Sugarekirê xwîna 9, wateya wê çi ye? Ev nîşana glukozê dikare di du rewşan de be: dema ku nexweş berê ketiye diyabetesê, an jî dema ku nexweş ji pêşketina patholojiyê hay jê nine.
Kevokên glukozê yên di laş de bandorek neyînî li ser rewşa nexweş dike, dibe ku ji ber geşedanên koma diyabetê gelek organîzmayên navxweyî û pergalê bibin sedem.
Di rewşên giran de, zayînek zêde ya glukozê di laşê de rê li ber encamên nekêşbar vedihewîne, ku ev jî dibe sedema mirina an seqetiya nexweş.
Wateya yekîneyên 9.0, 9.2, 9.4-9.5 çi ye? Toi bikin ku performansa kêm bikin û başiya xwe baştir bikin?
Ka em li ser performansa normal bipeyivin
Wekî qaîde, ji bo pîvandina şekirê di laşê nexweşê de, tûreyek biyolojîkî (xwîn) ji tiliya kesek tê girtin. Tête pêşniyar kirin ku vê analîzê bi hişk li ser zikê vala bistînin (hûn nekarin mêjî jî vexwin).
Berî lêkolînê, pêwîst e ku hûn di çend rojan de xwarinên şêrîn, alkol, çalakiya laşî ya cidî, û dermanan bigirin.
Divê divê bifikirin ku heke pêvajoyên patholojîk ên enfeksiyonê di laş de pêk tê, wê hingê ew dikarin encamên dawîn ên ceribandinek xwînê bandor bikin. Ku di encamê de dê nirxên çewt nîşan bide, û jor normê ye.
Di pratîka bijîjkî de, varyantiya ji 3.3 ber 5.5 yekîneyên pîvan têne norm kirin. Heke şekirê xwînê ji nîşana paşîn derbas dibe, wê hingê em dikarin li ser zencîrekî mezin a glukozê di laşê mirov de biaxifin.
Mînak, hebûna yekîneya 9 yekîneyan, ku di heyamek dirêj de tête dîtin, dikare pêşveçûna nexweşiyek şekir nîşan bide.
Nirxên şekir normal in:
- Pêdivî ye ku hebek ji 4,5 heta 6.1 yekîneya glukozê ya xwînê heke xwîn ji destikê were girtin normal be.
- Ji bo keçek ducanî an jinek ducanî, norm ji 3.7 ber 6.1 yekîneyên.
- Li zarokên ciwan di bin yek salî de, yekîneyên 2.8-4.4 norm têne hesibandin. Heya ku di temenê 5 de, norm e yekîneyên 3.3-5.0.
- Nîşaneyên zarokên ku ji pênc salî mezintir in wek nîşeyên mezinan in.
Divê bê zanîn ku di dema ducaniyê de, jin dibe ku diyabûna gestasyonê çêbikin, ku dikare piştî zayîna zarok bixwe re derbas bibe, an "veguherîne" di diyabendiya tevde.
Li gorî vê yekê, di dema birina zarokan de, pêwîst e ku hûn şekirê xwe di laşê de kontrol bikin da ku di wextê de tevliheviyên mumkin neyên girtin.
Whyima glukoza digire?
Nîşaneyên glukozê di laşê mirov de bi rastî hejmarên girîng in ku alîkar dikin ku di deman de şeytan werin dîtin û encamên neyînî yên mumkunî, yên digel wan yên neveguhestî de, asteng bikin.
Wekî qaîde, asta şekir nirxek berbiçav e, ku ji ber karên cûda yên birêkûpêk ên laşê mirov tê bidestxistin. Bi gelemperî piçûktirîn glukozê piştî xwarina xwarinan tê dîtin.
Laş xwarin di nav glycogenê de vediguhêze, ya ku di kezeb û laşên laş de digihîje. Ev materyal wekî hewce tê vexwarin.
Heke fonksiyona baş a pergalên rêzgihînê were bêbandorkirin, wê hingê dibe ku naveroka şekirê zêde bibe an jî kêm bibe. Li gorî vê yekê, kesek xwediyê rewşek hîpoglycemîk (şekir kêm) an rewşek hyperglycemic (zêdebûna glukozê) heye.
Li ser bingeha pratîka bijîjkî ya nûjen, em dikarin bibêjin ku zêdebûna şekirê di laşê mirov de dikare li ser du grûbên sedeman pêk were - ev sedemên fîzyolojîkî û patholojîkî ne.
Sedemên ku dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê:
- Xwarbûn, stres, ducanî, çalakiya laşî ya zêde, kişandina derman sedemên fîzolojolojî ne.
- Nexweşiya şekir, hin patholojiyên pergala nerva navendî, girtina epîleptîk, nexweşiyên giran ên kezebê û gurçikê, enfeksa myocardial sedema sedemên patholojîk ên zêdebûna şekirê ne.
Heke di gava yekem de, dema ku zêdebûna glukozê dibe sedema encama rewşa fîziyolojîkî ya kesek, şekir di heyama hûr kurt de normal dibe.
Dûv re di doza duyemîn de, ev nabe. Pêdivî ye ku dermanek bêkêmasî, û herweha sererastkirina awayê jiyanê, nermalavê.
Sugarekir û nebatê bilind
Heke nexweş zêdekirî şekir e, tê pêşniyar kirin ku bala xwe bide ser parêza xwe. Wekî qaîdeyek, parêza "klasîk", ku ji bo glîkozê di laş de zêde tête diyar kirin, bi karanîna xwarinên ku di nav xwe de şekirê kuncî û karbohîdartan tê de tê de tê de tête kirin.
Wekî din, hûn hewce ne ku bala xwe bidin naveroka calorîk ya parêza we. Di piranîya piraneyan de, ev hêman ji bo kesên ku dîroka kezebûnê an jî qelewbûna wan hene heye.
Di heman demê de, divê bête zanîn ku divê xwarin têra pêdivî ya pêkhateyên vîtamîn û mîneralan bide.
Bê guman, ev hemî prensîbên gelemperî ne. Lê xwarina bingehîn bijîjkî werdigire, ku gelek aliyan digire:
- Girseya laşê mirovan.
- Qumarê rûn.
- Patolojiya hevgirtî.
- Tolerance / bêbaweriya hin xwarinan.
Ya bingehîn a xwarina ji bo kêmkirina şekirê xwînê bi gelemperî xwarinên piçûk in. Bi îdeal, heke nexweş rojek 7 caran xwarin bixwe, overeating bi tundî qedexe ye.
Dema ku hûn menuya xwe berhev bikin, pêdivî ye ku meriv berbi çalakiya laşî û werzîşê bigire.
Ango, heman mîqdara enerjiyê ya ku mirov di rojê de derbas dike divê têkeve laşê.
Xwarinên qedexe û destûr
Bi gelemperî li ser nternetê, mirov dikare pirsek ku ji hêla doktoran ve tê pirsîn tête kirin: "Ji min re bêje, min 9 yekîneyên glukozê pîvand, ev xeletiyek an şekir e?" Dê bersivek rastîn ji bo pirsek bi vî rengî nedin.
Ji bo tespîtkirina piştrastkirin, tê pêşniyar kirin ku bi klînîkê re têkilî bikin, testên xwînê hildin, û piştî ku hemî ceribandinan, bijîjk dê karibe bi rengek rastîn li ser rewşa mirov bike. Mixabin, pir caran ew diqewimin ku metre xelet e, an nexweş nexweşî şekirê xwe rast nabe.
Hûn dikarin bi laşê şekir di laş de bixwin? Wekî ku pratîkê nîşan dide, hemî hilberên xwarinên ku nexweşek berê xwariye ji nav menuê têne derxistin.
Ji ber vê yekê kîjan xwarin ez dikarim bixwim? Tête pejirandin ku xwarinên jêrîn di parêza we de bin:
- Hema bêje hemî fêkî, fêkiyên nebaxşîn, nan bi heb hindik karbohîdartan re (heke nexweş nesekinî). Navnîşek bêkêmasî ya hilberan ji hêla bijîjkên wergir ve tê peyda kirin, li gorî wêneyê klînîkî ya kesane ya nexweş.
- Ageayê şekirê rûnê kêm û xwarinên din yên calorie yên kêm-kalorî.
- Goştê kêm-rûn, masî.
- Teaaya kesk, gûndî an porê barûtê.
- Sosîsên ji bo diyabetê.
- Meşk, seafood, fêkî.
Rêza bingehîn a xwarina bi şekirê bilind ev e ku divê xwarin sivik be, di heman demê de divê di dema xwarina xwe de laşê giran neke.
Hilberên xwarinê hene ku têne pêşniyar kirin ku bêne avêtin:
- Baking bingeha puff an pasta ye.
- Kûçikên goştê rûnê.
- Kûçikên şekir bi semolina an oris.
- Cheesên rûnê.
- Xwarinê hildibijêrin.
- Fêkiyên şîrîn - banan, rezber, rawe.
- Vexwarinên şîrîn ên karbonandî.
- Ectionêkirin û hwd.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku bermayiya adîl tenê yek gav berbi domandina şekirê li asta pêwîst e. Digel vê yekê, tê pêşniyar kirin ku ji tengezariya nervê, rewşên zextdar, stresa giyanî ya tund dûr nekevin.
Dermankirina alternatîf
Gava nexweş di laş de zêdebûna şekir heye, bijîşk pêşniyar dike ku bala xwe li menuya xwe bide, qaîdeyên karbohîdartan sînordar bikin, di heman demê de zêdebûna vîtamîn û mîneralan.
Digel vê yekê, nexweş dikare serbixwe hin serpelên li ser bingeha nebatên derman bikar bîne da ku hêjahiya şekirê di laş de kêm bike. Divê bêjin ku pêşîn tê pêşniyar kirin ku bi bijîşk re şêwir bikin.
Pir vexwarinên çayê alîkariya kêmkirina şekirê di laş de dikin: çay li ser bingeha pelên şîv, pelên sage, lilac.
Recipeyên jêrîn ji bo dermankirina alternatîf dê alîkariya kêmkirina şekirê şekir bikin:
- 50 gram genim genim, 50 gram genim bîhnxweş, 20 gram gûzê bîhnek. Her tiştî tevlihev bikin, 900 ml mîkroşkikê zerikê bikelînin, bi pêgirtê ve girêbidin, bila 30 hûrdeman bikelînin. Piştî fîlterkirinê, sar bikin. 125 ml 20 deqîqe berî xwarinê bigirin. Hêjeya dermankirinê yek hefte ye, piştî bêhnvedanek 2 hefte, kurs dubare dibe.
- 50 gramên pelên darên nû yên aram, 20 gramên rootên dandelion ên hevpar. Her tiştî tevlihev bikin, 850 ml avê çil dagirtin, bila ew 5-7 demjimêran hildin, dûv re hişk bikin. Rojek piştî xwarinê xwarinê 5 ml heta 10 caran bistînin. Demjimêra dermankirinê bi demê re ne sînor e. Hûn dikarin derman bigire heya normalîzekirina şekirê li asta pêwîst.
- Kuliyek piçûk a siwarê piçûktir bavêjin, pez bikin, li ser grîpek nerm bisekinin. Ew bi şîrê xwê vexwarin, di navberek 1 parçeyek pîran de li ser 10 parçeyên liquid. Bila ew ji bo çend rojan bidizin. Berî xwarina yekê (yek rojê 3 caran) xwarinek vexwin. The heya dema dermankirinê du hefte ye.
Dermankirina alternatîf ne tenê di nav cûreyên cûda de, li ser bingeha dermanên dermanan, lê her weha li ser çalakiya laşî ya çêtirîn jî pêk tê. Ev îsbat e ku çalakiyên werzîşê yên nermî ji hêla gelek yekîneyan ve kêmkirina şekirê di laşê nexweşê de peyda dike.
Wekî ku pratîkê destnîşan dike, gymnastics û cûrên cûrbecî yên laşî di baştirkirina pêvajoyên metabolê de di laşê mirov de çêdike, û tenê ev ji bo diyabetîkan ne bes e.
Wekî çalakiya laşî, hûn dikarin bala we bidin ser vebijarkên jêrîn:
- Dûr di hewaya nû de dimeşin.
- Swêdandin, bisîklêtkirin.
- Tenîs, badminton.
Pratîk nîşan dide ku çalakiya laşî ya nermîn di şekiranê de, çend hefte, di kêmkirina şekirê di laşê nexweş de, dibe alîkar ku dema ku aramkirina wê di asta pêwîst de derbas dibe.
Komplikasyonên bilind ên ekirê
Ger glîkoz li dora 9 yekîneyan raweste - ev cezayek nine, heke hûn gavên pêwîst bavêjin di dema xwe de, hûn dikarin şekirê normal bikin û wê ast bikin. Lêbelê, heke hûn tiştek nakin, û jiyanek "jiyanek berê" bijîn, wê hingê glukoz hêdî hêdî lê zêde bibe.
Ji aliyek din, hebûna şekir di laşê mirovî de dibe sedema astengiya xebata organên navxweyî û pergalê, ku ne tenê baş bi başkirina başiya nexweşê xirabtir dike, lê di heman demê de xetereyek ji bo jiyana wî jî heye.
Cûdahî di şekirê di laş de rê li ber pêşkeftinên ji pergala nerva navendî, pergala genitourinary û kardiovaskulî digire, peresîna dîtbarî tê xirab kirin, lemikên nizm zirarê digirin, nexweşiyên çerm têne dîtin.
Komplîkên mumkun ên şekirê xwîna bilind:
- Lingê diyabetê.
- Ulsên trofîk.
- Gangrene ji kûrên nizm.
- Nefropatî
- Koma diyabetê.
- Polyneuropathiya lingan.
Komplîkên jorîn bi rêgezek kronîk û pêşkeftî ve têne vegotin, û ew nekarin dermankirin. Derman bi mebesta domandina jiyana nexweş e, û pêşîgirtina xirabtir a wêneya klînîkî.
Komplîkirin dikare bibe sedema korbûnê, amputation di mellitus mellitus de ya kemiliyên jêrîn, têkçûna renal, êrişek dil, şikestin, deformasyona hevbeş û gelek pirsgirêkên din ên neberpirsbar.
Ji bo ku şekir nekeve bin kontrolê, tê pêşnîyar kirin ku hûn vexwarinê alkol, dûman, rakirina xwarinên qelandî, felq û şîrîn ji parêzê dûr bigirin, bi rêkûpêk bixebitin û gelek wext li derve bimînin. Vîdyoyê di vê gotarê de dê xetera asta bilind a şekir şirove bike.
