Piştî xwarinê, pêdivî ye ku kesek tendurist piştî yek demjimêranê bêhtir ji 6,6 yekîneyên şekir nebe, û ev yeka sînorê destûrdestê ya jorîn e. Lêbelê, di piraniya grafîkan de, 1-2 demjimêran piştî xwarinê, di mirovan de şekir ji 4.4 ber 4.6 yekîneyên cûda digire, û ev norm e.
Di derbarê xeterên şekirê de gelek agahdarî heye. Lêbelê, glukozî yek ji wan pêkhateyan e ku ji bo tevahî laşê mirov pêdivî ye. Digel vê yekê, ew ji bo mejî çavkaniyek vexwarinê ye, û nahêlin analîz jî hene.
Asta şekirê di laşê mirov de li seranserê rojê bi domdarî diguhezîne, mînakî, şekirê xwînê li stûyê vala bi kîjan nîşanên glukozê nîv saetê piştî xwarinê têne dîtin girîng dibe.
Pêdivî ye ku meriv nirxên normal ên glukozê di laş de bifikire, da ku fêr bibe ka asta glukozê piştî xwarinê di kesek tendurist de çi ye, û çi diyardike?
Agahdariya gelemperî di derbarê normê de
Wekî qaîde, mezinahiya şekir bi rêya ceribandinên laboratîfî gelek caran tête destnîşankirin. Di destpêkê de, berhevkirina felcê biyolojîkî li ser zikê vala tête rêve kirin, û di rêjeyên normal de, dê nîşanekan ji barika destûr ji 5.5 yekeyan derbas nebe.
Asta şekirê di laşê mirov de ne domdar e, ew di binê rojê de di bin bandora faktorên cihêreng de cûda dibe. Ji bo nimûne, di sibehê de li ser zikê vala, şekir bi normalê pêdivî ye ku piştî xwarinê ji 1 demjimêran kêmtir be.
Digel vê yekê, faktorên din jî bandorê li gêjbûna glukozê dikin - stres, tansiyonê nervê, çalakiya laşî, sar û nexweşiyên infeksiyonî.
Di rewşek de ku testên laboratorî zêde glukozê nîşan da, wê hingê tedbîrên tespîtkirinê yên din têne peyda kirin da ku fêr bibin ka nexweş xwedê şekir e yan na.
Asta normal ya şekirê xwînê bi karanîna agahdariya jêrîn bikêrin:
- Di rojê de, cûrbecûr nîşana ji 3,3 ber 5.5 yekîneyên (ev nîşanên asayî ne ji bo mezinan û zarokên di temenê 11-12 salî de).
- Nîvê rojê beriya xwarinê, şekir dikare li yekeyên 6.0 zêde bibe.
- Sugarekirê xwînê di saetekê de piştî xwarinê dikare bigihîje 8 yekîneyan, û ev yek pir normal e.
- Norma şekirê xwînê piştî xwarinê (piştî du demjimêran) heya yekîneyên 7.8 e.
Heke hûn di şexsek tendurist de şekir pîvandin, hingê ew ji 3.3 heya 4.5 yekîneyên cûda dibin, ev jî di pratîkê de bi gelemperî wekî nirxên normal têne pejirandin.
Dema ku lêkolînên şekir li ser zikê vala encamek ji 6.0 heta 7.0 nîşan didin, ev yek pêşveçûna rewşek prediabetic nîşan dide. Ev nayê vê wateyê ku nexweşî diyarde ye, lê divê hejmarên wiha hişyar bin.
Li gorî kifşkirina nirxên wiha, nexweş tê pêşniyar kirin ku parêza xwe biguhezînin, herin werzîşê û bi rêkûpêk şekirê bişopînin da ku pêşî li zêdebûna laşê xwe bigirin.
Testa xwînê: rêzikên bingehîn ên amadekirinê
Testek xwînê, ya ku di laşê mirov de hêjayê zêde yê glukozê nîşan da, nayê wateya tiştek. Li gorî yek analîzê hebûna an nebûna nexweşiyek şekir bi tevahî ne rast e.
Fluiduwaziya biyolojîk a nexweşê çend demjimêran piştî xwarinê tête girtin, lê di tu rewşê de li ser zikê tijî tunekirî. Vê lêkolînê dihêle hûn fonksiyona herî zêde ya glukozê di laş de bibînin.
Piştî xwarinek, di her rewşê de asta şekirê xwînê dê zêde bibe, lewra girîng nabe ku kîjan xwarin ji nexweşê vexwar. Vebijêrkek herî îdeal e ku gava çend demjimêr piştî xwarinê derbas bûn, ji ber ku di vê gavê de "pez" ya şekir tê tomarkirin.
Taybetmendiyên lêkolîna şekir:
- Berî nimûnekirina xwînê, hûn nikarin parêza xwe biguhezînin, li ser parêzgehek rûne. Wê encamên lêkolîna derewîn derkevin.
- Pêdivî ye ku piştî ceribandina alkolê ji bo analîzan neçin. Ev ê bibe sedema zêdebûna derewîn a hewa ya glukozê, ji ber ku vexwarinên alkolî di zêdebûna şekir de 1,5 caran kêm dibin.
- Hûn nekarin xwîna xwînê piştî zêde tepisandina laşî zêde bikin, encamên lêkolînê dê bi xweber be.
Sugarekirê xwînê piştî xwarinê di jinên ducanî de kêm kêm tê vekolîn, ji ber ku di heyama jinê de, pîvanên nirxandina hinekî cuda ne.
Wekî qaîde, nirxên normal hinekî bihurî ye, û sînorê jorîn a normê dikare bigihîje yekîneyên 6.4.
Sugarekirê kêm piştî xwarinê
Di pratîka bijîjkî de rewşên din jî hene, ku, ji bilî şûnda nirxên şekir piştî şûrek zêde, kêmbûna wan giring tê dîtin. Di vê embodê de, em li ser rewşek hogoglycemîk dipeyivin.
Dema ku nexweşek li ser zikê vala xwedî şekir bilind e, her weha piştî xwarinê jî, ev ne normal e, û rewş hewceyê rastkirinê. Berî her tiştî, pêdivî ye ku meriv tedbîrên zêde yên tespîtkirinê ji bo pejirandin an redkirina diyabetê werbigire.
Ya duyemîn jî, tespîta cûrbecûr tête kirin, ku destûrê dide destnîşankirina nexweşiyek taybetî. Ev pêdivî ye ku ji bo ku şekir nebe bi nexweşiyên din ên ku dikarin bandorê li şekirê xwînê jî bikin.
Dewleta hîpoglycemîk di rewşên jêrîn de tête destnîşankirin:
- Gava ku nîşanên glîkozê di jinan de ji yekîneyên 2.2 kêmtir in.
- Heke nîşanên şekir di mêran de ji yekeyên 2.8 kêmtir e.
Bi van hejmaran re, em dikarin li ser însulnomayê biaxifin - pêkvekavek tumorek ku ji ber tevgera zêde ya pankreasê rabû. Nîşaneyên wiha dikarin çend demjimêran piştî xwarinê bêne tesbît kirin.
Heke ev yek çêbû, hingê nexweş pêdivî ye ku lêkolînên din jî bêne şandin ku dê alîkar bikin ku avakirina rêgezek patholojîkî tespît bikin. Ev e ku pêşiya pêşkeftina hucreyên kanserê bigire.
Sugarekirê xwînê piştî xwarinê: encamên derewîn
Di pratîkê de, rewş hene ku ceribandinên laboratîf ên giyayê biyolojîk encamên derewîn peyda dikin. Van şaşî li ser rastiya ku pêdiviya felcê divê li ser zikê vala bête meşandin, û ne piştî xwarinê, gava ku hebûna glukozê bi xwezayî zêde dibe.
Wekî din, hin xwarinan li ser performansa şekir bandor dike, ew bilind dike nirxên nebawer. Ji ber vê yekê, em dikarin encam bikin ku analîzê piştî xwarinê xwarinê asta şekirê ku di binê bandora xwarinê de zêde dibe.
Ji bo ku encamên pêbawer ên ceribandinek xwînê li ser zikê vala bistînin, tê pêşniyar kirin ku hilberên jêrîn ji parêza we veqetînin:
- Bûyin û vexwarinan.
- Hingiv, jam, şekir.
- Pineapples, banan, rezber.
- Hemî hilberên ku şekir û karbohîdartên bi hêsanî jêhatî, stork hene.
Di her rewşê de, van hilberên qedexekirî yên bi zêdebûna şekirê di xwînê de, giraniya şekirê zêde dikin, û heke lêkolînan du demjimêran piştî karanîna wan têne lêkolîn kirin, encamên dikarin bi derewîn were berçav kirin.
Ji ber vê yekê, berî nimûnekirina xwînê, tê pêşniyar kirin ku pêşî li hilberên ku bi rengek kêmtirîn li ser şekir - sebzeyan, fêkiyek kêmtirîn, fêkiyan bidin, pêşniyar bikin.
Sugarawa şekir normal bikin?
Wekî ku agahdariya jorîn nîşan dide, şekirê xwînê piştî xwarinê ne tenê di diyabetîkan de, lê her weha di mirovên saxlem de jî zêde dibin. This ev pir normal e.
Lêbelê, heke di kesek tendurist de, piştî xwarinek, pêşî zêdebûnek heye, û dûv re jî hêdî hêdî di navbêna glukozê de, di diyabetîk de ev pêvajo tê xirab kirin, û hengameya glukozê dikare ji bo demek dirêj zêde bibe.
Bê guman, heke hûn di hin rêzikên rê û pêşnîyar de digirin hûn dikarin vegerin asta şekir normal. Pêdivî ye ku meriv ji adetên xirab dûr bikevin - alkol û cixare. Alkol alîkarî dike ku 1,5 caran şekir zêde bibe.
Pêşniyar kirin ku bi baldarî li ser pêşniyarên jêrîn bidin:
- Xwarinên ku ji hêla indexek kêm a glîkemîkî ve têne diyar kirin bidin pêş. Xwarinek weha dirêjtir dirêje; li gorî vê yekê, gelek şekir di cih de serbest nayê berdan.
- Bixebitandina hilberên ku ji kulikê premium hatine çêkirin bi sînor bikin. Wan nan bi nan tevayî, ku di nav fûarê de tête dewlemend kirin, vehewînin, lewra ew hêdî bi hêdî têne hildan, bê ku provakasyonek berbiçav li şekirê were danîn.
- Menuya xwe bi fêkî û fêkiyên demsalî re dewlemend bikin, ku tê de gelek vîtamîn, mîneral û pêkhateyên din ên kêrhatî yên ji bo jiyanek tam hewce ne.
- Tête pêşniyar kirin ku di beşên piçûk de bixwin (yek di yek carî de xizmet bike divê di piyalê destê we de be) heta rojê 5-7 caran. Hûn nekarin zêde bar bikin, heya ku menu jî xwarina "rast" vedihewîne.
- Di nav xwarina xwe de ava vexwarinên nû yên bîhnek ji fêkiyan û potatikan zêde bikin. Pratîkê nîşan dide ku ew di kêmkirina glukozê de di xwîna mirovan de dibin alîkar.
Wekî din ku şekirê bilind dikare bibe sedema pêşveçûna şekirê şekir, ev rewşa patholojîkî ji hêla encamên neyînî yên cuda ve tête taybetmend kirin: fonksiyonê bêpêşkêşî ya pergala parastinê, nerazîbûnên metabolî, û hwd.
Nîşaneyên şekir normal li seranserî fonksiyonê tevahî ya organîzmê wekî tevahî girîng in. Ji ber vê yekê, glîkoz divê her dem were şopandin, û ji bo vê yekê ne hewce ye ku bi domdarî klînîkî têkilî dayê. Di dermanxaneyê de hûn dikarin amûrek taybetî bikirin - ev pîvanek glukozê ya xwînê ye ku dikare ji bo kontrolkirina asta şekirê di hawîrdora xanî de were bikar anîn.
Di vîdyoyê de di vê gotarê de, doktor dê ji we re vebêje ka ka û kengê şekirê xwînê bi qasî pîvandin.
