Persimmon hilberek rastîn a mîneral û vîtamînan e, fêkî bi potassium, carotene û magnesiumê ve tê. Bi hejmara van pêkhateyên kêrhatî ve, xefik bi tu awayî ji apple, fiqir û xalîçeyan nizm e. Kulîlkê fêkî bi qasî 15% glukoz, fructose, vîtamînên P, C, A, ji bo domdariya elastîka baş a xweyên xwînê pêk tê. Gelek persimmon proteîn, asîdên organîk, tannins, antioxidant hene.
Persimmon dê xwedî bandorek restorant û tonîk be, alîkariyê dide zêdebûna karîgeriyê, xweşbînîtiyê baş dike û pergala nervê aram dike. Fêkiyan bi awayekî çalak masûlkeya dilî xweş dike, tevgera pergala cardiovaskulîk normal dike. Hemî ji hêla hebûna monosaccharides ve gengaz e.
Hêjayî gotinê ye ku xefik fêkiyek şîrîn e, lê di heman demê de ew dê bibe sedema zêdebûna şekirê xwînê. Bi karanîna birêkûpêk a persimmons re, gengaz e ku meriv bi kêmasiya iodine organîk ve tête kirin, bêyî ku bêyî karûbarê thyroid ya normal ne gengaz e.
Ger kesek ji şekir bixwe ye, ew dizane ku ji bo wî kêrhatî ye ku xwarinên kedî bixwe. Ew ji bo rûnandina laş bi potassium re, ku ji laşên pir zêde ji laş tê derxistin ji sedema xwestina pir caran a urinekirinê. Bi vî rengî hûn dikarin li bendê bin ku hin dermanên dermanê red bikin. Lêbelê, pêdivî ye ku hilberê di nermbûnê de bikar bîne, wekî din dê bandorek neyînî li rewşa laşê mirov bike.
Tevî berjewendîyên berbiçav ên hilberê, li ser karanîna wê jî hin sînorkirin hene. Ji ber vê yekê, kesên bi pirsgirêkên giranbawerîyê, bi nexweşiyên gurçikan re, di dema ziravbûnê de divê ku şînok bimînin, divê xefik hildin, ji ber ku fêkî:
- dê barbira hê mezintir bikeve ser pergalê excretory;
- nîşanên nexweşî zêde dike.
Persimmons hişk qedexe ye ku di formên giran ên şekir de bikar bînin. Hûn nikarin di heman rojê de bi hilberên şîrîn bi persimmons bixwin.
Ji ber ku naveroka glukozê ya di persimmonsê de pir zêde ye, hîn jî hewce ye ku ew bi rengek vekirî were xwarin. Ew di hebûna nexweşiyên dil de, bi pêvajoyên onkolojîk û di dema neuroterapiyê de, dikare di nav parêza şekir de be. Naveroka calorîk ya hilberê ji bo her 100 gram 67 kcal e, pîvaza glycemîk a persimmon (GI) 45 xalî ye. Bi celebê ve girêdayî, dibe ku ji sedî şekir cûda bibe, mînakî, bead 25% şekir vedigire.
Indeksa glycemîk çi ye?
Indeksa glycemîk (GI) nîşana bandora xwarinên vexwarinê li ser xwînê, asta şekirê di wê de ye. GI rahijmendiyek rasterast a berhevdana reaksiyonên laşê mirovan a şekir û rûnên din e. Hêmana bingehîn a formula astê ya kezebebûnê ye. Rêjeya referansa nîşana glycemîk a glukozê ye, ku li dor 100 lê tê de ye.
Dema ku indexa hilberê kêm tête hesibandin, vî rengî xwarin nikare zirarê bide laşê diyabêtê, ji ber ku glycemia wê hêsan bilind bibe. GI ya piçûktir be, dê çêtir be ku dê pêkanîna xwînê ya nexweş bi dawî bibe.
Xwarinê bi rêjeyek kêm a glîkemiyê, ku ziyanê nade laşê, xwedî rêjeyek têr heye - ji 0 heta 49 xalan. Nîşaneyên navîn di navbêna ji 50 ta 69 xalan de ne, bilind - zêdetirî 70 xalên.
Mînakî, persimmon:
- hilberek bi navgîniya glycemic kêm heye;
- mijara vexwarina nerm nade laşê zirarê, şekirê zêde nake.
Pargîdaniya glycemîk dê hîn jî bi hêjeya fiber, proteîn û rêbaziya dermankirina germê ya hilberê ve girêdayî bibe.
Normalîzasyona giraniya bi tîrêjê re spas
Di pêvajoya xwendina persimmons de, gengaz bû ku ew fêr bibe ku ew di parêza diet de hilberek hêja ye, fêkiyan ji nexweşan re dibe sedema şekirê şekir. Naveroka kalorî ya fêkiyan piçûktir e, û ji ber hebûna fêkî û pectin, hûn dikarin birçîbûna xwe ji bo demek dirêj vekişînin, hestek tije bistînin. Bihevrekek vîtamînek dewlemend dê dê laşek qels bike piştgiriyê bide, pêşîlêgirtina neçariyê.
Bi gelemperî, parêzek tête bikar anîn ku tê de tîrmehê yek xwarinê vedigire, pêşî ew dikare taştê an şîvê, û paşê şîvê. Gava ku laş jê re bibihurin, ew bi tenê rojê tînim dikin. Piştra, li dorpêçê alternatîf.
Nîvê mayî dikare bi hilberên bermayî, goştê biraştî, kanîyê, masî an jî sebze were vezandin. Xwarinên weha baş ji bo kesên diyabetê bi celeb 1 an 2 e ku nekarin li hember qedexeyên girîng ên xwarinê bisekinin û hez nakin ku yekeyên nanê bijmêrin. Diet 7 mehê carekê 7 roj tê bikar anîn, lê ne pir caran!
Ew wekhev e kêrhatî ji bo organîzekirina rojên rojiyê dema ku hilberîna sereke ya xwarinê tîrêj e, ev nêzîkatî dê ji holê rabike:
- puffiness;
- avên zêde;
- şorbe;
- toksîn.
Spas ji parêzê re dê çu hestek birçî nebe, tewra şîrkêşên şîrînvanan dê ti aciziyek nebînin.
Piştî çend rojan, diyabetîk dê ne tenê kêmbûna giraniya laş, lê di heman demê de başbûnek di rewşa çerm de û kêmbûna nîşanên nexweşiyê.
Recipesêwazên diyabetê
Her roj pirtir û balkêşên xwarina kulîlkan ji bo nexweşên bi şekirê şekir derdikevin, ku tewra bi wan re dimînin. Ew dikare ne tenê dessert, lê di heman demê de xwarinên betlaneyê yên ji bo 2 diyabetîk û xwarinên sereke, û hem jî salads. Dê gelek nexweşan wek salona Misrê hez bikin; ji bo amadekirina wê, divê hûn fêkî ya pîvaza pijandî, du tomarên piçûk, yek serî, ava vexwarinê yek leymûnî, kortikên mirîşkê biraştî û hûrgulikek zirav bidin.
Fêkî û sebzeyan bi kefek hişk têxin nav lepikên narengî, demsalî bi ava lîmonê tê çandin, bi xalîç û giyayên hişk têne spî kirin. Bi vexwarinê re destûr tê dayîn ku salona bi kulîlkan an herbên Provencal tam bikin.
Chickenuçê baxçê bi bîhnfirehî pir balkêş e; ji bo ku hûn şîreta ku divê hûn bavêjin: çend parçeyên bîhnek, qûn, mirîşkek nû, hêşînayî. Pêdivî ye ku hûn pêşî pêdivî ye ku hûn di nav qutikan de masîpartikan qul bikin, qepikên qefandî, hûrikên hûrikê zêde bikin, mûçikê (di hundur û derveyî) de bi vî rengî tevlihev bikin û heta ku bi tevahî amade ne di nav rûnê de bikin.
Bijîşk şîret dikin ku berî û piştî xwarinê ji bo pîvandina asta şekirê wan, ev alîkarî dike da ku reaksiyonê laşê li ser xwarinê damezrîne, ka ew çiqas persimmonsê zêde dike.
Toawa hilbijarkek bîhnek baş hilbijêrin?
Ji bo ku kêfxweşiya herî gelemperî ji karanîna tîrêjan bistînin, hûn hewce ne ku fêr bibin ka ew çawa bi rengek rastîn hilbijêrin, ji ber ku fêkiyan dikare di devê de were qeşandin û ev ne pir xweş e. Ger fêkiyan knit bêne, bi tenê nayê wateya ku ew bi qasî pîvandî nabin. Ji xeynî vê jî, fêkî ne tenê dirûvê xwe, lê vîtamîn, hêmanên trace jî winda dike. Tasteermê ya bîhnxweş a persimmons ji hêla tannins ve tête tête kirin.
Nûneran pêşniyar dikin ku fêkiyên bi pelên fêkî yên zuha hilbijêrin; ew zayîna hilberê destnîşan dikin. Ger fêkî kesk be - hêşîn dê hewcedarî asin be, fêkî hîna ji bo kar ne amade ye.
Pîrika şirîn li ser sermasê tixûbên ku gelek dişibin cobweb û rûkên reş ên li nêzî stalkê hene. Fêkiyek baş dê li ser aliyan bi dil be yan jî bi rengek zexm bibe, û li ser wê yekê jî pêkenokên tarî yên piçûk hebin.
Dema ku nivînên li ser fêkî mezin in, çerm zirarê ye, ev bi piranî ji ber şertên neheq e:
- hilanîn;
- veguhestin.
Wekî encamek, pêvajoyên biyolojîk ên hêdî di nav fêkiyan de pêşve dibin. Ew çêtir e ku meriv ji xwarinek wusa red neke, îhtîmala poşmaniyê heye. Di vê rewşê de, persimmon xwedan indexek glycemîk 45 e.
Meriv çawa fêkî jê kêmtir jêhatî be?
Heke pîrokînek li ser sûkê xemgîn kirî, û ew bîhnek jêhatî ye, hûn dikarin biceribînin ku ew vejen bikin, palatability baştir bikin. Pêşniyara yekemîn ev e ku fêkî li çend rojan, di nav 5-6 de, li germahiya odeyê hiştin, di vê demê de ew dê drav bibe. Ji hêla tecrûbeyê ve tête pejirandin ku piştî vê dewrê dê persimmon dê xweya xweya xwe winda bike.
Hinek kes awayek din bikar tînin da ku çêjê hingiv baştir bikin - ew 24 saetan ji frankerê re bişînin, piştî rojekê ew ji bo berbanga hêdî bi cîhê sar re tête veguheztin. Heke hilberê dê di germahiya odeyê de xêz bike, wê hingê ew ê piranî ew ê diyariya xwe winda bike û li por bibîne.
Tê bawer kirin ku fêk dê birijîne ger ku bi hevra xwe bi sêvê di polesek polayê de rûne û du rojan li germahiya odeyê were hiştin. Piştî vê wextê, fêkî didin hev, dê bibin palûmet.
Hûn dikarin bi vî rengî rêbazê alkolê bisekinin ku ji vîzozê xilas bibin, mebesta wê ev e:
- hewar di alkolê de tê morkirin;
- piştî vê yekê ew bi carekê li çend deveran tîpên zirav çêdikin.
Hûn dikarin hilberê viscosity bi rengek kartînal derxistin - ew di nav rûnê de rûn bikin. Ji bo vê yekê, fêkî divê bi tevahî were şûştin, di nav dirûşmên piçûk de werin avêtin, di nav rûnê 7 saetan de werin avêtin, germahiya li ser 45 pileyan destnîşan bikin. Encam hilberek delal e ku dikare ji bo demek dirêj ve were hilanîn.
Hêjayî bibîrxistinê ye ku gava persimmons ji hêla doktoran ve tê destûr kirin dema ku dermankirina parêz ji bo her celebek şekir tê şopandin.
Di vîdyoyê de vîdyoyê diyar dike ka meriv çawa xerîbek rastîn hilbijêrin.
