Mirovek bi tenduristî divê zanibe çima kolesterol pêwîst e. Tevî vê rastiyê ku atherosclerosis bi vê peyvê re têkildar e, ji bo wê jî pêvajoya tengkirina şopên dîwarên xweser û avakirina plakaya kolesterolê taybetmend e, kolesterol ji bo laş dimîne jîngehek girîng.
Ev kompleks aramiya mizgefta hucreyê pêk tîne, hilberîna vîtamîn û hormonan çalak dike, pergala nervê baştir dike, toksinan diparêze, pêşî li pêşketina tumorên nizm digire. Hûn dikarin bi berfirehî fêr bibin ka laş di vê materyalê de kolesterolê hewce dike.
Kolesterolê çi ye?
Kolesterol (ji Yewnanî ve "kolet" - zebze, "stereos" - zexm) komek bi eslê xwe organîk e ku di mêjiyê hucreyê de hema hema hemû zindîyên li ser planetê me re heye, di nav de, mûçikan, ne-atomî û nebatan.
Ev alkol polycyclic lipophilic (rûn) ye ku nikare di nav avê de were vehewandin. Ew tenê dikare di rûnê rûnê an solventek organîk de were hilweşandin. Formula kîmyewî ya madeyê wiha ye: C27H46O. Pêmana melting ya kolesterolê ji 148 ber 150 dereceya Celsius, û germ dibe - 360 derece.
Nêzîkî 20% ji kolesterolê di nav xwarinê de têkeve hundirê mirovê, û% 80 yê mayî ji hêla laş ve tê hilberandin, ango gurçik, kezeb, zer, giyayên adrenal û gonad.
Ourcesavkaniyên ji kolesterolê bilind xwarinên jêrîn ev in:
- mêjî - bi gelemperî 1,500 mg maddeyek per 100 g;
- gurçikan - 600 mg / 100 g;
- yolksên hêk - 450 mg / 100 g;
- roe masî - 300 mg / 100 g;
- Butter - 2015 mg / 100 g;
- crayfish - 200 mg / 100 g;
- shrimp and crab - 150 mg / 100g;
- carp - 185 mg / 100g;
- rûn (bêhn û goşt) - 110 mg / 100 g;
- pork - 100 mg / 100g.
Dîroka keşifkirina vê materyalê vedigere sedsala XVIII ya dûr, dema ku P. de la Salle di sala 1769-an de berhevokek ji kevirên gurçikê derxist, ku xwedan taybetmendiya fêkiyan e. Di wê demê de, zanyar nikaribû diyar bike ka kîjan celeb e.
20 sal şûnda, kîmologê fransî A. Fourcroix kolesterolê pak derxist. Navê nûjen a behrê ji hêla zanyar M. Chevreul di 1815 de hate dayîn.
Dûv re di 1859-an de, M. Berthelot di kategoriya alkolan de kompleksek nas kir, ji ber vê yekê carinan tê gotin kolesterol.
Theima laş hewceyê kolesterolê ye?
Kolesterolê ji bo tevgera normal a hema hema her organîzasyonek pêdivî ye.
Fonksiyona wê ya bingehîn stabilîzekirina mizgefta plazma ye. Kompleks beşek ji şaneya hucreyê ye û dirûtiyê dide wê.
Ev dibe sedema zêdebûna dendika toza ya molekulên fospholipid.
Ya jêrîn rastiyên balkêş in ku rastiyê eşkere dikin, çima em hewce ne kolesterol di laşê mirovan de bibin:
- Karûbarê pergala nervê baştir dike. Kolesterolê beşek ji şilavê fibra nervê ye, ku ji bo parastina li dijî stimulên derveyî tête çêkirin. Kêmek normal ya mêjî bi pêvekirina pêlavên nervê normal dike. Heke ji ber hin sedeman laş di kolesterolê de kêm e, xerabûnên di pergala nerva navendî de têne dîtin.
- Ew bandorek antioxidant hilberîne û materyalên toksîk ji laş dûr dike. Kolesterolê hucreyên xwînê yên sor, hucreyên xwîna sor biparêze, ji pêşgirtina toksînên cihêreng derdikeve. Ew dikare wekî antioxidant jî tê gotin, ji ber Ew berxwedana laşê li hember vîrus û enfeksiyonan zêde dike.
- Beşdarî di hilberîna vîtamîn û hormonesên rûn-rûn de beşdar dibe. Rola taybetî ji hilberîna vîtamîn D re tê dayîn, û hem jî cins û hormonên steroîd - kortizol, testosterone, estrogjen û aldosterone. Kolesterol di hilberîna vîtamîn K de, ku ji bo hevahengiya xwînê berpirsiyar e, beşdar e.
- Veguheztina materyalên biyolojîk aktîf peyda dike. Ev fonksiyonê veguhastina materyalan bi mebesta şaneya hucreyê ye.
Wekî din, beşdariya kolesterolê di pêşîlêgirtina avakirina kanserên kanserê de hate damezrandin.
Di asta normal lipoproteins de, pêvajoya dejenerasyonê ya neoplasms beninîn di malignant de tê sekinandin.
Ferqa di navbera HDL û LDL de çi ye?
Kolesterol di xwînê de belav nake; ew bi rijandina xwînê ve bi maddeyên taybetî - lipoproteins ve tête veguhestin. Pêdivî ye ku lîpoproteînên bi danseriya bilind (HDL), ku jê re "kolesterol" jî "baş" tê gotin, û lîpoproteînoyên kêm-dendik (LDL), an kolesterolê "xirab", bêne diyarkirin.
HDL berpirsiyar ji bo veguhastina lîpîdan li rezberan, strukturên hucreyê û masûlkeya dil e, ku lihevkirina bilezê tê dîtin. Carekê di "cîh" de, kolesterol diherike û ji laş tê derxistin. Ji ber ku lîpoproteînên giran ên mêjî yên mûzîkî "baş" têne hesibandin ne atherogenîk in (rê nade avakirina plakayên atherosclerotic).
Fonksiyona sereke ya LDL veguhestina lipîdên ji kezebê li hemî organên hundurîn ên laşê ye. Digel vê yekê, di navbêna LDL-yê û aloziyên atherosclerotic de têkiliyek rasterast heye. Ji ber ku lipoproteînên bi molekulê kêm nizm di xwînê de belav nebin, zêdebûna wan rê li ber pêkanîna mezinbûna kolesterolê û plakayên li ser dîwarên hundur ên arteryalan vedike.
Her weha pêdivî ye ku meriv hebûna trîglîserîdan, an lipîdên nebes bi bîr bîne. Ew derwêşên asîdên rûn û glycerin in. Dema ku triglycerides bi kolesterolê re têne hev kirin, fêkiyên xwînê têne avakirin - çavkaniyên enerjiyê ji bo laşê mirov.
Norm di kolesterolê de di xwînê de
Pirovekirina encamên testê bi gelemperî nîşanek wekî mmol / L vedigire. Testa kolesterolê ya herî populer profîla lipîd e. Pispor vê hebûna tansiyona xwînê ya bilind, ji bo gumana gumankirî ya şekir, dilopên kardiovaskulare, renal û / an şeşçûna kezebê, vê lêkolînê diyar dike.
Asta xwerû ya kolesterolê di xwînê de ji 5,2 mmol / L zêde nine. Digel vê yekê, asta herî mestir jî ji 5.2 ber 6.2 mmol / L vedibe. Heke encamên analîzê ji 6,2 mmol / l pirtir e, ev dikare nexweşiyên ciddî nîşan bide.
Ji bo ku encamên lêkolînê dûr nexin, pêdivî ye ku meriv rêzikên amadekariyê ji bo analîzê bişopîne. Ew qedexe ye ku xwarina xwarinê 9-12 demjimêran beriya nimûnekirina xwînê qedexe ye, ji ber vê yekê ew di sibehê de tête kirin. Teay û qehwe jî pêdivî ye ku bi temem bêne berdan; tenê av destûr tê vexwarin. Nexweşek ku dermanan bikar tîne divê di derheqê vê yekê bijîşkê agahdar bike.
Asta kolesterolê li ser bingeha çend nîşanan têne hesibandin - LDL, HDL û triglycerides. Nîşaneyên normal li gorî zayendî û temenê li gorî tabloya jêrîn têne pêşkêş kirin.
| Age | Zayenda mê | Zayenda mê | ||||
| Kolesterolê giştî | LDL | HDL | Kolesterolê giştî | LDL | HDL | |
| <5 sal | 2.90-5.18 | - | - | 2.95-5.25 | - | - |
| 5-10 sal | 2.26 - 5.30 | 1.76 - 3.63 | 0.93 - 1.89 | 3.13 - 5.25 | 1.63 - 3.34 | 0.98 - 1.94 |
| 10-15 sal | 3.21-5.20 | 1.76 - 3.52 | 0.96 - 1.81 | 3.08-5.23 | 1.66 - 3.34 | 0.96 - 1.91 |
| 15-20 salî | 3.08 - 5.18 | 1.53 - 3.55 | 0.91 - 1.91 | 2.91 - 5.10 | 1.61 - 3.37 | 0.78 - 1.63 |
| 20-25 sal | 3.16 - 5.59 | 1.48 - 4.12 | 0.85 - 2.04 | 3.16 - 5.59 | 1.71 - 3.81 | 0.78 - 1.63 |
| 25-30 salî ye | 3.32 - 5.75 | 1.84 - 4.25 | 0.96 - 2.15 | 3.44 - 6.32 | 1.81 - 4.27 | 0.80 - 1.63 |
| 30-35 salî | 3.37 - 5.96 | 1.81 - 4.04 | 0.93 - 1.99 | 3.57 - 6.58 | 2.02 - 4.79 | 0.72 - 1.63 |
| 35-40 salî | 3.63 - 6.27 | 1.94 - 4.45 | 0.88 - 2.12 | 3.63 - 6.99 | 1.94 - 4.45 | 0.88 - 2.12 |
| 40-45 salî ye | 3.81 - 6.53 | 1.92 - 4.51 | 0.88 - 2.28 | 3.91 - 6.94 | 2.25 - 4.82 | 0.70 - 1.73 |
| 45-50 salî ye | 3.94 - 6.86 | 2.05 - 4.82 | 0.88 - 2.25 | 4.09 - 7.15 | 2.51 - 5.23 | 0.78 - 1.66 |
| 50-55 salî ye | 4.20 - 7.38 | 2.28 - 5.21 | 0.96 - 2.38 | 4.09 - 7.17 | 2.31 - 5.10 | 0.72 - 1.63 |
| 55-60 salî | 4.45 - 7.77 | 2.31 - 5.44 | 0.96 - 2.35 | 4.04 - 7.15 | 2.28 - 5.26 | 0.72 - 1.84 |
| 60-65 salî ye | 4.45 - 7.69 | 2.59 - 5.80 | 0.98 - 2.38 | 4.12 - 7.15 | 2.15 - 5.44 | 0.78 - 1.91 |
| 65-70 salî ye | 4.43 - 7.85 | 2.38 - 5.72 | 0.91 - 2.48 | 4.09 - 7.10 | 2.49 - 5.34 | 0.78 - 1.94 |
| > 70 salî | 4.48 - 7.25 | 2.49 - 5.34 | 0.85 - 2.38 | 3.73 - 6.86 | 2.49 - 5.34 | 0.85 - 1.94 |
Faktorên ku kolesterolê zêde dike
Hêbûna zêdebûna kolesterolê "xerab" encama şêwaza jiyanek nerm an hin nexweşiyên taybetî ye.
Encama herî xeternak a metabolîzma lîpîdê ya xedar, pêşveçûna atherosclerosis e. Patholojî bi kurtkirina tîrêjên arşîvê ji ber berhevkirina plakaya kolesterolê tête taybetmend kirin.
Nîşanên yekem ên nexweşî tenê gava xuyangê ya vaskulê ji% 50 zêdetir e. Lêkolîn an terapiya bêserûber rê li ber nexweşiya dil a koroner, stok, êrişa dil û trombozê vedike.
Divê her kes bizanibe ku faktorên jêrîn hebûna LDL di xwînê de, an kolesterolê "xirab" zêde dike. Vana ev in:
- neçalakiya laşî, i.e. nebûna çalakiya laşî;
- adetên xirab - kişandin û / an vexwarinê alkol;
- zêdebûna giran, zêdebûna berbiçav û qelewbûnê;
- kişandina hejmarek pir fêkiyên trans, karbohîdartên bi hêsanî jêhatî;
- nebûna vîtamîn, pektîn, fîber, hêmanên şopîner, acîdên xwê yên polyunsaturated û faktorên lipotropîk di laş de;
- cûrbecûr endokrînên cûrbecûr - hilberîna zêde ya însulînê an, berevajî, şekirê şekir (bi însulîn-vegirtin û nevegirtina însulînê), nebûna hormonên tîrîdox, hormonên cinsî, sekreteriya zêde ya hormonên adrenal;
- stanjasyona bilêlê di kezebê de ku ji hêla bikaranîna hin narkotîkan, xerabûna alkolê û hin nexweşiyên viral ve hatî çêkirin;
- mîrasa, ku xwe di "dyslipoproteinemia malbatî" de xuyang dike;
- hin nexweşiyên gurçikê û kezebê, di nav wan de binpêkirina biyosînzasyona HDL heye.
Pirs dimîne ku çima mîkroflora mîzê di sekinandina asta kolesterolê de rolek girîng dileyize. Rast ev e ku mîkroflora zikê di nav metabolîzma kolesterolê de rolek aktîf digire, veguherîne an dabeşkirina sterolên bi eslê xwe endogjen û exogenous.
Ji ber vê yekê, ew dikare yek ji organên herî girîng tête hesibandin ku piştgiriya homeostasis ya kolesterolê dike.
Pêşîlêgirtina nexweşiya cardiovaskular
Jînek tendurist di dermankirin û pêşîlêgirtina nexweşiyên cûda de pêşniyara sereke dimîne. Ji bo parastina kolesterolê normal, divê hûn parêzek bişopînin, bi bêyomiya laşî şer bikin, heke pêwîst be giraniya laşê xwe rast bikin û ji adetên xirab derkevin.
Pêdivî ye ku parêzek tenduristî bêtir fêkiyên nebat, giyayî û fêkî bimîne. Giringiyek taybetî ji bo lawiran re tê dayîn, lewma wan% 20 pektîn hene ku kolesterolê xwînê kêm dikin. Di heman demê de, metabolîzma lîpîdê ji hêla goşt û masî vexwarinê, hilberên ku ji sifirê giyayê, rûnên nebatî, rûnê sebze û çaya kesk tê normal kirin. Hatina hêkên mirîşkê divê heftê 3-4 heb were kêm kirin. Bixwarinên xwarinên jorîn ên ku ji kolesterolê bilind digire, divê hûn bi girîngî kêm bikin.
Ji bo ku tonus biparêze, hûn hewce ne ku havînên sibehê bikin yan jî qanûnek çêbikin ku hûn di hewaya nû de dimeşin. Hîpodînamya yek ji pirsgirêkên mirovan ên sedsala XXI ye, ku divê were şer kirin. Xebat bi xurtkirina masûlkan, baştirkirina rehetiyê dike, pêşî li gelek nexweşan û pîrbûna zû digire. Vê bikin, hûn dikarin soccer, volleyball, run, yoga, etc.
Pêdivî ye ku kişandin tiştek e ku divê berî her tiştî bê jêbirin da ku pêşî li wergirtina atherosclerosis û patholojiyên din ên kardiovaskular bigirin.
Mijara nîqaşan vexwarinê hin vexwarinên alkol e. Bê guman, di vê navnîşê de nav birêk an vodka nabe. Lêbelê, pir pispor bipejirînin ku pişkek şerabê zuha ya sor di dema xwarina xwarinê de bandorek erênî li laşê mirovî bike. Akeêwaza nermî ya şerab xetera pêşveçûna nexweşiya cardiovaskerîkî kêm dike.
Naha zanin çima kolesterol di laşê mirov de pêwîst e, girîng e ku meriv xweza zencîreya xwe bidomîne. Rêzikên jorîn ên pêşîlêgirtinê dê bibin alîkar da ku têkbirina metabolîzma lîpîdê û tevliheviyên paşê têk bibin.
Di derbarê fonksiyonên kolesterolê de ku di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
