Kolesterolê ji laşê mirovan zirar e?

Ku kolesterol ji tenduristiya laş re zirarê ye, ji her mirovê ku di naveroka laşên wan de naveroka vê jînolojî ya çalak zêde heye xema wê ye.

Ji ber vê yekê, divê ew bi hûrgulî bifikirin gelo kolesterolê bilind zirarê dide karên normal ên laşê mirov. Hinek jê re dibêjin materyalên zirardar, hinên din jî bi tevahî fêm nakin ku zirara wê çi ye. Kolesterol dikare di laş de hilweşîne û bandora xebitandina pergala kartî û vaskulas bike. Lê di heman demê de ev materyal jî dikare bandorek erênî li laşê mirov bike.

Kolesterolê di laş de dikare di gelek mîqdarên mezin de were hilberandin. Tenê 20% alkolê rûnê bi xwarinê tê vedihewandin.

Pisporên bijîşkî kolesterolê li du celeb dabeş dikin:

• kêrhatî;
• zirar kirin.

Kolesterolê ji bo mirovan zirar e?

Ji bo ku fêm bikin ka kolesterolê xirab û baş çi ye, ji bo destpêkan, hûn hewce ne ku bêtir fêr bibin ka alkolê lipophilic çi ye. Kolesterol ji hêla artergan û rezberan ve tête veguhestin. Xwîn wekî navgînek veguhastinê tevdigere, û lipoproteins xwedan karger in. Rêbaza lipoproteins du pêkanînan pêk tîne - lîpîd û proteîn.

Du celeb lipoproteins têne celeb kirin:

1. LDL - lipoproteins kêm-danser;
2. HDL - lipoproteinsên tîrêjê bilind.

Ji bo fonksiyona normal ya laş, pêdivî ye ku du celeb lîpoproteîn di nav rêza xwestî de bin, ji asta normal derbas nebin.

Lipoproteinsên dravî yên bilind, ev kolesterolê pir baş e. Ew di laşê mirovan de ji hêla hucreyên kezebê ve tê hilberandin. Ew ji hêla gurçikê û pergala urînê ve têne derxistin.

Kolesterol di gelek taybetmendiyên kêrhatî de hene:

• avakirina bilez pêşve dike;
• alîkariya avakirina hin vîtamînan dike, wek vîtamîn D;
• beşdarê syntetîkirina hormonên zayenda mê (estrojen, androgen) dibe;
• beşdarî metabolîzmê dibe;
• piştgirî dike û destûrdana hucreyan digire;
• beşdariyê di wergirtina vîtamînan de tête çareser kirin, mînakî K, E, A, D;
• nehêlin ku karbohîdartan xêz bikin;
• beşdarê pêvajoya kestkirina xwarinê dibe;
• toksînên ji laş dûr dixe;
• dikarin bi domandina çalakiya hucreyî ya enzîmê bisekinin.

Taybetmendiyên jorîn xwedî kolesterolê sûdmend in.

Li jêr tabeleyek bi asta kolesterolê xwînê normal û bilind ji bo mêr û jinan, û hem jî ji bo nifşên pîr re heye.

Kolesterolê ji bo laş zirarê ye? Kolesterolê zirar lipoproteînek dendikê kêm e. Ev cûre dikare di aranjayan de hilîne, formên plakaya kolesterolê çêdike. Ev dikare bibe sedema avakirina atherosclerosis. Ji ber ku nexşe beşek an bi tevahî dorpêçê qehwê dişoxilînin, leza xwînê teng dibe. Di pêşerojê de, nexşeyên atherosclerosis di nav kûçikên xwînê de dibin.

Lêbelê, her çend aliyek neyînî ji bo alkolê lipophilic, ew ​​jî xwedan taybetmendiyên bikêr e. Ew karibe laşê hebûna binpêkirinên hin organên taybetî agahdar bike. Di heman demê de, ev celeb kolesterolê ji bo laşê hewce ye ku ji bo ku di dema werzîşê de koma masûlkan pêk were.

Lê di mirovên ku mexsûsê kezebê kêmasiye de, tevhevbûn û pêkhatina kolesterolê ya çewt heye. Di vê rewşê de, kolesterol di derengî de mestir dibe û di nav rezan de çêdibe, bi vî rengî plaqên kolesterolê ava dike.

Dabeşbûn û avakirina plakeyan dikare encamên jêrîn derxe:

1. Qirara xwînê ya neçandî.
2. Formationêkirina rêgezên bîrdozî yên kokên jêrîn û jorîn.
3. Bûyerên nexweşiyên dil, wek angina pectoris, enfeksiyonê myocardial, cardiosclerosis.

Digel vê yekê, kolesterolê depo yê plakî dibe sedema kêmbûna nexweşiyan an jî bêserûber di fonksiyonên mêjî yên mîna stok û microstroke de.

Asta kolesterolê ya normal ji bo kesek tendurist 1 mmol per 1 lître xwîn e. Sînorê jorîn a vê nîşaneyê 1.88 mmol e. Baweriyek heye ku asta kolesterolê sûd werdigire, ji bo laş çêtir e. Lê eger berevajî, vê astê kêm bibe, xetera pêşxistina patholojiyên wekî atherosclerosis zêde dibe.

Asta kolesterolê normal ji bo mêran û mêran cuda ye. Asta kolesterolê kêrhatî di mêrek de kêm nebe divê ji 1.03 mmol derbas nebe, ji bo jinan norm 1,4 mmol e.

Temenê rêgezê ji hêla temenê kesê ve tête bandor kirin. Li zarokên di bin 14 saliyê de, bêyî ku zayendî hebe, di asta normal de nîşanek ji 0.70 heta 1.6 heye.

Zayenda mêran di bin 19 salî de ne pêdivî ye ku nîşarek ji 0.70 heta 1.6 hebe. Ji bo keçikên ciwan, 1.8 mmol per 1 lître norm e. Di 20 salan de guhertin di zilaman de pêk tê. Ji vê temenê heya dawiya jiyanê, asta kolesterolê digihîje 1.8 mmol per lître.

Di jinan de, nîgarên bi temen diguherin:

• di 30 salan de, 1,95 mmol per lître norm tê hesibandin;
• li 40, asta berbi lîtreyê digihîje 2.07 mmol;
• ji bo jina ku ji 40 salî mezintir e, 2.2 mmol per lîre norm e.

Di rewşên nazik de, nexweşan di kolesterolê sûdmend de xwedan devjê ne. Sedema vê yekê dibe ku faktorên cihêreng bin.

Yek ji faktorên sereke yên kêmbûnê ev e:

1. Hebûna patholojiya laş, mînakî tuberkuloz.
2. Nexweşiyek kezebê, wekî mînak cirrhosis.
3. Nexweşiyên onkolojîk.
4. Fonksiyonê tîrêjê xirab dibe.
5. Laşê gewre pir bilind dişewite.
6. Kezebê nermbûnê ya fatê ji hêla rêwîtiya gihîştî ve.
7. Li pey parêzek vegirtina giran an zûtirîn.
8. Nexweşiyên enfeksiyonê.

Di bin hin mercan de, nexweşan bi estrojenê têne diyar kirin. Dema ku tête bikar anîn, asta kolesterolê baş dikare kêm bibe.

Asta kêmkirina HDL dibe ku ji hêmanên jêrîn pêk were:

• karanîna alkolê di gelek mîqdarên mezin de;
• cixare kişandin
• parêza bêserûber;
• ducanî û lactation;
• fonksiyonê metabolê ya astengkirî;
• veqetandinên nervê, stresa domdar;
• bi kêmbûna giraniya giran bi nexweşiyên nervê an anorexia.

Di bûyerê de ku kêmbûna mîqyara kolesterolê baş bi yekdengî di asta xirab de heye, pêvajoyên patholojîk di laşê de dest bi pêşveçûnê dibin, û dibin sedem ku damezrandina plakayên kolesterolê yên li ser rûyê hundurê xalîçeyên xwînê. Ev rewş rê dide pêşveçûna atherosclerosis, ango, dorpêçkirina parçeyî ya lumen an astengkirina bêkêmasî ya tansiyonên xwînê, ku piştî demekê rê li ber bûyera êşa iskemîkî û êrîşa dil vedike. Ev rewş xeterek tenduristî ye.

Dozên zext dikarin têk bibin.

Heya ku asta xwîna kolesterol di xwînê de ji normê derbas nebe, hûn dikarin xwarina xwarinê bikar bînin. Ew bes e ku ji xwarinên parêza rojane yên wekî margarîn, şîrê şekir, rûnê (ji heywanê heywanan), kavîra masî, hêkên mirîşkê, mayonnaise ji bo rahijandin û hilberên goştê nîv-qedandî derxistin.

Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku ji fêkiyên seyr, bi taybetî masîyên rûnê marînî û shrimp, ku tê de kolesterolê mezin heye, biparêzin. Bi tevahî masûlkeyên şil û şîraniyê ji nav menu derxînin.

Heke nexweş ji hîperinsulinemia (asta însulînê ya bilind) heye, şîret e ku xwarinên ku di nav rûnê de rûnên ku di nav wan de acîdên xwê yên polunsaturated û monounsaturated têne girtin hene. Dibe ku ev hilber hene:

1. Tovên susame.
2. Kulîlkên toz.
3. Rûnê flaxseed.
4. Anyu nîskan.
5. Masî kêm-rûn.
6. Hin fêkî, wek mînak bana.

Divê menuya xwarinê jî wiha be:

• legumes;
• apple
• tirşik
• hêk;
• orange, mandarin, lemons;
• hin hêşînayên, wek xalîçeyek;
• çîçika mirîşkê, pez;
• cûreyên cûda, mînakî buckwheat an genim;
• ava vexwarinên nû yên qeçandî, vexwarinên fêkî;
• nan tevayî;
• çay, tenê kesk.

Hilbijartin û berhevkirina xwarinê, hûn dikarin ji bo hefteya pêş de pêşengek saz bikin. Ev ê dihêle ku hûn naveroka caloriyê ya xwarinê, nirxa enerjiyê, rêjeya kolesterolê ku tê vexwarin kontrol bikin.

Vebijêrkek nimûne ji bo kesek bi naveroka kolesterolê bilind di laşê yek rojê de dibe ku weha xuya bike.

Pêdivî ye ku hemî xwarin bi rengek rast were pijandin.

Ji bo paqijkirinê, hûn dikarin cûreyên jêrîn ên hilberîna dermankirina germê bikar bînin:

1. Êkirin.
2. Qirkirin.
3. Cookinguştinê di navmalê de.
4. Pizandin.

Bi kolesterolê bilind re, pêdivî ye ku pêdivîbûna tirêjê ya kevneşopî an tîrêjê kûr were derxistin.

Pêdivî ye ku xwarinên xwêran bihêlin, ji ber ku şekir dikare ava û toksinên di laş de bigire.

Pêdivî ye ku xwarinên fried neyê vexwarin, ji ber ku fat dikare metabolîzmê hilweşîne, ku ew dibe sedema berbiçavkirina kolesterolê.

Tête pêşniyar kirin ku vîtamîn û mîneralan bigirin:

• vîtamîn B3;
• Vitamin D
• acid folik;
• biotin;
• zinc;
• krom

Dibe ku hemî vîtamînên jorîn di forma tabletê de hene. Heta roja îro, hilbijartinek mezin a stargehên dermanan tê pêşkêş kirin. Berî kirînê, divê hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin ku ji reaksiyonên alerjî an jî nerazî nebin. Yek ji faktorên sereke di nav rûnê rast de karanîna avê ye.

Avê hêmanek girîng e ku dikare karê organan temam bike. Pêdivî ye ku berî her xwarinek, piştî şiyarbûnê û berî ku meriv bikevî xewê, pêşekek vexwarî. Bihayê giştî divê bi qasî yek û nîv an du lître be. Bi spas av, pergala respirasyonê, fonksiyonê digestive çêtir dibe.

Xetereyên kolesterolê di vê gotarê de di vîdyoyê de têne şandin.