Endocrinologî destûr didin nexweşên xwe yên bi diyabetê re çêlekên xwarinê bixwin, ji ber ku van fêkiyên citrus xwedî kêmasiyek glycemîkî ne. Lê ma grapefruit şekirê xwînê kêm dike? Bi vê yekê re, agahdariya di derheqê wê de, naveroka caloriyê û mekanîzmaya çalakiyê ya diyabetîkan de li ser laşan dê bibe alîkar.
Taybetmendiyên bikêr
Hilbijarkên xwarinên rastîn ji bo mirovên ku bi şekir in, divê hûn bala xwe bidin ser xwarinê ku bi rêjeyek kêm glycemîk e. Yek ji fêkiyên destûr grapefrûbeyek e: endokrinologî ji wî re şîret dikin ku hûn ava vexwarinê ya ku ji wî tê derxistin vexwe an vexwe. Nexweşên ku bi obezbûnê ve dikişînin, çêtir e ku meriv ne tenê li ser ava poran, lê li ser fêkiyên tevde hûr dibe. Berhevoka van cirkan gelek fêkiyan vedigire, ji ber vê yekê mirov piştî xwarina wê ji bo demek dirêj birçîbûnê tecrû nakin.
Grapefruit ji bo diyabetîkan re bikêr e, xwedî bandorên jêrîn e:
- paqijkirin;
- choleretic;
- nesaxkirin.
Bi karanîna wê ya birêkûpêk, pêvajoyên metabolîk normal dike.
Berhevoka fêkî
Grapefruit di berhevoka xwe ya bêhempa de xwediyê taybetmendiyên xwerû ye. Ji 100 g ji hilberê:
- 89 g ji avê;
- 8,7 g karbohîdartan;
- 1.4 g tîrêj;
- heta 1 g rûn û proteîn;
- heta 1 g ji ash û pectin.
Indeksa glycemîk a vê hilberê 29 e, û naveroka kalorî 35 kcal e. Hejmara yekîneyên nan li 100 g tîrêjê ji 0,5 zêdetir nake.
Ew ji acîdên organîk ên ku ji bo laş hewce ne, vîtamînên ku ji koma B re û ascorbic acid re pêk tê pêk tê. Wekî din, ew hêmanên jêrîn pêk tîne:
- kobalt;
- zinc;
- potassium
- fluorine;
- iodine;
- phosphorus;
- kalsiyûm
- pîvok
- potassium
- hesin
- manganese;
- magnesium
Ev fêkî ji bo sarbûnan re wek immunostimulant tê bikar anîn. Ew ji bo pêşîlêgirtina kêmbûna vîtamînê, bîhnfirehî û nexweşiya kardiovaskuler tête bikar anîn. Di heman demê de, karanîna birêkûpêk a vê fêkiyan dihêle hûn qeşayê, anemia, bloyan, tîrêjî bikin.
Dabîner dibe ku netirse ka çiqas şekir di grapefruit de ye. Hêjeya karbohîdartan piçûk e, ji ber vê yekê ew di navnîşa hilberên destûr de tête kirin.
Dihurok û grîpfrût
Ji ber kêmbûna karbohîdartan, kalorîbûn, kêmbûna glycemîk û naveroka bilind a mêjiyan, grapefruit li nav lîsteya xwarinên pêşniyazkirî ye ji bo mirovên ku bi diyabetê bandor bûne. Bi wê re, hûn dikarin bisekinin ku hûn naveroka glukozê di laş de bicîh bikin.
Endocrinologî pêşniyar dikin ku di heftê de çend heb caran penîrê grapefrûtê bixwin. Hûn dikarin wê rojane bikar bînin: mînakî, ½ perç. berî xwarinê. Bêhnek nû ya qehweyî bêyî lêzêdekirina hingiv an şekir jî kêrhatî ye - van şîrînker bi girîngî bêhnbûna glycemîk a vexwarinê wiha zêde dike. Ji bo pirsgirêkên bi acidbûnê re, tête pêşniyar kirin ku hûn bi ava vexwarinê dilop bikin.
Piştî ku dipirsin gelo gengaz e ku meriv grapefrûtê ji bo şekirê şekir 2 di endokrinologist de werbigire, nexweş dikarin bibihîzin ku heke nebe dijberî vê yekê pêwîst e.
Bikaranîna wê ya birêkûpêk dibe sedema kêmbûna şekirê. Xwarina fêkiyên nû fêkî peyda dike. Ew alîkar dike ku meriv xwarina normal bike, karbohîdartan hêdî hêdî zêde dibin. Consumekir dema ku tê vexwarin hêdî zêde dibe, lewra laş meriv dikare wê pêvajoyê bike.
Grapefruit di nav naringenîn de, antîdekariyek heye ku ew dirbek tûj dide. Ew xwedî bandorek başbûnê ye:
- bi zêdebûna hestyariya tansiyonê ber însulînê;
- bandora hilweşîner a li ser acîdên rûnê (spasiya vê yekê, giranî hêdî hêdî vedigere asayî);
- metabolîzma karbohîdrate normal dike.
Taybetmendiyên immunostimulating, choleretic û paqijkirina vê fêkiyê ji bîr nekin.
Feydên ji bo Diabetics
Her endokrinolog dê bikaribe li ser bandorên başkirina grapefruit li ser tenduristiya laşê diyabetîkan bipeyive. Pir kes pêşniyar dikin ku ew bi rêkûpêk ji bo armancên pêşîlêgir tête bikar anîn - dema ku ew di nav parêzgehê de tê de, xetera pêşxistina nexweşiya şekir ya şekir kêm dibe. Wekî din, doktor tucar nabin ku li ser taybetmendiyên wê yên bikêr bipeyivin.
- Bi zêdebûna tolerans û baştirkirina stresê zêde kir. Ji berhevkirina taybetî ya grapefruit, zêdebûna naveroka vîtamînên B destûrê dide normalkirina fonksiyona pergala nervê û alîkar dike ku meriv bi stresê giyanî re bibe yek.
- Normalîzasyona zextê: diyabetîk bi gelemperî bi hîpertansiyonê dikişînin. Ev nexweşiyek tevlihev a naskirî ye. Ew gengaz e ku ji ber tevlêbûna potassium û magnesium di fêkiyê de tansiyonê xwînê kêm bike.
- Rişandin û parastin li dijî zirarên vaskirî yên din. Vîtamîn E û C wekî antîoksidên xwezayî têne hesibandin. Dema ku ew di sûkên têra xwe de tê hiştin, bandora pêvajoya oxidative bêalî dibe. Di heman demê de, dîwarên perdeyan têne sererast kirin, tansiyona xwînê normal dibe - ev bandora kêrhatî ya ascorbic acid e.
- Kêmbûna giran. Di bin bandora grapefrutê de, asîdên kêr têne hilweşandin. Wekî din, ew hilberek nutritious e ku bi naveroka caloriya kêm kêm heye. Ji ber vê yekê, ev ji bo mirovên ku giraniya giran in pêşniyar kirin.
- Kêmkirina şekir. Materyona naringin tê nav grapefrutê - di kûpê de ew dikeve nav naringenin. Vê antîoksîdanê hestyariya tûşan ber bi însulînê ve zêde dike - glukoz dest pê dike ku di hucreyan de were vesartin û bibe çavkaniyek enerjiyê, ji bilî ku di nav xwînê de biqelibe. Parçeyek berbiçav a fîberê dibe alîkar ku meriv kaniya karbohîdartan hêdî bike, ji ber vê yekê şekirê xwînê kêm dibe.
Navnîşa contraindications
Divê mirovên bi glukoza xwînê ya bilind re li ser feydeyên û zerarên grapefrîtê di şekiranê de hişyar bibin. Hinek dê neçar bimînin. Contraindications are:
- bêbaweriya vê hilberê hat saz kirin;
- zêdebûna acidîtiyê, şewitandina birêkûpêk;
- ulsera gastrîkî (12 ulcer duodenal an zikê).
Zarokên bi şekir 1 bi 1 şekir mezin vê fêkiyê didin nayê pêşniyar kirin. Lê mezinan divê ji bîr mekin ku hemî fêkiyên citrus alergene potansiyel in. Ji ber vê yekê, ew pêdivî ye ku hêdî di nav xwarinê de tête kirin, li pey reaksiyonê laş.
Ger nerazîbûnên wê tune bin, wê hingê endokrinologî şîret dikin ku hewl bidin ku bibin hezkirina gopefrutê û wê di nav menuya rojane de bikin. Hûn dikarin bi ewlehî rojê rojê 0.5-1 fetus bixwin. Bê guman, hûn nikarin dermanên kêmkirina şekir bidin, biryar da ku bi grapefruit re bêne derman kirin. Lê doktor şîret dikin ku şertê şop bikin: dibe ku, piştî demekê, hûn ê hewce bikin ku dosagekirina dermanan rast bikin. Li ser girîngiya ezmûna fîzîkî ya bêkêmasî û xwarina rastîn ji bîr nekin.
