwe bide kefir, yogurt (1-2%), ya ku hûn dikarin rojê 500 ml vexwin. Bikaranîna kehrebeya kêm-rûn (rojane 200 g) jî tê pêşniyarkirin.
Di derheqê vexwarinan de, ya pêşîn ava vexwarinên teze ye ku bi ava vezelandî ne. Carinan hûn dikarin qehwa qels bi şîrê, reş an çaya kesk vexwe.
Nexweş ne nexweşiyek e, lê rêyek jiyanê ye, ji ber vê yekê dê nexweş pêdivî ye ku her dem ji bo xwarina hin xwarinan qedexe bikin an jî sînordar bikin. Ya yekem divê hûn şekir û xwarinên şîrîn (çîkok, muffin, cookies, jam) ji bîr bikin. Di piçûkên piçûk de, hûn dikarin xwê, fructose û şirînkerên din jî bixwin.
Nutritionists pêşniyar nakin ku tevlî fêkiyên şîrîn (banan, persimmons, melon) û fêkiyên xwar (mêjû, pîvaz) bibin. Her weha qedexe ye ku birra, kvass û lemonade.
Yên ku nikarin bêyî şirîn bijîn, divê berê xwe bidin dessertên fructose ku li firotgehên firotanê yên li beşên taybetî yên ji bo diyabetîkan têne firotin. Lêbelê, ew e ku ji bîr mekin ku ji 30 g ji şirîngek bêtir ji rojê 30 kes nayên xwarin.
Digel vê yekê, divê hûn xwarinên xwerandî, rûn, xwarina qaçax, hilberên nîv-qediyayî, paste û sausan berdin. Tête pêşniyar kirin ku nanê spî û pastikên ku malt tê de nebe bixwin.
Berhemên din ên di kategoriya qedexeyê de:
- masîyên şilandî û hêşînayî;
- pasta ji felqê pola herî jorîn an 1'emîn;
- rûn û rûnên din ên çêkirinê;
- marinades û pickles;
- mayonnaise û sausên wekhev.
Alakiya laşî
Jiyana ji bo şekir tevlî lîstikên mecbûrî dibe. Lêbelê, zirav û dravê barkirinê divê bi bijîşkek kesane ve were destnîşankirin. Berî her tiştî, bi çalakiya laşî re, hucre hewceyê zêde glukozê ye.
Laşê mirovê tendurust bi rengek şekir asta kêm şaş dike. Lê di diyabetîkan de, ev mekanîzmayî timî naxebite, lewra dibe ku pêwîst be ku ew dosage ya însulînê an rêveberiya zêde ya glukozê were sererast kirin.
HLS ji bo şekir, di nav de werzîşê, bandorek erênî li ser laşê nexweşê dike. Beriya her tiştî, barên nermî zêde giraniyê kêm dikin, gumanbariya tansiyonan ber bi însulînê ve baştir dikin û pêşî li pêşketina tevliheviyên têkildarî yên pergala kardiovaskuler digirin.
Jiyana werzîşê ya mîna bi şekir 2, tê vê wateyê ku li gorî gelek rêzikên taybetî bicihanîna:
- rakirina barên zêde;
- qedexekirina girêkan qedexe ye;
- hûn nekarin li ser zikek vala tevbigerin, ku dikare hîpoglycemia û kome bibe;
- ji bo dersên ku hûn hewce ne ku tiştek bi we re şîrîn hildin (şîv, şekek şekir);
- Heke hişmendî û qelsiya giran çêbibe, divê perwerdehî bê paşve xistin.
Lîstikên pêşniyazkirî tê de dans, fîzîkî, werziş, tenîs, soccer, volleyball. Ronahî û meşîn jî têne xuyang kirin, û divê çalakiyên tundrew werin paşguh kirin.
Digel vê yekê, şîreta bijîjkan tê vê rastiyê ku berî û piştî vesazkirinê pêdivî ye ku pîvandina asta şekirê pêdivî be. Nirxên normal ji 6 heta 11 mmol / l ne.
Wekî din, hûn nekarin di cih de dest bi çalakiyên dirêj û çalak bikin û hûn hewce ne ku hûn zanibin ka çalakiya laşî çawa li ser şekirê xwînê bandor dike.
Divê dewreya perwerdehiya yekemîn ji 15 ne zêdetir be, û di sinifên paşîn de hûn dikarin hêdî bihurin û dema zêde bikin.
Kar û barên nebaş
Diyabet rêyek jiyanê ye, ji ber vê yekê vexwarinê bi vê nexweşî destûr nayê. Beriya her tiştî, ew ji bo tengkirina tansiyonên xwînê, ku dikeve pirsgirêkên dil.
Di derheqê alkolê de, ew dikare di mêjiyê piçûk de di şekir de vexwe were, ji ber ku alkol zêde glukozê nake. Lêbelê, vexwarinên ku tê de şekir (şekir, şerabên dessert, koktêl, tinkûre) hene qedexe ne. Vebijêrkek çêtirîn pişkek şerabê sor ya sor e.
Jiyana tendurist û tenduristî tenê dikare bi hev re bibe eger kesek celebek rast a çalakiyê hilbijêre ku dihêle ku ew rêvebera rojane bişopînin, çavdêriya xwarinê, werzîşê bikin û dermanan bi demê re bigirin. Ji ber vê yekê, dema hilbijartina pîşeyê, divê prensîb bi pîşeyên wek:
- dermanvanek;
- Pirtûkxane
- hesabker;
- arşîv;
- parêzer û tiştan.
Work karên têkildar bi kîmyewîyên zirardar re bi nexşeyek nehsanî divê were hiştin. Di heman demê de, pisporên ku hewceyê hûrbûna hûrbîniyê hilbijêrin (pîlot, ajokar, elektrîkê) û li sar an li firotgehên germ kar nekin.
Wekî din, pîşeyên ku bi kesên xeternak re têkildar in û bixwezê (polês, agirkuj, rêber) bêalî ne.
Pêşniyarên din
DLS ji bo diyabetê tê wateya rihetî û rêwîtiyê bi rêkûpêk. Beriya her tiştî, ev ê nexweşê gelek hestên erênî bîne. Lêbelê, pêdivî ye ku di bîra xwe de hebe ku di dema rêwîtiyê de dibe ku nexweşiya "hewayê" an "deryayê" çêbibe.
Wekî din, guhartina devera weya we dikare li tenduristiya we bandor bike. Di heman demê de, hûn nekarin di tîrêja vekirî de pir dirêj bikin.
Derbarê vakslêdanan de çi dibêjin? Vakslêdanên pêşîn dikarin ji bo diyabetê bên dayîn, lê tenê di rewşê de berdêla domdar, dema ku hebûna glukozê di xwînê de normal be û di mîzê de acetone tune. Heke nexweşî di qonaxa dekompensasyonê de ye, wê hingê vakslêdanan tenê heke pêwîst be (grîp, tetanus, diphtheria) destûr tê dayîn.
Ji ber ku diyabetîk bi gelemperî pirsgirêkên windakirina diran û gomikê hene, ew hewce ne ku hûrguliya devkî bi baldarî bişopînin. Namî, her roj gumrikê bi diranek masûlkeyê re bikin, serê sibehê û êvarê du diranên xwe bişon, fûz û pasta taybetî bikar bînin.
Jinên bi nexweşiya şekir ve girêdayî ne-însulîn divê bi baldarî kontraksiyonan hilbijêrin. Ji bo vê armancê, divê hûn rêzikên jêrîn bicîh bînin:
- hildana tabletan a bi hûrguliyek kêm a estrojenê tê pêşniyar kirin;
- dema ku dermanên devkî yên hevbeş ên ku hene progesterone û estrojen digirin, hewceyê laşê ji bo însulînê zêde dibe;
- heke pirsgirêkên bi keştiyan re hebin, pêşiya pêdivî ye ku meriv berevajî astengiyan (kondom) bide.
Ji ber vê yekê, heke hûn tevahiya rêgezê bişopînin, bi rêkûpêk serî li endokrinolojiyê bikin, xwarina dravî nekin û perwerdehiya laşî ji bîr nekin, wê hingê şekir û jiyan dikarin têgînên hevgirtî bin. Wekî din, carinan diyabetîk ku hemû pêşniyarên bijîjkî bişopînin baştir ji wan ên ku ji hyperglycemia kronîk êş nakin çêtir dibin, lê yê ku tenduristiya xwe çavdêriya xwe nakin. Toi bikin û çi bi şekirê bixwin - di vîdyoyê de di vê gotarê de.
