KILO-KîSê DARBESTê KêMBûNê-CARB KêM

Send

Di gelek komên Facebookê de ku ji mijarên parêza kêm-carb û mijarên kêmkirina giraniyê ve tê veqetandin, ez careke din û careke din li ser pirsek li ser recetek navdar a bi navê kilo-kîk vedibêjim. Yearsend sal berê, min li partiyek ku parêzvanek bijîjkî di nav mêvanan de bû mijara kilo-lêxistinê.

Mixabin, di wê demê de min nekaribû nivîsa têkildar binivîsim, lê ji wê hingê ve fenomena kilo-kek qewimî, û dem hatîye ku ez nêzîkê vî mîtîngê nas bikim. Recipe ya kilo-kirtik di dawiya nivîsê de ye.

Kickiqas kilo bi rastî dixebite

Navê mîrza rûmet da neynika keramet. Selekek kêlekî ya xalîçek bi vîtamîna C re bixwin (şîreta guncaw tê girêdan) û di şevekê de kîloyek winda bike. Ew îdîa ye ku ji ber ku berhevkirina proteîn û vîtamîna C, metabolîzmaya hanê bi hûrbekirî tête lez kirin ku laş di seranserê şevê de winda dibe, mîna ku ji hêla mejî ve were.

Bê guman, ev xewnek ji bo wan kesên ku dixwazin bi lezgîn giraniya xwe winda bikin pêk tê. Lêbelê, ez dixwazim ji we re yek pirsekê bipirsim: ger bi rastî ev nûçe tê de, çima hê jî bi pîşeyî nayê bikar anîn? Wê di sûkan de heyecanek rastîn hebe.

Ew dibêjin ku kîlo-kik dehydrates û ew baş dixebite. Ne girîng e ka çiqas carî van gotinan dubare dibin: ew ê ji vê yekê rast nebin, bê hempa bimînin. Ez dixwazim gotinên Albert Einstein bi bîr bînin:

Tenê du tişt bêsînor in - gerdûn û bêaqiliya mirovî, her çend ez di derbarê gerdûnê de ne bawer im

Kîlo kilo hat ji ku derê?

Dema ku grûbên mijar û forûmê dixwînin, tê dîtin ku kilo-kek bi yekcar li du markayên navdar û rêzgirtî tête hesibandin. Ya yekem, pargîdaniya Amerîkî Weight Watchers, û ya duyemîn - parêzvanê nivînkar, nivîskarê pirtûkên zanyarî yên populer, Dr. Detlef Papa.

Li pêşberî me yekem şehreza kilo-kotî ye: Kî xwediyê xwarzê - Weşekên Giran an Detlef Pope? Ne yek ji wan dest bi xirabûna navûdenga xwe bi vî rengî kir û soz da mirovan ku ji ber teşwîqa sêrbaz ew ê şevekê giran bikin. Ev divê ji aliyê her kesê hişmend û aqilmend ve tê fêm kirin.

Min bi Weight Watchers re têkilî dayê û ji wan pirsî ku helwesta xwe ya di derbarê kilo-kik de şîrove bikin.

Dear Sir or Madam!
Ez dixwazim di derheqê hilberên ku bi gelemperî bi pargîdaniya we re têkildar in de ji we bipirsim. Em qala dîzaynek bi navê "Kilo-kik" dikin, ku ji sêlikê, îsot û lehîyên hêkê pêk tê û tê de dibe ku hûn yek şev kîlogramê winda bikin. Li gorî vê tevnvîsê, "navê blog hate qutkirin" ev sindoq ji hêla pargîdaniya we ve tê pêşniyar kirin.
Ma ev gotin rast e? Ma Weight Watchers pêşniyar dike ku vê hilberê bikar bînin da ku bi şev giraniya giran bibe, û nûnerên pargîdanî daxuyaniyek jorîn parve dikin?
Ez li benda bersiva we me.
Serdarî
Karin Mayhofer

Ez dixwazim ji bo bersiva bilez ji Weight Watchers spas bikim.

Birêz Mayhofer,
Spas dikim ku we e-nameyek ji me re şand.
Li ser hin forûmên mijarê, jêrîn bi gelemperî tête pêşniyar kirin: di êvarê de, berî ku hûn razin, xwarinek qehweyê bi rûnê kêm-rûn, sosê leymûn û hêkên hêkkirî bixwin. Ev kombînasyona proteîn û vîtamîn C îhtîmal e ku meriv bi rûnê şewitandinê bişewitîne û windakirina giran a hêzê peyda bike. Theêweya xweya ku bi navê “kilo-kik” tê çêkirin têkiliya şîrketa me tune. [...] Li şûna şîvê wekî her gav, hûn tenê tevliheviyê ku li jor hatine şirove xwarin. Bi vî rengî hûn ji xwarina rojane ya we kêmtir dixwin, ku di dawiyê de dibe sedema kêmbûna giran. Xala sereke li vir, wekî her gav, balansa enerjiya neyînî ye.
Bi silavên dostane
[… ]
Navenda piştgiriya mişterî ya serhêl

Di nav tiştên din de, nûnerên Weight Watchers ez piştrast kir ku kilo-kêşik metabolîzmê zûtir nake, û çalakiya wê li ser reaksiyonên tevgerî ye. Heke hewce be, ez dikarim nameya tevahiya pargîdanî binivîsim. Bersiva ji Detlef Pape, nivîskarê herî firotanê windakirina giraniya di xewnekê de, hîn negihîştiye, lê bes e ku ne pirtûka yek bijîjkî, ne yek navendek fermî ya fermî dê ji we re şîret bikin ku hûn ji bo kêmkirina giraniyê kîloyan bixwin. Encax ji xwe radigihîne ku ev serhevda tenê efsûnek bajarî ye.

Mîtolojiya kilo-ya di bingeh de li gorî cûrbecûr giraniya rojane ye

Mirov hene ku her roj li ser pêjgehê digirin da ku rewşê kontrol bikin. Pîvandina birêkûpêkî dikare rewşê xirab bike an jî wekî cûreyek giyanî ya derûnî xizmetê bike, lêbelê, mixabin, ev nîşanên nekarin pê bawer bibin. Belkî di 24 saetên paşîn de we giraniya xwe çêdibe, an jî dibe ku, berevajî, we giraniya xwe winda kiriye - ne girîng e. Whyima? Giraniya kesek tendurist rojane dikare bigihîje sê kîloyan, ku ji hêla faktorên jêrîn ve bandor dibe:

Xwarin

Windabûna liquidê di dema werzîşê de;

Flêkirina tîrêjê;

Cultureanda xurekan;

Ragirtina fluide di laş de ji ber sedemek;

Derketina hewcedariyên xwezayî.

Encama derheqê windakirina fatê ya guncan de ji hêla biyolojîkî û psîkolojîkî ve şaş e. Ger hûn dixwazin bi rastî giraniya xwe bizanibin, hûn hewce ne ku ji bo giraniya we du hefteyan rojek diyar bikin û wê di heman wextî û di heman mercan de bikin.

Whyima kilo karker nabe

Ne hêsan e ku meriv di laşê mirovî de qelew derkeve. Rewşa ji hêla rastiyê ve tevlihev e ku fat jî nirxa enerjiyê ye û ji kaloriyan pêk tê. Ji ber rastiyê, yek gram rûnê laş xwedî nirxek enerjiyê nêzîkî 9 kilocalory e. Ji van 9 kilokaloriyan, laşê 7 bikar tîne, û 2 mayî jî pergala xweseriyê digirin. Bi vî rengî, dema ku yek kîlo laşê laş tê hilweşandin, dê di dema rûnandinê de nêzî 2,000 kilocalory winda bibe, û yê din jî 7000 laş wê bêne danîn. 7000 kilocalory - bes ji bo:

10 demjimêra dorpêçkirinê;

45 demjimêran dimeşe;

20 demjimêra çîkolata;

30 demjimêran karê malê;

25 demjimêra baxçê.

Bi temenê, bi pîvanên laşî yên laş, derdor û genetîkî ve girêdayî, ev hejmar hinekî dikare cûda bibe. Bê guman ne gengaz e ku meriv bandorek bi vî rengî bi alîkariya qeşayê û vîtamîna C bigihîje encamê.

Hişyarî: Agahdariya Nebawerî! - an jî li ser kilo-kîtek bixwînin

Thenternet tije tije blogek nîn e ku dê her tiştî bikin da ku rûpelê wan mêvanên bêtir hene. Ji bo gihîştina vê armancê, hûn hewceyê cesaretê, carinan jî dikevin nav sindroma Munchausen. Xwendvan bi derewîn tê û agahdariya ku dixwaze bistîne tenê tê dayîn. Dema ku bikarhêneran soz didin ku çareseriyek hêsan û bilez a pirsgirêkê ye, naverok zûtir belav dibe. Ev bi tevahî di mitolojiya kilo-pêkenî de ev yek pêk tê.

Bê guman, şîretkirina kilox-a ji bo windakirina giraniya karekî hêsan û hêsan e. Di dawiyê de, hûn dikarin her gav li gorî cûrbecûr mijarên rojane li giraniyê binivîsin. Lêbelê, ez dixwazim xwendevanek wenda bikim ku ji rastiyê nerazî hez nake ji derewan wî. The xala. Li ser Internetnternetê û bêyî min, ji tirsnak û pêşnîyarên ji mirovên bêserûber, wek mînak, parêza herî xapînok a Max Planck hene.

Ez ji te lava dikim, bila xwe nexapin. Li ser baweriyê tu agahî hilnagirin, nemaze gava ku ew têgînên dermanên wusa yên mirûzane yên wekî kiloya me.

Kilo Kick Recipe

Dibe ku hûn hîn jî dixwazin ku kilox-ceribandin û nerîna xwe di derheqê wê de bikin? Li jêr receteyek ji bo vê firaxê ye. Ew ê ji we re nebe alîkar ku hûn bi şêwazek giran winda bibin, lê bixwe ew xwarinek kemî-karbonê ya delal e ku dikare ji bo demek dirêj ve rûnê.

Receta vîdyoyê

Sermiyekan

Kota-bê rûn, 250 gr.;

2 hêkên sipî;

Hilbijêrek şîrînker (xylitol an erythritol);

Juice ji nîvê lemonê vekişandin / bi zêdehî zêde kir.

Ji bo amadekirina kilokek, hûn dikarin amadekariyek amade ya ava leymûnê bikar bînin an jî ew bi xwe nîvê leymonê biqelînin. Ji bo rehma xwe, me berê xwe da vebijêrka duyemîn.