Mirovên me bi tevahî li ser betlaneyên New Year bi tevahî têne fêr kirin, bi nermbûn û her celeb qedexekirin bîr dikin. Ger kesek bêguman tendurist be, meşînek wusa dê gelek li ser laşê bandor neke, tenê çend amadekariyên enzîmê dê vexwin. Gava ku nesaxîyên giran hene, wek şekir şekir, pancreatitis an atherosclerosis of vazên xwînê, rewş cuda ye.
Ew ne hêja panîkê ye, lê divê hûn xwe kontrol bikin. Yên ku tenduristiya xwe çavdêrî dikin dizanin ku hilbijartina xwarin û hilberên ji bo sifrê xwarinek berbiçav e. Vebijêrkek berbiçav û xweşik çêbikin, ne zehf e, maseya Sersalê ya Nû bi atherosclerosis ya xweyên vexwarinan dê ne bermayî be.
Acksuçikên
Crocers Avocado
Cejn bi tiştek ronahî dest pê dike, mebestek avocado ji vebijarkek mezin e. Ew di nav de gelek acîdên xwê yên omega-3 yên tendurist hene ku xwîna kolesterolê bilind-hişk bilind dibe û xwînê dirijîne. Ji bo snacks, hûn ê hewce bikin ku cookiesên dewlemend ên fêkiyan jî bikirin.
Ji bo ku hûn çêbikin, 4 parçeyên avocado, çermek ji çîkolata biraştî, 2 tûpên piçûkî ji coriander axê, sifre çay leymûnê û 200 g şekir tofu hildin. Ji bo ku tam bikin, xwê û îsotek piçûk zêde bikin.
Pêşîn, hemî pêkhate li erdê ne ku bi karanîna goşt an blender dixebitin, û girseyek homojen divê were wergirtin. Piştra paste li ser çîçekan belavkirî ye, ku bi xweşikî li ser kelek hat daliqandin, bi sprigs of marsley hatî xemilandin.
Zeytûnên hildibijart
Vebijêrkek zeytûnên bijartî dê bêguman zirarê bimîne, her tiştê ku pêwîst e xeyalek piçûktir e. Hûn ne hewce ne ku çend kewar zeytûnên hişkbûyî bikirin, wan zêde bikin:
- du tîpên rûnê zeytê;
- bîna pelê;
- 100 g ava lemonê;
- nîv çuçek piçûk a zestê;
- bi qasî paprika.
Zeytûn bi kincê tê rijandin, ji bo çend demjimêran têne tercîh kirin û hûn dikarin di cih de xizmetê bidin ser sifrê.
Kursa sereke
Baked turkey
Divê xwarinên New Year-ê yên sereke ji bo atherosclerosis of bloodên xwînê divê ji celebên destûr ên goşt werin amade kirin. Pêdivî ye ku ji goştê sor netirse, ew ji we re hîs dike, asta kolesterolê zêde dibe, û îhtîmala nexweşiya cardiovaskuler zêde dibe.
Teyrikê bijarek mezin e, demsalî bi parsley, pîvaz, rûnê zeytûn, behîv û xwê. Nexweşên hîpertansiyon têne pêşniyar kirin ku xwê bixwe bikin, wê bi îsotek leymûnê bînin cîh.
Carcedê turkeyyê bi tûjikan tê hiştin, bila ew bikelînin, û di vê navberê de, okyanûsê germ bikin. Demjimêra amadekirinê li gorî mezinahiya teyrê girêdayî ye; germahiya li ser 180 pileyê tête danîn. Saetek şûnda, lingê turkê tê qulandin, heke ava dest bi qaydeyê kir, pîvaz amade ye.
Lasagna
Wekî din, bi atherosclerosis, lasagna nebatî li ser sifrê New Year-ê tête amade kirin. Ev xwaringeh ji bo diyabetes û nexweşên bi nexweşiyên tîrêjê re çêtirîn e. Theertê bingehîn karanîna fêkiyên lasagna fêkiyan tevde ye.
Wekî din, hûn hewce ne ku bigirin:
- şekir kêm rûn;
- sosê tomato;
- nebat destûr ji bo nexweşiyê.
Nexweş bixwe dikare mûhtemel û sebzeyên mûzan bide hev.
Pêşîn, rûnê zeytê germ bikin, sebzeyên hûrkirî lê zêde bikin, hêşînek li ser germê kêm rûn bikin, bi xwê bi demsalê bikin. Dûv re, li gorî fermanê, şivan têne amadekirin.
Fûre heta 180 dereceyan tê germ kirin, maşîna nivînê bi rûnê nebatê tê şilandin. Kevirên lasagna di nav nivînan de bicivînin û bi wan re bi sosê re rûn bikin, bi sebzeyan biweşînin, hûn ê hewce bikin ku gelek dirûnan çêbikin. Pelika paşîn bi sosê re tê sorkirin, bi şorbê hatî çandin.
Pêdivî ye ku form bi pelê bête dagirtin, di nav nîv saetê de rûnin. Nêzîkî 10 hûrdem berî ku qediya çêkirina xwarinê, hûn hewce ne ku felqê derxînin da ku qefikek zêrîn pêk bînin.
Kundikên tîrêjê yên pêçandî
Ji ber ku di potansiyonê de stûyê pir zerardar heye, nebat divê ji bo demek dirêj ve bê vexwarin. Di firotgehan de, hûn carinan dikarin potatîkên cûrbecûr yên şîrîn bibînin, ew jî ji bo kolesterolê bilind û atherosclerosis ê eniyên xwînê xweş e.
Hûn ê hewce bibin 5 perçeyên potatîkê, sêyemîn fîşek şekirê qulikê, xwê, îsota reş, rûnê. Kulîlkên zirav bikelînin, bi blenderê re tevlihev bikin, behîv, şekir û rûn lê zêde bikin.
Salads
Recipe ji bo saladsên New Year ji bo atherosclerosis vascular ne kêmtir ji cûrbecûr xwarinên bingehîn e.
Salona Bean Spî
Ji bo sala nû, saladên xweş û sade ji hilberên gelemperî têne amadekirin, wek mînak, ji fêkiyan. Du kansikên fasûlî spî, hûrbekek rûnê nebatî, nîv fêkî rûnê basilê nû, 3 hûrikên rûnê parmesan grated. Ji bo ku bîhnek zêde bike, hûrguliyek piçûkî, îsota reş û xwê zêde bikin.
Pêşîn, rûnî tê germ kirin, di vê navberê de, fasûreyê di kolanderê de têne avêtin, lê zêde bike, erzaq û hewa baskê qijilandî. Girseya ku di encamê de li ser sifrê tê danîn, bi rengek wekhevî li ser rûyê erdê tête belav kirin, û li ser pêl bi navgîniya hêşînahiyê ve tê girêdan.
Dem dema çêkirinê - 15 hûrdem li germahiya navîn. Salat di nav rengek germ de xizmetê bikin. Pîvaz nexwendî û kêrhatî ye, ji ber ku ew laşê bi rûnê rûne.
Salad salix
Navnîşa pêkhatên ji bo saladê:
- 200 g ji şamponan;
- 6 kaxez;
- 2 tûp rûnê zeytê;
- 2 tirên sor;
- sêyemek felekek sherry;
- Dijon mustard, îsota reş, xwê bi tamkirinê.
Bi hebek an tevlihev re sherry, mustard, rûn û giyayên bîhn bikin. Ji hev veqetandî, seriyekî xalîçandî, kêzikan û xalîçeyan, ku di nav nîv rûkalan de têne çikilandin, di nav marinade de derxînin, pêdivî ye ku pêdivî bi sebzeyan veşêre.
Kanîzdan bi hûrdûrekê ve tê vegirtin, têxin nav sarincokê da ku ji bo çend demjimêran vegirtin. Dema ku marinadê re xizmetê dikin, ji marinade dûr bigirin.
Saladê squid
Ji bo rûnê, 200 g squid, kasûlkek nû, xalîçeya piçûk, çewalek fêkiyên marûvê, hêkek zûçandî, 10 parçeyên zeytûnan, rûnê zeytûn û ava lîmonê tê tamxweş kirin.
Squids ji bo çend hûrdeman têne şûştin an jî bi kurtahî li avê çilkirî şandin, têne şûştin, hûrdûr têne avêtin. Dûv re, xalîç di heman hildan de tê qefilandin, pîvaza di nîv rîngan de tê qut kirin, di ava lîmonê de tê tercîh kirin, û hêştir dibin.
Zeytûn di nîvî de tê qut kirin, hemî pêkhate tevlihev dibin, bi ava lîmonê, rûnê nebatî têne spî kirin. Lettuce li ser pîvanê tê danîn, û mûzek li ser serî tê danîn.
Xemilandin
Ji bo dessert, vexwarinên sivik ji bo maseya Salê ya Nû têne amadekirin, bi karanîna cûrbecûr fêkiyên destûr.
Qirikê zirav
Indeksa glycemîkî ya pear hindik e, bi şekirê şekir û guhertinên atherosclerotic, ew di nermbûnê de tê pêşniyar kirin. Laş bi vesazkirina fêkiyan ne zehmet e, bêtir ew ji bo dil û kêzikan kêrhatî ye.
Pêdivî ye ku hûn 4 porê xwe bavêjin, nîv fasek ava sorgulê ya ku nû hatiye xemilandin, gûçek piçûk, rûnê zeytê. Pear têne peel kirin, perçeyên mayî tevlihev dibin, bi fêkî têne şilandin. Piştra darê bi stewpan re tête veguhestin û du demjimêr li ser agirê herî hişk be.
Crisps ji apple
Ji bo ku hûn çêbikin, hûn hewce ne ku appleyên cûrbecûr delal bikirin. Ira wan xweş e, ne hewce ye ku şîrînek zêde bike. Wekî din, kîvroşkan an birincê tê bikar anîn.
Navnîşa malzemeyan:
- 4 sêv
- pişkek rûnê bêkêmasî;
- nîv fasûre fêkiya tevayî;
- çaryek kasa bîmeya almond;
- rûnê zeytê;
- çermê şekir.
Masî bi hûrikên hûrkirî têne avêtin, di nav parsek tê belav kirin. Ji hev veqetandî, mêş, rûnê xalîçê, birinc, nîsk, tevlihev dibin, apple bi bihevra encam ve tê çewandin. Karê kaxezê bi rûnê zeytûnê tê rijandin, tê de tê pijandin di nav rûnê de bi qasî 180 pileyî. Berî ku xizmetê bike, ji bo baştirkirina xweşiyê, dansel bi çîmentoyê kemilandî tê xwar kirin.
Marmalade
Diyarî ya New Year ji bo atherosclerosis ya kelê û şekirê şekir marmalade xweşik û dilxweş e. Ger hûn wê li gorî şîretek taybetî çêkin, cûdahiya behrê ne berçav e, lê zirarê nade laşê. Ji bo amadekirinê, gelatin, av, şîrînek û her vexwarinê bêkêr, wek mînak, hibiscus, têne bikar anîn.
Pincar li ser mûzek ava paqijkirî tête amade kirin, piştre ew şûnda, li ser stovekê tê danîn. 30 g gelatinî bi avê tê rijandin, tê hiştin ku baş şûnda bisekine û ava vexwarinê tête zêdekirin, ji şûnda were rakirin. Mixabîn tê qefilandin, tê fîlkirin, şûna şekirê jê re tê lêxistin, ew ji bo xurtkirinê çend hûrdeman de di nav konteynerê de tê avêtin. Dûv re dansker tê perçiqandin û têne xizmetê kirin.
