Ifi dibe bila bibe ku mêvanan ji nişkê ve tavilê qehweya weya sibê raxin? ,, Mîna ku bextewarî wê hebe, di vê rojê de li mala we tiştek tune ku meriv li ser maseyê bixwaze, ji bilî, dibe ku, qehwe.
Hûn li ser sûkên xwe digerin, lê, mixabin, hûn nikarin alternatîfek bi piya bibînin. We dem pir hindik heye ku hûn zû bidin wê bacê, û hûn bi rastî jî nexwazin ku li bakery çend bombeya şekir bikirin.
Wê hingê çîçek waffle ya me ya kesk ya bi xalîçikên teze tê bikêrhatî. Cookêdibe ku nîv saet hûrdanê bide. Part beşa çêtirîn ev e ku hûn di nav hewcedariyên we yên xwarinê de hemî bermahiyên pêwîst ji bo vê cûrekî xweşik hene.
Bi tevahî, bi parêzek kêm-carb, her tim di fêkî an kabîneyê de hêmanên mîna hêk, kanî, Xucker û proteîna pîvaz heye. Pêdivî ye ku hûn hewce ne bi blueberry, hûn dikarin ji her cûreyê din bikar bînin, di nav de qemandî.
Now nuha em demek xweş ji we re dixwazin. Bi rêzdarî, Andy û Diana.
Ji bo pêşîgirtina yekem, me ji we re ji bo we re kîtekîtek vîdyoyê amade kiriye. Ji bo temaşekirina vîdyoyên din, biçin kanala me ya YouTube-ê û bibin endam. Em ê bi dîtina we pir kêfxweş bibin!
Sermiyekan
Ji bo waffles:
- 3 hêk (mezinahî M) Nîşe: nîşana Ewropî "M" bi kategoriya yekemîn ya rûsî re digel nîşana "1";
- 50 g ji kulpikê çîkilandî;
- 100 g ji sêlikê bi naveroka 40% yenê rûn;
- 50 g almanên zirav;
- 30 g xylitol (şekir birch);
- goştê yekî ya vanilla;
- petrolê ji bo lubrication.
Ji bo cream:
- 400 g ji sêlikê bi naveroka 40% yenê rûn;
- 200 g blueberry;
- xylitol to tast.
Mîqdara mêjûyê ji bo vê sarincê kêm-kêr ji bo 5 diranên kek e. Amadekirin 10 hûrdeman digire. Dem dema çêkirinê nêzîkê 20 hûrdem e.
Li paragraf 3 ya beşa "Rêbaza çêkirina waffles" li pêşniyarên ji bo dema bakingê bidin.
Nirxê rûnê
Nirxên nuturî nêzik in û li ser 100 g hilberînek kêm-carb têne destnîşan kirin.
| kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 149 | 625 | 3,5 g | 11.0 g | 8.2 g |
Receta vîdyoyê
Êkirin
Awayê çêkirina waffles
1.
Di hêkek de hêkan bikelînin û îsotê kefikê, kumikê kulandî, almanên zevî, 30 g xylitol û îsotê vanilla zêde bikin.
Berhemên Wafer
2.
Bi karanîna destkêşkek dest bi hev re bikin, heta ku çerm çêbikin, tevahî tevlihev bikin. Hatin heta ku diran nerm be.
Baş tevlihev bikin, ji avakirina dravê dûr bikin
3.
Parzûna hesabê ji berê ve bikin û kontrola germê li ser 3-4 dabeşan saz bikin û bi rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê. Waflên hişk bişînin heta ku ew zer zêr bibin. Her car bi piçek piçikê re rûn bikin.
Ji kerema xwe: waferên kêm-kemilandî piçek dirêjtir waffles klasîk vedixwe.
Bila ew baş baş bisekinin, ji hev dernekevin û nekevin hesinê.
Di dawiya şekirûnê de, pê ewle bine ku binê tifika hefsa qefilandî hêsan e û waflên qefqilandî be û ji hev dernekevin.
Ger hewce be, dema baking zêde bikin.
Di dawiyê de divê hûn sê waffles bistînin.
Waferên Low-Karb-Baked ên delal
Rêbazek amadekirina amadekariyê ji bo çengek
1.
Dema ku wafer nebaş bin, hevîr spas bikin. Ev bi rengek hêsan û bi zû ve tête kirin - tevna qehweyê bi xylitolê re tevlihev bikin da ku bi rewşek çermî xweş bike.
Kundirê giyayê bikirin
2.
Kulîlkên nû yên di bin avê sar de bişon û bila av biherikin. Destek piçûk a berryaran hildin û li hev bihêlin. Bi hûrgulî boriyên mayî yên bi navgîniya xalîçikê de bikarbînin.
Bi nermî blueberry tevlihev bikin
Meclîsa Cake Wafer
1.
Di dawiya dawîn de, sê waffles û şîrê çêlekê bi hev re têne hev kirin. Yek wafer bavêjin ser kevirekî mezin an pîvazê çîçek û li ser yekî yeka kemilandî ya nîv-xalîçê bi rengek yekdestî ya yekgirtî bicîh bikin.
Ew bi ewlehî jê re dibe xwedan xwedanînek kulî
2.
Piştre wafeya duyemîn li ser nivînek kremî rûnin. Nîşe: Gava ku meriv çîmentoyê kom dike, pêlavan li ser hev re danîn da ku rahijên wan li hev bibin, da ku perçeyên şeklê nezik binihêrin.
Başe, li vir waffel hene?
3.
Hingê li ser jorîn çira duyemîn a krem tê. Di paşiya paşîn de, yek tamek nermînek kremî hilînin.
Layer pêvekek din
4.
Ya duyemîn waffle ya paşîn e, di navîn de ku bîhnek bêkêmasî ya kremê tê danîn. Bi rezberên nû yên kulîlkan xemilandî. Cakeîfa waffle ya bilez amade ye. Bon appetit
Now nuha kulikê meya waffle ya ku bi xalîçikên teze tê amade ye
