Gava ku mirov bi diyabeta tîpa 2 tê nasîn, alozîyên metabolê çê dibin, di encamê de ku laş qeweta xwe wenda dike ku bi qasî hebîna glukozê têkildar bike. Di vê rewşê de, vexwarinê tam dikare rolek girîng bilîze, divê ew rind be.
Guheztina adetên xwarina rêçek bingehîn e ku meriv diyardeya nermîn derman bike, nemaze eger ew li ser bingeha overweight ava bibe.
Dema ku qonaxa nexweşî nermî an giran e, bijîşk li ser hewceyê hanê bikar tîne ku ne tenê parêzek bikar bîne, lê dermanan jî dike ji bo normalkirina şekirê xwînê, çalakiya laşî ya nerm.
Taybetmendiyên rûnê di nexweşîya celeb 2 de
Ji ber ku şekirê tip II hema hema her gav bi obezbûnê re têkildar e, karê sereke birîna nexweş e. Heke hûn birêvebirin ku fatê zêde bikin, hewceyê tabloyên kêmkirina şekir kêm dibin, ji ber ku giraniya glukozê li ser xwe digire.
Lîpîd pir enerjiyê digire, bi qasî du caran ji hêza ku mirov dikare ji xwarinên proteîn û karbohîdartan bistîne. Ji ber vê yekê, karanîna parêzek kêm-calorie rastdar e, ew ê alîkariya kêmbûna rûnê di laş de bike.
Ji bo dermankirina serfirazî ya nexweşiyên metabolê pêwîst e ku meriv bi hin pîvanan ve girêbide, berî her tiştî hûn hewce ne ku xwe bixwe bixwînin da ku agahdariya derheqê hilberiya xwarinê ya ku li ser labelê hatî destnîşan kirin bixwînin. Ji hilberîneran tê xwestin ku mîqdara rastîn a fat, proteîn û karbohîdartan li ser pakêtê binivîse.
Berî çêkirina pijandinê jî wekhev girîng e:
- rûnê ji goşt derxistin;
- çûkê çerm bike.
Di parêza diyabetîkan de karanîna fêkî û fêkiyan tê de, û pêdivî ye ku sebzeyên teze (rojane 1 kg) û cûrbecûr fêkiyên şêrîn û fêkiyan (bi qasî 400 g per roj) bisekine.
Ji bo diyabetîkên celeb 2, divê hûn zanibin ku tewra saladsên ji nebatên nû dê heke bêkêr bimînin heke wan deman bi sosikên rûnê, xwêya hişk û bi taybetî jî çêkirina pîvazê çêkirî pîşesaz dikin. Salên bi vî rengî bi navgîniya navgîniya glycemîk û naveroka calorîk li xwarinan zêde dikin, ku divê were destûr neyê dayîn.
Nutritionists şîret xwarina bi pijandinê, birijandin û birijandin, birrîna di rûnê tîrêjê de, rûn û rûnê heywanan zirar e, xuyangkirina kolesterolê xirab û giraniya zêde provoke dike.
Ji bo kêmbûna giraniya bi nexweşiyek cûreyek duyemîn, tê pêşniyar kirin ku meriv bernameyek xwarinê ya taybetî bişopîne:
- Di demek diyar de li perçeyên piçûk bixwin;
- Gava di nav xwarinê de hestek birçîbûnê hebe;
- Cara paşîn dema ku ew di şevekê de di xew re di şevekê de 2-3 saetên paştir dixwin.
Ji ber vexwarina taştê zerar e, xwarina yekem e ku hewce ye ku di rojê de asta glukozê ya domdar were domandin. Di sibehê de hûn hewce ne ku piraniya karbohîdartan bixwin, ew pêdivî ye ku tevlihev be (por, rûnê tevayî, cûreyên hişk ên pasta).
Anrişa hyperglycemia dikare bibe sedema karanîna alkolên vexwarinê, ew jî hewce ne ku bên avêtin. Baweriyek ji vê qaîdeyê dê şerabê sor ya zuha ya bilind be, lê ew di nav nerm de vexwar e û her dem piştî xwarinê.
Doktor şîret dikin ku pîvana perçê kontrol bikin, ji bo nexweşên bi diyabetî dê ev zirarê neke ji bo kirîna pîvanê qehwexaneyê da ku pîvana rastîn a xwarinê pîv bike. Heke heb tune ne, hûn dikarin vîzyonê bi dîtbarî diyar bikin, pîl bi şertê li nîvî dabeş dibin:
- sebze û salad di yek alî de têne danîn;
- ya duyemîn jî karbohîdartan û proteîn ê tevlihev e.
Piştî çend deman, nexweş dê fêr bibe ku hûn bêyî pîvanê bikin, ew ê gengaz be ku pîvana xwarinê "bi çavê" were pîvandin.
Di parêza diyabetê de ji bo her roj xwarinên destûr û qedexekirî diparêze, koma yekem tê de ye: kêzikan, masîvaniya leze, goşt, hilberên şekir ên şekir, mirîşk, mirîşk, fêkiyên şîrîn û fêkî, sebze.
Ji bo ku hûn bi tevahî ji menuê dakêşin, hûn hewce ne ku hûn pastayên şîrîn, salixandî, şuştî, tercîhên hildibijêrin, alkol, vexwarinên gazandî, qehweyek bihêz, karbohîdartên zû, fêkiyên hişk û birayên xwerû.
Vebijarkên Dîyarbekirê
Diet ji bo şekirê şekir 2 ji bo nexweşên bi giraniya giran divê kêm-carb be. Di dema lêkolîna zanistî de, hate îsbat kirin ku ji bo rojekê bes e ku mirov rojekê ji 20 g karbohîdartan zêdetir nexweze, heke hûn vê rêziknameyê bişopînin, piştî şeş mehan asta şekirê xwînê dê daket astên qebûlkirî, dê gengaz be ku tabletên kêmkirina şekirê kêm bikin.
Xwarinek weha baş ji bo nexweşên ku jiyanek çalak rêve dibin baş e, piştî çend rojan, dînamîka erênî, başbûnek di tansiyona xwînê û profîla lîpîdê de tête diyar kirin.
Bi gelemperî, di binpêkirina metabolîzma karbohîdartan de, bijîjk pêdivî ye ku li gorî pevzner rûnê rûnê jimare 8 an hejmar 9 li gorî Pevzner bin, lêbelê, vebijarkên xwarina kêm-carb jî gengaz e. Dieteyên karbonhîdrat ên herî kêm ên herî gelemperî ev in: derya başûr, parêza Mayo Clinic, parêza glycemîk.
Armanca sereke ya parêza başûrê behrê ev e:
- di kontrolkirina birçîbûnê de;
- di windakirina giran de.
Di destpêkê de, qedexeyên xwarinên hişk têne pêşbînîkirin; proteîn û çend celebên fêkiyan tê xwarin. Di qonaxa din de, hûn dikarin zêdetir cûrbecûr bixwin, naha divê kêmbûna giraniya laş heye. Karbohîdartên kompleks, fêkî, hilberên acid laktîk, û goşt hêdî hêdî di nav xwarinê de têne vesaz kirin.
Dieta klînîkî Mayo ji bo nexweşên bi şekirê 2-yê nexweşiyê destûr e, ew li ser bingeha karanîna tenê yek nan - xwarinek taybetî ji bo şewitandina rezervên fatê ye. Ew ji malzemeyan tête çêkirin:
- onions;
- Tomato
- îsotê zer;
- cama nû;
- celery.
Pîvaz bi îsota kulîlk a demsalî ye, ku jê re dibe alîkar ku rûn jê sûd werbigirin. Pîvaz di nîvê şevê de di her kêliyê de tê xwarin, hûn dikarin fêkiyek yekê jî lê zêde bikin.
Prensîbek din a vexwarinê - parêza glycemîkî, ew alîkarî dike ku meriv tehlûkeya guhertinên nişkê ve di asta şekirê xwînê de kêm bike. Zagona bingehîn a parêza 20% ji kaloriyên ku rojê têne xwarin, ev karbohîdartên kompleks ên xav in. Ji bo van armancên, juê bi fêkiyan, nan-ê têne şûştin - bi baxçê hêşînahiyê. 50% din fêkî ye, û 30% kaloriyên mayî proteîn in, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk goştê lehî, masî û fêkiyan bidin.
Hin nexweşên bi şekir 2 hene bi hêsantir hejmartina nanên yekîneyê (XE), hêsantir heye tabloyek taybetî ya ku tê de ev nîşan dikare were kontrol kirin. Tabloya bi hebûna karbohîdartan di wan de bihevra xwarinê dixwe, hûn dikarin bê guman ji her xwarinê pîv bikin.
Ji bo fêr bibin hejmara yekîneyên nan ên hilberên pîşesaziyê, divê hûn labelê bixwînin:
- hûn hewce ne ku ji bo her 100 gramê hilberê hilberê karbohîdartan fêr bibin;
- dabeş 12;
- Hejmara encama bi giraniya nexweşê rast bikin.
Di destpêkê de, mirov ji bo kesek zehmet e ku vê yekê bikin, lê piştî demekê, hejmartina yekîneyên nan nan dibe ku çend hûrdeman dibe.
Xwarina ji bo Diyabeya Tipê 2 bi Day
Diet ji bo şekir pêdivî ye ku ji bo jiyanê were şopandin, da ku di nav xwarinên qeşeng de têk nekeve, girîng e ku menu vebigire, girîng e ku tevahiya tîrêja tîrêjê di nav xwe de vehewîne. Menus ji bo diyabetîkên celeb 2 ji bo her rojê bi amûran (wêne).
Duşem û ursarşem
Taştê: nan tevayî (30 g); hêkek mûçikê zeytê 1 (1 pc.); porê barana marî (30 g); saladê nebatî (120 g); çaya kesk bêyî şekir (250 g); sêvê nû ya pijandî (100 g).
Taştêya duyemîn: cookieşên bê bîran (25 g); çay bêyî şekir (250 ml); nîv banana (80 g).
Lunch: nan bixwin (25 g), li ser goştê mirîşkê (200 ml); Cutleta bîhnê ya mûzê (70 g); salona fêkî (65 g); rûnê berry bêyî şekir (200 ml).
Mestir: nanê çêkirî ji giyayê hişk (25 g); saladê nebatê (65 g); ava domate ya malê (200 ml).
Dinner: nan tevayî (25 g); potatîkên qîzê (100 g); masîyên birandî (160 g); saladê nebatê (65 g); apple (100 g).
Dinnerîvê duyem:
- kefir an şîrê kêm-fat (200 ml);
- cookieşên nebaxşandî (25 g).
Sêşem û idayarşem
Taştê: nan (25 g); porê porê ser avê (45 g); şûjina rabbit (60 g); salona baxçê (60 g); çaya kesk (250 ml); çîlekê hişk (30 g).
Taştê duyemîn: banana (150 g).
Lunch: nan tevayî (50 g); şorbe bi sorgulê fêkiyan bi şorbayên goşt (200 ml); potatîkên şandî (100 g); zimanê goştî (60 g); salona baxçê (60 g); compote bêyî şekir (200 ml).
Snack: blueberry (150 g); orange (120 g).
Dinner:
- nan nan (25 g);
- ava tirî ya tirî ya ji domikan (200 ml);
- salona baxçê (60 g);
- porê buckwheat (30 g);
- goştê biraştî (40 g).
Dinnerîvê duyemîn: kefir kêm-rûn (li şûna kefir, hûn dikarin ji bo şekir şekir bikar bînin) (250 ml); bîskekên xwarinê (25 g).
Wednesdayarşem û Saturdayemî
Taştê: nan (25 g); stûnên polayê bi fêkiyan (60 g); salona baxçê (60 g); qehwe bê şekir (150 g); nîv banana (80 g); qeşenga hişk (40 g).
Taştê Duyemîn: 2 pancakes ji tevaya gûzê ya tevayî (60 g); çay bêyî şekir (250 ml).
Lunch:
Nanê bi nan (25 g); supayê sorgulê nebatê (200 ml); porê buckwheat (30 g); çikolata mirîşkê bi fêkiyan tê çewandin (30 g); ava bê şekir (200 ml); saladê nebatê (60 g).
Snack:
- peach (120 g);
- mandarin (100 g).
Dinner: nan (15 g); qutiya masî (70 g); cookies diabetic unsweetened (10 g); çayê kesk bi lemon (200 g); salona baxçê (60 g); birincê reş (30 g).
Yekşem
Taştê: dumplings steamed with cheese cottage (150 g); qehwe bê şekir (150 g); kasikên nû (150 g).
Taştê duyemîn: nan (25 g); proteîna omelet (50 g); salona baxçê (60 g); ava tavê (200 ml).
Lunch: nan tevayî (25 g); rûnê pea (200 ml); mirîşkê baxçê fêkî (70 g); şîvê sêvê (50 g); saladê nebatê (100 g).
Snack: peach (120 g); lingonberry (150 g).
Dinner:
- nan (25 g);
- porê barana marî (30 g);
- cutlet goştê gûzan (70 g);
- ava tavê (200 ml);
- selete sebze an fêkî (30 g).
Dinnerîvê duyem: nan (25 g), kefir kêm-rûn (200 ml).
Menuya pêşnîyar ji bo şekirê pirreng e û dikare ji bo demek dirêj ve were bikar anîn.
Dermanên ji bo mirovên bi şekir 2 hene
Di rewşek şekir de, menu dikare bi xwarinên din ên tendurist re were dagirtin, hûrguliyên li jêr têne dayîn.
Bean supa
Ji bo ku hûn vexwarinê, ji bo 2 lître felqê sebze, çend fasûlek kesk, çend cot, fêkî û hwd. Broth tê avêtin zîv, tê avêtin nav wê potatîk, pîvaz, ji bo 15 hûrdeman tê birijandin, û dûv re hêşînahiyan tê zêdekirin. Minutesend deqîqe piştî şûnda, şûştina tûyê vekirî ye, fêkiyên hûrkirî têne rijandin.
Bihurên hişk
Ger kesek bi nexweşiya şekir 2 heye, ew ê ji bo şekirbazên bi şekir 2 dixwaze pîvazê nebatê bide. Pêdivî ye ku meriv cotek mûçikên zeytê, pîvaz, îsot, zucchini, kablo, çend tomato, brûka nebatî derxe. Hemî cûrbecûr têxin nav kubên hema hema wekhev, têxin nav panek, bi xweliyê têne şuştin, têxin nav rûnê û bi navgîniya 40 hûrdemî di bin germahiya 60 deqîqe de bidin meşandin.
Menuya ji bo her rojê balinde ye, di nav de hemî rûnên hewceyê ji bo nexweşek bi nîşaneyên şekir heye.
Di vê gotarê de vîdyoyên diyabetê di vîdyoyê de têne pêşkêş kirin.
