Di dermankirina şekir de şêwazê yekemîn û duyemîn de rolek girîng tête girtin, ji bo parêzek birêkûpêk, hevseng. Dema ku hilberên hilbijêrin, girîng e ku hûn hişyariyê bikin, ji hêla din hûn dikarin êrişek din a nexweşiyê provok bikin û di asta glycemia de hilkişin.
Hilberên destûr û qedexe hene, di heman demê de hilberên nakokî jî hene, di nav wan de honikê bexşîn jî hebû. Bijîjk û parêzvanên tenduristî nikarin bi teqezî bêjin ka hon kêrhatî ye yan na. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku diyabet û hilberên bee bi tevahî tiştên tevlihev in, lê heke hûn bi xweşikbûnê di nermbûnê de bikar bînin.
Hon û taybetmendiyên wê
Honey, gava ku xwezayî ye, dê ne tenê bikêr be, lê di heman demê de başkirin jî, dê ji hevûdu û rewşên patholojîkî re bibe alîkar. Taybetmendiyên hêja ên hilberê bi berfirehî di parêz, derman û kozmetolojiyê de têne bikar anîn.
Gelek celebên hingivê hene, celeb li ser herêma ku polîn tê kom kirin, şêwaza şandina daran û demsalê girêdayî ye. Ji van nîşangiran, ew taybetmendiyên kesane, kêfa û taybetmendiyên din ên ku di hilberên din de nebin, digire. Ew di heman demê de bi berjewendî û zirarên laşê laş re têkildar e.
Tevî zêdebûna şirîn, bingeha hingiv ji şekirê dûr e, lê fructose. Ev naverok nekariye li ser asta şekirê xwînê bandor bike, hûn dikarin li şûna şekirê ji bo kêmkirina giraniyê şûnda bikar bînin.
Diyar e ku hon xwediyê naveroka kalorî zehfî ye, lê li hemberê vê yekê, ji ber nebûna madeyên rûn û kolesterolê zehf bikêr e. Di heman demê de, ew têra xwe hebek av, ascorbic acid, magnesium, potassium, vîtamînên B û E hene.
Wekî din, hilberê xwedan fêk, parêz, karbohîdartên parêzî ye.
Serîlêdana giraniyê
Ji bo kêmkirina giraniyê, diyabetîkan dikarin vexwarinên hingiv bixwin, amadekirina fonên wiha nahêle zehmetî çêbibin. Hûn ê hewce ne ku hûn tamek nanek hildin, di şûreyek germê vexwarinê de bi mîqyarek piçûk a ava lîmonê re rûn bikin.
Pêdivî ye ku av germ bibe, bêxwarin e ku meriv vexwarinek vexwar, ji ber ku ev dê hemî madeyên hêja hilweşîne, dê komplo bêwate bimîne. Vexwin saetek berî xwarinê.
Ofêweyek recetor heye ku hûn dihêlin hûn giraniya xwe winda bikin, destûr heye ku meriv bi şîrê bikar bîne. Pêdivî ye ku pêkhateyên din divê di vexwarinê de werin danîn: lemûn, xezal. Vebijêrk pir hêsan e, lê ew li dijî giraniyê bi rengek zûtirîn û zûtirîn kar dike.
3 hûrikên piçûk ên birûskê gopalê ya fîçandî hildin, pîvazek avê derxînin, li ser agir bixin, hêdî hêdî bi avdanek bînin. Piştî ku amade bûn, liquid:
- filitandin ji pêkhatên zexm;
- sar kirin;
- şekirê hingiv û eynî lîreyê lemon zêde bikin.
Heke ku ji derve ve tê sepandin şirîn dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin. Dîjabotan dikarin pêsîrên honik, masûrek an serşokê bişixînin. Masage bi selulîtê re baş şer dike, tansiyona xwînê baş dike, hucreyan bi oksîjenê re rûn dike, derzîna lîmfonê ji mestika rûnê xurt dike.
Ew kêrhatî ye ku meriv li ser deverên pirsgirêk bi serêşek honeyê de bicîh bike; ew bi palmeyan ve tê girêdan heya ku hilber dev ji çerm berde. Prosedurek bi xweyên xwînê dilîze, hêjmarê rast dike.
Piştî bidawîbûna manipulasyonê, laş bi şuştek nermîn tê şûştin, çerm bi rûnê rûnê an rûnê pitikê ve tê lubandin.
Pêşîn hûn hewce ne ku pê ewle bine ku di talîmatên ji bo diyabetîkê de ne dijberî hene.
Hingiv û şekir
Bi hyperglycemia, ne destûr tê dayîn ku nexweş bixwin tenê honê ku kêmtirîn glukozê tê de heye. Feydeyê bi vê nîşaneyê ve girêdayî ye. Bikaranîna hilberek ji bo kêmkirina laşê laş, hûn hewce ne ku li ser giraniya şekir bala xwe bikin.
Heke patholojî bi şiklekî nerm pêşve diçe, sererastkirina asta şekir tenê ji ber sedemek nermalava mimkun e, carinan ev bes e, hewceyê derman tune. Di vê rewşê de, gengaz e ku meriv bi vîtamîn û mîneralan têra xwe bistîne.
Ne hindik be jî divê hûrguliya honê were vexwarin, ew di pişkên piçûk de û kêm caran tê xwarin, wekî lêzêdekirî ji xwarinê sereke. Rojek ji bo giraniya xwe biparêze, destûr e ku hûn çu pêştir ji çend nîvên hingiv hon bixwin.
Ew ji bo nexweşek şekir pir maqûl e ku honê ku di biharê de hatî kom kirin hilbijêrin, gelek fructose digire. Ji bo ku di hilbijartinê de xelet nebe, divê hilber li cîhên bêne îspat kirin. Ji bo kêmkirina giran, baş e ku meriv bi hevûdu çêjan bixwin, baş bexşîn bandorek erênî li ser jêhatîbûnê bikin:
- glîkoz
- fructose;
- vîtamîn.
Hingivê rastîn dikare bi tevheviya xwe were nas kirin, ew hêdî bi tûjtir dibe, ji bo demek dirêj ve mayîndar û xwerû bimîne.
Ya herî kêrhatî ya ji bo şekir, ji zîv, acacia spî, heather û sihikê hatî berhev kirin. Heke hûn hilberê wekî şirînavek bikar tînin, tê pêşniyar kirin ku hûn li ser hejmara yekîneyên nanê bala bikin. Yek XE di du kûçikên piçûk ên şîrîn de tête kirin.
Dema ku nerazîbûn nabin, hon li şûna şekir salads, vexwarin û çay tê zêdekirin.
Tevî berjewendîyên tenduristî yên berbiçav, pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş piştî glycemia hilberîna bejnê rûnê.
Taybetmendiyên bikêr û zirardar
Bi şekirê duyemîn ê şekir re, hingiv alîkariyê dide ku hûn giraniya xwe winda bikin, ew bi hêsanî dikare li şûna sodium cyclamate, sucralose, sucracite (şûna şekir) wekî şirînavek were bikar anîn. Di şûna xwarinên şîrîn de, hon xwedan bandorek fonksiyonê ya pergala digestive, vexwarinên xwînê dike, laşê laşandin û stanjasyona kolesterolê xwînê ya kêm-dendik vedigire, elaletiya navbêna xwînê zêde dike, zerarê dide we.
Li gorî vekolînan, madeyên hêja yên hêja fonksiyona lemlata dil zêde dikin, mîkroflora pathogenîk di laşê de derxistin, parastina bêsînor zêde dikin, û başkirina zûtir a derman û birînên çerm bilind dikin, ku ji bo şekir girîng e.
Hilberînek xwezayî başiya gelemperî ya nexweşek bi hyperglycemia çêtir dike, pergala nervê nû dike. Honey dê bêhnek nûvek îdeal a ji madeyên toksîk be, dermanên ku di laş de derbas dibin.
Ji bo kesek bi şekir, diyarî bi paqijkirina laş bandorek erênî dide. Ji bo vexwarinek ji bo kêmkirina giraniyê:
- hûn hewce ne ku kîsek ava germ û bermayek hingiv bavêjin;
- her serê sibehê li ser zikê gûzek vexwarinê vexwin.
Ji bo aramkirina pergala nervê, pêdivî ye ku şîrê beriya razanê bê vexwarin, ku ev ê bibe dermanek ji bo bêhişbûnê. Hingîn şehîtbûn zêde dike, fêkiyên nebatî hêz û enerjiyê dide, pêvajoyên zirav ji bo sermayê an êşa qirikê jê dike.
Hûn hewce ne ku di derheqê xeterên madeyê de ji bo hin kategoriyên nexweşan bi bîr bînin. Li gel mîrîta şekir ya celebê duyem û bi obezîteyê giran, hingiv bi nakok tête kirin, nemaze bi zirarên berfireh ên pankreasê, pankreatît.
Hingiv dê di reaksiyonên alerjîk de ji hilberên beekariyê re xeternak be, pêşbîniyek ji çaksaziyên wiha. Ji bo pêşîgirtina pêşveçûna kariyerê, pêvajoyên patholojîk ên li ser gûndan, mîkrokên mûşê piştî karanîna, pêşniyaz e ku kûrahiya devî bi ava paqij paqij bike.
Taybetmendiyên bikêr û zirarê yên honayê di vîdyoyê de di vê gotarê de têne gotûbêj kirin.
