Dixwazin fêr bibin ka mekanîzmaya diyarkirina qelewbûnê di asta hucreyî de çi ye? Beşek ji pirtûka Xelata Nobel ya fîzolojî û dermanê "Bandora Telomere" bixwînin.
Pirtûk, ku ji hêla Elizabeth Helen Blackburn, zanyarek cytogenetic, xelata Nobelê ve bi hevkariya psîkolojîst Elissa Epel ve hatî nivîsandin, bi piranî ji pêvajoyên pîrbûnê re di asta hucreyî de tête terxandin. "Karakterên sereke" yên vê xebatê dikarin bi telomeres bi ewlehî werin gotin - dubare kirina parçeyên DNA-ê ya ne-kodkirina ku li nîgarên kromozomê tê de ye. Telomeres, ku bi her dabeşkirina hucreyê re kurtkirî ye, bi destnîşankirina ku çiqas hucreyên me zû mezin dibin û kengî bimirin, bi wan re girêdayî ne ku girêdayî wê bi çi rengî zû lê zêde dibin.
Kifşek zanistî ya berbiçav bû ku beşên dawiya kromozomê jî dikarin dirêj bikin. Bi vî rengî, pîrbûn pêvajoyek dînamîkî ye ku dikare hêdî an bilez be, û di hişmendiyek diyarkirî de bertek nîşan bide.
Nuanceyeke din a girîng: telomeres kurt qala pêşveçûna şekir dike. Whyima ev diqewime tê vegotin di derbareyek taybetî de ji pirtûka "Bandora Telomere. Ansanek Revolutionaryoregerî Ku Xewnek Xirab, Tendurist û Xwezayî"ji hêla Weşana Eksmo ve ji bo weşanê ji me re peyda kir.
Pêdivî ye ku hûn çiqas giran bibin, lêçikek mezin tê vê wateyê ku pirsgirêkên metabolê hene. Ev ji bo kesên bi devê birûskî ya birêkûpêk ve girêdayî ye, û yên ku BMI wan normal e, lê bele ji hipsê berbiçav e. Metabolîzma xirab bi gelemperî tê wateya hebûna çend faktorên xeternakê yekser: fatê ya abdominal, kolesterolê bilind, tansiyona bilind, û berxwedana însulînê. Ger bijîşk di nav we de van sê faktoran bibîne, ew ê teşhîsê sindroma metabolê bike, ku nexweşiyek dil, kanser û şekir e, yek ji wan metirsiyên sereke ye ku tenduristiya mirov di sedsala 21-an de.
Diabetes xeterek cidî ya cîhanî ye. Ev nexweşî navnîşek dirêj û tirsnak a encamên demdirêj e, di nav de nexweşîya kardiovaskulîn, stok, winda dîtinê û nexweşiyên vaskal, ku dibe ku hewceyê amputation. Zêdetirî 387 mîlyon mirov li seranserê cîhanê - hema hema 9% nifûsa cîhanê - diyarde ne.
Bi vî rengî şeklê şeklê II çêdibe. Pergala xwarina mirovê tendurist xwarinê di nav molekulên glukozê de veqetîne. Hucreyên beta Pancreatic hormona însulînê hilberîne, ku têkeve nav laşê xwînê û destûrê dide glukozê bikeve hundurê hucreyên laşê, da ku ew wekî şewatek bikar bîne. Molekulên însulînê bi pêvekên li ser hucreya hucreyê re mîna mifteya ku di keyhole tê de hatî girêdan ve girêdide. Girtî zivirî, hucre derî vedike û hundurê molekulên glukozê derbas dike. Ji ber ku di kezebê de zêde şeklê an şeklê abdominal heye, dibe ku berxwedana însulînê pêşve bibe, û di encamê de, hucre bersiva rast bidin ser însulînê. Lokeyên wan - receptorên însulînê - têk diçin, û mifteya - molekulên însulînê - êdî nema dikarin wan vekin.
Molekulên glukozê yên ku nekarîn hucreyê bi riya derî ve biçin di nav xwînê de dimînin. Pêdivî ye ku çiqas pankreas însulînê nekêşîne, glukoz di nav xwînê de berdewam dike. Nexweşiya şekir I bi xerabûna hucreyên beta ên pankreasê re têkildar e, ji ber vê yekê ew ji hilberîna însulînê têr dikin. Metirsiyek sindromê metabolîk heye. If heke hûn asta xwîna glukozê di xwînê de nexin, bêguman dê diyabet pêşde bibin.
Whyima mirovên ku xwedan fatê pir in, berxwedana xwe ya însulînê û îhtîmala wan ya şekir zêde dike? Xweseriya neheq, şêwaza zirav û stres tevkariyê dide avakirina şeklê abdominal û zêde dibe şekirê xwînê. Di mirovên ku zikê wan de ne, telomeres bi salan kurttir dibin, û îhtîmal e ku kêmkirina wan pirsgirêka berxwedana însulînê xirabtir dike.
Lêkolînek Danîmarkî ya bi tevahî 338 twins hat dîtin ku telomeres kurte 12 salên din berxwedana însulînê ya zêde ne. Di her du telikên duyan de, yek ji wan ku telomeera wan kurt bû, berteka mezintir a berxwedana însulînê nîşan da. Zanyar dubare dikin ku têkelî di navbera telomeres kurt û şekir de ye. Telomeres kurt xetereya pêşxistina diyabetes zêde dike: Kesên ku bi sindroma telomere kurt a mîratî neçar in ji vê nexweşiyê bêtir ditirsin ji gelên mayî. Diyabet zû dest pê dike û bi lez geş dibe. Lêkolînên Hindîstan, yên ku ji ber gelek sedeman di xetereya şekir de zêde ne, di heman demê de encamên nerazîbûnê jî didin. Li Hindîstanê ku xwedan telomere kurt e, xuyangiya ku di pênc salên pêş de diyabûna şekir heye du carî ji nûnerên heman koma etnîkî re bi telomeresên dirêj re heye.
Lêkolînên meta-analîzê ku bi tevahî ji zêdetirî 7,000 mirov tevdigerin destnîşan kir ku telomeres kurt di hucreyên xwînê de nîşanek pêbawer a pêşeroja pêşerojê ye.
Em ne tenê mekanîzmaya pêşveçûnê ya şekirê dihesibînin, lê em dikarin di nav pankreasê de jî binerin û bibînin ka çi di nav de dibe. Mary Armanios û hevkarên wan destnîşan kir ku di mêşan de, dema ku telomeres li seranserê laş tê kêm kirin (zanyar vê yekê bi mutasyonek genetîkî bi dest xwe xistin), hucreyên beta pankreatîk şiyana xwe ji hilberandina însulînê wenda dikin. Hucreyên kemayî yên di pankreasê de pîr dibin, telomên wan pir kurt dibin, û ew êdî nema dikarin rêzikên hucreyên beta yên ku berpirsiyarê hilberîna însulînê û rêzikkirina asta wê ne berpirsiyar bikin. Van hucreyan dimirin. Diabetes şekir I şekir dikeve karsaziyê.
Bi şeklê şekir II re pirtirîn, hucreyên betayê dimirin, lê performansa wan kêmas dibe. Bi vî rengî, di vê rewşê de jî, telomeresên kin ên di pankreasê de dikarin rolek bilîzin. Di kesek din a tendurist de, pira ji rûnê abdominal heta şekir dikare bibe sedema êşa însanî. Fativika pitikan ji pêşveçûna giyayê bêtir dibe sedema, bêje, di nav hipsê de rûn.
Hucreyên tîrikê adipose madeyên pro-înflamatuar ku zirarê digihin hucreyên pergala laşparêziyê diparastin, berê xwe didin wan telomeresên wan zirav dikin û hilweşînin. Wekî ku hûn bînin bîra xwe, hucreyên kevin, di encamê de, têne pejirandin ku nexşeyên bê rawestandin bişînin ku li seranserê laş zirarê digirin - dorpêçek pûç têne wergirtin. Heke hûn laşê abdominal zêde heye, divê hûn lênihêrin ku xwe biparêzin ji înflamasyona kronîk, telomeres kurt, û sindroma metabolîk. Lê berî ku hûn dermanek bihêlin da ku hûn ji bîhnek abdominal derxînin, heya dawiyê bixwînin: hûn dikarin biryar bidin ku parêz dê tenê xirabtir bibe. Xem neke: em ê riyên alternatîf pêşkêşî me bikin ku metabolîzma te normal bikin.
Diet, telomeres û metabolîzma bi hev ve girêdayî ne, lê ev têkiliyek pir dijwar e. Li vir encamên ku ji hêla pisporên cihêreng ve hatine wergirtin, yên ku bandora windabûna giraniyê li telomeresê lêkolîn dikin hene.
- Kêmbûna giraniya rêjeya tevlihevkirina telomere hêdî dike.
- Ziravbûna giran li telomeres bandor nake.
- Slimming dibe alîkar ku bi dirêjkirina telomeres zêde bibe.
- Ziravbûna giran dibe sedema kêmbûna telomeres.
Observavdêriyên dijber, ne wusa? (Dawiya dawîn ji lêkolînek li ser kesên ku bi şehînetiya bariatricê ve hatî derxistin hat derxistin: salek paşê, telomeresên wan pir kurt kurt bûn. Lê belê ev dibe ku ji ber stresê fîzîkî ya ku bi operasyonê ve girêdayî ye).
Em bawer dikin ku ev nakokî careke din destnîşan dikin ku giraniya bi tena serê xwe pir girîng nine. Bi tenê di şertên gelemperî de giraniya xwe winda dike dê pêşniyar bike ku metabolîzmayê ji bo başbûnê were guhertin. Di nav van guhertinan de derxistina fatê ya abdominal e. Todî bes e ku meriv dikare giraniya giştî kêm bike - û mîqdara rûnê dora dora belek jî bê gûhertî kêm bibe, nemaze ku hûn di werzîşê de bêtir zexmtir dibin, û ne tenê kêmkirina kaloriyê kêm bikin. Guhertinek erênî ya din zêdebûnek hestiyariya însulînê ye. Zanyarên ku ji bo 12-12 salan komek dilxwazan temaşe kirin ev dîtin: Ji ber ku wan giraniya xwe zêde kir (ku ew ji bo pir kesên bi temen re tîpîk in), telomûrên wan kurtir bûn. Wê hingê zanyar biryar da ku diyar bikin ka kîjan faktor rolek mezin dilîze - giraniya giran an asta berxwedana însulînê, ya ku bi dest xwe ve diçe. Derket holê ku ew berxwedana însulînê ye ku rê li ber zêdegaviyê vedike, loma jî divê bêje.
Fikra ku xwedîkirina metabolîzmê pir girîng e ji tenê windakirina giraniya giran zehf girîng e, û hemî ji ber ku diets dikare bibe sedema zirarek giran a laş.
Wekî zûtir ku em giraniya xwe winda dikin, mekanîzmek navxweyî tê lîstin ku bi hevgirtina encamê re têkildar dibe. Wusa dixuye ku laş hewl dide ku giravek biparêze û, dema ku em giraniya xwe winda dikin, ew metabolîzmê hêdî dikin da ku hûn kilamên windabûyî (adaptasyona metabolîk) bistînin. Ev rastiyek tête zanîn e, lê kesî nedikir ku xeyal bikira ka çi adaptasyonek berbiçav ve diçû. Dersek xemgîn ji hêla dilxwazên wêrekî ku ji me razî bûn ku beşdarî pêşandana rastîn a "The Loser a Mezin" bibin ji me re fêr bûn. Fikra wî hêsan e: Mirovên pir qelew di nav xwe de hevrikî dikin ka kî dê di heft heft û nîv mehên din de bi giraniya xwe winda bike.
Dr. Kevin Hall, ligel hevkarên ji Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê, biryar da ku kontrol bikin ka ka ev rasterast çiqas zûde hejmareke girîng ya kilo bandor li metabolîzma beşdaran kir, ku, heya dawiya pêşandanê, daket 40% ji giraniya wan ya destpêkê (nêzîkî 58 kîlo). Ixeş sal şûnda, Hall bi giranî û rêjeya metabolê ya wan pîvand. Piraniya wan başbûn, lê dikaribûn li ser astekê bimînin ku% 88 ji giraniya destpêkê (berî beşdarîkirinê di pêşandanê de beşdar bû). Lê tiştê herî nediyar: bi dawiya bernameyê, metabolîzma wan ew qas hêdî zêde bû ku laş dest bi şewitandina rojane 610 kalorî dike.
Seş sal şûnda, tevî ku giraniya nû hatibe standin, adaptasyona metabolîzmayê hîn pirtir eşkere bû, û naha beşdarên berê di pêşandanê de 700 kalorî kêmtir ji şiyana xwerû dişewitînin. Bi surprîz, ne wusa ye? Bê guman, çend kes bi vî rengî ewqasî û bi vî rengî zû winda dikin, lê her yek ji me piştî ku giraniya xwe winda dike, di heman demê de li deverek piçûktir, rêjeya metabolê hêdî dike. Zêdetir, ev bandora piştî komek dubare ya kîloyên winda didome.
Vê fenomenê wekî cîvaka pîvanê tête zanîn: parêzvanek wê hingê giraniya xwe dişe, piştre ew digire, û dîsa digire û qezenc dike, û hwd dikeve nav bêsînoriyê.
Ji yên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin, kêmtir ji 5% îdare dikin ku bi hişkî li parêzek rûnin û bi kêmî ve pênc salan encamê bidest bixin. 95% yên mayî bi tevahî dev ji hewldanên windakirina giran berdan, an jî bi domdarî wan berdewam bikin, bi rêkûpêk li ser parêzekê diçin, giraniya xwe winda dikin, û dîsa dîsa şîfayê dikin. Ji bo piraniya me, ev nêzîkatî bûye perçeyek jîngehê, nemaze ji bo jinên ku di vî warî de bi hev re henek dikin (mînakî: "Keçek dirûv di hundurê min de rûne û dipirse. ) Lê ev hate damezirandin ku qulikê giran dibe sedema kêmbûna dirêjahiya telomere. Cyclearçiya giran ji tenduristiya me re ew qas zirarê ye û ew qas belav e ku em dixwazin ev agahiyê ji her kesî re bîne. Mirovên ku bi rêkûpêk bi parêzgehê ve diçin ji bo demek xwe bi giramî xwe sînordar dikin, û hingê ew nikaribin wê bisekinin û dest bi xwarina şirîn û kaxezên din bikin. Veguheztina birêkûpêk a navbera modên sînorkirin û berberiyê pirsgirêkek pir giran e.
