Li Rûsyayê, mirovên bi diyabetî ve ji zêdetirî sê mîlyon kesî hene. Di nav de bi karanîna domdar a însulînê an dermanan, divê diyabetîk bi domdarî parêza xwe kontrol bikin. Di vê derbarê de, pirs têkildar dibe: meriv yekîneyên nan çawa digire.
Gelek caran ji nexweşan re zehmet e ku hesabên serbixwe bimeşînin, bi domdarî her tiştî giran dikin û hejmartin her dem ne gengaz e. Ji bo hêsankirina van pêkanînan, tabloyek-hejmartina nan-yekînek tête bikar anîn ku ji bo her hilberê nirxên XE vedigire.
Parzûnek nan nîşana taybetmendiyek e ku ne kêmtir e ku ji nîşana glycemic ji bo şekir ve girîng e. Bi rastkirina XE ve tê hesab kirin, hûn dikarin serxwebûnek mezintir ji însulînê bistînin, û şekirê xwînê kêm bikin.
Yekîneyek nan çi ye
Ji bo her kesê, dermankirina diyabetê bi şêwirmendiya bijîşk re dest pê dike, di dema ku bijîjk bi hûrgulî li ser taybetmendiyên nexweşiyê vedibêje û parêzek taybetî diyar dike.
Heke hewceyê dermankirina bi însulînê re heye, wê hingê dosage û rêveberiya wê ji hev cuda têne nîqaş kirin. Bingeha dermankirinê bi gelemperî xwendina rojane ya hejmara nahên nan e, û hem jî kontrolkirina şekirê xwînê.
Ji bo ku hûn qaîdeyên dermankirinê tevbigerin, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka meriv çawa CN-ê, çend vexwarinên ji xwarinên ku ji karbohîdartan têne vexwarinê hesab bikin. Divê em ji bîr nekin ku di bin bandora van xwarinan de di şekirê xwînê de piştî 15 hûrdem zêde dibe. Hin karbohîdartan piştî 30-40 hûrdeman ev nîşaneyê zêde dikin.
Ev ji hêla rêjeya asîmîlasyona xwarina ku ketiye laşê mirovan. Ji bo xwendina karbohîdartên "zû" û "hêdî" pir hêsan e. Girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa kalîteya rojane ya xwe rast hesab bike, ji ber naveroka kaloriyê ya hilberan û hebûna taybetmendiyên zerar û kêrhatî li wan. Ji bo hêsankirina vî karî, termek bi navê "yekîneya nan" hate afirandin.
Ev peyvan di peydakirina kontrola glycemîk a nexweşiyek mîna şekir de mifteyek girîng tê hesibandin. Ger diyabetîk bi XE rast difikirin, ev pêvajoyê xweşbînîkirina nekêşan di danûstendinên ji karbohydrate-celeb çêtir dike. A mîqdara bi guncanî ji van yekîneyan têne hesibandin dê pêvajoyên patholojîkî yên têkildarî bi kemînên nizm re rawestîne.
Ger em yeka nanek bifikirin, wê hingê ew bi 12 gram karbohîdartan re wekhev e. Mînakî, yek parçeyek nan nan çêdibe ku dora 15 gram e. Ev bi yek XE ve têkildar e. Di şûna bêjeyê de "yekîneya nan" di hin rewşan de, pênase "yekîneya karbohydrate" tête bikar anîn, ku ji 10-12 g ji karbohîdartan re ye ku bi jêhatîbûnek hêsan e.
Divê divê bifikirin ku digel hin hilberên ku bi rêjeyek hindik ji karbohîdartên giranbiha pêk tê hene. Van xwarinên ku ji bo diyabetîkan baş in, pir nebatan vedigirin. Di vê rewşê de, hûn nikarin yekîneyên nan nagirin. Heke hewce be, hûn dikarin pîvangan bikar bînin an li ser maseyek taybetî şêwir bikin.
Divê bête zanîn ku hejmartinek taybetî hatîye afirandin ku dihêle hûn rewş rast bidin yekeyên nanê rast bijmêrin. Bi taybetmendiyên laşê mirov di şekirê şekir de ve girêdayî ye, bi navgîniya însulînê û vexwarinên karbohîdartan gelek girîng dibe.
Heke xwarinê 300 gram karbohîdartan pêk tîne, wê hingê ev 25 donim 25 yekîneyên nan têne hev. Di destpêkê de, ne ku hemî diyabetîker bi XE ve hesab dikin. Lê bi pratîka domdar, mirov di demek kurt de dê "bi çavê" bikarbîne ku di yek hilberek taybetî de çend yekîneyan çawa dike.
Bi demê re, pîvandin dê bi rengek rastîn bibin.
Hejmartina yekîneyên nan û dosandina însulînê
Kalkirina yekîneyên nan divê rojane be da ku mêjeya rastîn a karbohîdartan di parêzê de were peyda kirin. Bi demê re, kesek dê bixweber şûştina xweyên XE bixweber diyar bike.
Ji bo vê bikin, hûn dikarin li gorî pîvanê, mezinahiya perçê an hejmara fêkî û sebzeyan dakêşin. Hema hema li hemû navendên bijîşkî yên ku balê dikişînin ser şekir, dibistanên bi vî rengî yên diyabetê hene. Ew ji diyabetîkan re şirove dikin ka XE çi ye, ew çawa jimartin û çawa ji bo demek dirêj ve parêza xwe damezirînin.
Ji bo şêwirînên destpêkê yên bi peydakiroxên tenduristiya we re yekîneyên nan yên şekir mijarek girîng e. Ew çêtirîn e ku ew bi rengek wekhevî li sê sê xwarinên sereke dabeş bikin. Yek an du yekîneyên meriv dikare ji bo şemokan were hiştin.
Di şekirê şekir 1 de, karanîna însulînê ji çalakiya dirêj û bilez tê destnîşan kirin. Ji bo ku hîpoglycemiyê ji ber kêmbûna glukozê xwînê dûr nekin, hûn hewce ne ku 1 an 1.5 XE bikar bînin.
Ew nayê pêşniyar kirin ku ji 7 XE-an bêtir xwarina xwarinê bistînin. Divê mirovên obez bi diyabetê vexwarinê xwe plansaz bikin da ku di rojê de zêdetirî 120 g karbohîdartan neyên xwarin.
Mînakî, heke norma rojane ya yekîneyên nan 10 e, wê hingê çêtirîn e ku wan li seranserê rojê bi dabeşkirina çend awayan bikar bînin:
- ji bo taştê - 2 XE,
- ji bo şîvê - 1 XE,
- ji bo firavînê - 3 XE,
- ji bo şîvê yekşem - 1 XE,
- ji bo şîvê - 3 XE.
Her weha hûn dikarin 2 XE ji bo şîvê bihêlin, û ji bo şîvek duyemîn yeka naneya paşîn bikar bînin. Tomorrowimkî sibê tê pêşwazî kirin ku meriv meriv bixwin, ew bi laş hêdî hêdî têne laş kirin, dema ku şekir bi rengek zehf zêde nebe.
Dema ku pêdiviya şekir 1 heye, pêdivî ye ku her yekîneya nan pêdivî bi hin insulîn heye. 1 XE dikare glîkozê xwînê bi qasî 2.77 mmol / L zêde bike. Ji bo tezmînata vê yekîneyê, hûn hewce ne ku ji 1 û 4 yekîneyên însulînê têkevin.
Pîlana klasîk a girtina însulînê di yek rojê de tê zanîn:
- di sibehê de ji bo yekîneya ku hûn ê hewce bibin yekîneyek însulînê têr bikin,
- di şîvê de ji bo yekîneyek 1.5 IU ya însulînê bikar bînin,
- ji bo şîv, hûn hewceyê mêjûyek wekhev XE û însulînê.
Ji bo ku hûn ji şekirê şekir derxînin û glukozê normal bigirin, hûn hewce ne ku bi domdarî guhartinên li rewşa xwe bidin. Pîvana rojane ya şekir bi bi navgîniya glukometer nîşan bide. Pêdivî ye ku ev berî xwarina xwarinê bê kirin, û paşê, li ser bingeha nirxa glukozê ya destpêkî û hejmara xwestî ya XE, însulînê di doseya guncaw de bişewitîne. Du demjimêran piştî xwarinê, asta şekirê ji 7,8 mmol / L pirtir nabe.
Di rewşa şekir ya duyemîn de, însulîn ne hewce ye ku were derman kirin, têr dibe ku bi rêkûpêk tabletan bavêje û parêzek bişopîne.
Her weha pêdivî ye ku meriv bikaribe XE bi serbixwe were hesibandin.
Hilber û yekîneyên nanê qedandî
Hemî mirovên ku bi diyabetesê ve hatine xuyang kirin dê zû an dereng girîngiya hejmartina yekîneyên nan fam bikin. Pêdivî ye ku diyabetîk fêr bibin ku bixweber hejmara XE di hilberên qedandî de hesab bikin da ku bihevra parêza xwe bi rehetî bihevre bikin.
Ji bo kirina vê yekê, bes e ku girseya hilberê û hebana karbohîdartan di 100 gramên wê de bizane. Heke hejmara karbohîdartên diyarkirî ji hêla 12 ve hatî dabeş kirin, wê hingê hûn dikarin bi lez nirxa XE di 100 gram de bibînin. Mînakî, hilbera qedandî 300 gram giranî dike, ku tê vê wateyê ku nirxa bidestxistina XE divê sê caran zêde bibe.
Dema ku serdana sazgehên xwarina mêvanan dikin, bi gelemperî di XE de navigirin ji bo diyabetîkan zehftir e, ji ber ku tewbînên rastîn a amadekirina xwaringehê û navnîşa pêkhateyên ku di wan de têne bikar anîn tune ye. Di hilberên qedandî yên ku di kafir an xwaringehan de têne pêşkêş kirin, dibe ku hejmareke pir hêman hebe, ku di derheqê mêjûya XE de ramanek diabeticê pir zehf dike.
Digel şekir, pêdivî ye ku meriv şîrê, mêjî û fêkiyên şîrîn bi sînor be. Lêbelê, hilberên wusa di her rewşê de ne ku ji bo tevahî laş hewce ne. Ji ber vê yekê, ew hêja ye ku sifra nanên hêja bikar bînin, ku di cih de hejmara XE di hilberê taybetî de nîşan dide.
Hilberên ku ji bo Diabetê ve destûr didin
Bingeha parêza rojane divê xwarinên ku bi hindikahiyên yekîneyên nan tê de hene hene.
Parveya wan di menuya rojane de% 60 e.
Diabetîk dikare were xwarin:
- xwarinên goşt û masî kêm-rûn,
- zucchini
- hêk
- radish
- radish
- salad
- greens
- mirîşkan bi hejmarên tixûb,
- îsota tûj.
- xalîçeyan
- îsot
- mêşan
- Tomato
- ava minare.
Divê mirovên bi diyabetê de masî ku ew cûreyên kêm-fat xwarin dixwin. Tête pêşniyar kirin ku hefteyek sê caran xwarin bi masiyên bi vî rengî vexwin. Masî di acîdên rûn û proteîn ên ne-rûn de hene, van materyalan bi bandorker kolesterolê kêmtir dike. Bi vî rengî, hûn dikarin xwe ji pêşveçûnê biparêzin:
- êrîşa dil bi diyabetê,
- stûr
- thromboembolism.
Dema ku hûn xwarinek rojane damezirînin, hûn hewce ne ku hûn xwarinên kêmkirina şekirê girîng bikin. Vana ev in:
- lêv
- grapefruit
- Artêşek Orşelîmê
- mêşvan
- tirşik
- tovên felq
- berf
- çîçek
- dogrose.
Di goştê rûnê de proteîn û rûnên pêdivî hene. Yekîneyên nan tune. Ew dikare heta 200 g di rojê de di xwarinên cuda de tê vexwarin. Vê girîng e ku merivên kanîyên jêzêde yên van diranan hûr bibin.
Xwarinên ku xwedan indexek glycemîkî kêm in, ji tenduristiyê re ne zirarê ne, lê di heman demê de ew laşê bi rûn û vîtamînan bişewitînin. Pêşwazîkirina hilberên bi hejmarek piçûk ên yekîneyên nanê ji we re dihêle hûn ji hilkişîna glukozê dûr bibin û pêşî li xuyabûna metabolîzmayan digirin.
Mînak XE Diet ji bo nexweşek şekir
Producti hilberê xwarinê 12-15 karbohîdartan heye, ku yek yekîneyek nan e.
Yek XE şekirê xwînê bi rêjeyek diyar ve zêde dike, ku 2.8 mmol / L ye.
Ji bo vê nîşanê, 2 PIECES ji însulasyona vekişandî hewce ne.
Di roja yekem de menu:
- ji bo taştê: 260 g taştê golika taştê û kîvroşkek nû, pişkek çay,
- ji bo firavînê; şorbe, fêkiyên fêkî,
- ji bo şîvê: masî steamed, 250 ml kefîr kêm-rûn,
Teay, compotes û qehwe bê şekir têne girtin.
Di roja duyemîn de menu:
- ji bo taştê: 250 g ji salona karotê û appleyê, kasa qehwe bi şîr,
- ji bo firavînê: borsch sivik û fêkiyên compote
- ji bo şîvê: 260 g yogurtê bîhnxweş û bîhnxweş.
Menu roja sêyemîn:
- ji bo taştê: 260 g porçê gûzê, kasa şîrê kêm-rûn,
- ji bo xwarina goştê: supayê masî û 250 ml kefîr kêm-rûn,
- ji bo şîvê: salad bi apple û kahîn, qehwe.
Ev ji bo têgihîştina gelemperî xwarina XE-ya xwerû ye. Bikaranîna vî mîqdara van hilberan dikare bi bandorkerî barî li ser kezebê pestikê kêm bike û giraniya xwe winda bike.
Ji bo mirovên bi her cûre şekir re, vejenek bijare ye. Pêdivî ye ku meriv pê ewle bine ku proteîna diyarkirî ya rojane bi laş tê standin. Kêmasiya proteînê bi hêsanî ji hêla 8 gûçikên mezin ên kûntora sirûştî ve tête xeber kirin.
Doktor hişyar dikin ku birçîbûn ji bo diyabetîkan zehf xeternak e. Nekêşiya nebatî ji ber kêmbûna karbohîdartan dikare bibe sedema reaksiyonên neyînî yên tûj ên laş. Di rewşek wusa de, gengaz e ku meriv asta şekirê xwînê normal bike.
Dermana herî çêtirîn ji bo şekir kêmkirina rûnê xwerû ye:
- fêkiyên teze û fêkiyên nediyar,
- lêv
- cûreyên xwê yên rûnê.
Jê bawer bin ku hûn rewşa psîko-hestyarî û şêwazên xewê çavdêrî dikin.
Encam
Heke hûn bi şeklî ji bo şekirê şekir çêbikin, ev ê pêşiya avakirina tevliheviyên xeternak bigire. Ji bo hesabkirina karanîna rojane ya yekîneyên nan, hûn hewce ne ku pîvandinek taybetî hebe.
Li ser bingeha agahdariya tevahî, doktor karanîna însulînê ya dirêj-bandorker û însulînê ya kin-aktîv destnîşan dike. Doz bi rengek bijartî têne hilbijartin, di nav de asta şekir di xwînê de tête girtin.
Toawa hejmarên nanê tê hejmartin di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
