Xebatên ji bo diyabetê bi karanîna dermanên ku asta glukozê di xwîna nexweşê de kontrol dikin alternatîf e.
Di heman demê de, pispor bi gelemperî hem damezrandinên ji bo kêmkirina giraniya, û hem jî pergalek perwerdehiya taybetî ya ji bo enstrumanên têrker pêşniyar dikin. Wekî encamek, bêyî ku karanîna dermanên hêzdar an rêbazên radîkal ên dermankirinê, nexweş dest pê dike ku pir çêtir bibe.
Exerciseima werzişî ji bo şekir girîng e?
Xebatên ji bo şekirê diyabetî 2 baş e ji ber ku ew dihêle hûn zû û bê êş asta hişmendiya laşê mirov rakin ser pizandina hormonek wek însulînê. Wekî encamek, rêjeyên şekir jî baştir dibe.
Lêbelê, gelek nexweşên bi celebên cuda yên diyabetê re, tevî ku kêrhatiya wan eşkere ye, girîngiya çalakiya laşî ya ji bo dermankirina wan kêm nakin.
Bi awayê, ew e ku hêja ye ku bala tevlihevî ya tevgerên ji bo diyabetê ye, dermankirinê ye ku li gorî kirîna dermanên hêja ji bo dermankirina şûna însulînê pêdivî bi lêçûnên mezin nîne.
Feydeyên werzişê di vê nexweşiyê de ji hêla faktorên jêrîn ve têne diyar kirin:
- Rakirina tewra zêde ya tîrêjê ji binê çerm.
- Di vegera ji bo fatê de komek mûzê ya masûlkek zêde heye.
- Bi receptorên hestiyar ên însulînê zêde bûne.
Xebatên ji bo diyabetîkan pêvajoyên metabolê di laşê wan de çalak dikin, ku destûrê dide zêdekirina sûdwergirtina glukozê û oxidkirina wê. Wekî encamek, di nav laşê nexweşê de rezervên rûnê qulandî bi awayekî aktîf têne vexwandin, û metabolîzma proteînan zûtir dibe. Wekî din, di pêvajoya perwerdehiyê de, nexweş girîng dibin tenduristiya xwe ya giyanî û hestyarî baştir bikin, ku, di encamê de, rê li ber vê yekê vedike ku dibe ku nexweş çêtir hîs bibin.
Di derheqê feydeyên taybetî yên çalakiya laşî de, ji bo nimûne, karûbarên laşî yên ji bo şekirê 2, dikare bi çêkirina tîrêjiya xwîna wî çalakiya oksîjenê li organ û nexweşên nexweş bikeve. Wekî din, ceribandinên ji bo lingan gengaz dikin ku ji pêvajoyên gangrenous ên di laş de dûr nebin. Ev rasterast bandorê li şêwaza wehşeta lingê diabetîkê di rewşên tansiyonê de yên di wî de û destpêkirina pêvajoyên nekotîk ên li wê de dike.
Di heman demê de, ligel perwerdehiyê, divê nexweş jî parêzek hişk bin. Rastî ev e ku yek ji wan sedemên destpêk û pêşveçûna şekir, hebûna zêde ya giran di nexweşê de tê hesibandin. Dema ku laşên laşî dihêlin hûn "kalorî" zêde bişewitînin, perwerdehiya laşî dibe ku mimkun nebe ku di encamê de bi dest xwe bixe.
Ger piştî kirar kirina sazûmanên laşên laşî yên li gloveriyê, bandora dermankirina bi vî rengî dê bi pratîkî zero be.
Bandora werzê li hilberîna însulînê
Ew gengaz e ku bi alîkariya çanda laşî bi sedemên fîzolojolojîkî asta însulînê kêm bike. Mînakî, heke hizrê ji bo demek têr dûbare tê dubare kirin, hûn dikarin bi tundî şekirê xwînê kêm bikin bêyî karanîna injeksiyonên zêde yên hormonê. Di vê rewşê de, hêja ye ku bala xwe nekişîne ku ne hemî derman dikare di dermankirina nexweşek de pêşkeftinek peyda bike, û perwerdehiya laşî ji bo her celebê wê pêkan e.
Dîsa di rewşê de dema ku nexweş dest bi karanîna rêbazên din jî kir ku ji bo şekirê xwînê kêm bikin û sekinandina amadekariyên pêwîst betal kir, bandora barîna weha dikare du hefteyên din bimîne. Di heman demê de ji bo ku glukozê di xwîna nexweşê de kêm bike ev rewş jî pir girîng e ku gava hewce be ku terapiya xwe jî plansaz bike. Digel vê yekê, tenduristiya laşî ya gelemperî jî dikare statûya bêkêmasî ya gelemperî zêde bike û rewşa pergala cardiovaskulasyona wê xurt bike.
Diabetes û stendina ve girêdayî de jî ji ber ku her çalakiyek laşî dikare pêşiya xirabûna şekir bigire. Perwerdehiya laşî jî dê hêsantir bike ku qursê celebek nexweşiyên hevbeş bişopîne. Digel vê yekê, stendina bi şeklê şekir 2 dikare alîkariyê bide kesek astengdar a ku nexweşî kalîteya jiyana wan baştir bike.
Carinan dibe ku mirovek bi laşî ya xweş-fîzîkî jî dibe ku bi tevahî red bike ji însulînê bigire, şûna vê rêbazê dermankirinê bi rêbaz û rêbazên dermankirinê yên din. Wekî encamek, kêmkirina asta glukozê ya xwînê dikare bibe alîkar ku pankreasên nexweş dest bi xweseriya însulînê bikin. Wekî encamek, dê dermanê ku wî bavêje wê bi rengek berbiçav kêm bibe.
Xebatên ji bo windakirina giraniya di tedawiya nexweşên bi diyabetê de jî heye. Rastî ev e ku nexweşên bi kîjan astê obusê re xeter in, ji ber ku laşê giran bi giraniya giran ew e ku bi hêsanî nikare bi rengek şekirê xwînê şer bike. Wekî din, pispor di pêvajoya dermankirinê de bi alîkariya çalakiya laşî şîret dikin ku rêgezên adilane yên hêsan hildibijêrin, mînakî, wek:
- dirêjbûna dirêjkirina lîstina sporê;
- çavdêriya domdar a domdar parastina astên şekir ên xwînê;
- nebûna xwendinên mezin ên destpêkê di asta şekirê xwînê de, ji ber ku digel şekirên celebên yekem û duyemîn di rewşê de ku ji norm derbastir be, çalakiya laşî ne tenê dikare rewşa tenduristî baştir bike û, berevajî, qursa nexweşiya wî xirabtir bike.
Famkirina mekanîzmaya tevahî ya bandora çalakiya laşî ya li laşê mirov dikare bandorek bîhnfirehiya domdar û bihêz bide. Wekî encamek, dermankirina tevlihev, ku dê li ser bingeha çalakiya laşî be, dibe ku rê li ber başbûnê ya bi tevahî ya nexweş bigire.
Bi vî rengî, nexweş dikare rewşa xwe baştir bike, bêyî ku drav li ser dermanên giran bikire û li klînîkek elît bimîne.
Perwerdehiya laşî ya ji bo şekirê şekir 1
Perwerdehiya laşî ya bi nexweşiya şekir 1 xwedî taybetmendiyên xwe hene. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, nexweşên bi vê nexweşiyê dikarin bi guharîna giyanan bibin, ku bi guhertina berbiçav a şekirê xwînê ve girêdayî ye. Ger bi vî rengî şekirê xwînê nekeve bin kontrolê, glîkoz dikare ji normê krîtîk bilindtir bibe, wekî encamek ku nexweş dê dest bi geşbûna dewletên depresyonê, û her weha sindroma bîhnfirehiya kronîk bike, ku paşê dê ji bo wî pir zehmet be.
Dibe ku rewş aloztir bibe jî ji ber ku di vê rewşê de nexweş dê bêhnteng û neyasayî bibe, ku, di encamê de, dikare bibe sedem ku ji jîngeheke sedîsedar rewşa wî hîn xirabtir bibe. Heke di asta şekirê xwînê de hilkişe, nexweş dikare çêtir bike ku jê re dibêjin kîtacîdoza diyabetîk. Di pêşerojê de, ew dikare bibe sedema kome, ku, di encamê de, dikare bibe sedema mirina nexweş.
Di rewşa şeklê şeklê 1 de, dê hewce be ku hûn bijîşkek berî ku dest bi dersên dermankirina fizîkî bikin. Rastî ev e ku mezinahiyek bi vî rengî û giraniya wê rasterast bi rewşa nexweş ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, wek nimûne, mirovek neçê divê bi gelemperî asta çalakiya laşî ya ku dê li wî têkeve sînorkirî bike. Heke ji bo nexweşiyek diyabetîkî tevgerên pêkanînên fîzîkî rast were pêşve xistin, nexweş dikare ewqasî baş bibe ku ew ê ji hevalên xwe pir çêtir xuya bike.
Di vê mijarê de faktorên jêrîn dikarin sûdê sereke yên çalakiya laşî bibin:
- Kêmasiyek kêm a ji êşên bi temen re têkildar e.
- Xetereya tevliheviyên diabetê kêm dike.
- Thehtîmala tunebûna tunebûna xuyabûna seniyariya senî hema hema temam e.
Di vê mijarê de rasterast di derbarê cûreyên çalakiya laşî de diaxivin, ew dibe ku şûştin, werzîşê siwar bike, bisekine li hewaya paqij, ceribandinên cûrbecûr ji bo pêşîgirtina stûnbûna xwînê di lingê de. Li malê, hûn dikarin perwerdehiya laşî ya hêsan bikin. Lê pêdivî ye ku ceribandinên bi giranî û giranî bên sînorkirin, ji ber ku ew tenê dikarin rewşa nexweşê xirabtir bikin.
Theertê duyem jî, ku divê hûn bala xwe bidin, kontrola mecbûrî ya şekirê xwînê di dema werzişê de ye. Rastî ev e ku laşê mirov di serî de zêdebûna barkirinê di nav glukozê de bikar tîne. Di rewşê de dema ku nexweş dest bi werzîşê bi diyabetê re dike, dibe ku ew tenê ji xêzika ku derziya wî ya laşî çêdibe nebîne.
Ji bo pêşîgirtina vê yekê, werzîşkarên wiha têne pêşniyar kirin ku xwarinên taybetî yên sporê yên ku bi glukozê dewlemend dibin bigirin.
Perwerdehiya laşî ya ji bo şekir 2
Xebatên ji bo şekir 2 ji bo nexweşê pir bikêr e. Bi vê celebê nexweşiyê, ew rasterast hucreyên laşê mirovî hişyar dikin da ku hişmendiya xwe ya însûlînê zêde bikin. Hêza perwerdehiyê di vê rewşê de bi taybetî baş e, ew dihêle hûn girseya masûlkan zêde bikin.
Wekî din, perwerdehiya cûda ya cardio, wek mînak, jogging ji bo diyabetîkên celeb 2, dikare bi giraniya giran kêm bike û di heman demê de girseya masûlkan jî zêde bike. Doktor şîret dikin ku pileyên mîna Siofor an Glucofage li hemberê pêkanîna ceribandinên laşî yên weha bigirin. Tewra lebatên fîzîkî yên herî hêsan ên ji bo şekirê diyabetê 2 jî dikare çend caran bandora van dermanan zêde bike.
Di vê rewşê de bandora başkirina bingehîn divê di şûna laşê nexweşek laş de bi masûlkan be. Tenê di vê rewşê de dê gengaz bibe ku meriv bi berxwedana însulînê re bibe. Di heman demê de, dermanê nûjen îdîa dike ku pêkanînên fîzototerapî dikare ji% 90 şansê rêxistina serfiraz a serhildana însulînê bide.
Heke ji we re hewceyê werîsê ji bo şekir 2, vîdyoyên wan dikarin li ser Internetnternetê bi rengek hêsan werin dîtin. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, dersên lingên cûda yên ji bo diyabetes mellitus an tenê bernameyên perwerdehiya gelemperî hene. Vana nav rêve diçin, gav, gav, çîçek, çikilandin, li milê çepikan vedigire, diherike.
Ji bo gihîştina bandora herî zêde, divê hemî ceribandinên diyarkirî şeş heta heşt caran dubare bikin. Di tu rewşê de, hûn nekarin li ser zik vala bixebitin. Rastî ev e ku di vê rewşê de, asta şekirê xwînê ya nexweş dikare bi rengek zirav rû bide, ku ji bo wî tevlihevîyên pir ciddî ye. Ji bo pêşîgirtina vê yekê, di dema veqetandinê de hûn hewce ne ku kêm kêm mûrek hebe.
Hilbijêrên ku di bijartina dersên cûda yên perwerdehiyê de ji bo nexweşên bi diyabetê re pispor dibin hene. Ew digel ceribandinên kevneşopî bandorek girîngtir didin. Wekî din, trainer her gav dikare plana dersa kesane ya ji bo nexweşek taybetî bicîh bike, li gorî taybetmendiyên xwe yên kesane digire. Ne her kes dikare bi tena serê xwe xwe bike.
Vîdyoyê di vê gotarê de behsa qezencên çalakiya laşî ya di diyabetê de dike.
