Rola dermankirina parêzê ya bi şekirê zêde di laş de pir girîng e, ji ber ku menuek ku bi rengek baş hatî çêkirin bi nirxên glukozê yên xwînê di nav sînorên qebûlkirî de piştgirî dike. Hilber ji hêla index glycemic (GI) ve têne hilbijartin. Nirxek ku rêjeya ku glukozê têkeve laşê ku piştî xwarinek an vexwarinê tê de vedibêje nîşan dide.
Hin xwarinên destûr bi taybetî di parêza we de alîkar in, ji ber ku ew dikarin şekirê xwîna we kêm bikin. Van şekir ji bo şekirê şekir 2 ne. Ji wê re çerm, brûka û pelikan amade dikin. Ya ku dê di vê gotarê de were axaftin ev e.
Taybetmendiyên derman û nerazîbûnên birincê jehrî ji bo şekir 2, li jêr tê nîqaş kirin, ka meriv çawa decoction oats, jelly oatme bêyî şekir dixwe, gelo xwarina goştê bera ji bo nexweşan gengaz e. Rola GI di jiyanê de di nexweşek şekir de jî tête diyar kirin û giringiya tov û rewan jî tê pêşkêş kirin.
Indeksa glycemic ya kûçikan
Hilberên ku bi destnîşanên wan heya 50 yekîneyan be divê di parêzê de amade bin. Ew nikarin glukoza xwînê zêde bikin. Hefteyek du caran destûr tê dayîn ku xwarina bi nirxek navînî heya 69 yekîneyan were xwarin. Lê xwarin, vexwarin, bi GI 70 yekîneyên an jî zêdetir, qedexe ye ku nav menu were, ji ber ku ev kategoriya hilberan dikare asta şekirê di laş de zêde bike heya xalek girîng.
Pêvekêşiyek zêde dibe ku bi bandorkirina pîvanê û domdariya kelê ve were bandor kirin. Rêzeya jêrîn li ser her cûre porkaniyê tête kirin - por por pirtir be, nîşana wê pirtir be. Lê ew bi rexneyê rabe, tenê çend heb.
Oatmeal ji bo şekir divê li gorî çend rêgezan were amade kirin. Berî her tiştî, ew wê dixin bêyî ku lê zêde bike lê, ew gengaz e, hem di avê hem jî di şîrê de. Ya duyemîn, divê hûn nebatan hilbijêrin bêyî fêkiyên darê zêde bikin, ji ber ku hin ji wan negatîf bandorê li tenduristiya parêzgeran dikin.
Ji bo famkirina pirsê, gelo gengaz e ku Hercules bi şekir re were derman kirin, divê hûn naveroka GI û kaloriya wê zanibin. Bi awayê, nexweşên ku bi giraniya laşê zêde heye divê bala xwe bidin taybetî naveroka calorîk ya hilberê.
Oats xwedî wateyên jêrîn:
- Indeksa glycemîk aatmeal 55 yekîneyên e;
- caloriyên her 100 gramê yê hilberê qedandî dê 88 kcal be.
Derket holê ku têgehên oatmeal û şekir bi tevahî pêkve ne. Endeksa wê di navberê de ye, ku dihêle hûn vê porcê di nav menu de bicîh bikin, lê ji heftê du-sê caran ne bêtir.
Di heman demê de, xwarinek bixwe divê hilberên din ên bi GI navîn û zêde nebin.
Feydeyên zeytûnan
Porê Herculean yek ji wan hêmanan e ku pir dietên ku armanca wan kêmkirina giraniya zêde, derxistina kolesterolê xerab e, normalîzekirina traktora gastrointestinal e. Ev genim proteînên proteîn ên ji eslê xwe nebat û karbohîdartên kompleks pêk tîne, bi hêdî bi laş ve têne dabeş kirin û ji bo demek dirêj hestek rûnê tavê dide. Spasiya vê yekê, hemî werzîşan porr xwarin.
Oatmeal di nav xwe de hejmareke mezin ji antioksîdên xwezayî (beta-glukans) pêk tîne. Ew hilberên nîv-jiyanê, radîkal girêdan, û wan ji laş dûr dikin. Herweha, antî-oxidant kesek ji kolesterolê xirab rizgar dike, pêşî li avakirina yeka nû vedike. Glasansên Beta pêvajoyê pîrbûnê hêdî dikin.
Dermanê rûnê bi gelemperî di nav nexweşiyên gastrointestinal de tête bikar anîn. Berdêlên hêşînayî gluten vedigirin, ku dîwarên hêrsbûyî yên zexîreyê zexel dike, bi vî awayî alozî di stûyê de kêm dike.
Oatmeal ji bo şekir bi sedema hebûna madeyên wiha girîng e:
- Vîtamînên B;
- potassium
- kalsiyûm
- magnesium
- hesin
- proteînên bi eslê xwe nebat;
- fêkiyan.
Oats têne derman kirin ku karûbarê cinsî ya qelsî li mêran bikin. Tenê ji bo taştê xizmetkirina genimê dê pêşîlêgirtineke baş a fonksiyona cinsî be. Materyalên taybetî yên ku meriv çêdike çêdike ku hilberîna hormone testosterone hilweşîne.
Hercules bi şekir bandorek bikêr li ser laşê heye:
- kolesterolê xirab hilweşîne;
- hilberîna însulînê zêde dike;
- pêşîgirtina tîrêjê û bûyera hemorroyê dike;
- peristalsis of rectum baş dike;
- xebata gastrointestinal saz dike.
Feydeyên zerar û zerarên li ser bingeha agahdariya ku di vê gotarê de têne pêşkêş kirin dikare bi serbixwe were nirxandin. Oatmeal bi diyabetî dikare bandorek neyînî li ser tenê di doza intolerasyona kesane de ji gluten mirovan re, ku beşek ji vê cerebanê ye.
Ji bo diyabetîkên ku pirsgirêkên zêde bi giranbûn, birîna gastrointestinal û kolesterolê bilind heye, divê hûn bi rêkûpêk birincê bixwe.
Dermanên rûnê rûnê
Brûka berfê rêyek e ku bi dehan nexweşan rehet bike. Ev genim ji deme dirêj ve di dermanê gelêrî de tê bikar anîn da ku bi nexweşiyên stikê, kezeb, dil û tîrêjê re şer bike. Ji ber nebûna nerazîbûnan, gengaz e ku ji bo nifûsa bi her nexweşî re çirûskek bikarbînin, ji ber ku ew ziyanê nedaye kesek ku laşên toksînan û hilberên nîv-jiyanê paqij bike.
Pir kes bi pirsê re eleqedar in - meriv çawa ji bo şekirê şekir dike? Sêwirînên cûda hene, lê rêzikek guhêzbar heye - pêwîst e ku meriv materyalên xav tenê li dermanxaneyê hatî bikirin, bişkîne.
Li jêr şîretên herî populer ên ji bo decoctions û enfeksiyonan, ku tenê ji wan kesan ve nirxandinên erênî hene piştî ku derbasî qursek tam a dermankirinê bibin.
Ji bo înfazasyona yekem, hûn ê hewceyê pêkhateyên jêrîn bikin:
- du pelên kesk;
- nîv tîpek tovên tov;
- çîpek fêkîyên pezê felq, heman mîqa stûyê xalîçeya kesk.
Hemî materyalan tevde tevlihev bikin û 300 mîlîter avên kulikê bikişînin, bila bihêlin 12 demjimêran li nav thermos bisekinin, paşê li tevahiya rojê bişon û vexwin. Kursa dermankirinê ji 14 heta 30 rojan e. Hingê hûn hewce ne ku du-hefteyek bisekinin.
Rêya duyem ku meriv xwê bide ku şekirê xwînê kêm bibe dê du demjimêran dirêj bike. Avakirina dekokê di du qonaxan de pêwîst e. Cereêrên ku di dermanxaneyê de di bin ava navborî de hatî kirrandin, 250 gram rûnê yek saetê di nav ava sar de bişewitînin, dûv re konteynerê bixin nav agir û bisekinin, dûvre bi yek saetê bisekinin.
Destûr bidin ku broth bi tena serê xwe hêşîn bibe, dûv re hişk bibin, tovê çêdikin û avê têr bikin da ku yek lîtreyek çêbikin. Di firotgehê de hilînin. Dermankirina şekirê şekir bi vî rengî wiha diçe: nîv demjimêrek berî xwarinê, 100 mîlyon înfuzyonê vexwin, rojê sê caran.
Kursiya dermankirinê dê du hefte be, piştî ku hûn hewce ne ku hefteyek bisekinin.
Kissel onatat
Ji nexweşiya şekir hûn dikarin jelly oatmeal bikirin. Digel vê yekê, çend dermanên têr hene - ji xwarina li ser stûyê, ta ku di sarincê hêdî de çêkirina xwarinê. Her kes dikare dikare riya herî hêsan û erzan hilbijêre.
Oatmeal divê şekirê spî nebe. Bazara farmakolojî ya nûjen di diyabetîk de celebên cûda yên şîrînkeran peyda dike - fructose, sorbitol, xylitol, stevia. Dema ku hûn şîrînek hilbijêrin, berê xwe bidin xwezayî (stevia, fructose).
Di heman demê de, di diyabetîk de destûr heye ku fêkiyek klasîk û jelly berry jî çêbike, li gorî şilavê stûyê xalîçeyan bikarbînin. Teknolojiya çêkirina xwarinê heman dimîne. Lê tenê li jêr şîreta Kissel ya ku ji diyabetê tê pêşkêş kirin dê bi rengek nexweşî têkeve alîkariyê.
Jelly Oatmeal ji hêmanên jêrîn têne amadekirin:
- 300 gram rûnê bîhnxweş;
- du hûrikên nan nan çêj;
- lître ava paqijkirî;
- xwê bi tamkirinê.
Hemî xwarin ji bilî xwê bi tevlihev bikin û ji bo 48 saetan bisekinin, carinan, her heft demjimêran jî hişk bibin. Piştra mîkroşê bi rêya cheesecloth derxînin û girseyê bisekinin. Ji bo saetekê li ser germê kêm rûnin da ku domdariya vexwarinê qul be, xwê tam bikin. Pêwirînên vexwarinê yên li gorî vê vexwarinê hatine amadekirin dikare ne tenê wekî tedawiyek gelêrî, di heman demê de bibin bîhnek bêkêmasî ya ji bo bîhnfirehiyê jî.
Ne gengaz e ku meriv ji şekir sûd werbigire, lê hûn dikarin bi nexweşîya rast û bi karanîna dermanê kevneşopî ve nexweşî kêm bikin.
Recipe Oatmeal
Oatmeal ji bo şekir bixwin. Vê rûnê rûnê hestek dirêjtir bide û dest bi pêvajoya paşvekirinê dike. Porridge bi rengek zû tê amadekirin, ji ber vê yekê taştê her dem bi nû ve tê amade kirin û di heman demê de, demek piçûktir jî tê derbas kirin.
Amadekirina şîrê daran divê li gorî rêgezek diyar pêk were - şîrê bi avê di navbêna yek û yekê de were şûştin. That's ji ber vê yekê, şûnda kêm kalorî dibe, lê ew li ser kalîteya arizê naye xuyakirin, ji ber vê yekê nayê vê wateyê ku meriv ewqasî şîrê bikire.
Fêkî û berber têne destûr kirin ku ji bo şekirê çêkirî ji bo şekirê diyabet 2 ve zêde bibin. Pêdivî ye ku ew li ser bingeha navnîşek xwarinên ku bi rêjeyek glycemic kêm ve were hilbijartin were hilbijartin ku dê şekirê xwînê zêde neke.
Bi hebûna şekir 2, destûr û fêkiyên jêrîn destûr têne:
- apple, darî;
- currant;
- her fêkiyên citrus - orange, tangerines, grapefruit;
- kerrû;
- îsot, nektarîn, pez;
- gooseberry;
- Kulîlk
- Mulberry
- qirêj.
Ji bo çêkirina porê ji bo şekir, hûn ê hewceyê materyalên jêrîn bikin:
- 200 mililitre şekir, heman mîqdara avê;
- çar tîpên rûnê bîhnxweş;
- pişkek mirî
- sê kavil.
Av û şekir tevlihev bikin, bînin cemidan, îsotê zêde bikin û tevlihev bikin. 15 hûrdeman rûnin. Piştre, dema ku pork li germavek bêkêmasî hatibe gerandin, berry û keriyên hûrkirî zêde bikin.
Oat ji bo şekir şekir nirxek e ku divê neyête paşguh kirin, ji ber ku tenê yek xizmeta porê dê bi laşê rûnê bi 80% ji normê rojane rûnê.
Serişteyên endokrinolojî
Mixabin, şekirê tip 2 her sal zêdetirî mirovan bandor dike. Ev ji ber gelek sedeman pêk tê - giraniya giran, şêwaza zindî, stresa hestyarî, pêşîn. Ji bo pêşîgirtina şekir, divê hûn salê herî kêm salê herî dawî bi endokrinologist biçin.
Bi şekirê xwînê bilind re, rola parêzek kêm-karbendan nayê kêm kirin. Dermankirina şekirê şekir ya ne-însulîn li ser bingeha rûnê rastîn e, ew alîkarî dike ku meriv di laş de mêze bike.
Xebatiya nerm baş bi diyabetê re dibe alîkar. Divê ew bi rêkûpêk be, bi kêmî ve sê hefte carekê, dersek 45-60 hûrdem pêk were. Hûn dikarin biçiklîkê siwar bikin, werimandin, rêve bibin, biçin yogayê û fitness. Heke hemî ev dem ne bes e, wê şûna rêwîtiyê bidin ku li ser lingan bixebitin.
Ji bo şekir, receteyên dermanê kevneşopî dikarin werin bikar anîn. Sêwirên Bean, stigmasên misrê, artichoke Orşelîmê û berûyên kemilandî yên Amur xwe xweş baş destnîşan kirine.
Meriv çawa şekir digire, endokrînologî dê bibêje. Lêbelê, dermankirina dermankirinê ji bo şekir û werzîşê tezmînata çêtirîn e ji bo nexweşiyê.
Di vî vîdyoyê de di vê gotarê de, Elena Malysheva li ser berjewendiyên dumikan diaxive.
